篮球课理论试题_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
篮球课理论试题
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩34页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢投篮分哪几种动作
投篮分哪几种动作
09-12-13 &匿名提问
您好dunk（灌篮）??bank shot(擦板得分)??double pump(拉杆投篮)??fade-away shot(后仰式跳投) ??hook shot(勾射) ??jump shot(跳投) ??layup(带球上篮)??perimeter shot(中距离投射) ??set shot(立定投篮)??three-point shot(三分球)
请登录后再发表评论!
30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场. NBA的最新规则与解释： 新规则规定裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的列方队员造成侵人犯规为违反体育道德的犯规。为了解释“蓄意地。这个词，也为了正确宣判违反体育道德的犯规，新规则还明确指出：判断一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则： 第一个原则是：如果队员通过合法的努力去抢球．也就是以正常的篮球功作去枪球、这时发生犯规，就不是违反体育道德的犯规。 第二个原则是：如果队员努力去抢球但发生过分的接触，也就是严重的犯规、这种过分的接触就是违反体育道德的犯规。 第三个原则是：如果队员拉、打或推远离开球的队员，那就不是在比赛，而是一种施暴行为．通常这样的行为就是违反体有道德的犯规。 规则还强调指出：裁判员必须只能判断动作．而且在比赛开始以及在比赛接近终了。也就是贯穿整场比赛中都必须用相问的尺度去判断违反体育道德的犯规。特别是，对屡次违反体育道德的犯规的队员，可取消其比赛资格。
犯规是违反规则的行为，含有非法身体接触或不道德的行为举止。大的方面分以下几种：1、侵人犯规：含有非法身体接触。2、技术犯规：含有不道德举止。3、违反体育道德的犯规：故意的侵人犯规，或者犯规造成了严重的恶果。4、取消比赛资格的犯规：连续发生技术犯规、违反体育道德的犯规，或者犯规性质造成极其严重的恶果与影响。5、双方犯规：双方队员同时发生犯规。至于3秒、出界、回场等那些是违例，不是犯规！！
篮球历史历史
 篮球在1891年被一个加拿大籍美国麻省青年会学院的牧师奈斯密夫博士发明的，由于当地有一个长而寒冷的冬季，极不适合进行比如是美式足球或棒球等的室外运动，于是就叫奈斯密夫博士发明一种适合室内进行的运动，奈斯密夫博士并不希望他所发明的运动会像美式足球般容易受伤，也觉得像足球可以透过大力的打门可以增加入球机会并不好，于是便发明了篮球，并有13条规则。
 篮球在1904年列入奥运会的表演项目，而到了1936年柏林奥运会，更成为正式项目。至于女子篮球要到1976年蒙特利尔奥运会才成为正式项目。 规则
 篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。国际篮球场面积为，28米乘以15米，三分线距离6.26米。篮球规则中订明，球员可以只可以用手玩篮球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接触球的更是违例。持球的球员必须运动篮球才可以带著球走，只可以用单手拍球、传球或投篮。
 正规的球赛共分作四节，每一节10分钟，若未能在正规比赛时间中取得胜利，就会进行加时赛，每节加时赛有5分钟，如仍未能分出胜负，则会再进行，直至分出胜负为止。比赛中，每队要在24秒内进攻，如果未能在24秒内把球投进或碰到对方球篮，就算违例，对方可得到控球权。球员投篮，成功的话一般是2分，若果在三分区(三分线以外)投篮的话，就会得到3分，而在罚球情况下成功的会有1分。
   国际篮球规则中，犯规是指与对方球员的非法身体接触和/或违反运动道德的行为，每次被判犯规的球员都会被登记，每个球员容许有5次个人犯规（NBA中为六次），而个人犯规包括以下几种：
 有以下几类犯规：
 侵人犯规(一般人称为个人犯规)—
 定明球员不得以任何不正常的姿态(超出他的“圆柱体”)，去阻止对方球员的前进，或使用粗野/激烈的动作。常见的侵人犯规有：
   阻挡
   撞人
   背后非法防守
   阻挠
   非法掩护
   非法用手
   推人
   罚则：如被判侵人犯规，除犯规球员要被登记一次个人犯规外，对方更可按情况得到控球权或罚球机会。
   赛制
   参加男女篮的队伍被分为4个小组，小组前两名进入四分之一决赛。
5种啊~~~~~~~~~~呵呵
请登录后再发表评论!后使用快捷导航没有帐号？
查看: 6727|回复: 5
注册时间最后登录阅读权限200积分1012精华5帖子
升级&&100%当前用户组为 管理员当前积分为 1012, 该用户为特殊用户。
我玩的应用:
& && & 我们都知道，目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次，这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的，另一方面，也是我们国内一些传统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以，这篇文章写在这里，意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区，以免以后受到误导。
