她社区用户
烦死了，人家跑步跑瘦了，我丫头每天早上晚上都跑步，结果没瘦还长了最可恨的是我自己，一年都没长肉，最近呼呼的长了7~8斤肉
啊？我也搞不懂了，亲爱的。
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连衣裙，全新均码。适合L，XL穿，30包邮。
他年过三十才红 领衔娶离婚熟女 连陈乔恩白百何都疯狂迷恋他 自从欢乐颂播出以来，各社交网络上就流传着这样一句话安迪是小包总的关关是谢滨的小蚯蚓是应勤的小曲是赵医生的老谭是我的白渣男是你的大家都想占为己有老谭扮演者就是靳东。早在欢乐颂播出立前靳东就凭伪装者琅琊榜两部电视剧收获粉丝无数高颜值高演技双重肯定让他稳居最热男演员位置
每天都是为了你在忙碌，心力交瘁。
【你的月子谁照顾】之老公跟妈妈。 都说坐月子是一个女人的重生，做好月子就好比打了胜仗一样，身上的各种疾病都会不治而愈，而坐不好就会老下疾病。我看姐妹们的月子都是婆婆伺候的，我觉得你们很幸福，但是我的月子婆婆没有伺候，是妈妈跟老公伺候的也很幸福。这是在医院儿子出生的第四天，妈妈一直在帮忙照顾我跟儿子，儿子大便了妈妈赶紧去帮忙换洗，而婆婆则坐在一旁聊天。儿子渴了妈妈赶紧给他水喝，老公提前就给兑好了，真的是谢谢老公跟妈妈伺候我的月子，我觉得很幸福。妈妈每天都在医院陪着我，而老公在医院的几天累的腿也肿了，晚上不用婆婆，深思白天去换班，结果她还嫌累，也不帮忙还要我们照顾她。婆婆当时五十岁，应该说是年轻的婆婆，都说照顾儿媳的月子很重要，也是婆婆的责任，我家的就是不帮忙也不管我。说实话婆婆不伺候月子真的是很上火，不过老公跟妈妈天天劝我，最主要我是剖腹产，大伤元气呀，很需要人照顾。我们这边婆婆要伺候媳妇四十二天，结果婆婆伺候了一个周，而这一个周婆婆也是不好好伺候，晚上我们不用她，我跟老公晚上起来照顾儿子。说起自己的月子，我就有很多的怨言，虽然有妈妈跟老公照顾，但是伺候月子也是婆婆的责任，给我留下了阴影。
今天美女如云 你们谁会入选呢？ 期待你们的表演。
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刚刚给宝宝洗澡???，宝贝好听话啊亲爱的。【揭秘!一直跑步但不瘦的原因】-大众养生网
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揭秘!一直跑步但不瘦的原因
越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉!到底是为什么呢?
但不瘦的原因" alt="揭秘!一直跑步但不瘦的原因(1)" />
首先，你必须认识到自己的身体其实相当厉害，它能够适应你带给他的任何身体变化，这就是导致许多女生跑步到了后期，体重不下降的最根本原因了!因为你的代谢系统也会“学习”，当你习惯于某种强度、疲劳度的运动后，你的身体将会绕个你不需要消耗如之前那么多的卡路里也能够应付，所以跑步减肥通常只有在第一个礼拜比较有效果的原因就在这。
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微信扫一扫? 节食+慢跑只会让你变易胖体质，就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块麵包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹你就越来越胖了。原因二，你的身体其实很聪明。当你一个星期慢跑四次以上，第一个礼拜你会看见显著的体重下降。但当你的身体适应了你用这样的方法消耗能量，它就不会再帮你消脂。变相你要跑更多，更长，才会继续减磅。? 跑步练不出你要的肌肉线条。影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会连同你的肌肉都减掉！就是很少肥膏但却没什麽肌肉的女生，肉都松松的不好看。所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉?器械训练正好可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍！因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。? 力量训练让你有力，却不会肌肉夸张。大部分女生都不会力量训练因为她们不想变成筋肉人。但其实女生无论如何做都不会变成男生那样，因为男生身体里的睾丸激素比女生多超多，而你需要很多睾丸激素才会练到那样的肌肉。所以男生总是比女生容易很多练到肌肉。那些你们很怕的女生筋肉人，要持之以恒地至少做四至十年肌肉训练，有些更要使用类固醇，才会有她们的这般的身材。所以根本不用怕。你要吃得超级干净、吃足够蛋白质、每星期做三至六次至少45分钟的重力训练、加上数次有氧运动，这样维持一段时间才会成功。所以，「力量训练会让女生变大只」这个真的真的是一个极大缪误！女生只会变更强壮，身体更健康而已。身材才是大部分坚持器械训练的女生会获得的。? 超模也热爱健身如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们？因为她们全都做力量训练！才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。? 屁股不是跑出来的，是练出来的所以，不要再只做有的氧运动啦！从今天起鼓起勇气，拒绝节食踏入力量无氧训练吧！往期经典内容?(^?^*)91运动联盟有问必答欢迎你来“撩”运动的各种话题！下方阅读原文直接提问专家解答噢
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主题:跑步跑了一个月，发现虽然没瘦多少，但是那事~
来自：上海&
比以前更持久，大噶更开心~坚持跑步提高个人意志力，倒下也要跑~跑步意志力上去了，其他意志力也上去了~你懂的~
让男人省事让 女人不醒人事&&&&
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任我行:江湖.只要有人.就有恩怨.有恩怨.就有江湖.人就是江湖.你怎么退出啊?哈哈哈~
来自：上海&
发帖：366＋3564&
一天跑多少分钟 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...第1楼...
