[自由泳打腿技巧]自由泳的技术提高方法_自由泳打腿技巧-牛bb文章网
[自由泳打腿技巧]自由泳的技术提高方法 自由泳打腿技巧
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转载自/logs/.html观点一自由泳的速度还是要靠打腿的.我们比赛的最后冲刺都是靠打腿的频率加快来达到.手滑水主要是要注重滑水的效果.在向后推水的那一下很关键.一般长距离自由泳都是滑两下手,打4下腿.一呼吸.如果你要冲刺的时候4-6下手.12-18次腿.一呼吸.你感觉呼吸不够的话先注意下你的脚,打腿一定要使身体基本保持在水面.在注意手部的推水动作.在推水使要用上力.把水推到打腿.在向后推水的同时换气.你推的用力的话身体向前滑行长.呼吸的话也能时间更长观点二频率快只是片面是的，不是主要的！频率加快，虽然游速有一定提高，但相反，对体能的要求就会增加，刚开始也许还行，游到最后会越来越费劲，体力下降，这又会影响到你划水，打水，呼吸的配合！体能是可以锻炼出来的，但它不是解决问题的最好办法！如果你会游自由泳，那要提高泳速的最好方法是，注意自由泳的细节，以及手脚和呼吸的配合。说白了就是提高技术！美国名将菲尔普斯就是典型的技术型选手！你游自由泳时特别要注意一下手上动作，游好了会大大提高游进速冻，反则会成为你加速的障碍！手从空中移臂至前方后，转肩，身体不要晃，将手尽量往前伸，不要往外，也不要过了人体的中轴线，手往前伸是为了手入水后能有更长的做功距离，就是增加手的推进距离，手入水千万不要拍水面，拍水会有很大的水花，会减速的，应该是大拇指先入水，再手掌，手臂，依次入水!手入水后的划水是提高速度的关键！一般分两种S型划水，和L型划水！S型划水多用于专业比赛，还是给你说简单的吧，手入水后，往胸前抱水，再经身体下方推水，推水要推完哦，推完才有效果，出水就是小指先出水咯！打水时大腿上下摆动，带动小腿打水，小腿放松，脚掌放松，放平，稍稍内扣，脚掌尽量控制不要过高于水面，最好刚刚在水面上，打水的点要集中，这样才会有很好的推进！还有就是自由泳的节奏要掌握好，特别是和呼吸的配合，这就要求你能很好的换气了，但换气是时自由泳的难点，虽然简单，但需要多练，不然会很容易造成假呼吸，假呼吸，说白了，就是你在游泳过程中，换气没有呼吸充足，一次呼吸的量，不能满足你接下来的动作所消耗的，这就造成你几组动作过?后，会觉得体内摄入?的?氧越来越少，做动作会越来越费劲，越游越累，这就是假呼吸啦！游泳的换气要多多练习才行，这个在家就可以练的，家里有个盆就行了，还要带游泳镜，保护好自己的眼睛！要换气 首先要吐气，比如说爬泳（自由泳），蛙泳（埋头），蝶泳，在游进过程中，要唤气时，抬头，嘴一出水面，就用力吐气，吐气时要主动，腹部稍稍用点力，感觉气是从肺压出来的，吐气过后，肺的压强变小，你自己就都会不自主动的吸气了，记住，吐气的时候一定要吐出来，发出“怕”这个字的音,注意不是念出来哦！最后，你把盆接满水，或站在泳池里，吸一口气，再把头埋在水，整个脸至好要下去，在水里慢慢吐气，心里面默数2~3S，然后抬头换气，要“怕”的一声吐出来，换完气后，马上埋头，如此反复练习！连续是最好连续做15~20次！练习时间长了，换气练好了，游泳就会轻松很多的！注意，游泳时千万不要用鼻子呼吸！用鼻子呼吸时游泳最忌讳，很危险的！游泳的呼吸都是用嘴！就这些细节，做好了，再多加练习就行，当然，体能也是要练的，毕竟自由泳再怎么游都是会累！加油吧！观点三先谈你手划水吃力的问题。1.水下动作。