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　　瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行，作为练习者，就应该遵守瑜伽的、德行和法则，以下是为您搜集整理的瑜伽礼仪，欢迎阅读!
　　瑜伽基本礼仪
　　1、脱鞋
　　瑜伽厅的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。
　　因为在瑜伽厅里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽厅就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。
　　2、关掉手机
　　进瑜伽厅一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情，呼吁大家应该立马起身关掉手机。
　　一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。
　　3、准时到课堂
　　至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。
　　4、尊重老师
　　当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。
　　可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。
　　5、保持适当的多样性
　　时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。
　　瑜伽老师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。
　　当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。
　　6、不要跳过挺尸式
　　最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。
　　如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。
　　7、其他注意事项
　　请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。
　　请提前进入教室，不迟到，以免影响老师及其他学员;若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜珈休息术很重要，切勿提早离开教室。
　　进入教室前，不要高声谈论嘻笑打诨，进入教室后更要让自己尽快安静下来、融入瑜珈宁静祥和的世界。
　　勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程除外)。
　　练习过程中，关注自己的呼吸，感官内收，不说笑，也不与其他学员窃窃私语。
　　瑜伽八原则
　　1、使用正确的顺序
　　总是按顺序练习你的姿势，看你来源于你的教练、同行联系的建议。
　　瑜伽的体式顺序是有逻辑的。排序的艺术包括正确安排一个特定的姿势，以最大限度地提高练习性。一个好的的瑜伽练习顺序考虑到你的最终目标、最有效、最安全的方式，可能因人而异。如果你是新的瑜伽或按练习瑜伽，最好是坚持一个序列在一组，或建议由个人瑜伽老师定制。
　　2、坚持练习的承诺
　　经常练习会帮助你取得更好的成绩，尤其是刚开始。
　　坚持瑜伽需要很多的练习。一个好的方法是选择一个相对固定的地点和时间为你练习，最好是一个安静的地方，那里是孤独、平和的。一旦你开始每天练习瑜伽，给自己一些时间去适应它。不要对自己太苛刻。它可能需要一个多月的时间让你习惯于经常练习。记住，重要的是你感觉良好，享受你的瑜伽课程。
　　3、专注自己的呼吸
　　专注于你的呼吸有助于确保身体和精神的统一，一切从呼吸做起。
　　记住，要时刻同步你的身体的动作。有四种方式，你的身体可以弯曲：向前，向后，侧弯，和曲折。使它成为一个点，优雅地移动之间的姿势和注意你的呼吸。将你的呼吸与运动对齐，这样你的身体就有一个整体的功能。吸气时，瑜伽打开你的身体，呼气时折。例如，如果你正在做一个定期的向前弯曲，脚趾触摸的体式，你必须吸气的时候举起你的手臂向上，呼气向前弯曲。
　　4、功能顶形
　　专注于你自身的局限性，有助于提高你的实践
　　你可能已经看到了数以百计的照片和视频的瑜伽练习，是完美的每一个细节和形式。事实是，没有一个完美的瑜伽姿势。最重要的是要记住的是功能，而不是形式。永远不要强迫自己进入一个&理想&的姿势，你看到别人在你的课堂上表演或你可能看到的照片和视频。你的形式会随着时间的推移逐渐改善。
