来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-07-21 07:42
标签:
本人35+,最近去健身房有点迷上了教动感单车小鲜肉。因为以前从来没有干过倒追的事情,所以不知道如何下手。姐年龄上也没有优势了,姐妹团的建议是用钱砸。各位亲,有什么高招吗?
楼主发言:7次 发图:0张
搞了再说
哈哈哈哈 加油啊
@loveamanda
12:08:06 搞了再说 ----------------------------- 从何搞起呢?
请他当健身教练
他多大?
我去,你老公知道吗?
结婚了吗你,没结婚就追 结婚了守下妇道
标题只看得到[因为以前从来没有干过]
我们的动感单车教练也超级帅,是不是都帅
健身教练钙片多……先搞清楚性取向吧,lz……
就问问健身的问题啊然后叫他给你做私人教练啊一个小时一百上完课一起吃个饭啊然后就搞一起了 健身教练搞过就算了别砸什么钱人家天天上课的人多了
你会迷上教练,其他女孩子也会,你会花钱,其他女孩子也会。咦,你的优势在哪里?~~
35+了?嗯 ,不好说
@忻焕诗黛
17:32:33 请他当健身教练 ----------------------------- 操课不带私教
@2011zfsmn
08:25:18 你会迷上教练,其他女孩子也会,你会花钱,其他女孩子也会。咦,你的优势在哪里?~~ ---------------------------- 也许只有我一个人觉得帅
@print-22 20:01:23 我们的动感单车教练也超级帅,是不是都帅 ----------------------------- 我不清楚别家的,只知道这个帅得肝疼!
@心里飘毛大雪4
19:32:21 结婚了吗你,没结婚就追 结婚了守下妇道 ----------------------------- 没有结,结了也不守,除非先生们先守好。姐就是这么任性!
回复&@loveamanda:&我们这私教是300一节课,何况他还不带!
看到健身房我就想吐槽,我40+了,经常去健身,一般就是跑步机加器械,训练得谈不上系统和科学,所幸身材一直很匀称,我已经很满意了。昨天一私教过来搭话,卖弄着专业术语,这块肌肉那块肌肉的,我很客气地回绝了,心中早有一万头草泥马呼啸而过!为啥呢?因为这私教自己的身材圆!跟!个!螃!蟹!似!的!还不是都是肌肉!明摆着体脂高!站都站不直!身材都练歪了!咋还好意思出来揽活呢!
@匡如霜
09:55:29.0 回复?@loveamanda:?我们这私教是300一节课,何况他还不带! ————————————— 哦我大概七八年前的行情
我们健身房我知道的男教练被富婆会员包养的好几个 有一次跟一个会员阿姨聊天,某教练路过打了个招呼,阿姨翻了个白眼,跟我说,你知道他玩弄我们健身房的年轻会员么?玩一个分一个,巴拉巴拉巴拉。。我以前觉得他人挺好,风趣幽默,万万没想到 反正健身房的教练,当做教练就可以了,当然洁身自好的还是有
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规大家感觉在健身房骑动感单车减脂效果明显吗?要注意些什么事项
7回复 14258浏览
骑了一个星期的 动感单车,体重只有轻微的变化,教练说动感单车是燃烧卡路里非常大的有氧运动,但是我的体重连一斤都没有减下来,是不是我的姿势有问题,或是动作做得不到位呢?左右摇晃身体是正确的吗?(因为两个教练的说法不一样),期待大家的解答。
再坚持一下就少0.3kg
第一:控制饮食是关键,避免高热量食物
第二:运动的时间和强度要保证:心率130-150的样子,运动持续时间不低于30分钟
第三:一个星期不要指望减太多,保证第一第二,至少一个月后再来看
引用1楼 @ 发表的:
第一:控制饮食是关键,避免高热量食物
第二:运动的时间和强度要保证:心率130-150的样子,运动持续时间不低于30分钟
第三:一个星期不要指望减太多,保证第一第二,至少一个月后再来看
好的,我会尽量做到你说的这3点的,谢谢你!
