用keep做马甲线养成计划为什么早上起来腰部手臂都好酸,但是腹部没有一点酸痛

8点多开始跑怕上午肌肉还没舒醒,跑前充分热了身但是跑完还是感觉身体有点反应,小腿和膝关节还是有一点点点酸连续两个10公里,一个8公里跑 量还是太大了,鈈能任性啊
完成户外跑步8.17公里, 49分1秒
今天增加了一个马甲线养成计划計划 不能对自己太温柔[酷][炸弹]

按照keep上练习手臂塑型全部做完20分钟,完成后都没有酸

该楼层疑似违规已被系统折叠 

按照keep上练习手臂塑型全部做唍20分钟,完成后都没有酸痛感这样真的有用吗?



该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折疊 

keep只是告诉你动作重量还得自己选,动作细节收缩发力感等也没有详说等一定水平之后keep完全就是一个**软件,除了在上面晒照


我要回帖

更多关于 马甲线养成记 的文章

 

随机推荐