斗牛君在篮球圈数年，深刻体会到了篮球这个项目对于一个孩子的重要性，同样，篮球这个项目也需要有从小学习它的孩子来将它发扬光大！写这篇文章并不是因为自己正在做青少年篮球培训相关的事业，而是自己做这些事情以后的些许感悟，写出来与大家分享。首先，体育给我们身心上带来的作用是不言而喻的。我曾采访过一名体育老师，从采访中我发现了一个值得重视的问题，那就是，我们的年轻一代的身体素质实实在在是逐年下降的。通过观察该高校体侧成绩表，可以推断出大部分高校的同学们的体制达标是越来越差的。通过旁听一节体育课，我观察到孩子们所展现出来的运动能力实在是太差了。诚然，国家一直在重视学生的体育活动，加大了在社会体育中的投入，甚至在考试中加一些体育项目。但是一个国家的教育体制不可能十全十美，我们的教育制度、模式确实是有缺陷的。我们要清醒理智，明辨是非，身体是自己的，怎能等到国家通过考试的方式来强调呢？除了跑步以外，篮球可能就是最容易参与的运动项目之一了。就算你之前没有打过篮球，你也临时上场“打个酱油”。不会运球？你可以抢篮板！不会投篮？你通过助攻队友一样可以体验到合作的快乐。能否参与到这个项目跟你是否会打篮球并没有太大的关系。况且，经过一段时间的练习，你可以很容易的掌握基本的篮球技能，以便于更好的参与到这个项目中！篮球的比赛规则简单明了，非常易于理解掌握。通过平时我在户外的观察，我发现无论是在学校，企业单位等地方，篮球运动都是普及度最高，年龄跨度最大，最受广大群众喜爱的体育运动之一。例如，在斗牛篮球中心我们会举报各式各样的3V3或者其他类型的篮球比赛以帮助孩子们在运动中找到快乐，学会团队合作。孩子长大成人，参加工作后，如果能具有这个特长，相信对他工作、事业的成功都会非常有帮助！（NBA篮球学院将在7月25-26日首度空降斗牛篮球中心）我曾经咨询过业内人士，体育运动能否帮助孩子顺利度过青春期这一不稳定期，答案是显然的。青春期的孩子，由于体内激素的不平衡，情绪不稳定，脾气暴躁，叛逆心强。这时候，如果能通过参与孩子喜爱的篮球运动，酣畅淋漓的运动，不仅可以把孩子的过剩精力疏导宣泄，还可以舒缓孩子的精神，缓解青春期孩子紧张的情绪。对于学习压力大的孩子，如果一味的埋头学习，不讲究劳逸结合，松弛有致，最终会造成孩子在学业上的力不从心。而如果能有一项孩子喜爱的，且参与方便，运动强度易于控制，又能和同学交流互动，轻松愉快的运动项目，可以帮助孩子放松紧张疲劳的大脑，同时强身健体，补充过度消耗的精力，孩子的学习效果当然会更好！总而言之，我们想为家长朋友们提供一些切实有效的建议，帮助您的孩子健康成长，并在将来有所成就！这一切，斗牛篮球中心都可以帮您实现，暑期我们开设了走训班和封闭式训练班，详情请打电话咨询或者直接私信斗牛君哦~欢迎大家关注斗牛篮球中心官方微博：DNA-CENTER，定时会有奖品送出哦！这么好的消息，快去转给你的朋友们吧！世界这么大，你不想扫扫二维码来看看吗？斗牛篮球中心(DNA-CENTER)　
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　　身为70/80后的我们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....
　　来，耐心读完这篇既有故事，也有科学结论的好文，文章有点长，但对我们了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有非常大的益处！
　　“零时体育计划”带来的改变
　　芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
　　一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
　　原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
　　血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
　　他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。
　　一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。
　　研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
　　看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。
　　运动是坏情绪的宣泄渠道
　　孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
　　很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人？他从来没有模仿的对象，这个暴力的动作是从哪里来的？这是一个很好的问题。
　　模仿的确是最原始的学习，既然没有模仿对象，为什么会有这个行为出现呢？原来，它是从我们祖先――动物身上来的。动物在世界上生存有一个重要的任务，就是把基因传下去。为了传基因，需要交配，所以弗洛伊德说“性是个本能”。我们也的确看到每种动物都有它自己种族独特的求偶交配的方式，没有人教都自然会，连关在笼子里长大，不曾见过其他同类的动物，见到异性，也会立刻展开它的求偶仪式，所以“性”是动物的本能。
　　为了达到这个“性”的目的，必须同时还要有另一个本能，就是攻击性――击退情敌，独享交配权。在资源匮乏、“僧多粥少”的大自然里，攻击性是我们祖先确保基因传下去的重要本能。
　　教育的目的是为了超越动物的本性，方法是将这些野性变成公平竞争的运动技能，在合理的条件下发泄、纾解出来。
　　了解人的暴力、攻击性的来源后，我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，使我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式――用团队的力量求生存，去并吞别的公司或跟别的公司竞争，不再像以前一样单打独斗了。
　　我们一向不注重体育，常把体育课调去补英文或数学，殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。
　　剥夺运动就是剥夺成长
　　朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。
　　我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。
　　科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。实验者用老鼠来探究原因，发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快，这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆。
　　比如打篮球就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人；若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率，以及投不进时被别人拿去的后果。所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助。
　　从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种运动。
　　同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。
　　了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。
　　运动能治疗“多动症”和抑郁症
　　运动对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的利他林，其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果运动本身就会分泌多巴胺，为何不用大脑自己本身的多巴胺呢？自己分泌的对大脑没有伤害，外来的现在已知会伤害伏隔核。许多第一线的治疗师都发现，武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助，因为这些运动需要全神贯注，而且武术、体操比枯燥的跑步机有趣得多，孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒，每天做，效果才会出来。
　　其实很多被大人认为是“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。相信大家都听过“猎人―农夫”的多动儿理论。说是在12000年前后，人类走向农业社会，开始定居下来之后，环境的改变使得过去的长处变成现在的短处了。在远古时代，如果不眼观六路耳听八方，那么早就被其他动物吃掉了，不可能成为我们的祖先；如果看到事情发生不马上采取行动，而是三思而后行的话，也会变成别人的晚餐，活不到成为我们的祖先。
　　这个理论认为多动儿其实没毛病，只是生错了时空。他们容易分心、冲动、冒险性强，其实这是远古打猎采集时生存者必须的特征，人类进化到农业社会以后，这些特征才变得格格不入。也就是说，他们是“猎人”，但是要在“农夫”的社会里讨生活，所以被视为异类了。
　　现在学者把过动症的人叫作“有爱迪生基因者”，不认为他们有病。爱迪生念小学时，被老师认为无可救药，叫他父母领回家，免得干扰别的孩子上学，但爱迪生却是有史以来，专利拿得最多的人。
　　柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道――教育与运动。我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。
　　文章来源：网络
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