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第7版：世锦绽放南宁 世界聚焦广西
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“体操王子”，为中国体操而生
本报记者 木 容
大16开宣传照贴《中国·李宁·健儿·激动》（之一），中国科学技术大学图书馆藏。
“最为完美的男子体操选手”李宁 创 造 者：李&宁 业内雅号：“体操王子”“力量之塔”“壮族的体操天才”“中国王牌”“体坛奇才”“体操界的巨人” 独门绝技之一：“李宁交叉”（首现于第六届世界杯体操比赛） 独门绝技之二：“李宁正吊（又名李宁2）”（首现于第二十二届世界体操锦标赛） 独门绝技之三：“李宁摆上（又名李宁1）”（首现于第二十三届奥运会） 独门绝技之四：“李宁大回环”（首现于第二十三届奥运会） 被国际体操联合会男子技术委员会主席哈迪·芬克誉为“最为完美的男子体操选手”的李宁，不但是广西的骄傲、中国的骄傲，更是世界体操运动的骄傲。李宁说过：“一个时代有一个时代的壮举，一个时代造就一个时代的英雄。做不了时代的英雄，也要做时代里有血性的男子汉！”（见于李野新、周俊宏著《李宁——从体操王子到商业巨子》，浙江人民出版社2010年10月第一版）李宁说到做到，终成一代传奇。 李宁在8岁时，就被广西体操队的教练梁文杰相中，把他从柳州带到南宁。李宁的刻苦是有目共睹的，虞立琪著《李宁：冠军的心》（中信出版社2008年8月第一版）记载：“1976年，李宁从双杠上掉下来，一块小骨片卡在肘关节处，胳膊无法伸直。医生做出诊断，李宁术后将不能再进行体操训练了。手术后，李宁的右胳膊打了整整三个月石膏。”但是，李宁带着伤痛，哪怕只能用单臂也坚持训练，不管多疼多累，他都咬牙坚持，从不叫苦叫累。 李宁于1980年进入国家队后，在教练张健精心指导下，大胆创新，刻苦攻克高难动作。他的技术全面，动作轻、飘、稳、美，一走上赛场就光芒四射。他创造了鞍马“托马斯”全旋接倒立和跳转，并移植到自由体操中。其鞍马的交叉动作，能做到倒立转体式，使外国选手的平面化鞍马动作相形见绌，从而开创了鞍马发展的新套路。 1982年10月，李宁在萨格勒布市举行的第六届世界杯体操比赛中获单杠、自由体操、跳马、鞍马、吊环、全能6项冠军。其中最炫的鞍马类“正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑”，被国际体操联合会命名为“李宁交叉”。 第二十二届世界体操锦标赛于1983年10月在匈牙利布达佩斯举行，这又成为李宁大显神威的国际平台，连夺男子团体冠军、跳马亚军，以及自由体操、吊环季军。其吊环类“支撑后翻后悬垂前摆上（成支撑）”，1985年被国际体操联合会命名为“李宁正吊”（又名李宁2）。曲世奎、周力行、陆保钟、张健等主编的《体操大辞典》（中国体育辞书系列之一，人民体育出版社1999年6月第一版”）记载：“李宁2，系高难度动作之一。术语又称为支撑后翻后悬垂前摆上。是中国著名运动员李宁第一次在世界大赛中使用……动作是由支撑前摆后翻成后悬垂和后悬垂前摆上两部分组成。” 吊环是男子六项中主要表现力量的一个项目,体操竞赛规则明确规定：一套吊环动作必须由摆动、力量和静止动作交替组成, 其中力量动作的比例不得超过45% ，而摆动动作的数量却可占全套动作的62%。由此可见，摆动类动作在整套动作中何等重要。然而细察吊环发展的历史, 新的摆动类动作长期没有突破，李宁在“支撑后翻后悬垂前摆上”成功后，继续在摆动类动作中寻找突破的契机。1984年8月，在美国洛杉矶第二十三届奥运会体操比赛中，李宁的机会来了。他不但夺得自由体操、吊环、鞍马冠军，跳马亚军、全能季军、男子团体亚军，而且所完成的吊环类“悬垂前摆后翻后悬垂前摆上”和双杠类“大回环转体180度成倒立”，1985年被国际体操联合会以其名字命名为“李宁摆上（又名李宁1）”和“李宁大回环”。 难与美是体操永恒的主题，李宁在双杠类改变动作要素以提高难度，使得“大回环转体180度成倒立”打破了传统的编排方式, 给人耳目一新的感觉。“李宁大回环”由此与“李宁摆上”双璧相映，成为奥运史上的佳话。时任国际体操联合会主席的斯洛惊叹：“李宁的技术水平比当时的其他运动员高出一大截，没有人能和他相比！”中国体操由此进入“李宁时代”！ 李宁功成名就之际，没有忘记养育他的故乡广西，没有忘记他腾飞的起点——南宁（李宁于1981年在南宁举行的全国体操分区赛中荣获个人全能、鞍马、吊环、双杠、单杠冠军）。李宁的回乡之旅，成为当时轰动全市乃至全广西的年度盛事。佳峻、黄善端撰《壮哉！李宁》（刊于《中国民族》杂志1984年10期）记载：“日下午，飞机抵达广西壮族自治区首府南宁。李宁首先走出飞机, 在他胸前, 三枚金牌、两枚银牌、一枚铜牌在阳光下闪烁光芒……没有任何通知, 南宁市数十万人自动涌向街头, 高大建筑物上悬起欢迎奥运会健儿凯旋的大红标语, 锣鼓喧天、鞭炮惊天动地。南宁沸腾了! ……由威严的人民警察乘摩托车开路, 由五星红旗引导, 李宁乘敞篷车和南宁人民见面。这是南宁市有史以来最隆重的欢迎场面, 鞭炮的烟雾遮掩了人们视线, 千万双手臂伸向李宁, 一束束鲜花抛向李宁……”这些激动人心的场面，南宁市民至今还津津乐道。 李宁在其体操生涯中，最终以四大独门绝技登顶，成为以我国运动员名字命名的体操动作最高纪录保持者，至今无人能及。 体操百科 体操项目介绍 鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。 吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。 跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。 双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。 单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
