早期治疗网球肘的特效药治疗的简单有效的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-20 09:27 标签： 民间治疗网球肘偏方
[原创]早期网球肘治疗的三个简单有效的方法（附图）
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[原创]早期网球肘治疗的三个简单有效的方法（附图）
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本文是应老徐的要求，把治疗早期网球肘的好方法与大家分享。有什么不对的地方欢迎大家指正。
我媳妇去年得了网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，& 在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
---------------------------------------------------------------------------------提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
重要提示：一定要坚持练，不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利，高手就是这样练成的。
另外：感谢我媳妇为此文拍摄图片。
最后补充：为了我们的羽球生活，有伤的球友们一定要先把伤养好再打球，光是天网无数个例子就让人触目惊心了。再祝各位球友们健康生活！
馆藏&62063
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　网球肘又称肱骨外上髁炎，它的意思就是手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力所引起的，过多的使用这些肌肉会造成肌肉起点的肌腱变形，退化，撕裂，粘连，出血，从而至病。因为网球运动员容易患此病，所以得名为网球肘。
　　网球肘的患病原因有以下几点：
　　1.网球运动员的技术不正确。
　　2.使用不正确的器材，比如网拍大小不合适，或者网拍线张力不合适，高尔夫握杆或者挥杆技术不正确等，免费咨询微信：ma
　　3.反复使用肘部劳作的人，比如家庭主妇，砖瓦工，木工，修理工等。 4.中老年人，因年龄原因，身体各项机能衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快康复，网球肘的发病几率也比较高。
　　网球肘的症状表现是什么？
　　网球肘多数发病缓慢，它的症状初期只是在劳累后偶尔感到肘外侧酸胀。中期肘关节外侧疼痛明显，握东西无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。严重者疼痛向前臂外侧放射，甚至伸胳膊，拿筷子都会疼，患处一般不红不肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显，屈肘不受影响，但是肘关节旋转时会疼痛和受限，少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
　　如何治疗网球肘？
　　网球肘治疗方法非手术和手术。
　　非手术治疗：1休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。2好转之后可以做康复运动，或者轻柔牵拉肘部和腕部，也可以冰敷患处，一天4次，一次15到20分钟即可。3口服消炎止痛药（不建议使用此方法，对身体健康着想，少用药）4护具，在前臂使用加压护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，这个治疗相对不太舒服。
　　5敷贴膏贴类，外用纯中药配方膏贴，渗透力强，直达病处，安全有效。网球肘怎么样预防？不要过度劳累，不要着凉，加强锻炼，让伸肌与屈肌保持弹性。
　　想要详细咨询网球肘的加微信ma免费咨询。
　　关注健康，关注觉新健康咨询
　　公众号：LMJgaotie
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2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
---------------------------------------------------------------------------------提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
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