有哪些比较好的免费健身 App 推荐？
针对男士的，类似nike trianing club一样的，其实我觉得那个真的挺不错的，只是是偏向女士的
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健身房是个好地方，可是又贵又远。身边有位朋友曾给我打趣道，健身房离他家几公里远，他走过去都不用锻炼了。再加上严寒酷暑不想出门，真正去健身房的次数就更屈指可数了。今天蕾蕾就给大家推荐一系列app，帮你省钱省时间，打造家里的健身空间。当然啦，要真的想练就一身完美的肌肉，还是得去请专业教练，避免出错。如果你只是想活动活动筋骨，就继续往下看吧！女生版（小编亲测）Keep（强推）知道这个软件是在去年暑假。当时每天实习回来已经很晚。出去跑步、跳操都是不现实的，去健身房更是没有时间。于是发现了这个软件，页面非常简洁，专注于健身。没有乱七八糟让你记录这记录那的选择。内容分有器械和无器械两种。在家的话可以选择无器械版。针对你要训练的不同部位，以及你自身的水平又分初、中、高级不同的阶段。在健身时，有教练与你伴随式运动。我很喜欢这种运动方法，跟跳健身操一样，容易让人坚持下去。在健身完成之后，你可以将你的照片或者你健身的的感受上传到APP的自带社区。会有很多与你一同训练的伙伴们给你加油打气。FitTime（黄色）这个app的图标是黄底，然后是一个黑色的美国队长的图案。看上去就很有力量感。它的中文名字叫即刻运动，正中我下怀。有一个软件跟它英文名字相同，也很出名。但我还是觉得这个黄色的更适合女生。它会根据你填写的信息来为你适配训练内容。不仅有马甲线训练，还可以在里面学习瑜伽和普拉提。但是这个软件是录制的视频，教练废话有点多，锻炼专注度不够，而且不同的动作切换有点快，熟悉起来有些困难。好处是非常专业，你可以知道你的动作到底锻炼了哪个部位，有什么作用。然后这个软件提供了非常好的健身知识，也有着你可以分享心得的社区。每日瑜伽女生嘛，瑜伽是培养气质非常好的手段。曾经有段时间我也每天背着个瑜伽垫游走在校园里。可是天气越来越冷，大包小包的怎么也坚持不下来。自从我下载了每日瑜伽，在宿舍做瑜伽的次数反而比我去健身房还要多。不过我的瑜伽美女教练也说了，瑜伽的姿势非常重要。用不对的姿势来进行锻炼也许会适得其反。所以尽管这个软件可以训练的项目非常多，我还是会挑选最简单、最不容易出错的姿势来进行练习。正好那些复杂的训练项目都要收费了。还要提醒各位的是，瑜伽是一个需要进行深呼吸的训练项目，雾霾天请不要练瑜伽哦！薄荷薄荷，听名字你绝对想不到和健身有关，但它够出名。每个想减肥的女生应该都用过这个软件。功能是非常丰富，集记录、饮食推荐、健身训练、社区分享以及商城于一身。如果你不想在手机里下那么多健身的APP。那么薄荷绝对是你不二的选择。就健身功能来说，不能选择，只能进行HIIT训练。对于我来说，内置的初级训练强度都太大。它的宣传语“你以为的极限，其实是别人的起点。”真是深深地刺激了我。不够循序渐进，适合有一定健身基础的妹子。毕竟不能一口吃成个大胖子么~Nike training club我在知乎上搜索这个专题的时候，有很多妹子推荐了NTC。于是我就下下来用了一用。感觉确实不错。一进去就会让你选择你属于哪种类型。训练新手、有些生疏、定期训练或者训练老手。然后会根据你要达到的训练目标，比如窈窕、健美、强壮进行更贴心的选择。训练时间也有长有短。和NIKE结合的是，你可以在线购买里面的人身着的装备。对于装备控以及时尚达人来说这真的是个不错的功能。