大腿肉很硬,我是做健身还是练瑜伽大腿变粗呢…

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每天跑太空漫步机1小时能减肥吗我是手臂和腿部的肉较多,想减这些地方.我主要是在健身房里练习,一周跑3-4次的太空漫步机,还练高温瑜伽,不过效果不明显.想在一个月内瘦6斤,怎么运动才能有效地减重呢.还有太空漫步机不会越练腿越粗吧.
谢绝长篇大论照搬者.怎样做减腿部才有效果?
微笑爱哥哥984
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我是一名健身教练已经有8年的健身经验了也曾经帮助过不少的朋友成功减脂,对于你的问题我可以负责任的说太空漫步机运动量相对于跑步机来说运动量较小,希望你能够坚持跑步机与瑜伽相结合肯定会有不错的效果.此外如果想在短期内快速的减轻重量应该注意以下几点:1.坚持有氧运动,每次30-60分钟,一定要达到出透汗的标准.2.严格控制饮食,否则除再多的汗也是徒劳的.
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