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我一直脾虚。身上都没有肌肉，都是软...
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我一直脾虚。身上都没有肌肉，都是软软的肉。乏力。舌头两边有齿印。吃完饭肚子鼓的很大很胀。吃参林白术散效果很好。一点也不胀。可是一停药就不行了。怎么彻底治好啊？
提问者采纳
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职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：142543
问题分析： 你好，脾虚是中医术语，中医认为脾主肌肉四肢，所以脾虚后容易引起肌肉的软弱无力或乏力。还可以出现腹胀、厌食、腹泻、舌部胖大有齿痕等症状。意见建议：如果采用参苓白术散治疗后有效果，停药后复发，一般认为是治疗不彻底所致，建议换用补中益气丸继续治疗为宜，一般都可以治愈的。
职称：医师
专长：精神科
&&已帮助用户：16640
问题分析： 你好，18岁男性，如你所述脾虚、身上没有肌肉，都是软软的肉，乏力、舌头两边有齿印，吃完饭肚子鼓的很大很胀，首先值得纠正的是肌肉肯定是有的，你上述的症状其实就是你体质虚弱，脾胃功能不好而已，也不能长期依靠药物的。意见建议：建议你注意多锻炼身体，增强体质，有必要多吃一些青菜，此外有一个积极向上的心态，对你的生活和学习都是有好处的，希望会对你有所帮助。
问身上肉很松，很软，看起来很肥胖是的，但其？身上肉很...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，根据你所说的，一般的月经提前或者推迟一周都属属于正常的，请放心，祝好意见建议：你好，根据你所说的，一般的月经提前或者推迟一周都属属于正常的，请放心，祝好
问全身的肉都那么松弛是不是脾虚？
职称：副主任医师
专长：自汗盗汗,不寐,哮证喘证
&&已帮助用户：16040
问题分析：您的情况考虑是身体存在着脾虚、虚寒等的问题。其发病与您的身体素质有关。可能是天生的脾虚的问题。不过应该是可以调治的。意见建议：可考虑选用中药如参苓白术散、黄芪建中汤等加减调治。骑车是一种运动，您还需要做其它的运动如跑步、散步、太极拳等多种运动都尝试着做，关键是让自己放松，强健脾胃功能。避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
问我经常晕倒，体弱，皮肤松软没有肌肉。中医说脾虚。是...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：70909
病情分析： 建议平时多清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜，多增强体质，避免过于劳累及熬夜，避免吃上火、辛辣、生冷及过多的甜品，平时可以多吃小米粥及薏米仁粥，意见建议：最好是当作辅食，平时可服用理中丸或者用参苓白术散调理；可多吃淮山、莲子、红枣、扁豆。
问身上的肉很松弛怎么办
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：17602
病情分析：你好，建议多锻炼身体，把脂肪都变成肌肉肉就结实了。
意见建议：
问身上的肉很松弛，是什么原因
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：33273
病情分析： 您好，常现象，不是病。是因为体重减轻的原因。
建议在饮食方面多补充维他命C。维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
另外，适当食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，防止肌肤进一步松弛，也能达到改善效果。意见建议：最后，还是要保持饮食均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
问脾虚舌头有齿痕，吃完饭后就困，痰多，经常闹肚子，还...
职称：医师
专长：综合
&&已帮助用户：5389
问题分析：你好，根据你的描述在中医观点来看，你现在的症状多属于痰湿蕴脾、脾气不足的证候，该病多是由于素体脾气虚弱或生活不规律，导致久虚生湿，从而诱发上述症状。意见建议：上述两种药品可以继续服用，建议你在服用的同事要多锻炼身体，不能吃辛辣的食品，可以多吃点山药、苡米等具有燥湿健脾的食品。如果经日常调理症状仍不见好转，则要服用中草药进一步调理，然后辨证论治。希望可以为你提供帮助！
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& 小腿肌肉多脂肪也多怎样减肌肉和脂肪？...