算缺点也不算的也是强度有点大，中间没有间歇。男生版（达人推荐）火辣健身这个比较初级，男士女士都有。感觉就是keep的翻版。初级计划通常7分钟，中级13分钟，高级20分钟。通常没有器械要求，一张瑜伽垫就可以搞定所有。最适合没有健身基础的在家锻炼党。特别是懒的连十分钟都坚持不下来的那种。推荐多种计划组合训练。三个加起来也才21分钟。它和KEEP不一样的地方就是里面有一个火辣精选。看着那些养眼的帅哥美女的火辣身材，你坚持健身的动力是不是又足了许多呢？Upup！FitTime（蓝色）做这个专题之前我去问了我的健身教练同学。他说现在他们健身房的客户比较流行使用的除了我上面推荐的keep、薄荷之外，就是这个蓝色的fittime，又称睿健时代。微博上有个大V叫全球健身中心也推荐过这个APP。里面可以选择家庭定制和健身房定制，那喜欢在家健身又办了健身卡的筒子们就有福了。通常家庭定制的时间不超过20分钟，而健身房定制就为没有请健身教练的你制定了完美的健身计划，时长通常在1个小时。除此之外，这个软件里还有经验、训练和饮食的干货，同样也有社区可以让你晒肌肉图。男士健身男士健身多么清晰的名字啊。实话说，这个APP的界面应该是我所有推荐的软件当中最丑的了。但是在APP store的下载量却惊人的达到了15000+。可能男生思维真的跟女生不大一样把。也许喜欢健身的直男就喜欢这种丑丑的却很直白的APP呢。软件里面没有什么花哨的东西，就只有健身计划以及你需要锻炼的部位的选择。社区分享？没有，好好锻炼了出门去秀。挑战PLANK看名字就知道这个软件是干嘛的。答对了，就是传说中火透半边天的平板支撑。室友们都知道，我做这个坚持不了五秒。所以我把它放到男士健身这边来了。平板支撑的好处我在这里就不说了。什么可以调动全身几百块肌肉，达到高效减脂增肌的效果。软件功能单一页面简洁。话说我就心水这个范儿。里面还有非常细致的训练计划，比如减腹部、马甲线、燃烧脂肪以及进阶功能。同样，这个软件也是自带社区属性。SIX PACK它的图标非常的直白。就是六块腹肌。男生最喜欢秀的不就是腹肌么。对了，这个软件就是要让你练出腹肌。没有什么训练项目可以选择，10天为一个周期，训练内容相对固定。既然是局部训练，就是要让你的肌肉记住才好啊。值得提到的是，这个软件可以选择音乐包，你可以根据你自己喜欢的音乐来进行伴随式训练。只不过陪你训练的不是真人教练的图景，取而代之的是很Q的三维立体人物哦！其他：咕咚这个大家应该比较熟悉了。就是跑步软件，号称国内使用人数最多。适合边跑边带着耳机使用。瘦瘦如果你以纤体减肥为目标的话，这款软件绝对是你的最佳选择。全城热练每天到处跑没有固定的健身地点，就用它。功能自己去摸索吧。
没人说keep吗……没人的话我待会再来安利一遍
Nike running 和 training一个用来跑步，一个用做核心训练，app都很简单，有助于专心训练，没有多余的功能分心。
iMuscle。从头到脚的每一块肌肉应该怎么练都有。
熬夜刷完剧，睡前答个题。说几个针对性训练的吧，有免费版的，也有付费的Pro版本。1. Spartan System 3.0 Pro，我买的付费Pro版本，记不清多少钱买的了，好像不到十块（EUR），能一次解锁除了月度训练计划之外的所有短期Workplane，月度训练计划4.19EUR一个package，里面包含5个不同的分段训练计划，因为我大部分时候还是跟着教练，所有就没有买过，不知道里面的具体安排。