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理论部分第一章绪论第一节体操的概念及内容知识点内容（1）：体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。“体操”一词来源于古希腊语，即赤膊的意思，在公元前五世纪，诸如跑、跳、投掷、攀登、摔跤、舞精彩内容，尽在百度攻略：蹈、骑马、军事游戏统称为体操。判断题：1.体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能精彩内容，尽在百度攻略：为一体的体育项目。答案：对2.“体操”一词来源于古希腊语。答案：对3.“体操”一词来源于古罗马语。答案：错精彩内容，尽在百度攻略：单选题：4.体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融＿＿＿与实用技能为一体的体育项目。
A 健、力、难B 力、美、难
C 健、力、美 D 健、难、美答案：C精彩内容，尽在百度攻略：5.“体操”一词来源于＿＿＿＿语。
埃及答案：A6.“体操”一词来源于古希腊语，它的意思是＿＿＿＿。 A
体育精彩内容，尽在百度攻略：B
舞蹈答案：B多选题：7.在公元前五世纪，希腊人所说的体操内容包括＿＿＿＿。 A
跑精彩内容，尽在百度攻略：B
舞蹈答案：ABCD8.在公元前五世纪，希腊人所说的体操内容包括＿＿＿＿。 A
军事游戏答案：ABCD精彩内容，尽在百度攻略：判断题：1、体操棍和肋木属于专门器械体操。答案：错2、单杠和双杠属于器械体操。答案：对精彩内容，尽在百度攻略：3、健美操属于竞技体操的内容。答案：错单选题：4、体操的内容分为：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操、精彩内容，尽在百度攻略：技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操等，是根据＿＿＿划分的。A 练习的特征
B 练习的任务 C 性别
D 练习的要求答案：A5、体操的内容根据竞赛项目可划分为竞技体操、＿＿＿＿和艺术体操。精彩内容，尽在百度攻略：A 徒手体操
B 队列队形 C 技巧运动
D 跳跃答案：C6、体操的内容根据竞赛项目可划分为＿＿＿、技巧运动和艺术体操。A 徒手体操
B 队列队形 C 跳跃
D 竞技体操答案：D精彩内容，尽在百度攻略：多选题：7、通常所指的器械体操包括＿＿＿。A 单杠
B 双杠 C 吊环
D 平衡木答案：ABCD精彩内容，尽在百度攻略：8、下列属于轻器械体操的是＿＿＿。A 跳绳
B 实心球 C 哑铃
D 火棒答案：ABCD判断题：精彩内容，尽在百度攻略：1、队列练习是指原地动作。答案：错2、队形练习是指行进间的动作。答案：错3、队列队形练习包括原地动作和行进间的动作。答案：对精彩内容，尽在百度攻略： 单选题：4、下面属于队列练习的是＿＿＿＿。精彩内容，尽在百度攻略：A
“8”字行进
圆形行进答案：B5、下面属于队形练习的是＿＿＿。A
齐步走答案A：精彩内容，尽在百度攻略：6、下列属于队形练习的是＿＿＿＿。A
“8”字行进
齐步走答案A：多选题：精彩内容，尽在百度攻略：7、队列队形练习包括＿＿＿。A
行进间动作 C
队形变换答案：ABCD8、队列队形练习包括＿＿＿＿。精彩内容，尽在百度攻略：A 队形练习
B 队列练习
C 攀登练习
D 跳跃练习答案：AB 一、填空题精彩内容，尽在百度攻略：1、体操的内容包括队形队列练习、徒手体操、技巧体操、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。 2、徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称侧。 3、任意写出4个器械体操摆动动作杠端跳精彩内容，尽在百度攻略：起分腿坐--前、跳上支撑前摆成外侧坐、支撑后摆转体180°成分腿坐、支撑摆动。4、短预令的口令，其预令从开始，动令落在上，预令与动令之间只有单步的时间。5、世界体操大赛，每个项目均由 8
名裁判员组成裁判组，评分时去掉最高分和最低分，
6精彩内容，尽在百度攻略：名裁判员的平均分为最后得分。6、信号帮助包括语言、呼声、掌声和节拍器。7、跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地等七个阶段进行精彩内容，尽在百度攻略：技术分析。8、根据体操内容所要完成的任务，体操可分为基础体操、实用类体操和技术类体操三大类。9、我国体操第一枚世界大赛金牌是由马燕红于
年在第20届世界锦标赛上夺得的，精彩内容，尽在百度攻略：项目是女子高低杠。10、摆动动作包括大摆动作、屈伸动作、小半径回环和摆腿动作四种。11、倒立要保持平衡需要合外力和合外力矩为零两个条件。精彩内容，尽在百度攻略：12、单杠跑动挂膝上应分为和两个阶段分析。13、常见的直接帮助手法有托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推等。14、对体操术语的基本要求是正确、简练、易懂。精彩内容，尽在百度攻略：15、队列口令一般由预令和动令组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。16、徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、动作做法、结束姿势等6个部分组成。精彩内容，尽在百度攻略：17、跳跃总的可以分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。18、队形练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢等。19、在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有教室主导作用与学生自觉性相结合精彩内容，尽在百度攻略：的原则、直观与思维相结合原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。20、队列练习可分为原地队列动作和行进间队列动作。精彩内容，尽在百度攻略：21、徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、转等类型动作。22、身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫滚动。精彩内容，尽在百度攻略：23、技巧中的动力性动作包括滚动、滚翻、半手翻、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。24、单杠骑撑前回环应分为和两个阶段进行分析。精彩内容，尽在百度攻略：25、常见的轻器械体操有体操棍、实心球、跳绳、木哑铃、健身球。