跳绳四十一分钟跳绳中间老是停顿有用吗

每天跳绳四十分钟
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每天跳绳四十分钟
还有做腹肌收藏
每天跳绳四十分钟
还有做腹肌撕裂者 现在体重126想在过年前减到115到118有可能不
每天晚上10公里,简单。
这还用减,我要爆粗口了
又是帅小伙~男人也有减肥上瘾么
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脂肪消耗同样运动四十分钟后跳绳跑步走路
来自山东省
健康咨询描述:
同样运动四十分钟后跳绳跑步走路哪种运动对脂肪消耗量更大
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谭医生医师
擅长: 内科,妇科
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跳绳要跳几分钟才有用啊?要跳多快,每分钟多少下?
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最少四十分钟连续跳吧
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每天坚持跳10分钟(等于跳健身操20分钟,跑步30分钟),就好了。但跳完了记得要揉捏腿部肌肉,避免越跳越粗。还有要正确的姿势跳/
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要40分钟才真正有用的,边看电视一边跳,很快就过去了,加油!
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跳绳不管用,我坚持了半个月跳半个小时,而且晚上也不吃饭,一斤都没减,好郁闷
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啊啊啊~什么是正确的姿势啊?我老觉得我跳完还粗了。。真的。而且我O形腿。。会不会有反效果啊?
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什么都是贵在坚持,我也在减肥,我认为中餐应该吃饱,晚餐应该少吃点,最好不要吃宵夜,那是最忌会的。运动应选择在傍晚最好,那时容易把今天多余的脂肪消耗掉。
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额,都是说减肥的,有木有增肥的办法??
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这个我特别有经验,你买一个计数的跳绳来,每转动一圈记一个数的,我原来每天清晨就喝杯豆浆休息半小时开始跳神,每次连续不断的跳3000个左右,速度适中不用太快就是连续不断不休息那种,效果特别明显,坚持了2个月,体重瘦了10KG左右,因为这个是配合控制饮食来做的,又是全身减肥所以我的工作服已经不能穿了,我的头像就是我减肥前的样子,现在还不能上图,要不楼主可以看到我现在的样子。。
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