前段时间我MMA教练休假，他休假时候给我做计划时候用的辅助软件，动作非常非常全，所有动作都配了Gif动图指导和难度标注，训练肌群都有明确标注，另外根据不同训练目标制定了不同的针对性训练计划，会根据用户本人的训练目标调整计划的安排，可以Mark down所有的训练记录。另外也有饮食计划建议，但是我从来不用，毕竟我每天自觉吃草已经够艰辛了...2. UFC（Ultimate Fighting Championship） ，看比赛用的免费软件，界面交互设计一级棒，赛事更新一级及时（毕竟是官方），支持回放，宣传页面对于Fighters的介绍，除了打法分析之外，在News板块经常还能看到独家专访的一些幕后小花絮之类的。虽然在油管也订阅了官方频道，但是油管的更新速度不及App端。3. TRX FORCE，下载了免费版本的做回国在家训练时候的Markdown工具在用，付费的课程包对我这种长期跟教练的人来说有点不值当（一个材料包最少12欧起跳，再加几块钱我都能上一节私教课了），所以后来直接自己买了全套的装备，我买的是军工版带一本军工版对应教材（带两张光盘），教材把训练一共分为了5个大章节，前三章是升序进阶训练，另外两章单项的针对性训练（突击训练和灵活性训练），不确定粉色和黄色民用版教材是不是一样。App的普通民用版本（TRX）解锁的训练计划包反而多一些，给的动作视频也比较全，TRX FORCE（军用版）免费版基本没法用，但是如果长期只在家用TRX的话买线上教材包建议选军工版，进阶计划做得比较全。 4. 5x5 StrongLifts，纯力量训练训练计划安排表和记录工具，花了10欧买的Pro版本，可以定向定期分析训练成绩，另外会根据不同阶段的训练阈值来自动制定不同阶的训练计划。也有教学视频，但是必须跳转到油管去缓冲在线观看，这个比较蛋疼。另外之前还用过WorkIt，但是交互体验不是很好，用起来总得去侧面菜单里面找来找去，免费版小广告太多，付费版本除了移除小广告之外好像也没给什么别的升级就弃用了。
乐动力还行，运动类，我用的比较多的，页面好看，功能不错，还有视频里的教练帅，嘻嘻，原谅我是看脸的妹子吧！而且马上有直播功能了，每天都有不同教练的直播课程，在家都能练，还有教练交流，很有氛围额(⊙o⊙)…
因为去健身房很迷茫，所以自己做了这么个APP。每天会生成一组特定主题的动作卡片来完成。APP Store搜索每日健身卡片可下载，免费哦
KEEP！KEEP！KEEP！重要的事情说3遍！我使用软件之前喜欢把这个类型的APP大部分都下载下来，然后再慢慢使用，根据自己的用户体验留下最喜欢的那个。其实最开始留的不是KEEP，是 火辣健身 和 每日瑜伽，那时候KEEP一是内容太少，二是它的社交功能，这个后面会谈到，所以被我放弃了。之后火辣健身一是因为不能更好地在pad上使用，二是因为内容更新太慢，三是KEEP的呼声变高，所以爱尝试的我又去下载了KEEP，然而这次KEEP给了我惊喜。这次的KEEP内容比我之前下载时多一些，多了我喜欢锻炼的部位的课程，课程有小视频带着你运动；并且课程里有温馨提示，告诉我怎样才是正确的发力点和发力方式，这点非常重要！开心地用了一段时间，之后因为懒和事情就没有再用，但一直没有卸载，安心地放在手机里重要的分类里，相信自己之后一定会用它，而它也会带给我更好的生活。再之后就是今年，再次打开时KEEP又一次惊喜了我，课程比之前又增加了好一些，课程小视频更符合运动时观看，并且可以通过自动建立健身课程表，来帮助规律、健康且正确地训练。并且在我使用期间，KEEP更新了重大功能，跑步！对的，KEEP内置跑步了！还跑步自带跑前拉伸和跑后拉伸！