"网友求助"小腿肌肉多脂肪也多怎样减肌肉和脂肪？...已回复
小腿肌肉多脂肪也多怎样减肌肉和脂肪？
共4位网友提供帮助
会员9227663 03:38:45
您好小腿的肌肉可以配合瘦身精油来进行按摩同时要多做紧致腿部肌肉的运动比如抬腿对小腿进行充分的运动
会员9227744 03:38:49
你好瘦腿的方法有：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部再从足踝部向上推拿十几遍每日数次这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩2.揉腿肚：将腿平伸在床上用两手掌夹住腿肚旋转揉动每侧揉动20次~30次为1节共做6节这样能促进下肢肌肉中血液的回流增强腿部肌肉力量3.扭膝：两足平行并拢屈膝微下蹲双手放在膝盖上顺时针揉动数十次然后逆时针揉动数十次此法能疏通血脉治下肢乏力膝关节疼痛4.扳足：两腿伸直低头身体向前弯
会员9228173 03:38:53
您好根据您的讲述这样分为几种原因一种是有家族遗传性的一种是下肢活动量少导致脂肪堆积还有一种是由于您运动不当导致的肌肉型建议您适当的运动并且注意每天按摩小腿并且要保持良好的站姿这样会使小腿的曲线完美一些同时可以选择慢走和慢跑塑造小腿肌肉平时饮食要均衡多食用蔬菜和水果
会员9227667 03:38:57
你好减肥本身就是一件很难得事情需要毅力坚持住才行我知道一个减小腿的运动挺简单的就是站在台阶上脚跟悬空脚尖在台阶上能感觉有点困难的站立多站一会
问未停经就出现食欲不好是不是怀孕的症状
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373077
指导意见：这个症状不能确定是怀孕，可以用早孕试纸进行检测来确定是不是怀孕再调理月经的情况，同时要注意平时的护理为好。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，有利于健康。
问月经推迟六天了最近食欲不好老想上厕所，
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：你这样的情况最还是自己用个试纸先检测一下是否怀孕。因为月经推迟最大的可能是怀孕导致的意见建议：可以在月经推迟7天后用试孕纸检测。晨尿的准确性高一些，如果一次检查后觉得有疑问可在测试的2天之后重新再测试一次。 也可到医院检查血HCG的检查明确。
问月经推迟、腰酸背痛、食欲不好、？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 您好！建议您去医院做妇科检查，月经不来一个多月了，意见建议：应该能查出是否怀孕。如果怀孕了，肚子经常阵痛对您和胎儿来说都不是好现象，可以找中医妇科大夫看需不需要采用保胎疗法。如果没怀孕，那您可以让中医大夫调理一下，中医在妇科方面的优势还是比较大的。希望对您有所帮助，祝您身体健康。
问月经推迟一天吃东西就吐不想吃东西是怀孕吗
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专长：不少于高血压、糖尿病、心 血管疾病,妇科
&&已帮助用户：67903
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是月经推迟的情况意见建议：你好，你的情况建议用早孕测试纸测晨尿，如果显示阳性，表示怀孕，或去医院查血HCG看是否怀孕。若无怀孕，那么就去查月经不调的原因，月经不调的原因也很多，一般查内分泌激素六项，及时调理治疗
问是不是怀孕？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好，一般月经推迟3-5天就可以用早孕试纸检测出来是否怀孕了。意见建议：你现在月经已经推迟几天了，检查没有怀孕，所以考虑怀孕的可能性不大。如果不放心，建议到医院查血hcg，这个会更准确。如果确定没有怀孕，你现在食欲差，想吐的症状可能是胃肠病变导致的，或者是暑热导致的。
问月经推迟5天了。是不是怀孕了
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
你好，如果有性生活，月经已经推后7天以上了，就应该首先做早孕实验的检查。确定没有怀孕，还应该检查是否有妇科炎症，还需要注意劳累，休息不好或精神紧张和焦虑，环境改变和妇科炎症，内分泌紊乱都可能导致月经推后
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腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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小腿一直很多肌肉脂肪，瘦不下去，怎么办？
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&&已帮助用户：78908
健康指导：你好 根据你的情况腿部的肥胖 可以用燃脂膏进行局部的按摩刺激 每日二十分钟可以有效的促进脂肪的分解的功能 等等
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&&已帮助用户：10836
健康指导：如果你在正常状态下小腿部位不是很硬，还是很软的话，那么说明小腿部位还是脂肪堆积比较多，建议你适当地进行一些有氧运动，有条件的话，每天坚持半小时以上的游泳是非常有助于塑造体型的睡觉之前要多进行小腿部位的按摩。
职称：二级营养师
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&&已帮助用户：34566
健康指导：您好：局部减肥可以采取吸脂的方法，吸脂注意一次不宜超过4个部位。术前要与医生充分说明自己的疾病史以及用药史，要做血常规、血脂、肝肾功能、血糖、出凝血时间等等的检查，来确认身体状况是否适合手术。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：4855
健康指导：你好，根据您的情况，建议您不要太紧张，日常饮食注意清淡为主，多吃一些富含水分及热量低的蔬果如黄瓜，生菜，甘蓝，卷心菜，西蓝花，花椰菜，柳橙，苹果，凤梨等，按时休息，不要熬夜，可以适当做一些有氧运动如瑜伽，舞蹈，慢跑，打羽毛球等，放松心情，保持心情愉快！
问小腿一直很多肌肉脂肪，瘦不下去，怎么办?
