如何挑选适合自己适合健身房的运动服健身服装

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-14 17:37 标签： 运动健身服装品牌
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爱运动的MM如何挑选到适合自己的健身衣呢?
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内容导读：健身服是我们做健身运动指定的服装。那么爱运动的MM怎么挑选一套 适宜的健身衣 呢?今天雅迪尔制衣的小编与你一同挑选适合的健身衣。健身衣不只突出形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自个的自信心，让您更加性感。 1、胸衣式上衣：上围过大的女性不宜...
　　健身服是我们做健身运动指定的服装。那么爱运动的MM怎么挑选一套呢?今天雅迪尔制衣的小编与你一同挑选适合的健身衣。健身衣不只突出形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自个的自信心，让您更加性感。
& & 　1、胸衣式上衣：上围过大的女性不宜，相反却是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。
　　2、背心样式：大体上可分红中、长两种长度，前者显露肚脐，后者则盖过腰头，适宜肚子微突或肌肤有些松垮的女人。在健身房，不少人都是渐渐从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，连续展示健身效果。
　　3、细肩带背心：品种越来越多，色彩也是争奇斗艳，其意图是添加视觉重量，格外适宜娇小女人。
　　4、两截式的运动上衣：有的样式简直和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心举目皆是，但加入了莱卡和疾速排汗的科技原料，这些小背心就具有支撑、舒服的实力。为了让运动进程更怡人顺眼，充分利用取舍、色彩等细节，制作高低有致的美丽曲线，看起来美丽，运动就更起劲。
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　　目的性选择
　　根据自己选择健身运动的目的来选择何时的运动项目：
　　1．&健脑运动
　　一般来说，运动都能健脑，运动可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。其中增氧运动更具健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，弹跳能够增大人的吸氧量，从而供给大脑以充分的能量，是很好的健脑运动。
　　2．&抗衰老运动
　　人衰老的原因很多，但近年来的研究表明，一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用；而人体内存在抗氧化酶，可对抗氧自由基对人体的攻击，其活性越强，人的衰老速度就越慢。研究证实，经常进行有氧运动，可调动体内抗氧化酶的积极性，使酶的产量与活动增加，而人体内的过氧化脂质明显下降，从而起到抗衰老的作用。抗衰老的有氧运动方式首推跑步，只要持之以恒坚持健身跑步，就可以有效延缓衰老。
　　3．运动
　　一般来说，有氧运动皆有减肥作用，其中长时间的耐力性运动更具有明显作用，更以手脚并用的效果最好，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、做操、跳舞等。以游泳为例，游泳时，需要手脚并用，付出很大的体力；同时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留4分钟所消耗的热量，即相当于在同一温度的空气中一小时的消耗量，对消除脂肪特别有效。
　　4．健美运动
　　若想身材健美，力量锻炼必不可少，通过持之以恒的力量运动来强化肌肉锻炼，让身体各部分肌肉得到足够的运动，可以达到体态健美、肌肉均衡发育的效果，如举重、跳高、跳远、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，其中尤其以举重最受专家称道，在减少脂肪及卡路里的积聚、增加肌肉组织方面功不可没。另外，通过健美操和体操运动来加强平衡性和协调性锻炼，也会收到明显效果，其中平衡操是很好的健美运动。其方法是：向前伸直双手，手掌紧贴墙壁，保持全身一条直线；然后弯曲手肘，全身做一前一后动作，注意身体仍保持一条直线；每天 8～10 次，只要持之以恒，就会大获其益。
　　5．预防近视运动
　　打乒乓球是很好的预防近视运动。在打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地上下、远近、左右调节和运动，不断地促进睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进了眼球组织的血压供应和代谢，因而有效地改善睫状肌的功能。
　　6．抗高血压运动
　　骑自行车是很好的抗高血压运动。骑自行车时的紧张性运动，通过肌肉的反复收缩，促进血管的收缩与扩张，从而降低血压。一般连续运动10 周，血压即可开始下降，持续20周，血压稳定下降。
　　7．医疗体操
　　临床康复医师根据不同器官、系统以及不同病种，发展了针对性的练习－医疗体操，如呼吸操适用于支气管炎等呼吸系统疾病患者，棍棒操适用于肩周炎患者等。
　　兴趣性选择
　　运动健身在于持之以恒，选择感兴趣的运动项目，有助于长时期坚持。
　　方便性选择　
　　根据自己的运动目的及兴趣，结合自身情况，选择自己最方便的运动项目，甚至可不拘形式，随时随地进行运动，如上班坚持爬楼梯，下班步行回家等，只要持之以恒，同样可起到健身效果。
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教你如何选择最适合自己的瑜伽服
12:11 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
&　　装备呼应打坐的方便性和舒适，服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，瑜伽服自然也是一派习禅的精神。紧身的服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。
　　上衣：一衣多练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分。
　　裤型：抽绳松身为自己准备上两条松身长裤吧。一条最好是运动风格的针织休闲裤，也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤，流行的7分、5分都可以，能让你伸展、度假、时髦一把抓。
　　采购建议：
　　今年许多时装品牌都有漂亮的棉麻抽绳裤，非常适合练瑜伽时穿着，趁打折时买很值。尽管没有专门的瑜伽服品牌，但在一些家居服装品牌和内衣品牌中都有款式和色彩不错的瑜伽套装出售。
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