再坚持一下就少0.3kg
这个 我在知乎看了很多文章 研究了很久
给你几点建议 或者你可以自己去知乎慢慢看
一 你是在健身房的话 先热身
再进行30分钟的力量 无氧运动
三 接着就是30-60分钟 的动感单车
这才是比较有效的方法
单纯的只进行有氧运动 我试过 真的减下来不多
引用3楼 @ 发表的:
这个 我在知乎看了很多文章 研究了很久
给你几点建议 或者你可以自己去知乎慢慢看
一 你是在健身房的话 先热身
再进行30分钟的力量 无氧运动
三 接着就是30-60分钟 的动感单车
这才是比较有效的方法
单纯的只进行有氧运动 我试过 真的减下来不多
谢谢!
再坚持一下就少0.3kg
这玩意每天只玩30分钟是增肥(增重)
玩30-60分钟是健康、、
想减肥,每次运动时间至少1小时向上吧。
二区心率1小时以上的有氧运动才是减肥
另外吃一定要控制,其实减肥(控制体重)是很简单的事,就看你执行得如何
WWW.HBIKE.NET〓嗨单车〓自行车赛事/骑游策划执行,活动报道,评测,商业骑游推广,户外徒步
还有重要的一点就是坚持,半途而废的人数不胜数~~
您需要登录后才可以回复,请
& 允许多选
27人参加识货团购239.00元6人参加识货团购328.00元44人参加识货团购298.00元52人参加识货团购78.00元8人参加识货团购418.00元12人参加识货团购398.00元90人参加识货团购188.00元10人参加识货团购158.00元9人参加识货团购66.00元9人参加识货团购388.00元53人参加识货团购169.00元10人参加识货团购418.00元健身房为什么有动感单车表演?
来源: 作者:post 发表时间: 阅读次
动感单车是时下健身房最火爆的健身项目之一,经常去健身房的网友会发现,健身房里经常会有动感单车的表演项目,而在健身房外很多活动也有动感单车表演,其中原因听我爱健
动感单车是时下健身房最火爆的健身项目之一,经常去健身房的网友会发现,健身房里经常会有动感单车的表演项目,而在健身房外很多活动也有动感单车表演,其中原因听我爱小编为您一一道来。答案很简单,更好玩,更有趣,表演性质的课程会大大提高学员们对动感单车的兴趣!不同的教练也会在自己的课程中设立不同的表演环节。表演的内容目的是让大伙的表演让观众忘掉平日的烦恼。教练通常会通过运用一些明星们在表演中采用的技巧达到这一效果。现场的演绎演出要围绕世界上最有效的心血管健身运动,要有趣味性的,感人,还要有激情。只要演绎的好,表演也会像摇滚乐等的表演一样有观赏性。音乐的表现和情感的表达让学员充分的表现主题和形式是力量,生动有力,愉悦,旋律和感官享受。力量&是关于理解和表达音乐力量和气势的能力。生动有力&是关于理解和表达音乐生动,强度和动感的能力。愉悦&是关于理解和表达音乐快乐感和满足感的能力。旋律&是关于表达音乐节拍,韵律和激荡人员的能力。感官享受&是关于表达享受,享乐和陶醉感的能力。激情&激情能表现出表演的整体强度。动人的表现&认真剖析每首歌的主题和结构,总能找到表现动人的方法。个人表现&自己给人的第一印象以及个人的角色模型形象可以通过巧妙的包装做到。对比对比的规则还包括情感的表现规则,即合唱和器乐乐段作为标志,可以造成工种不同动作的对比。真实性精心安排,表演才能自然。表演的艺术一旦明白表演是一门艺术这个道理,理解和表现就上升到永无止境的境地了。到了更高层次,就可以游刃有余,尽力自己的动作风格。
手机学习更多健身知识
详情请关注微信号:
我爱健身网
直接扫描右侧二维码关
© 我爱健身网|京ICP备号-1