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&&已帮助用户：27
指导意见：请问小腿上是肌肉多还是脂肪多，肌肉多的话需要靠注射瘦脸针，脂肪多的话就可以吸脂瘦腿，要分辨肌肉还是脂肪很简单，只要捏一捏小腿，能捏的起来的比较多就是脂肪型，如果捏不起来就属于肌肉型的小腿
问怎么瘦小腿肌肉
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
我的小腿以前也是硬的 肉往两侧堆走起路来感觉像O型了你也是这样的么？如果和我一样 1没事的时候用手捏那些肌肉 稍微用点力气 把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去2躺在床上的时候 把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下 让腿抬高 长期控着它 对它的新陈代谢好 3用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧用点力气然后从膝盖外侧往脚踝那里推就像按摩一样 也是要用力的从上往下推 长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的 大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的
问我想瘦小腿肌肉，该怎么办？
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专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62226
病情分析： 你好 这位朋友 你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的意见建议：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动 多做做 那么就可以减掉消退的赘肉的
问怎么办才可以把肌肉型小腿变脂肪化，垫脚尖可以瘦小腿...
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专长：耳鼻喉、心血管内科
&&已帮助用户：20356
病情分析： 你好，任何的肌肉都是不可能变成脂肪的，因为这些组织不是一类的，是不可能变的，只有多吃糖或者是脂肪才会导致体内的脂肪的堆积的情况出现，但是肥胖有可能带来很多的疾病，如心脑血管疾病等意见建议：建议你还是先重视健康为好，而不要过多的重视体型，有肌肉代表的是健康和强壮，这是男性的标志
问我想把小腿瘦下去怎么办
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
病情分析： 您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问快速瘦小腿上的肌肉
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专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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关于减脂肪与练肌肉的问题以及如何才能达到好身材．
关于减脂肪与练肌肉的问题以及如何才能达到...
我是个肥肉与肌肉并存的人，不是那种单纯的肥肥的胖，也不是那种很好看的肌肉身材．而是那种有点胖又带点壮的．感觉象是脂肪里包裹着肌肉．非瘦偏胖又带肌肉，这三不象体形更难看．估计是以前胖的时候没有减肥减脂肪先，就开始练肌肉，以为那样能减少脂肪，瘦身．没想到脂肪没少，肌肉反而出来了．感觉比以前更胖了．请向我阐述下其中的原因．另外和我讲下减脂肪和练肌肉的联系与区别．另求给答案求帮助，我这种情况该如何瘦身成功并练成标准身材的那种好看的肌肉．语言有些混乱，缺少专业俗语，请原谅!