手入水时并不是一个巴掌拍下去，而是手掌外翻用大拇指侧切入水，这样不仅可以减少大部分阻力，而且比较美观！手入水后紧接着顺势屈肘将前臂划至胸腹间（腕关节不要弯）后大力向后推水直到整条手臂完全伸直，同时转肩提肘（注意这时要先转动肩膀带动整条手臂再弯曲肘关节，切记不要伸直手臂出水）完成手部水下动作。简单吧~嘿嘿！相信你能成功哦！2.水上动作。手臂出水后，空中动作幅度不必太大，很自然地以肩部带动手臂运动，在肘关节抬至最高点时，手臂开始伸直，同时腕关节外翻，大拇指向着水面侧切下去完成手部水上动作。看吧，水上和水下联系起来了吧^-^再说第二个问题，打腿吃力！这个是所有自由泳初学者都会面对的问题，我以前也这样，所以首先呢，自己心态要放松，相信自己最后一定能行！大腿并不是乱打，它讲究频率和技巧，也就是说，并不是时时刻刻你都得像发动机一样不停地高速地打着，它有时需要加速打，有时却反而要减速打甚至于不打。下面我就跟你说说吧~1.频率。一般来说，是一次手三次腿。就是说手划动一次腿打三次，这是比较科学的，也是很有效率的，多于这个次数会对体能造成比较大的损耗，而少于这个次数你就会变成泰坦尼克号-----沉没！2.幅度。打腿从本质上说是大腿带动小腿的两腿上下交替摆动，打腿时两个脚巴掌一上一下的距离应控制在40-50厘米左右。脚掌自然放松不必绷紧，微微带起水花即可（注意是微微带起水花，不必打出滔天巨浪。头在水下如果听见身后水声太大那就说明水花太大了）。3.技巧。刚说打腿不是一直打，有加速有减速。一般在甩头换气的时候要减速甚至不打，而在划水的时候加速打（因为换气时头部出水阻力加大，打腿效率减低）。冲刺的时候那就提高频率加速打。此外还需要注意身体要与水面基本平行，不能沉得太多，否则整套动作都会倍感吃力。臀部放平，不要拱起，整个身体呈一直线。腰部不要扭动，整套动作没有需要动腰的环节，扭腰会左右偏离水道，是你看上去像条小水蛇~换气一般是三次手换一次气，换气时注意只准扭动脖子歪嘴吸气，连肩膀都不能扭动，否则整个手部动作立刻变形，腰部更是不能扭动。以前很多少年组选手就是换气时有细微肩部或者腰部扭动现象被我反超。还有，能找教练的话尽量跟教练，这样规范些。自己也多练多揣摩。自由泳技术要领没有蛙泳那么复杂，容易掌握，说到底，没有最标准的游法，当你找到最轻松最快的那个点时，你就找到了属于自己最规范的游法。当然这一刻的出现取决于你的练习程度。观点四自由泳手脚配合技术划手和踢腿两者的关系密切，单单靠一方零零落落地动作着，是无法游得快的。两者妥善配合的话，可以使推进力大增。那么，重点是划手和踢腿的配合时机。两者配合不好的话，就会陷入进步停滞的状态。踢腿通常采六拍。即在一个循环中打六次腿。其中的两次打水拜身体回转滚动之赐，为加入腰部力量的打水。融合这两次强有力的打水和划手中，技术更上层楼。为何手脚配合那么重要? 将踢腿与划手各自单独分开进行的话，可以说是1＋1＝2。但是，踢腿与划手的最大推进力释出时，如果能够搭配在一起的话，就可以发挥出1＋1＝3以上的效果。这个时机配合妥当的话，游泳者可以马上清楚的感受到，有一种冲出的游泳感觉。那么，划手到什么时间点时才是踢腿的时机呢? 那就是，手入水的瞬间时踢腿。换句话说，在手入水往前伸展时踢腿。手往前伸时，受到还原动作气势的相助，产生带动身体前进的力量。我们可以来做个实验。坐在附有轮子的椅子，请试着做自由式的划手。手肘往前很有气势的伸展时，带滑轮的椅子应该会往前进吧。就是利用这个延伸的力量。还有手在入水的瞬间时，另一只手也正处于推水的阶段，推进力于是变成1＋1＋1。就更加可以伸展地游泳。为了学会这个时机配合项目，可以试作2拍滚动。