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御众堂产后护理中心
上海市松江区广富林路697弄昂立大厦1601室
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月子是女人重生的一个重要环节,月子里身体护理至关重要,那产后新妈妈如何护理好身体呢?我是一位将要临产的新妈妈,希望得到各位妈妈的指点!谢谢
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产妇在产后的24小时内要多喝水。因为在生产过程中,产妇子宫收缩,导致出血,以及进食过少会使体液丢失。所以要多补充体液
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要定时测量体温。产后发热是大事,可能是产褥感染,包括产道感染、泌尿系统感染等,如果治疗不及时可能会变成慢性盆腔炎。
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产后新妈妈要注意多喝水、注意营养搭配,均衡膳食,多吃水果蔬菜(最好不要是反季节的)
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产后妈妈应该吃点稀但有营养的食物,如汤类像排骨汤、鸡汤对催乳很有效,肉、蛋鱼之类增加维生素的摄入。
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产后新妈妈要坐一坐,走一走,不能多躺着。剖宫产的孕妇要多坐,少躺。
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初乳最好不要浪费,新妈第一天乳汁分泌很少,但是初乳里含有很多抗体,能保护婴儿免受细菌侵害
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在产后第一天要尽快给宝宝喂奶,能够形成条件反射,增加乳汁分泌。新妈妈也要多吃一些增加乳汁分泌的食物,如鱼汤、猪蹄等
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刚做妈妈,要随时关注自己乳房变化的温度和硬度。如果摸上去有红肿的硬块,要尽快热敷,
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新妈妈出院之前要做好体检,出院前要把不明白的事情,向医护人员打听清楚。
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要少食多餐,每天可以吃到5餐,甚至更多。不要太油腻,对伤口恢复不利。多吃些催乳的食物如牛、羊汤、鲤鱼汤等
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如果在怀孕期间患过妊娠高血压综合症的产妇,产后要控制食盐的摄入量并吃清淡口味的
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要尽量少吃生、冷及辛辣刺激性的食物。保持室内空气流通,尽量少去吵杂的空气质量差的地方
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头衔幼儿小班
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产妇要有充足的睡眠和休息,勤换内衣裤,保持外阴部清洁。每天沐浴时间不能太长,而且应尽快擦干身上水分、吹干头发
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大小便后要冲洗,每次都要更换棉垫保持阴部清洁。同时应采取侧卧或侧坐的方式,减少对会阴部的压迫
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