其实KEEP里本身就有很多拉伸课程，但是内置拉伸感觉很开心呢！说到这里插一句话，无论什么运动，运动前后请一定要拉伸！拉伸！拉伸！再说回来，KEEP还有一个特色就是它的社交功能，这本来是我最开始不选择它的重要原因之一，一是我个人本身不太喜欢陌生人社交，二是当时KEEP的课程内容少，社交味更浓一些。而现在的KEEP的社交刚刚好，首先每天训练完一个训练后可以在KEEP打卡，记录自己的训练历程。其实个人那里本身有自己的训练历程，但是每次打开自己的个人页面看到这么多打卡成就感简直爆棚！(这点和扇贝很像，但是扇贝需要到微博或微信打卡，不打卡又会少贝壳，这点让我很糟心)健身到一定程度还会领取勋章。其次就是像社交一样的关注。我一般就关注那些坚持锻炼的Keeper，通过看着她们她们的健身动态激励自己！最后说说你们可能最关心的成果吧，我训练强度不大，一个半月还是两个月瘦8斤。其实健身最重要的是围度，围度，围度！祝大家KEEP愉快哒~
Nike+Training 和FitTime（黄色那个）这俩都很好
Hi,我是阿噗酱，我又来了，你们想我了嘛。我又来给你们安利APP了（此处应有掌声）。首先，阿噗酱觉得应该在保护好自己，再去谈什么减肥塑身才有意义。所以我决定先分享一点点安全常识，前方持续高能预警，你们都不准换台！认真完善急救卡信息大家都知道iOS 中一个叫“健康”的预装应用吧？（哎呀不要一提预装App你就不开森嘛！）但是它可并不是只有记录个步数和OOXX的时间那么简单！在我看来，其中最重要的就是“医疗急救卡”。因为救护的前十分钟最宝贵，一定要让急救人员在第一时间了解你的身体状况。而这张卡片在不解锁情况下，就可以通过“紧急情况”查看，一定不要不当回事！医疗急救卡就在“健康”App的第四个页面，打开之后要尽可能完整地填写你的身体情况，比如疾病和过敏史、身高体重血型等，还要尽可能多地登记几位紧急联系人，比如爸爸妈妈男票女票备胎闺蜜死党等等，确保在出现意外情况时可以及时联系！（当然，我们都不希望使用到这张卡片。）*一定要开启中间图片中的“锁定时显示”才能在“紧急情况”中看到哦！跑步中：一键报警至你的父母亲友越来越多的盆友开始夜跑了。夜跑的环境往往比较黑暗，尤其在公园角落等人少偏僻的地方容易受到威胁。这时，快速向亲友报警就显得非常重要了。虽然我一向都很讨厌要拉着父母亲友才能愉快玩耍的App，但是这个可以快速报警的“bSafe”，建议大家人手一份，还要给你的亲朋好友都装上。进入应用后先添加你的紧急联系人，只要你们在App里互相关联就可以通过页面底部的“Alert Friends”快速报警（建议把自己手机端的报警音关掉以免打草惊蛇），对方的手机会显示你的地理位置等信息。另外，在跑步前开启“Follow Me”功能也是个不错的选择，你指定的好友将会在自己的手机上全程监控你的跑步轨迹。分享运动轨迹前，请隐藏地图。为了激励跑步，大部分App都加上了记录运动轨迹的功能。跑步完成看到那一圈圈的路线非常振奋，恨不能立刻就分享到朋友圈里！但是，由于大家的跑步路线往往是固定的，而且多数应用都内置社区，一旦被坏人盯上，后果可就差到无法想象。所以，如果你一定要通过App记录自己跑步数据，请尽量挑选能自行选择分享内容的应用，并隐藏掉自己的运动轨迹。比如“悦跑圈”就可以哦。在保护自己这件事情上，有备无患才是王道。所以一定不要嫌麻烦！一定不要嫌麻烦！一定不要嫌麻烦！……可长点心吧！好了好了，我开始说正文了，你们都表急。（你们都准备好了吗）1.有氧运动①乐动力：智能记步折合热量智能运动热量计，不需要打开就能自动在后台记录脚步数、里程、路线轨迹等，还能在一天运动结束时将你消耗的热量折合成食物，这是阿噗酱使用时间最长的应用！