　　5、动态和静态
　　运动和静止姿势都是可取的
　　移动的姿势被称为动态的姿势，你所持的姿势是静止的。瑜伽套包括动态和静态的姿势。通常，你会在你的瑜伽姿势之前，在你的瑜伽姿势。动态运动增加血液循环，并准备你的肌肉和关节的控股阶段，也让一个更深的拉伸。许多瑜伽体式，它是常见的做一个静态姿势之前创建的动态运动至少三次。
　　6、聚焦脊柱
　　记住保持专注于你的姿势和你的脊柱
　　听了这句话，你和你的脊柱一样老了吗?嗯，这是100%个真实的。你可以看到后面这句格言的真理当你观察那些年龄超过其年由于其脊柱僵硬。世界卫生组织的研究，估计全球成人人口患有重度或轻度背痛70%。重要的是要确保你的脊柱是瑜伽练习的焦点。你在这个星球上的时间越长，重力会影响你的身体，而你的脊椎往往是第一个受到影响的。瑜伽姿势中创造一种新的方式来减压脊柱和提高姿势的调整。这反过来又降低了肌肉骨骼、消化、呼吸和循环系统的压力。
　　7、缓慢而稳定
　　随时放松，放松。
　　瑜伽不应匆忙，不管你在什么日子里有多么少的时间。当你忙忙的时候通过你的序列的体式，你会对瑜伽的思想的核心，这是慢下来!我们大部分的生活都是被统治的，被统治的，事实上的奖赏是速度的观念。瑜伽以规则和翻转过来。速度越慢，瑜伽练习越多，其好处就越大。不要试图通过姿势来匆忙。还记得休息的姿势和积极的一样重要，升温也同样重要。
　　8、瑜伽不是竞争
　　不要逼你自己超越你的极限，昨天的基础是今天的超越就可以了。
　　瑜伽不是一种竞争，即使是你自己!瑜伽是为了帮助你的身体的流动和节奏，而不是保持你的身体来赎。即使你是一个高级的瑜伽练习者，有可能是你在生病或受伤，或你可能只是平原累了。任何时候，如果你只是回去练习像一个新人，绝对没有什么坏处。你的身体也会受到许多因素的影响，如情绪、压力、活动水平和情绪。古代瑜伽传统总是强调一事实，即你的思想在哪里，你的循环去哪里。
　　瑜伽的饮食原则
　　1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。
　　2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。
　　3，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。
　　4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。
　　5，要慢慢仔细的咀嚼食物。
　　延伸阅读&&瑜伽初学者基础入门常犯的三个错误
　　错误一：自学瑜伽
　　很多瑜伽初学者出于个人原因，没有选择去瑜伽馆学习，反而买了一堆影碟和书籍呆在家里埋头钻研。出国留学网小编作为一名瑜伽爱好者非常欣赏大家足不出户还不忘运动的行为，但是对于瑜伽来说，这种行为是相当不值得提倡的。一来自学瑜伽在缺乏老师的指导下动作很容易做的不到位，效果就大打折扣。二是自学很难领悟瑜伽的精髓，你可以看得到听得到，但由于每个人的学习能力和领悟能力不同，在缺乏一个老师与自己面对面交流沟通的情况下，传授的效果肯定会非常差。三是容易伤筋动骨，瑜伽的姿势里面不乏很多高难度的动作，一旦身体没达到动作要求扭伤了，若一个人独自在家自学只能叫天天不灵了。
　　错误二、刻意强调呼吸
　　呼吸是瑜伽练习常重要的一部分，因为瑜伽强调在身体放松的同时，配合呼吸，让肉体和灵魂得到舒缓，最后身体、精神和心灵能够得到洗礼和升华。对瑜伽而言，呼吸只是过程和辅助，但是很多瑜伽初学者在瑜伽练习中，太过于在意呼吸的作用，导致顾此失彼、舍本逐末的后果。瑜伽的呼吸按部位分主要有四种：腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸还有单鼻孔清理经络呼吸。在瑜伽呼吸的过程中讲究身体和心灵的放松，若刻意强调，反而造成肌肉和精神的紧绷，练习反而陷入无用功状态，甚至导致身体机能的进一步损伤。
　　错误三：不计后果的拉伸肌肉
　　不计后果的拉伸肌肉可能是很多瑜伽初学者常犯的错误，当然这个错误还不仅仅出现在初学者面前，也有相当一部分瑜伽也会犯这类错误。教师因为不计后果让学员拉伸肌肉造成筋骨损伤的现象屡见不鲜。瑜伽中不乏很多难度高且优美的姿势，初学者们出于个人的不同原因，总是对这类姿势跃跃欲试，然而不计后果的尝试有可能导致拉伤肌肉，甚至半身不遂的下场。如果有在瑜伽馆练习的初学者也要注意了，自己身体的状况只有自己清楚，如师让你们挑战太难的姿势，可以选择暂时放弃或者缓慢进行。且不能为了一时赌气或一时意气用事就不顾自身安危!