26、体操练习中的帮助包括直接帮助和间接帮助、运用器械帮助。27、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、球、棒、带等精彩内容，尽在百度攻略：28、影响徒手体操动作效果的因素有、身体姿势、动作方面、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。29、做体操动作时常见的外力有人体重力、支撑反作用力和摩擦力、器械的弹力。精彩内容，尽在百度攻略：30、大型体操比赛包括团体决赛、个人全能赛和个人单项决赛三种形式。31、身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫“滚翻”。32、手体操常见的示范形式有正面示范、侧面示范和背面示范。精彩内容，尽在百度攻略：33、单杠由支撑开始做向后回环，包括、和三个阶段。34、一般常见没有预令的口令有报数、稍息和立正。35、平衡的形式有上支撑平衡、下支撑平衡和混合支撑平衡三种。精彩内容，尽在百度攻略：36、常见的他人保护手法有接、抱、挡、拦、拨等五种。37、在1982年的第六届世界杯体操赛中，李宁一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。38、至今我国已公布了儿童套、少年套、成人套的广播体操。精彩内容，尽在百度攻略：41、任意写出8个双杠动作：跳上支撑前摆成外侧坐、杠端跳起分腿坐—前进、滚杠、分腿坐前滚成分腿坐、外侧坐越两杠下、支撑摆动、支撑前摆下、支撑后摆下。47、弓步按照动作方向命名有前弓步、侧弓步和后弓步三种。精彩内容，尽在百度攻略：48、在体操教学中正确运用保护帮助应当注意：①手法要合理；②站位要正确；③时机要及时；④助力部位要正确；⑤助力要适当；⑥脱保要正确。49、女子竞技体操包括跳马、高低杠、平衡木和自由体操。精彩内容，尽在百度攻略：50、我国体操健儿于 1983 年在第
22 届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。51、在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心远离转轴，即要加大重力矩，以精彩内容，尽在百度攻略：增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的向心力，为上摆动作创造有利条件。52、运动员落地时向前迈一大步应扣 0.3 分，坐地应扣 0.8 分。53、编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的上下肢运动开始，中间则由胸精彩内容，尽在百度攻略：部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃全身运动，最后以放松和整理运动结束。54、跳马上板的技术是：助跑的最后一步在不影响速度的情况下，以有力的一腿蹬地，两精彩内容，尽在百度攻略：臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过所有关节点，两腿几乎伸直以前脚掌着板。55、四肢的方向在任何情况下都是以四肢与上体的关系来确定的，不是按四肢与地面的关精彩内容，尽在百度攻略：系来确定。57、间接帮助是指帮助者通过信号、标志物、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。精彩内容，尽在百度攻略：58、任意写出4个已学过的支撑跳跃动作：跳上成蹲撑接挺身下、斜进助跑直角腾跃侧腾跃、分腿腾跃。60、徒手体操的头颈动作主要有屈、转、绕环等基本动作。精彩内容，尽在百度攻略：61、一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心向下；做前举、上举、后举时，掌心相对。62、体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是单杠、吊环、双杆、跳马，女子项目是高低杠、平衡木、跳马。精彩内容，尽在百度攻略：64、徒手体操的双人动作包括助力性动作、协同性动作、对抗性动作。
65、如果发现练习者头朝下跌落时，应立即用或身体的方法，使其避免直接落地。66、器械体操包括轻器械体操和专门器械体操两大类。精彩内容，尽在百度攻略：67、人体在单杠上悬垂不动，是因为通过转轴，故等于零。68、器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、平衡木和高低杠上进行的各种练习。69、竞技性体操包括竞技体操、技巧运动和健美操、蹦床运动、艺术体操。精彩内容，尽在百度攻略：70、器械体操术语由、、、、等五个方面构成。71、写出4个已学过的滚翻动作：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、手倒立前滚翻。 72、基本体操比赛的评分包括
E分的评分。精彩内容，尽在百度攻略：73、做要求方向正的或保持直体的动作时，头部就必须；做挺身动作时，就应；做团身或屈体动作时，就要；做转体时，头就要。74、男子评分规则规定，小错扣
分，中错扣
分，大错扣
分（男生填）。精彩内容，尽在百度攻略：女子评分规则规定，轻微错误扣
分，显著错误扣
分，严重错误扣 0.5
分（女生填）。75、徒手体操编排的基本原则是针对性原则、科学性原则、创新性原则。精彩内容，尽在百度攻略：76、奥运会的体操比赛开始于 1896
年，至今已举行了
届。77、基本体操包括队形队列、徒手体操、轻器械体操、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。精彩内容，尽在百度攻略：78、徒手体操的动作方向是指开始动作和身体的方向的运动方向，运动方向一般是根据人体垂直时的来确定。79、用术语写出10个已学过的技巧动作：前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、手倒立、侧手翻、精彩内容，尽在百度攻略：滚杠、支撑前摆下、翻上成支撑、骑乘后倒挂膝上、支撑后回环。 80、在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。82、在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心靠近转轴，通过减小重力精彩内容，尽在百度攻略：臂以减小重力矩的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的能量，保证后半部分动作顺利完成。83、单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使重心精彩内容，尽在百度攻略：落在杠上，保持人体平衡。84、单挂膝后回环可分为和两个阶段分析。85、对保护帮助者的基本要求是：①具有高度责任感；②了解练习者的情况；③熟悉动作技精彩内容，尽在百度攻略：术；④掌握扎实的保护与帮助技能。86、常见的专门性体操有在肋木、云梯、体操凳、爬绳（竿）等专门器械上进1、我国最早推广广播体操的年份是（ B