②Walkr ：边玩游戏边减肥萌萌哒星球旅行，每个星球都有自己独特的名字。记录你每天走路的步数，并在游戏中转化为能量，可以用于加速货物生产。为每天健康的步行找到奋斗的动力!③ HalfMarathon Trainer Pro：让跑步变得轻松起来同样通过间歇性的训练计划，让玩家循序渐进完成公里数，让跑步变得轻松起来。半程马拉松不是梦哦！2.无氧运动①8分钟腹部锻炼：躺在床上就能练得一副马甲线一款基于“腹部八分钟”的App。系统共提供了8组动作，每组1分钟，躺在床上跟着语音提示即可轻松完成，懒人们的福音哦~②8分钟健身每个动作都有单独的视频，还怕你动作不标准嘛！还怕嘛！不标准的动作很容易使与期望效果背道而驰噢，但是也不能因为害怕动作不标准就不去锻炼！快，动起来！③六块腹肌：你的私人腹肌健身教练三个科学训练的等级，有专业的动画视频进行健身指导，共有50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频，还有60多个有用的小贴士来帮助你把你的努力效果最大化。另有独特的音乐合辑来匹配你的健身训练和心情。（除了针对腹部的专项训练，多做一些全身性运动才能把健身减肥的效果最大化哦！）④练练：卡哇伊的运动教练萌萌的白胖，你们快跟着他动起来！随着你的不断运动，她也会和你一起慢慢瘦下去。交互很人性化，中间穿插很多动画效果。有这样一个会卖萌会撒娇的小人儿时刻陪着你，怎么能不多锻炼一会儿呢？ ⑤Keep：懒人的健身好帮手周期比一般的健身软件短，一般一次制定一个7天的计划，不会有种一口吃成大胖子的感觉，让减肥的节奏变得慢而有序。可以根据自己需要瘦的部位选择。锻炼同时会有视频教学，去健身房、不去健身房、用器械、用弹力带都能找到适合自己是视频！3.饮食说起健身减肥，就不能不提饮食。虽然不能节食，但你一天大鱼大肉的胡吃海喝也不行啊。这不，正好刚过了吃货节，就从现在开始注意饮食吧！①薄荷：吃货瘦身减肥专家可以搜索食物数据库记录你每日食物摄入的卡路里，还可以整合apple的健康数据计算运动消耗，数据化减肥过程！除此以外，还能记录姨妈数据哦，配合月经周期，提供减肥更科学的指导。②calorific：减肥者要关注的食品热量表有了calorific，你就可以方便的查询到200卡路里对应着某款食品的分量。全部解锁需要1.99美金。清新舒适的设计，非常适合想要保持苗条身材的妹子们使用喔！③卡卡健康：健身减肥计划每天记录运动量和食物热量，其实多运动永远都是锻炼、减肥、塑身都主要，而低热量的摄入，也许能瘦，但是很容易因此降低基础代谢量。说起健身减肥，最重要的还是要靠毅力。想想那么多美味，再想想照片中肥胖的自己……咳咳，剩下的就不用阿噗酱再说些什么了吧？这是彩蛋！（压抑住内心的激动继续看下去，默念三句，我爱阿噗酱）随着大家对健康的重视，空气成了我们脱离不了的话题，尤其是对于在外运动的跑友们。阿噗酱再来分享几款PM2.5检测软件，在“等风来”的日子里，多给自己和家人一点关爱吧。全国空气质量指数首先，它目前包括全国500+城市,1000+监测点的PM2.5数据。以及全球40多个国家5000+主要城市的空气质量及天气情况,提供美使馆与环保部的 PM2.5监测数据. 并把所有数据转化为同一个美国标准来计算AQI。北京, 上海, 广州, 成都等提供美使馆与环保部两份数据源, 以供对比参考.