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练瑜伽能改善骨质么
38岁 14:03:38
病情描述：
我怕将来得骨质酥松所以现在想去联系瑜伽，不知道有没有效果？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
使用瑜伽疗法的专家经过研究发现，有非常严重骨质疏松的女性练习瑜伽以后，不仅逆转了这种情况，还能增高了2厘米左右的身高。在养老院进行的研究表明，通过运动骨骼，老年女性改进了她们的肌肉以及骨头的质量，骨量取得了惊人的提高。正确的涌动可以增进骨骼的健康，郑佳骨骼的密度，而且与人们一贯的想法有所不同，研究人员发现，让上了年纪的人轻拿轻放，小心翼翼和减少活动反而会加快身体的退化。实际上，缓和的运动反而可以增进骨骼的健康，尤其是负重的体式练习能够增强骨密度，促进骨骼里钙的吸收和利用。通过活跃骨骼附近的血液循环，钙更多地被吸收到骨头里。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好,根据你所描述的情况来看,轻度骨质增生可以练瑜珈
指导意见：
建议去当地三甲医院骨科行系统检查后,对症治疗
史艺红助理医师
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好！骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛 。
6、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。
贺嫦洁主管护师
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况可以去练瑜伽，注意加强锻炼，多吃海产品如虾，牡蛎，适当锻炼。
有关的更多问题，
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擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
擅长:外科综合
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练瑜伽能改善...文章第5腰椎横突肥大综合征的解剖学基础--《解剖与临床》1999年02期
第5腰椎横突肥大综合征的解剖学基础
【摘要】：目的:为第5腰椎横突肥大综合征提供解剖学基础。方法:用第5腰椎、骶骨各390块,测量第5腰椎横突、椎间孔的上下径和前后径。结果:第5腰椎横突正常上下径为13.3±2.6mm,前后径12.4±2.5mm。第5腰椎肥大的横突上下径为20.9±2.4mm,前后径30.9±3.3mm。第5腰椎横突肥大L5～S1椎间孔的前孔,左侧:上下径11.5±4.3mm,前后径10.5±2.7右侧:上下径10.2±4.5mm,前后径9.6±3.0mm。结论:第5腰椎横突肥大,可引起L5～S1椎间孔的前孔狭窄,累及第5腰神经为腰腿痛的原因之一。当影响下肢运动时可行横突的肥大部分切除术。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R681.5【正文快照】：
第5腰椎横突肥大综合征是由于第5腰椎横突肥大所引起的一系列症状和体征的总称。正常的第5腰椎横突短而粗,呈圆锥体形,由椎弓根发出,先伸向外方,后转向外上方,倾斜度较大[l]。第5腰推位于最下方,横突所受拉力最小,故发生肥大更多见图。戴力扬闭等对横突肥大的形态分型亦作了
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&&&&&&& 【摘要】目的：探讨L5 腰椎横突肥大与慢性腰腿痛的关系及其临床诊治。方法：选择我院自2009年3 月至2013 年3 月收治的74例主诉腰腿痛患者的临床资 料，对全部患者行腰椎正侧位X线平片检查，部分行其他影像学检查。结果：32 例患者双侧横突肥大，42 例患者单侧横突肥大；肥大横突与骶髂骨接触的有31 例， 假关节形成25 例，其中与髂骨形成假关节11 例，与骶骨形成假关节14 例；腰椎有骶化趋势或骶化不全11 例，肥大横突与骶髂骨无接触7 例，但二者间多呈较窄 的间隙。给予16 例患者行肥大横突切除术后症状消失，其他患者给予局部痛点封闭后症状消失。结论：L5 腰椎横突肥大由于肥大的横突或形成的假关节压迫L5 神经、损伤附着点等原因，多发于青壮年、体力劳动者，是导致患者慢性腰腿痛的原因之一，应给予积极的诊断及对症治疗。
&&&&&&& 【关键词】L5 腰椎横突肥大；慢性腰腿痛；假关节
&&&&&&& 腰腿痛是铁路养护部队常见的症状，通过观察，发生的原因除劳动强 度大，平时不注重防护外，第五腰椎横突肥大也是导致腰腿痛的主要原因， 应当引起同行们的注意。
