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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-25 05:16 标签： 中华坊凯建游泳馆
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盛夏，游泳成为许多人消暑的首选。夏季游泳要注重自我防护，将健康放在首位，在下泳池之前应该注意六个方面的情况，这样才能在锻炼身体的同时，减少疾病的感染概率。
夏天最好的锻炼方式莫过于游泳了，既能消暑又可解乏，经常游泳，不仅能增进心肺功能，消耗脂肪，还能提高耐寒抗病能力。对于女性朋友，更有减肥、美容、健身等多种功效。
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池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械等，都可免费使用。票价：季卡类，4400元/单人。
属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热。
自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池。
配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美。
拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的。
水质清澈，恒温，一年四季都可以过来。一次费用，可以享受早晚餐、游泳、洗浴、休闲等多项服务。
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不是天热就适合下水，什么时候可以游泳，自有讲究。空腹游泳容易造成头晕乏力，增加发生意外的几率。相反，吃得太饱后立刻游泳，则影响消化功能，会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状。酒后更不适合游泳，因为游泳会大量消耗葡萄糖，而酒精会妨碍人体吸收葡萄糖…
由于泳池是人员比较集中的地方，所以首先要求每个人必须保持好个人的清洁卫生。现在几乎所有的游泳场所都有泳前清洁措施来保证池水的卫生。游泳人员应在更换好衣服之后，按规定淋浴冲洗和浸脚消毒池消毒。其次，游泳也有禁忌，忌饭前饭后游泳，会影响食欲和消化功能…
游泳装备具体包括：合身的游泳衣裤。如果太大，容易兜水，会加大身体负担和阻力。衣裤要以穿在身上舒适为宜，颜色以重色、鲜艳为好；合适的游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱，保护头发，同时也有利于池水卫生；游泳眼镜。游泳时池水很容易进入眼内，以致发生炎症…
即使做好种种准备，选择了最佳时机，但想要彻底避免在游泳时遭遇意外也颇有难度。掌握一些应对措施，才能在面对突发问题时游刃有余。
※ 抽筋 脚趾抽筋，马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气…
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夏天的游泳馆
时间: 字数: 400字 秦佳琪
　　假如你问我，夏天哪里最好玩，我一定会不假思索地回答：&游泳馆！&
　　你知道吗，夏天的游泳馆是最热闹的，人多的就像煮水饺似的。有的人在玩水，有的人在学游泳，还有的人在打水仗呢！虽然我们都不认识对方，但是他们的脸上都挂着笑容。
　　我和妈妈来到游泳健身中心游泳，我换好了游泳衣，迫不及待地冲向水池。只听见&扑通&一声，水池里溅起了好多水花，这一招小龙入水吓得妈妈直叫佳琪小心啊！可这时我早已经控制不了我的情绪了，只想在水里像一条小水龙一样的戏水。我从水里钻出我的小脑袋来，看看妈妈的表情好无奈地冲我摇头，但还是笑总金着。我冲妈妈做了做鬼脸对妈妈说：&妈妈你去年就学会了游泳，我们来比试一下吧。额，我们玩水上抢浮板吧！&于是一场不规则比赛开始了。水上的浮力好大的，只见我刚抢来的板好像有了吸力，傻了眼的扔到了一个阿姨的头上，这是我好难为情啊。可是，那个阿姨却笑着说：&接着，板来了！&就这样我们一起玩了起来，越玩越开心！
　　我们除了玩抢板，还玩潜水。蛙泳接力赛等等。虽然我们都不相识，但彼此都玩得好开心！你们说夏天的游泳馆是不是一个既好玩又可以避暑的好去处呢！
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夏季游泳需谨慎
来源：网络
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夏天气温高，身体容易闷热、烦躁。游泳，是大家在夏季经常会选择的体育项目，它可以使全身的肌肉和关节都能得到充分的锻炼，可迅速帮助身体散热，让人顿感清凉、舒适之意，但游泳需要注意如下细节：
夏天气温高，身体容易闷热、烦躁。游泳，是大家在夏季经常会选择的体育项目，它可以使全身的肌肉和关节都能得到充分的锻炼，可迅速帮助身体散热，让人顿感清凉、舒适之意，但游泳需要注意如下细节：1)卫生问题专家提醒，由于泳池人数较多，水质的清洁程度很难保证万无一失，故对自己的眼、耳、鼻、口做好防护工作(体表有伤口要避免游泳)，以免敏感的器官进水造成感染。2)饭后不宜游泳
饱餐后，大部分血液会集中于胃腹部，这时候游泳的话，脑部会因缺氧导致意外事故发生。3)场地的选择从安全角度考虑，应该首选室内游泳馆，因为外滩水域不论是从天气状况考虑还是从水质、水温和安全的角度考虑，不确定因素太多。比如在如下情况最好不要在外滩水域中游泳：阳光太强、水质不洁、水温太低、深浅不明和没有及时的救生人员。微微网小编提醒大家，夏天除了选择游泳之外，还可以选择其他体能消耗少、技术要求低、时间要求松的&轻运动&。比如：羽毛球、体操、慢跑等体能消耗较小的运动项目。更多关于游泳与健康的内容，推荐阅读：游泳前准备活动应该怎样做？ （责任编辑：zxwq）
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夏季游泳的禁忌有哪些
来源：天天养生网
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【导读】夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险，下面小编为您盘点夏季游泳的禁忌有哪些，希望夏季游泳的禁忌有哪些能对您有所帮助。
【导读】夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险，下面小编为您盘点夏季游泳的禁忌有哪些，希望夏季游泳的禁忌有哪些能对您有所帮助。1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道。5、忌游时过久游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。6、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、现象。7、忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。8、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。9、忌空腹游泳很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，应适量补充一些、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。10、忌酒后游泳不少爱好游泳的人们，在和喝完酒之后，因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上，这十分危险。因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其严重的不良后果。（责任编辑：zxwq）
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