此外，除PM2.5，还提供了PM10、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等多种污染物的实时监控，丰富且精确。其次，全国空气质量指数还根据实时数据提供了相应的健康建议：如是否适合户外运动、是否需要佩戴口罩、是否需要开启空气净化器等。Airpocalypse在功能上，城市页面的上方会分时段显示日期、时间、天气、温度等具体情况，只需通过你的指尖儿滑动滚动条即可。细节中透漏着作者的小幽默，简单易用有没有！3、Q Air 让应用有个性——最呆萌的空气监测站如果你是个萌妹纸，不妨来看一下这款非常呆萌的空气质量检测软件。与时下走极简或专业冷色调路线的App们的不同之处在于，Q Air中的每一个元素都由制作团队的大叔们用橡皮泥捏制而成，非常有爱。今天阿噗酱就写到这里（掌声呢），下次再见啦。
一直在用的keep 感觉还不错 可以定制个人健身课程表 还有各种训练 例如腿部塑形 HIT燃脂 人鱼线雕刻等 无论是什么app还是去健身房 坚持才是胜利！
作为一个有态度的懒人，不浪费功夫是最大的追求。从这个角度讲：最不入流的是计数器系列。- 特点：单运动项目，计数器，画曲线，app内置假个性化算法，所有人不管什么情况都给固定目标曲线。点评： 不科学，易受伤，效果差，综合收益极低。例如：抄的满天下的pushup 平板支撑 仰卧起坐 蹲起什么的……大都是程序员在智能手机刚出重力感应时代的拍脑袋作品，技术含量低，使用需谨慎。稍好一些是固定视频计划类，特点：专业动作，精致视频，入门简单，固定套餐、方案。典型的有 keep，火辣，fit time之类…点评：非专业目的，分xian享bai为主的人群可考虑，不在乎真的见效。因为没有热身拉伸和专业指导，可能不同的人练起来感觉不同，自己体会着来。当然最推荐的还是既有专业动作演示，又有靠谱指导的方式。也就是说，有条件的还是请个私教，300块以下请让路，骗子居多。app方面，目前只看到很少提供这类服务的，叫光合还是什么……很初级，不过理念很好。体验过几次，确实对上班影响很小。
首先，我是一个运动爱好者，18年篮球经历，3年健身经历，其他运动也都喜欢。但近年工作太忙，疏于运动，身体开始走形，所以想在手机上找一款健身APP，在自己方便的时候，随时健身。（手机先后装过30多个健身APP，现在存下来的还有20个……）从我的使用经历来看，选哪个APP，根据自己情况而定，适合自己的才是最好的。这不是废话，而是保证你安全、有效健身的基本理念。以我自己选健身APP的经历来举个栗子：1、我是12岁开始打篮球的，膝盖早就有积液、半月板磨损。所以跑步之类的运动我是尽量不做的，包括一些下肢训练，蹲腿的，我也做不了。所以我在KEEP、火辣健身、FITTIME上能用的课程就有限了，那么在这些APP上，选哪个课程适合我？我不知道……2、我没有健身专业背景人，就是个想控制体重，让身体健康有型的普通用户。老实说，看到很多APP里面的计划，我不知道哪个适合我。我自己试了几个不同的训练计划，但是不知道哑铃选多少，不知道每天练几次，每次练多久才对，总感觉是自己在瞎练。效果有一些吧，毕竟也是做了运动的，但跟我想要的身材还有很大差距。最重要的是：我整个过程中都非常煎熬和矛盾——训练量和负重到底多大才合适？太大了怕受伤，太小了没效果，也没人能告诉我个方法来选择训练强度和负重，特纠结！！！3、怎么搭配吃？总听专业的人说3分练，7分吃。哪个APP能告诉我，我这个身材，想减肥、增肌的话，怎么吃？吃什么？所以，从上面这些问题来看，KEEP、火辣健身、FITTIME这类的课程库健身APP满足不了我的需要。