C、1952精彩内容，尽在百度攻略：年
D、1953年2、肋木上的练习属于（ D
A、器械体操
C、轻器械体操
D、专门器械体操精彩内容，尽在百度攻略：3、跳马落地时向前跨一大步应扣（
B、0.2分C、0.3分
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C、精彩内容，尽在百度攻略：5项
D、6项5、做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（
A、动作的方向
B、动作的路线
C、动作的幅度
D、动作的速度精彩内容，尽在百度攻略：6、保护帮助中运用标志物属于（
A、间接帮助
B、直接帮助C、利用器械保护
D、利用器械帮助7、人体腾空后要加速翻转速度，就要（
A、加大转动力矩
B、减精彩内容，尽在百度攻略：小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量8、在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（
A、前B、后
D、侧精彩内容，尽在百度攻略：9、在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（
D、翼10、技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（ B
A、精彩内容，尽在百度攻略：滚动
D、手翻11、在平衡木上的练习属于（
A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操精彩内容，尽在百度攻略：12、我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（
D、23届13、跳马落地时臀部坐地应扣（
C、精彩内容，尽在百度攻略：0.4分
D、0.5分14、做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（
A、动作的频率
B、动作的速度
C、动作的节奏
D、动作的幅度精彩内容，尽在百度攻略：15、在保护帮助中，运用限制物是属于（
A、利用器械保护
B、间接帮助
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A、牛顿第三定律
B、精彩内容，尽在百度攻略：惯性定律
C、动量矩守恒定律
D、动量定理17、体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（ C
A、前B、正
C、侧D、后18、队列练习中，队形的左右两端称（
B、伍精彩内容，尽在百度攻略：C、列
D、排头19、两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（
A、坐B、撑
D、跪精彩内容，尽在百度攻略：20、斜进直角腾越属于（ B
A、一般跳跃
D、手翻腾越21、首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（
B、精彩内容，尽在百度攻略：1901年
D、1905年22、爬绳属于（
A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
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D、翼24、做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（ B
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、动作的频率
B、动作的速度
C、动作的幅度
D、动作的路线25、在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（ B
）。A、直接帮助
B、间接帮助
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D、前方46、在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（
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D、扶49、至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（
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）A、1977年
D、1980年52、哑铃操属于（ A
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操53、骑撑前回环属于（
）。A、大摆动作
B、重心接近支点的回环动作
C、摆腿动作
D、屈伸动作精彩内容，尽在百度攻略：54、支撑后回环的主要帮助方法是（
D、搓55、在体操动作学习的泛化阶段应多采取（ A
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、以帮助为主的方法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、“脱脱保保”的方法56、单人或成队前后重叠组成的队形称（
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、纵队