这种泳法常常被长泳的选手所采用。这种泳法的要点，就是踢腿要与身体滚动融和在一起。那么回复到一般的6拍打水方式时，手入水的同时也可以自然地踢腿。注┅所谓的手入水的瞬间，指的是入水后手往前伸展的时候，并还未开始划水。开始划水时同时踢腿者破坏身体平衡。是故，确实手往前伸时可以同时脚打水。经常被提到的问题，2拍的自由式右手入水时是左脚打水好呢？还是个脚打水好呢?这个问是即使是在教练间也是意见分歧的，我是认为惯用右手或左手的人是不一样的。以前、曾对自己教的选手们做过实验。教还不知道有2拍打水的小朋友们时，将他们分成两组，一组教他们右入水时右打脚，另一组右入水时左打脚。接着观察那一组伸展的时间可以最长，结果竟然不相上下。进一步地观察，再将右手入水右打脚的小朋友改为左打脚。另外右入水左打脚的小朋友已为右打水。结论，以脚来说，脚跟手一样，有人惯用右脚(也有惯用左脚的)，要怎样的组合最好，我想应该是跟左右无关。 (注:惯用的手配合惯用的脚，就对了)观点五对于学习自由泳，需要注意下面几点：一是双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，一般每次手划水的同时双腿打水6到8次，专业的必须是8次；二是手在提臂出水时要减少阻力，入水保持指尖插入，不要挥臂打入啊！三是身体保持一条直线，减少阻力，四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。祝你游泳愉快！观点六1.Q幼髟叫≡胶2.游泳幼髟f{越好3.游泳速度越均蛟胶4.肚斑M有效幼鞫技铀5.肚斑Mo效幼朋肌肉6.掌握良好初速有利泳速增M7.永h划o水8.前M阻水M嗝娣e越小越好9.有效幼髯杷M嗝娣e越大越好 夏天里去游泳当然最好不过运动方式了那种痛快淋漓的感觉相信只要去游泳的人都会有同感的吧 但相信仍旧还会有旱鸭子的像几周前的我一样下面讲一下自己学游泳的些许心得 成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快至多两次可游得很好了像上海一位朋友讲的至少要一周才学会间自然长了些 刚开始下水当然要同水进行亲密接触了尽量同她近距离地亲近去熟悉她的脾气才好不然你会水里面左右摇摆重心不稳了其实只要你像熟悉一人一样地接触她可了然后要学着把头埋进水里要保证让自己不呛水并且习惯水里面的感觉之前觉得水里面应该漆黑一片什么都看不到的没想到戴上眼镜从水中看世界竟然也同样的透明清亮的当你够让头部水中自如的候可开始试着让自己的全身水中漂起来了这可最重要的一步只要学会了基本上你就会游了当然还会者不难难者不会要想办法把身体浮水中不下沉这还有技巧的这就用到了中学学到的物理知识了由力的平衡原理可知人的身体就像一杠杆一样中间的肚脐支点头部太高腿部当然就会下沉身体也自然浮不起来了当然头部下沉这种象毕竟少数不信试下就行了所身体自然放松不要紧张双臂自然放水中不要过于执着很快你的身体就可浮水中了不要说你从没学过游泳幼体母体中就像处水中一样的自然了只要唤醒那种感觉就可了 好了不要着急很快就可学会了当你的身体可自如地浮水中这你可滑动手臂利用水的阻力把你向前推进OK你就可水中前进了然后最后一步让自己的双腿拍击水面注意腿不要打弯等你的手臂和双腿配合得很默契当然你就学会游泳了然后再根据你自己的习惯和特点去有意识地去练习你就会成为游泳高手了 不信你可以试试当然只有方法没有实践永远学不会游泳的那就祝你成功了观点七自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理欢迎您转载分享：