来自：上海&
发帖：318＋2246&
跑步给卵充电咯
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：0＋139&
有P用 早射晚射还是要射 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
一天跑多少分钟 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
30-45分钟~公园跑3圈然后走一会
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任我行:江湖.只要有人.就有恩怨.有恩怨.就有江湖.人就是江湖.你怎么退出啊?哈哈哈~
来自：上海&
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任我行:江湖.只要有人.就有恩怨.有恩怨.就有江湖.人就是江湖.你怎么退出啊?哈哈哈~
来自：上海&
发帖：568＋3263&
这几天坚持跑步，瘦了5斤，肚子也小了，昨天早上帮帮硬，帮LP做了将近半小时，从来么嘎结滚。 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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来自：上海&
发帖：163＋4282&
每天跑，一年后变残废 -=此贴发送自[ipad]ipad]=-
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I decide who lives or dies
来自：上海&
发帖：88＋8904&
越跑噶桑越小，武功越来越高。
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振兴海派文化，从我做起。
来自：上海&
发帖：5＋83&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：2＋137&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：825＋5417&
这几天坚持跑步，瘦了5斤，肚子也小了，昨天早上帮帮硬，帮LP做了将近半小时，从来么嘎结滚。 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
跑步竟然有这样的效果？那么我也来试试看！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：825＋5418&
每天跑，一年后变残废 -=此贴发送自[ipad]ipad]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：144＋12102&
我原来5分钟，跑步后一小时
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每个你朝思暮想的女人背后
都有个日她日到想吐的男人
【我说烘你说山芋，
烘，山芋。烘，山芋】
来自：上海&
发帖：10＋1641&
再做几十个深蹲。。。还要节棍。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：12＋2219&
这倒是的。。。
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大龄男青年，求交往。
来自：上海&
发帖：14＋126&
的确，我老公坚持锻练前后大不同 -=此贴发送自[Android]Android]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：84＋7350&
我一直游泳，就感觉稍微强点，难道跑步比游泳强那么多？
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泰国帮畜生要不是发洪水会理睬中国政府吗？9个替死鬼换来几百亿、几千亿美元的“人道援助”，真是好买卖，中国首富有这几个人值钱吗？
来自：上海&
发帖：64＋1634&
膝盖伤的来报道了··胖子真伤不起····
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行天之道，总司一切的男人···· 反正不是我
来自：上海&
发帖：34＋8717&
都当跑步是，，补药啊，效果那么快。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：2＋122&
哦**，最近刚开始跑步，但是么女朋友么炮友哪能办
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：10＋1690&
膝盖伤的来报道了··胖子真伤不起····
胖子报到！ 篮球也不敢打了，怕伤膝盖
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：77＋3370&
再做几十个深蹲。。。还要节棍。。。
-=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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任我行:江湖.只要有人.就有恩怨.有恩怨.就有江湖.人就是江湖.你怎么退出啊?哈哈哈~
来自：上海&
发帖：3＋34&
lz图片的这部sky angel 长月的片今天早上刚下，算什么水平。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：广东&
发帖：4＋1808&
跑步也要软文~
该怎样还是差不多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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发帖：8＋35&
跑步以后大哟，裤子一脱哪能卵缩特了：0真心讲跑步可以提高jj战斗力!!!
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来自：上海&
发帖：26＋151&
弄刚刚晓得呀。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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任我行:江湖.只要有人.就有恩怨.有恩怨.就有江湖.人就是江湖.你怎么退出啊?哈哈哈~
来自：上海&
发帖：3＋60&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：151＋886&
迪卡侬 Asics New balance专业正品跑步T恤 特价中 49元起
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淘宝皇冠店 hardwear运动工厂
来自：上海&
发帖：241＋2306&
引用：每天跑，一年后变残废 -=此贴发送自[ipad]ipad]=-
那不是外国人还有我们那些运动员都残废了。人家刘翔也就残废了08年。现在不是照样IB啦。要看怎么跑到。你一直给膝盖很大的受力。不残要残了。合理的进行跑步。如果跑步中感觉膝盖受力大了。就用散步的方式行走。缓解膝盖的受力。慢慢的再加量
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：313＋11914&
骑单车 小齿比 高踏频 你懂得
发自iPad《贝客悦读 宽带山》
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世事如棋局，不奕的才是高手；
人生如瓦罐，打破了方见真空；
来自：上海&
发帖：0＋68&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
跑步跑了一个月，发现虽然没瘦多少，但是那事~图文大播报
查看: 5826|回复: 10
四个月跑步、卷腹，节食-体重减了20斤，腹部脂肪却减不掉
本帖最后由 wyz1983121 于
22:53 编辑
非常奇怪的现象，在某海岛上出差四个月，事务不多，因此锻炼时间充足，每天早晚3公里跑步，卷腹200+锻炼，每天引体向上40个，俯卧撑70个
饮食方面，在岛上驻军的食堂吃饭，低油，无糖，从来不吃肥肉，米饭每餐不超过2两。
四个月下来，肌肉减了不少，体重减了20+斤，腹部却仍然保有约2cm厚度的脂肪，腹肌无论如何露不出来，实在是很受打击，希望坛子里的高手给予指点。。
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22:53 上传
腹肌不是挺明显的吗来自: Android客户端
肌肉剪的为主就悲剧了。基础代谢变慢，肥肉会更难剪
瘦成干柴了快。
腹肌不是挺明显的吗
那是用力绷紧腹肌，然后用手把皮脂往下扯以凸显腹肌轮廓的效果，一般状态下应该是不明显的
肌肉剪的为主就悲剧了。基础代谢变慢，肥肉会更难剪
正解，节食确实是一个效果很差的减肥手段，尤其对男人，减下来都不知道成什么样了
有点型了~~~~~~~~~~~~~
整体肌肉流失过多 身体的基础代谢降低
偏瘦了，腹部没看到脂肪。
不错了。赞一个！