D、伍57、做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（ D
）。A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗
58、精彩内容，尽在百度攻略：单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（
）。A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩59、新规则规定整个的虚摆应扣（
）。精彩内容，尽在百度攻略：78、体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（ D
）。A、以帮助为主的立法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法D、利用器械的帮助方法精彩内容，尽在百度攻略：79、运动员在比赛中掉下器械应扣（
）。A、0.3分
D、0.6分80、横马屈腿腾越属于（ B
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、一般跳跃
D、手翻腾越81、爬杆属于（
）。A、器械体操
B、轻器械体操
C、专门器械体操
D、技巧动作精彩内容，尽在百度攻略：82、手倒立时两手共移动了6步，应扣（
）。A、0.3分
D、0.6分83、双杠支撑前摆下属于（ C
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作84、用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、托
D、挡85、单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（
）。A、增加动量
B、加大重力矩
C、增加位能
D、加大惯性精彩内容，尽在百度攻略：86、用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（
D、推87、在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（ B
）。精彩内容，尽在百度攻略：A、摆
D、回环88、练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（ C
）。A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧精彩内容，尽在百度攻略：89、由直立开始，四肢向人体中线运动时称（ C
）。A、向前
D、向外90、纵箱前滚翻属于（
D ）。精彩内容，尽在百度攻略：A、一般跳跃
D、手翻腾越 92、在吊环上的练习属于（ B
）。A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动 93、肩部自上而下的垂直运动叫（
）。A、屈伸
D、落下精彩内容，尽在百度攻略：94、摆动动作踢腿的作用是（
）。A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力三、判断题精彩内容，尽在百度攻略：1、徒手体操术语中，四肢的方向在任何情况下都是以四肢与地面的关系来确定的。-（×）2、“绕”是指四肢、上体移动范围在360°以上的圆形动作。---------------------（×）3、跳马比赛时，助跑后从跳板旁绕过去不踩板还可允许再跳一次。---------------（×） 4、两臂经前至侧举。---------------------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：5、运动员在比赛中从器械上掉下地。可允许在30”内上器械重做整套动作。-------（×） 6、二级以下的体操比赛，若教练员给予帮助，要扣去该动作的分值。--------------（×） 7、肩部自上而下的弧形动作称倒下。----------------------------------------（√）8、跳马的上板角一般要小于90°。-------------------------------------
（√）9、骑撑前回环应分为二个阶段进行分析。----------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：10、一列横队变二列横队的口令是“成二列横队－－齐步走！”------------------（×）11、手倒立时，背朝的方向叫后，胸朝的方向叫前。-----------------------------（×）12、单杠支撑后回环属重心靠近支点的回环动作。----------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：13、整个虚摆应扣0.3分。------------------------------------------------（√）14、四个裁判打的分数分别是9.0，9.4，9.4，9.0，那么该运动员的最后得分为9.2分。-（√）15、倒立失去平衡前倒，是由于重力矩的作用。--------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：16、两手侧平举。-------------------------------------------------------（√）17、直立，两臂绕成侧上举。-------------------------------------------