更多精彩：为什么在游自由泳换气的时候，脚会有下沉的感觉？但如果快速打腿又会游不了多远_百度知道
为什么在游自由泳换气的时候，脚会有下沉的感觉？但如果快速打腿又会游不了多远
怎样才能既省力脚又不往下沉？
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自由泳。换气的时候扭头就可以了，用不着特意的去怎么样的换气。 求采纳
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其他11条回答
而呼气同自由泳一 样 是在水下用鼻子完成的...:1手伸直合并.(配合动作.,下沉吐气 2:,完成嘴巴吸气动作. 注意.水面,教练们可以把呼吸视为换气的初步更加重要
打腿的效率不好吧，记住脚面要绷直，内扣（感觉两只脚的大脚趾快贴上了），然后就是用大腿带动小腿就好了，记住小腿不要打水。
自由泳最难的是平衡，您可以划水的时候稍微压一下水，再利用身体的转动换气。
游起来较费力,在教学中,一般都安排在其它三种泳式以后再进行. (一)躯干与....吸----闭----呼要有节奏,蛙泳、自由泳的抬头和低头换气时间分别为1:3和1:5....
首先你要知道，一般自由泳是两下手六下腿的配合。当你呼吸的时候必须要打腿，不然身体会不平衡，从而造成游泳时身体的倾斜或者是游歪了。。。一般不打腿游泳身体不会说像你描述的这样下沉。。。在我多年的教学经验来说，你应该是动作就不对，而且身体配合就不协调，不然不会说换气就腿下沉的。。。建议你多看点视频录象来学习下动作。。再配合陆地上的模仿动作练习，相信会有提高的。。。游泳就像小孩子学走路一样，都是需要多加练习的。。如果有什么疑问可以加我。。
换气时要转头换气不要抬头换气，打腿一般是3次腿配合一次划臂；划3次臂换一次气，一开始可能会不习惯坚持下去就会成功的。
其他三种泳姿……明明是应该先学蛙泳和自由泳的好不好，蝶泳是蛙泳衍生出的一种泳姿，仰泳如果在自由泳的基础上教学会更加容易的学会！ 你说的问题其实是很正常的，人的上体有那么大的两个肺，里面还有空气，当然会有比较大的浮力，但是下肢就不一样了，一般都是大块的骨骼和肌肉。 解决的方法是，1，对换气的姿势进行修正。 2，在换气的时候，如果有必要可以将腰部的肌肉绷紧。 3，加大打腿的力度。
可能你换气的时候你没有在打腿，打腿的时候脚要绷直打。不能急于求成，多练练，慢慢找到感觉就好了。
因为人换气时体内的空气减少，密度就会增大，所以脚会有下沉的感觉。
身体位置高，特别是呼吸动作不对。抬头呼吸，造成身体位置下降。腿自然打不起来··另外，自由泳是侧呼吸，你的呼吸是抬头呼吸哦。改一改了··
这是很身体有关的，人的解构原因，有自由泳必须打腿要不然不快的哦！O(∩_∩)O哈哈~
姿势不对！经你上述描述，你的姿势绝不属于正确姿势！ 有机会去找个专业教练学学！ ★自由泳
·四诀之自由泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
·动作结构与技术要点
自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
一、 动作结构与技术要点
（一） 身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
（二） 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢...