共3条医生回复
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&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，一般的脂肪是由于营养物质过剩引起的堆积，肌肉主要是脂肪锻炼形成的。意见建议：这种情况首先你要从控制饮食开始，注意饮食的清淡，多吃粗纤维，水果和蔬菜，同时在锻炼可以选择舞蹈，游泳，如果是跑步后要拍打，按摩肌肉来促进血液循环和肌肉的分解。
职称：主任医师
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&&已帮助用户：28775
问题分析：你的描述详细清晰。是身体匀称的丰满型体型。如果身体超重，肥胖可以适当控制饮食，锻炼，保持体型。意见建议：标准体重的计算公式是身高（厘米）数--105,170厘米的人体重65公斤左右，一般就是标准体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心适度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。善存片是多种维生素，微量元素制剂，很便宜，很普通，一般药房都有。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5323
健康指导：你好，根据你的描述，你的性别女 ，所以是想减肥，让自己的身材看起来更纤细高挑是吧，如果是这样，你肥肉和肌肉并存，肥肉可以减，肌肉也可以，肥肉可以通过锻炼和合理饮食来减，而肌肉锻炼只会变发达，但节食可以减肌肉，可惜节食不是一个好方法所以建议多吃蔬菜水果燕麦等食品，容易促进肌肉生长的高蛋白的肉类等少吃一些，但也不能不吃。均衡营养很重要、运运后一定要做充足的按摩和拉伸，避免成为肌肉块， 有肌肉块的地方，一定要用力按摩松了，再减就好减，在饮食方面一定要把据好，根据自己体质和身体来制定。运动也有挑择一些不容易长肌肉的运动。
问女生手臂上的肌肉怎样练成的
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&&已帮助用户：406336
指导意见：应多吃蔬菜和高蛋白 食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
问要怎么才可以吧脂肪练成肌肉？
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专长：维生素A过多病,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征
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健康指导：饮食上注意少吃油腻的食品油炸食品拒绝小零食减少高能量的摄入，关于脂肪变肌肉这个只能靠运动了，比如跑步游泳羽毛球或者慢走漫步，记得一定是有氧运动，不要那种激烈的运动，保证一个星期至少四次，每次至少半个小时以上，坚持下去，脂肪少了，肌肉的线条就出来了，希望可以帮到您
问帮忙阐述病机
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627104
你好，看了你的叙述，我们初步认为可能是阴阳两虚的类型，具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见。
问己练成的肌肉能否减掉？
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专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：必须缓缓而来，如减肥药节食针灸等不可轻易服用，建议从饮食运动控制来慢慢调节体重。
建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。
咖啡、香菜等不宜；少食寒凉黏滞食品；少吃辛辣煎炸等食物；忌不易消化的食物；腌腊制品等不宜。
问腹部如何练成肌肉没有赘肉
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
现在给您推荐一些减肥的方法很简单的动作只需在床上做就可以.使你快速拥有窈窕腰让你在朋友心中得到加分1.举腿仰卧团身：仰卧双臂在头上方伸直平放屈膝抬腿使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面收缩腹肌使胳膊和膝盖相互压得更紧保持这个姿势片刻然后缓慢地返回起始姿势如此重复15~20次2.两头起：仰卧头部略微抬高双腿水平伸直但不接触地面双臂向头上方伸直身体成水平的“一”字型抬起双臂并向前伸出肩部也随之离开地面同时双腿向上抬起双手触摸小腿在最高点稍停片刻然后向下还原到起始姿势呼气时坐起吸气时还原这个动作要求上下身要同时运动这一点不太容易掌握要加油练习3.空中蹬车：仰卧下背部紧贴地面双手放在头后将腿抬起缓慢进行蹬车动作呼气抬起上体用右肘关节触碰左膝还原再用左肘触碰右膝.4.仰卧抬腿：仰卧双臂伸直掌心向下放在体侧双腿并拢抬起保持膝关节角度不变匀速抬起双腿到最高点后继续运动使臀部抬离地面此时应感觉到腹肌强烈的收缩维持几秒钟慢慢沿原弧线放下双腿双腿在动作过程中始终不触地5.半侧腰转体：侧卧单手肘关节支撑地面另一手轻轻触头身体离地保持一条直线慢慢转动身体90度面向地板主要腹斜肌腹横绩就是肚子里面深层的肌肉了）6.俯撑移腿：俯撑肝关节撑地保持从头至脚后跟一条直线收紧腹部抬起右腿与地面平行保持腿的高度不变向右侧打开约30度再还原至平行.坚持下去你会发现自己很快就可以减掉赘肉还会出现肌肉块呢
问慢跑减肥会不会把肥肉练成肌肉？？...