&&&&&&& 第五腰椎横突肥大（L5腰椎横突肥大）是指第五腰椎横突发育异常， 一般临床无症状，但随着年龄的增长、劳损或外伤等，均可出现腰腿痛， 也是导致患者发生慢性腰腿痛的原因之一。我院依据文献，对74 例发生 慢性腰腿痛患者进行X 线等相关检查发现L5腰椎横突肥大，探讨第五腰 椎横突肥大与慢性腰腿痛的关系，旨在为临床诊治提供参考，现报告如下。
&&&&&&& 1 资料与方法
&&&&&&& 1.1 一般资料
&&&&&&& 选择我院自2009 年3 月至2013 年3 月收治的74 例主诉腰腿痛患者 的临床资料，患者中均为男性；年龄25~45岁；其中49例患者有外伤史。 全部患者均表现为下腰部痛，腰5 横突处压痛，7 例患者直腿抬高试验阳 性。
&&&&&&& 1.2病例排除标准
&&&&&&& 排除先天性髋关节脱位、第五腰椎滑脱、脊柱畸形等引起的横突与髂 骨或骶骨形成假关节或融合者。排除腰椎间盘突出症。
&&&&&&& 1.3诊断方法
&&&&&&& 对全部患者行腰椎正侧位X 线平片检查，部分行其他影像学检查， 其中腰椎间盘CT 扫38例；腰椎MRI 检查39例；椎管造影7 例。
&&&&&&& 2 结果
&&&&&&& 全部患者均主诉下腰部痛，髂腰角局部压痛52例，下肢放放射痛18 例，腰骶部活动受限11例，麻木无力7 例。
&&&&&&& 本组患者经正侧位X 线片、CT扫描、MRI 检查、椎管造影均无异常， 表现为L5横突外形增粗、增长、增宽，骨质结构正常，其中32 例患者双 侧横突肥大，42例患者单侧横突肥大；肥大横突与骶髂骨接触的有31例， 假关节形成25 例，其中与髂骨形成假关节11 例，与骶骨形成假关节14 例；腰椎有骶化趋势或骶化不全11 例，肥大横突与骶髂骨无接触7 例， 但二者间多呈较窄的间隙。
给予16 例患者行肥大横突切除术后症状消失，其他患者给予局部痛 点封闭后症状消失。
&&&&&&& 3 讨论
&&&&&&& L5 腰椎横突肥大是第五腰椎横突变异而导致的病症，主要临床表现 为腰骶部疼痛，并伴下肢放射性痛、麻木，久坐或久站后症状加重。这是 一种由先天性发育而成，只有引起一系列腰腿痛症状时才被称为肥大综合 症。本组研究中，对74例患者的临床资料研究发现，患者中52例为体力 劳动者，占比70.3%，且以青壮年人群较为多见，这是由于体力劳动或青 壮年人群的劳动强度及腰部活动量较大，易引起腰部损伤，如患者伴有 L5腰椎横突肥大，易发生下腰部疼痛等症状。
&&&&&&& L5 腰椎横突肥大可根据患者的临床症状结合X 线片检查即可确诊， 患者临床多表现为腰骶部痛或坐骨神经压迫症，髂腰角压痛、叩击痛，X 线片检查仅表现为L5 腰椎横突肥大，且经CT 扫描、MRI 检查、椎管造 影等检查后无其他异常症状，基本可确诊为L5腰椎横突肥大。
&&&&&&& 对L5腰椎横突肥大引起下腰痛的原因进行分析认为，L5腰椎横突粗 壮且轻度上翘，与髂骨基本平行，但有一定间隙。L4、5脊神经联合支下 行经过L5横突前方，当L5横突出现肥大，可直接向下压迫L5神经，对 其可产生压迫，加之患者腰部活动，可引起坐骨神经压迫症状；L5 腰椎 横突处为肌肉、韧带附着点，最易引发损伤，而横突越大，越易引发附着 点损伤，引起局部无菌性炎症，产生胺类、缓激肽及乳酸等代谢产物，并 在局部蓄积引起腰痛。这些代谢物可使其附近毛细血管扩张，通透性加强， 局部组织充血、水肿，引起纤维蛋白渗出增加，出现粘连，如无进一步治 疗，可引起横突更为肥大，导致患者症状再次加重；L5 腰椎横突肥大与 骶髂骨接触或假关节形成，腰椎呈骶化趋势或骶化不全，可能使这种机会 增加，当肥大横突与骶骼骨接触时，由于二者间间隙较小或无间隙，活动 或暴力损伤均可能引起周围软组织及骨膜发生损伤，引起下腰部痛。另外， L5 腰椎横突肥大与骶股长骨形成假关节时，由于关节软骨较薄或缺如， 关节面高低不平，间隙狭窄，形成损伤性关节炎；随着时间的延长，年龄 的增长，关节面增生硬化，出现骨唇，软组织充血水肿，使挤压的神经末 梢产生疼痛，甚至可引起相信椎间孔变窄，刺激L5 神经根，引起下肢放 射性疼痛，或麻木。
&&&&&&& 在治疗上，对于单纯性L5 腰椎横突肥大首先局部封闭治疗术，如患 者有假关节形成，可先行局部封闭治疗，如疗效欠佳可采用手术治疗，其 治疗方法与其致痛原因有关，当肥大的横突与骶髂骨形成&假关节&，压 迫L5腰椎神经是导致患者腰腿痛的基本原因，当L5腰椎横突切除后，其 疼痛症状即可消失，如&假关节&未对神经产生压迫，可采用假关节融合 术即可。本组患者中，16 例采用肥大横突切除术，其他患者均给予应用 局部痛点封闭术后，疼痛等症状即消失，临床疗效较为满意。
&&&&&&& 总之，L5 腰椎横突肥大，多发于青壮年、体力劳动者，由于肥大的 横突或形成的假关节压迫L5 神经、损伤附着点等原因，，是导致患者慢 性腰腿痛的原因之一，在诊断上可结合患者的临床症状及X 线片等检查 进行确诊，并对症给予治疗，解除患者痛苦。 （截稿日期日）
&&&&&&& 【参考文献】
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