换气的相关知识
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出门在外也不愁自由泳为什么会很累？打腿不好影响前进时水阻
来源：搜狐自媒体
作者：全球铁人三项资讯
　　很多铁三新人反应，蛙泳可以轻轻松松游完1500米，但是转练自由泳之后游几百米就游不动了，这主要是什么原因造成的呢？
　　游不远，很大程度上是腿的问题。打腿不好，前进过程中产生的阻力就会过大。所以自由泳想要游得远，练好打腿很关键。
　　可以买一块浮板辅助打腿训练。屁股夹紧，腿伸直，脚尖y直，大腿上下带动小腿打水，用力下压。反复不停，频率保持住。
　　自由泳的上身技术也很重要，腰保持不动，通过转肩来带动划水和换气。练习中要有自己习惯的一面换气 手滑水时头不动 当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。
　　每做一轮动作 后腿打水两次，避免因缺氧造成的体力透支。
　　自由泳为什么会很累？
　　呼吸不到位：缺氧造成。
　　动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。
　　身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
　　呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。
　　水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。
　　在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势，并且保持身体与水平平行。下图中，很明显，A的阻力最大，B的 最小。
（来源：全球铁人三项资讯）。
(责任编辑：张雷)
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客服邮箱：为什么我自由泳游着游着腿就会掉到水里去打腿了？_百度知道
为什么我自由泳游着游着腿就会掉到水里去打腿了？
游过25M，可是不在水面上打腿很吃力。
我有更好的答案
这是我在网上找的。。你看看吧。三、为何自由泳打腿打个半死就是不前进，我来帮你分解错误打腿动作
根据我平时培训自由泳的教学经验，我们的学员在练习自由泳打腿时常碰到打腿打个半死，身体却不太会前进，甚至还会倒退，下面我来分解常见的四种错误打腿动作：
1、木鱼式打水：
木鱼式打水，小腿的动作在水面做勾伸动作，这种动作会激起较大的水花和声音，如敲木鱼一般，木鱼式打水不太会前进，错误动作
2、木棍式打水：
木棍式打水，双脚的膝盖用力打直，造成腿部如木棍般僵硬，这样的动作造成腿部需非常费力上下摆动打水，且摆动的幅度也相对小，所以前进的力量也相对小，而此方式常因学习者腿部用力过度造成抽筋，错误动作如图2所示：
3、脚踏车式打水：
脚踏车式打水，双脚犹如...
你的手要用力划啊，不过还是自己实践比较有feeling
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出门在外也不愁在线时间31 小时威望96 金钱7347 贡献值64 最后登录注册时间帖子精华0积分2487阅读权限70UID86174
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打腿快就累些了。。。
在线时间228 小时威望2912 金钱54279 贡献值192 最后登录注册时间帖子精华24积分38560阅读权限90UID22105
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我理解的是打腿累是因为还没入门，打腿练习的量还不够，量变产生质变，等质变的那一天你就会发现打腿是如此的EASY
在线时间605 小时威望924 金钱41340 贡献值548 最后登录注册时间帖子精华8积分23818阅读权限90UID347442
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这个真心不信 三个小时 哈哈哈 太能吹了
在线时间512 小时威望2752 金钱16704 贡献值160 最后登录注册时间帖子精华0积分35156阅读权限90UID28891
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回复&&救命稻草
我徒手自由泳打腿能打上半天（至少三个小时以上），速度能与普通人的蛙泳速度相当，你信吗 ...
zzr219400 发表于
连续打腿三个小时？？？？啊佩~不然改天咱们打一次试试？
在线时间61 小时威望0 金钱2014 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分937阅读权限50UID378652
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LZ全速蹬蹬自行车试试?
才打几天就打50米了,偷着乐去吧.
比不过小朋友很正常,比过了才不正常. ...