（×）18、学生做跑动右挂膝上时，帮助者应站在杠后左侧。--------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：19、做头手倒立时，支撑面越大越好。----------------------------------------（×）20、倒立前滚翻是位能变动能的过程。---------------------------------------（√）21、纵箱前滚翻属于一般跳跃。---------------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：22、“踢”是指腿朝某个方向摆起的动作。-------------------------------------（×）23、徒手体操三个基本方向之间构成的方向称“斜”。---------------------------（√）24、预令是动作的开始，它不决定动作的性质。--------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：25、绕和绕环的方向是由动作的开始姿势与身体的关系而确定的。---------------（×）26、在做骑撑前回环时，两手始终要握紧杠。----------------------------------（×）27、背向跳马的落地动作一般两脚要往前伸。---------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：28、6名裁判员评分时，去掉2个最高分和2个最低分，取两个中间分的平均分为运动员的最后得分。----------------------------------------------------（×）29、跳马比赛时，助跑后只要不踩板，允许返回重新助跑。-----------------------（×）30、纱巾是艺术体操比赛的项目之一。---------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：31、跳马的器械轴与助跑方向一致时称“纵”。---------------------------------（√）32、山羊分腿腾越属于一般跳跃。-------------------------------------------（×）33、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：35、技巧后滚翻的帮助手法是推。-------------------------------------------（√）36、双杠上分腿坐属于混合支撑。-------------------------------------------（√）37、间隔是指个人或成队之间前后相距的间隙。------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：38、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。-------------------------（×）39、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。-------------------（×）40、跳马落地时向前跑了5步应扣0.5分。-----------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：41、标志物是帮助的一种方法。---------------------------------------------（√）42、体操术语中肩轴与器械轴平行的姿势称“侧”。-----------------------------（×）43、左脚前踢，两臂前举。-------------------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：44、距离是指个人或成队彼此之间左右相隔的间隙。---------------------------（×）45、预令提示动作的方向，它不决定动作的性质。-----------------------------（×）46、做头手倒立时两肘要外张。---------------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：47、支撑后回环的主要帮助方法是拨。---------------------------------------（√）48、跳箱是竞技体操项目之一。---------------------------------------------（×）49、男、女规定动作的分值都是9.8分。--------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：50、做体操动作时人体的重心不一定都在人体上。-----------------------------（×）51、在肋木上的练习属于器械体操。-----------------------------------------（√）52、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。---------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：53、队列指挥的预令指明了动作的性质。-------------------------------------（√）54、徒手体操动作的速度是指单位时间内动作重复的次数。---------------------（×）55、徒手体操术语一般是从上往下写的。-------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：56、在双杠上做肩倒立时应低头。-------------------------------------------（×）57、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。-------------------------------（×）58、单杠慢翻上成支撑的主要帮助手法是托。---------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：59、火棒是艺术体操比赛项目之一。-----------------------------------------（×）60、器械体操摆动动作主要是利用重力矩来完成。-----------------------------（√）61、跳山羊属于器械体操。------------------------------------------------（√）‘精彩内容，尽在百度攻略：62、跳马踏跳时两臂要摆至头上。-------------------------------------------（√）63、限制物是帮助的一种方法。