我就想，要是有一个教练来帮我就好了。他要了解我的身体情况，能给我制定专业计划，还能解决我的健身疑问。但，私教太贵了，1小时400-500，接受不了。那么，在这个移动互联网时代，就没有一个APP能给我提供可以在线指导的教练吗？有教练O2O的APP，可是，我不喜欢。原因：1、我试过燃点健身，体验很不好。我要自己找室外场地，冬天太冷不行，夏天太热不行，在室外被一群阿姨和小朋友看着，我一个人好像动物园的猴子一样……2、费用不低，一小时200左右，有这个价钱，我为什么不去健身房？而且，我还能拍照片去朋友圈嘚瑟，还能有机会看健身美女，整体氛围也好太多。3、我要预约，对于一个工作很忙的人来说，预约这件事让我很煎熬，我不知道自己什么时候会有空做运动！所以，我希望有一个 在线指导我的健身教练！但是，当时，我还真就没找到这样理想的AP的。后来，朋友说要做一个健身APP——光合教练，就是解决定制化健身服务这个问题的。然后，我就入坑了。简单来说，光合教练APP和其他健身APP最大不同是：你能得到一个在线为你服务的健身教练，而不只是提供健身方案。这意味着，你可以得到量身定制的健身计划、饮食计划（可根据你的健身阶段和身体状况，随时调整，我可以练对膝盖刺激最小的健身动作），健康建议等服务。你的所有健身行为，都可以在真人教练的指导下完成，你的健身状况，都会得到教练的监理，由教练负责。&1&根据你的BMI值来推荐一套健身方案，包括训练计划和饮食计划&2&还可以根据你的健身目标，随时更换教练和计划。因为同一个BMI区间的人，有的想减肥，有的想增肌，有的想练耐力，大家需求千差万别，需要教练区别对待。（下图是我的教练尹忠根，给我定制的锻炼腹肌的计划，包括练什么和吃什么）&3&原来根据我BMI推荐的计划，我练着不行，因为有膝盖伤病，不能做。然后我就选了个新的教练，让他给我定制健身方案。之后还跟教练进行了多次沟通，可以图文、语音，还有电话，这里面相当于有个微信。我问了很多问题，尹教练也给我做了详细、专业的回答。&4&还能自己做个体测，了解一下自己现在的身体状况。上面这些体验，基本解决了我开头写的那些问题，当然产品还有不足，比如社交功能不够完善，现在只能在做完一次训练或者体测之后，分享到朋友圈，但对于我来说，想把这个APP当做一个健身教练的话，已经可以满足我的需求了！所以，我会在光合教练APP上面找到一个适合自己的在线健身教练，让他给我定制一个适合自己的健身方案，我能不再担心伤病和不专业的选择，只需要听教练的开始练起来就哦了。适合我的，才是最好的。最后发个光合教练的下载二维码，感兴趣的小伙伴儿可以自己下载体验，也可以在app store里搜索“光合教练”，目前还是免费体验期，别错过了~
怎么没有动享国呢？东西真的很全啊…
APP留有益这里有很多最新APP推荐冷门,高逼格
定义一个好的健身APP，就是需要一个很好的分类，让使用者可以直观的知道有哪些部位的肌肉需要锻炼，每个部位有哪些动作可以使用，每个动作的注意点加上图例；随着移动平台的普及，我们不需要装越来越多的APP，只会使得我们的信息更容易泄露，就我而言，我关注了微信公众号“健身大百科” (fitbaike), 支持使用APP一样的效果，输入h就可以出来百科菜单，而且没有烦人的广告，题主可以一试~
如果是健身的话推荐KEEP，如果是跑步的话推荐悦跑圈，谁用谁知道
keep我真的觉得很好用，强烈推荐
已有帐号？
无法登录？
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