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阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“爱上练瑜伽”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！??　　常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天四处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀?　　爱美是女人的天分，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的工夫和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上本人的脸庞和身体。内心充满了愤怒、绝望、怅惘…… 　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以协助我们维持年轻，延缓衰老，推延更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(本人的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢? 　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是一切经脉的主管。每天早晨5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只需气血畅通，就会面色苍白白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，如今脸都紧紧的，没有松垮上去，由于她们的饮食都很规律，脾没有遭到损伤。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部如今松弛得非常明显，老态骤然显现。经常损伤脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在早晨9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，由于三阴交是脾经的大补穴哦。 　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只需气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消逝。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只需每天早晨9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。 　　4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节拍，或者由于本身饮食结构或生活习气不合理，导致性冷淡。这样不但本人少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天早晨5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 　　5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天半夜11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只需按揉三阴交，把这些厌恶的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净得空了。 　　6、保持血压波动三阴交是一个智能调理穴位。当你血压过高或过低，每天半夜11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 　　我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛景象，皱纹只要浅浅的几根。说话声响洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人泄漏了她的保养秘诀：保持心境愉快，饮食清淡，过量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 　　对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴曾经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。 既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢?每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗?如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 　　女人病：　　1、三阴交：在脚内踝尖上175px左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。 　　2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。 　　3、月经淋漓不止。缘由是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉(同仁堂)一瓶。 　　4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。 　　美容篇：　　1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。 　　2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。 　　3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到伎俩都要敲)。 　　4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖)，可防长斑，减少鱼尾纹。 　　养胃篇：　　要补血先健脾胃。气血不足，大便必然有力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁，是肝胆的浊气。 　　1、推腹法：从心脏下部开始推，只需是从上往下推，怎样推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的成绩。 　　2、山药、薏米(1：1的比例)打粉熬粥：健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。 　　多吃红枣，补气血。　　吃完肉、要吃大山楂丸协助消化。 　　3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，意图念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。 　　4、睡眠质量不好就是肠胃的缘由:先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这阐明肝胆之毒素从肠道排出了。 　　小贴士：　　找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。 　　磨牙：气郁不舒或精神紧张形成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜统统气。气顺痰自消。 　　感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。版权归原创者一切，如有侵权请及时联系小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！★长按二维码，选择“辨认图中二维码”进行关注★▼&▼&▼-------------------------------分享美食美味微信号：lizhi580▲长按二维码“辨认.”