--------------------------------------------（√）64、双杠支撑后摆向右转体180°成分腿坐，帮助者应站在杠右侧进行帮助。------（√） 65、体操比赛中，如由4人组成一个裁判组，则去掉最高和最低分，两个中间分的均值为运动员最后得分。--------------------------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：66、单杠一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑是摆动动作。--------------------------（√）67、实心球练习属于轻器械体操。-------------------------------------------（√）68、使身体重心抛高的帮助叫“送”。-----------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：69、运动员上器械比赛时，教练员可以和运动员讲话。--------------------------（×）70、跳马落地时两眼应看地上。---------------------------------------------（×）71、国际竞技体操比赛的团体决赛中，各队只能有3名运动员上场。--------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：72、上体前屈，两手撑地时，两臂称下举。-------------------------------------（×）73、在体操练习中，凡胸朝的方向都称“前”。----------------------------------（×）74、在高单杠的悬垂姿势属于稳定平衡。-------------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：75、做头手倒立时，两肘要内夹。--------------------------------------------（√）76、做任何体操动作都是用力越大越好。-------------------------------------（×）77、在鞍马上的练习属于器械体操。-----------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：78、做单杠骑撑前回环，前倒时前脚远伸是为了增加人体前倒的惯性。------------（×） 79、做体操动作时，摩擦力都起阻碍作用。------------------------------------（×）81、我国曾获得世界体操大赛的女子团体冠军。-------------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：82、一列横队变二列横队属于队形变换练习。---------------------------------（×）83、鱼跃前滚翻在蹬地后应立即低头。--------------------------------------（×）84、身体各部位依次接触地面或器械的动作都叫滚翻。-------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：85、四肢做绕时，其结束姿势要用“至”。--------------------------------------（√）86、徒手体操术语一般是从下往上记写。-------------------------------------（√）88、做单杠跑动挂膝上，在上摆阶段中应用力屈臂拉杠。------------------------（×）精彩内容，尽在百度攻略：89、单杠挂膝后回环3/4时应立即做制腿动作。-------------------------------（√）90、练习者做手倒立肩拉不开时，常用“顶”的方法帮助。------------------------（×）91、保护帮助是体操课的一种教学方法。------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：92、6名裁判员打出的分是8.9、9.2、9.4、9.0、9.0、9.2，那么该运动员的最后得分为 9.1。---------------------------------------------------------（√）93、体操棒属于专门器械体操。---------------------------------------------（×）94、在一个动作中身体不同部位或两个单动作在同一时间内完成，要用“同时”。--------------------------------------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：95、单挂膝悬垂属于混合悬垂。--------------------------------------------（√）96、一套徒手体操都要求有整理运动。------------------------------------（×）97、跳马落地时两眼应看前下方。-------------------------------------------（√）精彩内容，尽在百度攻略：98、直立，两臂向前绕环一周成上举。----------------------------------------（×）99、男、女最新的评分规则都将动作难度分为5个组。--------------------------（×）四、名词解释 1、帮助：2、摆越：3、侧上举
4、队形练习 5、同时 6、支撑 7、环回 8、保护9、间隔
10、上板角 11、自我保护 12、举 13、倒立 14、屈伸 15、路 16、悬垂17、手翻 18、绕 19、角 20、步 21、正握 22、稳定角 23、摆 24、振 25、依次26、腾起角 27、横轴 28、滚动 29、蹲 30、绕环 31、距离 32、摆越 33、翼34、转 35、间接帮助 36、屈伸 37、仰撑 38、反握39、纵队 40、同时 41、纵队42、摆动
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