六零后 发表于
我看了挺安慰的
在线时间61 小时威望0 金钱2014 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分937阅读权限50UID378652
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本帖最后由 救命稻草 于
13:52 编辑
回复&&救命稻草
我徒手自由泳打腿能打上半天（至少三个小时以上），速度能与普通人的蛙泳速度相当，你信吗？
还是楼上的几位兄弟说得对，你还没练到时候。
鞭状打水动作要领正确并且打水熟练后，能达到你说的长距离骑自行车、跑步时的腿部效果。
建议你练打腿时要慢一些、柔一些、幅度小一些。刚开始不走或走得慢没关系，关键是要找到水感和巧劲...
zzr219400 发表于
我现在打腿速度也还行，比初学游泳的人蛙泳还快些，就是体能太差了
而且我打腿就是慢不下来，频率一慢动作就走形了，人就开始左右摇晃了
估计是我没掌握到你说的那个“巧劲”
在线时间61 小时威望0 金钱2014 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分937阅读权限50UID378652
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试着回答一下，我的感觉是凡打腿不熟练打腿时紧张，或者动作错误别着劲的打腿一定特别累，楼主放松了慢点游 ...
孤零天涯 发表于
对，我的身体特别紧张
但身子不绷紧的话，身子就会乱晃
不求速度耐力能和专业选手匹敌，只求动作上能做到一样标准
在线时间61 小时威望0 金钱2014 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分937阅读权限50UID378652
高级会员, 积分 937, 距离下一级还需 63 积分
论坛中有phillipz的“细说打腿”系列帖子，一定有帮助。
zhang9805809 发表于
在线时间61 小时威望0 金钱2014 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分937阅读权限50UID378652
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体位，呼吸，这个是造成你目前体力消耗过大的最主要原因，解决了这两点先再考虑其他的... ...
mengjianni 发表于
关于体位你能说的详细点吗？
呼吸的话，如果埋头的话，入水就不停吐气，吐完抬头吸一口这样循环
抬头的话就像平时那样呼吸
在线时间3312 小时威望688 金钱26961 贡献值572 最后登录注册时间帖子精华8积分46948阅读权限0UID348763
本帖最后由 zzr219400 于
14:00 编辑
错误的打腿，它会一直都累，即便是腿力增强许多都不行！尽管走水也不慢。正是因为也走水，所以一些人误以为动作正确。
正确的鞭水，不熟练时会很累且不走水，熟练后会非常轻松、走水，能降低打水频率和打水幅度。因为是腰的力量，所以根本不需要把大腿练出肌肉条来，浑圆即可。
真正打腿轻松时，你就能知道“巧劲”了！
在线时间835 小时威望1112 金钱61858 贡献值512 最后登录注册时间帖子精华0积分30406阅读权限90UID206392
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& & 你真的能徒手打腿三小时，速度还赶得上普通蛙泳？
在线时间605 小时威望924 金钱41340 贡献值548 最后登录注册时间帖子精华8积分23818阅读权限90UID347442
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freeman2008
哈哈哈哈哈！
笑笑就完了
在线时间1392 小时威望18928 金钱279971 贡献值7296 最后登录注册时间帖子精华48积分276714阅读权限90UID254786
居然没有一个人，从生理学角度去解释为什么打腿累。
说的都是只要练，只要方法就不累。
只要练和只要方法对是生理学？
就这还是一个主张谈技术的论坛。
哪里有几个能谈技术的人么。
在线时间164 小时威望524 金钱8560 贡献值416 最后登录注册时间帖子精华0积分9971阅读权限0UID302538
你给他们解释一下.我当然是不会听的,因为,这好像和游泳技术关系不太直接,属于&知道即可&的问题.
在线时间248 小时威望216 金钱13064 贡献值44 最后登录注册时间帖子精华0积分6712阅读权限90UID271965
论坛元老, 积分 6712, 距离下一级还需 3288 积分
生理学的解释：腿部离心脏远，腿的活动频率高了，你就更累（相对于手臂）；跳绳之类为何轻松些，那是因为人体站立时动脉血泵到腿部由于重力的原因更容易些。
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