关注简介:10万道家常菜做法，关注我，教你成为做饭高手！免费订阅哦~-------------------------------教你穿衣搭配微信号：Appy68▲长按二维码“辨认.”关注简介:一分长相，九分打扮，爱美丽就从穿衣开始！免费订阅哦~-------------------------------教你快速丰乳微信号：LXGL808▲长按二维码“辨认.”关注简介:带你一同塑造魔鬼身体，做个拥有傲人身姿的魅力女人！免费订阅哦~-------------------------------教你瘦成90斤微信号：vipj11▲长按二维码“辨认.”关注简介:瘦的健康美的自然，教你健康减肥轻松瘦身！免费订阅哦~-------------------------------教你扎美发微信号：vipff8▲长按二维码“辨认.”关注简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心境！免费订阅哦~-------------------------------零基础学化妆微信号：HuaZS19▲长按二维码“辨认.”关注简介:没有丑女，只要懒女，好好学习，天天变美！免费订阅哦~-------------------------------教你排毒养颜微信号：xinzuo88▲长按二维码“辨认.”关注简介:毒素使人生病，毒素使人衰老!排毒刻不容缓,你还在等什么,赶紧关注我吧!免费订阅哦~-------------------------------女人健康保养微信号：vipjs3▲长按二维码“辨认.”关注简介:分享女性健康知识，倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人！免费订阅哦~如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。②
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贡献者：KNer
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明晓老师| 经络手法与瑜伽体式工作坊|上海 9月19-20日
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9月重建身心平衡：明晓经络手法令瑜伽体式如虎添翼上海站2日工作坊时间Date-20日 9：00-17：00一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。《医宗金鉴·正骨心法要旨》1培训内容 Workshop Contentl从经络角度解读瑜伽体式，重建身心平衡l在瑜伽体式中有效使用经络手法l拨法、按法、推法与拿法l经络的框架结构、分布走向特征l任脉、督脉详解l（水）足太阳膀胱/足少阴肾经筋经脉l（土）足阳明胃/足太阴脾经筋经脉l（木）足少阳胆/足厥阴肝经筋经脉l（金与火）上肢经筋/经脉l五行经络瑜伽体式内涵讲解与练习l上肢肩颈手法与开肩体式组合l膝关节治疗详解2课程安排 ProgramDay 1 9月19日周六上午9：00-12：00任督二脉与脊柱有什么关系？为什么尾骨痛可以通过按摩任脉上的天突来缓解？太阳礼拜式的核心是什么？与五臟六腑有关疾病如何通过对膀胱经与督脉施以手法就能有效地解决？理论：奇经与正经理论：任脉、督脉详解理论：任督二脉相关身体问题与解决方案体式：任督二脉相关体式练习理论：足太阳膀胱经筋/经脉理论：脊柱全息理论与背俞概念实践：背部经络体式练习与手法辅助第一日下午14：00-17：00脾胃是我们的后天之本，被称之为五谷之海，人体第二大脑。脾经与胃经在人体如何分布？为什么腹部手法可以有效地改善帕金森、失眠、便秘等诸多问题？理论：经络框架、经络分布特征、经络走向特征理论：经络系统之经脉与经筋理论: 足阳明胃经筋/经脉理论：足太阴脾经筋/经脉实践：足阳明胃经体式练习与手法辅助手法：腹部手法（精简版）Day2 9月20日 周日上午9：00-12：00是心臟功能引起了肥胖，还是肥胖影响了心臟功能？蝴蝶袖、副乳等问题的根源是什么？如何解决？如何用纯自然手法对治咳嗽、哮喘等常见问题？心包与三焦的具体作用是什么？心经与心包经的区别是什么？内关穴为什么重要？如何用纯手法来解决肩颈问题? 如何使用瑜伽体式开肩？理论：手太阳小肠经筋/经脉理论：手少阴心经筋/经脉理论：手太阴肺经筋/经脉理论：手阳明大肠经筋/经脉理论：手厥阴心包经筋/经脉理论：手少阳三焦经筋/经脉体式：上肢肩颈瑜伽体式开肩手法：上肢肩颈手法第二日下午14：00-17：00膝盖问题的根源在哪里？我们的先天之本是什么？腿部的练习为什么更有意义？肝胆相照在经络上是如何体现出来的？乳腺、卵巢等问题与肝经有关吗？早睡的意义是什么？瑜伽体式的各种侧伸展主要练习的经络是什么？理论：中医五行与三阴三阳框架理论：足厥阴肝经筋/经脉理论：足少阳胆经筋/经脉理论：足少阴肾经筋/经脉理论：经脉与经筋之特点手法: 膝关节治疗详解师生问答交流QA&同学1如果我没有任何瑜伽基础能否来学习？可以，通过小哥浅显易懂，深入浅出的理论立刻能掌握经络的基本构架以及手法的流程，体式的练习会以理论为基础。先打好扎实的培训适应对象：1.期望开发私教以及大课理疗课程的老师；2.想在常规教学基础上进一步精进提高的老师；3.瑜伽爱好者：通过培训学习自我安全习练；4,瑜伽馆参与销售的人员:具备实用的专业知识在销售中找到客户的身体需求点,并可以掌握一些简单的解决方法,高校的达成销售业绩5.中医养生从事人员，通过学习更加准确了解人体经络走向以及如何与瑜伽体式连接用到实际工作中，提高技能等等6.想针对自己或家人进行经络理疗的亚健康人群，如：肩颈痛疼，脊柱保养，失眠等等小哥同学2学习之后我能帮别人理疗吗？每次课程有很专业的瑜伽老师，以及需要自我理疗家庭保健的。“师傅领进门，修行在个人” 要将学到的传授给他人，也是教学的目的。我们有全国经络群，每天跟着小哥进行网络学习，从理论开始，当然需要帮别人进行手法实践。实践出真知、做你谦卑的小哥！小哥同学3课程能打折吗？友情价？课程是不能打折的，我们的课程是现在全国最专业的经络理疗课程。参加的老学员一般都会有相应的优惠政策。做你谦卑的小哥！小哥3老师介绍 Teacher明晓老师 瑜伽师 手法师Sean, Yoga Therapy Teacher 受过名家专业中医手法训练，中医经络理论扎实，并在实战中凭借精准的中医手法帮助很多人重新获得身心灵的健康。数学硕士、大学英语教师，曾获得美国九所大学的统计学博士录取通知书，最终在经络领域里（瑜伽与手法）找到自己的位置，创建了五行经络瑜伽体系，是一种完全指向治疗的瑜伽体系。2005年起修习瑜伽、太极、佛学、中医经典课程、周易2007年起于上海开始教授瑜伽与经络课程，并多次于上海、北京、天津、常州、武汉、丽江、温州、无锡、南京、德清、呼和浩特、沈阳、濮阳、大庆以及寺庙等开办经络与瑜伽培训课程。中国瑜伽在线特约教师。常州交通电台幸福人生节目特邀嘉宾。净莲瑜伽“七日名师培训”导师，上海第三届瑜伽大会导师。课程以经络理论为指导，运用瑜伽体式与中医手法，从更高的层面来帮助学员理解并获得身心健康。课程深入浅出、有趣、有料。4费用
费用Fee1480 元早鸟价 1280 元单天课 799元老学员1080元 （参加过明晓2日课程及以上）单天老学员
599元课程费用：1480/2天、老学员 1080元。（前10名1280元，11-20名后后恢复原价1480元。）可单报 799元/一天老学员单天课程 599元/一天费用包含2日课程教材PPT丰富的素食午餐 价值40元/天茶水 点心 提供温馨服务报名方式 RSVP报名以付全款为有效，如您已经决定报名，请您付款汇至1、支付宝 Alipay：dream_ （户名：查君菁）(save and scan保存后扫）2. 微信转账 Wechat Transfer:(save and scan保存后扫）3、中国工商银行ICBC：13
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SIFEC瑜伽学院上海普陀区长寿路652号F座6楼 SIFEC瑜伽学院靠近胶州路小贴士外地同学交通出行外地同学 出行指南：-上海火车站：乘坐3、4号线 镇坪路换乘7号线到长寿路1号出口下车。-上海虹桥火车站：乘坐2号线静安寺换乘7号线到长寿路站1号出口下车。6报名联系
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