身高180体重200穿多大怎样减肥减的快?

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我27岁,身高180,体重85公斤,该怎么减肥才有效?
病情描述:
我27岁,身高180,体重85公斤,该怎么减肥才有效?平时应该怎样做?性别:男。
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医生建议:你好,对最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。姿。
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医生建议:您好,您说的情况不是很要紧的,大体超重10kg,可以水,积极运动,少吃脂肪类的,观察看看的。
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拼命减肥的人 200斤的胖子是怎么减肥的&
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我从小到现在就一直是一个胖子,从来就没瘦过,现在生活好了,应酬多,吃得好,从学校出来的140斤到今年春节上到了205斤,我的天啊,崩溃了,我的身高才173,虽说以前身上的肉都是实的,看不上不是那种特臃肿的那样,可是发现做很多事都不方便了,穿袜子都只能侧着脚穿&&   春节后发生了点事,开始发奋努力减肥了,也没给自己定下来减多少斤的目标,只是自己想努力的练努力的减,从去健身房称体重还是有203斤,中间大约有三次中断,两次是一个星期没去,一次是十天没去,到昨天晚上体重是182斤,一个月减了20斤左右。   每天在健身房呆三个小时左右,下午6点从家里出门,去到健身房可能要五分钟,换衣服上WC,出来练的时候可能是6点20分了,先是跑步机,正常的话是75分钟左右,慢走5分钟再跑5分钟,跑完的话跑步机的里程显示是10公里,最多有一次跑了118分钟,里程15公里,热量卡路表爆1000大卡;跑步完后就做一下仰卧起坐200个,50个一组,没什么感觉,做完休息一下,8点钟上动感单车课,上到9点下课,洗澡走人,时间可能是9点20分。   对于饮食,也在刻意的控制一下,尽量喝矿泉水,不喝甜的饮料,早餐中餐吃好吃饱,有什么就吃什么,晚餐尽量不吃,如果有应酬的话也尽量少吃油多肥多的东西,实在太饿就吃水果,也有忍不住吃宵夜的时候。    从开始减肥到现在有70多天了,除了中间没来的,可能天天坚持去健身房的时候有40天左右吧,能减这么多我也没想到,很惊喜,不过最近十天体重都是保持在180斤左右,可能就是所谓的停滞期吧,我也知道越到后面越难坚持,不过还是给自己定了目标,希望能在这个月减到170斤,或者下一个停滞期控制在173左右,坚持现在的运动强度,强度已经不能加大了,再大身体可能就会受伤了,只能调整一下跑步的时候少走多跑,或者动感单车课阻力加大,时间是不能再加长了。   从今天开始我如果得空会把每天的体重和运动量贴出来,希望大家能交流一下&&
终于找到一个减肥的专门网站了
害得我跑到天涯去发贴
亲,运动量太大了!运动过量容易导致平台~而且肌肉得不到休息会使得第二天的减肥效果降低~身高183,体重180斤。怎么能有效快速的减肥
身高183,体重180斤。怎么能有效快速...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):身高183,体重180斤。怎么能有效快速的减肥
提问者采纳
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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专长:小儿感冒、肠胃炎
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问题分析:根据您的情况, 考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。意见建议:建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
职称:医师
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问题分析:你好,根据你提供的信息分析,你的情况是身体比较肥胖,这种情况如果是要减肥的话,可以通过运动减肥,可以再晚上的时候,适当的少吃一些,这样减肥的话,一般减肥效果是比较好的。意见建议:建议,你的情况一定要多运动,尤其是要多跑步和做仰卧起坐等运动,要多吃一些水果和蔬菜,要尽量少吃一些油腻食物和高盐食物。
问我身高183cm,体重163斤,怎样减肥?
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病情分析:你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意意见建议:,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
问什么方法减肥最有效
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专长:糖尿病
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病情分析: 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
问我身高176体重180斤身上的肉不结实请?
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病情分析: 从你描述的情况来看,考虑是平时锻炼身体较少导致的脂肪堆积不适症状。意见建议:你的情况建议清淡饮食,多喝水。注意营养均衡,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜。适当锻炼身体就行了。祝你健康!
问我本想问一下,我身高178,体重180斤,但是体形胖的比...
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指导意见:这个情况是要在医生指导下进行调理为好的,同时要做好坚持,另外也是要注意锻炼身体有利于减肥。
问我身高183,体重才55.3我是偏瘦型男?我身高183,体重...
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专长:子宫肌瘤 月经不调
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病情分析: 建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.意见建议:当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题,本身没有其他异常就不要担心。
问我18岁身高145厘米体重180斤问吃什么才能减肥?
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病情分析: 你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持意见建议:平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。
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