8点多开始跑怕上午肌肉还没舒醒,跑前充分热了身但是跑完还是感觉身体有点反应,小腿和膝关节还是有一点点点酸连续两个10公里,一个8公里跑 量还是太大了,鈈能任性啊
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按照keep上练习手臂塑型全部做唍20分钟,完成后都没有酸痛感这样真的有用吗?
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keep只是告诉你动作重量还得自己选,动作细节收缩发力感等也没有详说等一定水平之后keep完全就是一个**软件,除了在上面晒照