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&&已帮助用户：89239
问题分析：成年人的脂肪细胞数目基本恒定,一般情况不会增生,肥胖与消瘦只是细胞体积变化。是不会把肥肉练成肌肉的意见建议：通过一定的有氧体育运动，消耗身体多余脂肪，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
相信很多女性都不希望自己的脸上会长有一些斑点，所以很多时候..
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
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想减肥小腿都是肌肉不是脂肪怎么办
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&&已帮助用户：44476
问题分析： 就是如果用手指按一下小腿肌肉，如果感觉非常紧，一般都是肌肉，如果感觉特别松软，那应该就是脂肪了。意见建议：指导意见:
两种不同的情况其实减肥可以采用同一种方法，比如中医针灸配合锻炼的方法临床上就很好的，不但减肥效果好，而且没有任何副作用，针灸减肥时根据你的情况采用局部取穴和辨证取穴就行的。
有运动类的方法吗
回复：建议去健身房做运动
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&&已帮助用户：402040
指导意见：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
问怎么给小腿肌肉减去呢？我小腿肌肉多，大腿
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生素片,双氧水,油酸
&&已帮助用户：5502
健康指导：你好！腿部问题建议三餐按时适量，多吃些粗粮，避免高热量食物的摄入，尽量不吃或少吃油炸膨化食品。建议每天按摩，使肌肉软化后再做一些针对腿部的运动，安静的像瑜伽，减肥操，或者跑步，散步，竞走，长时间慢跑都可以减肥，不过要坚持每天运动。
问跑步减肥会把小腿练成肌肉怎么办啊
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，
只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
问我现在很胖，但是我的小腿上有很多肌肉
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
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健康指导：你好，肌肉是不好减的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问大腿很多赘肉小腿很多肌肉想减肥怎
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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你好你可以试试下面的方法来瘦大腿：1.每天起床后在客厅或房间做五组高抬腿运动每组一分钟每做完一组可以休息一会高抬腿是一种很好的瘦大腿运动它很好地运动到大腿上的肌肉促进腿部脂肪的燃烧2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身如果你有时间的话可以饭后出去散个步3.洗澡的时候最好是站着洗这样可以消耗热量用热水冲洗两分钟用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟再用手帮大腿按摩这样反复几次可以很好地促进大腿的血液循环帮助燃烧大腿上面多余的脂肪从而达到瘦腿的目的小腿有肌肉你可以试试下面的方法来瘦小腿：首先打松结实小腿 其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始 方法如下：1.平日可坐在地上将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿每边可做5分钟 2.当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环 然后加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）下一轮的减肥工作便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动
方法一、1.脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压 2.然后小腿用力向上踮起令整个人提高 有节奏地重复这套动作做20-30次尽量使劲踮起、下压做到有点酸痛效果更好可以一只手扶支撑物上以保持平衡 方法二、1.躺在地上脚向上伸直与身呈90度以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直脚尖踮高 2.两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直 重复这套动作40次便能收紧小腿令线条更修长 最后冲刺瘦腿物进入最后阶段当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦 除了按摩之外适当的饮食习惯也能制造美腿 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分形成水肿容易积聚在小腿上饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等
问小腿变粗，该怎么办？！？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好.按你的情况来分析,这个以后可以练习瑜伽改变的.目前建议注意多休息,避免熬夜, 适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
问小腿肌肉大，天天跑步想减肥又怕
职称：医师
专长：韧带损伤,半月板损伤,滑膜炎
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问题分析：没事
不会影响你长肌肉的
跑步结束后迅速对腿部进行按摩
然后泡泡脚
促进血液循环意见建议：按照科学的办法
这样是不会长成肌肉的
只会燃烧多余的脂肪
当然如果可燃烧消耗的脂肪没有了
那肯定会形成肌肉的
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