1.投篮动作不需要去改正：
& && & 这个问题前面有个专门的文章说过了，这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术特点》的文章，从此篇文章中各位也会知道，如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话，任意尤其自行发展下去的话，最后这个技术动作就会发展到其中的一个类别，而各位从此文中也都知道，除去最后的那个全能类型意外，剩下的往往都有一些缺陷的。所以，如果想要避免，以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的话，就努力的去改进你的投篮动作吧。
2.空手心的理论：
& && & 这个理论，其实本身也不能说是错，而是大多数人的理解错了，手心，到底有多大呢，其实也就是五角钱硬币的大小，所以空手心呢，实际应该是看不出太明显痕迹的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌，全国各地普遍有很多人，只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮，而整个手掌几乎都不接触球，全都空出来了。这个问题是需要初学者去注意的，如果遇到比较偏激的空手心理论者，尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你，因为很多教练在自己打球的时候就不是技术出色的球员，所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确，要有判断的去听。
3.弧度低而不去在意：
& && & 这个是目前国内比较普遍的现象，甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑，实在是有坐井观天的感觉了。实际上，我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对投篮弧度的理论上，美国的人，不管什么阶层，都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作，一定要向高处投，尽可能的高”，也就是我们所说的60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势，就在全局上比我们强出很多呢？原因很简单，只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的，这样的出手技巧，会比普通弧度高出很多的命中，并且容易空心，而且更加稳定。所以呢，除去弧度这一个要点，剩余的问题中美两国基本一样，也都是有双手的，也都有头后的，也都有右肘外拐的，但是美国那边依然命中跟高，问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去，而我们国内却大都不在意。
4.不练身体和力量：
& && & 即使是投手，也是需要力量的，一方面远投毕竟还是需要些力量的，另一方面，跳投的技巧也需要一些力量的支持，而且中投也有可能会遇到干扰，如果力量强一些的话，就不容易受到干扰，命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。
5.没有整体节奏感：
& && & 这是个大问题，尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人，动作不成模式，软绵绵的像棉花一样的感觉，全身感觉都好像面条一样是散的。腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类朋友最大的问题，往往出现在正式比赛总是命中太低，但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节，懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作随意，节奏随意，到了比赛一逼抢，动作就变形找不到感觉了。
6.纯正面投篮：
& && & 这样的动作表面看起来，正对篮圈有利于进球，但实际上两臂很难协调动作，容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的，也有职业球员。但问题是，这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮，是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。
7.不会跳投：
& && & 很多篮球场的朋友一看动作就知道，从没练过跳投的技巧，都是在比赛中养成的，往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中，是极为重要的一项技术，不会跳投就丧失了非常多的投篮机会，而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然，但是翻过头来看看美国，那边很多人三分球也都是一直练习的是跳投的。这是我们的差距。
注册时间最后登录阅读权限20积分76精华0帖子
最佳第六人, 积分 76, 距离下一级还需 124 积分
升级&&17.33%当前用户组为 最佳第六人当前积分为 76, 升到下一级还需要 124 点。
收下了。。
注册时间最后登录阅读权限20积分76精华0帖子
最佳第六人, 积分 76, 距离下一级还需 124 积分
升级&&17.33%当前用户组为 最佳第六人当前积分为 76, 升到下一级还需要 124 点。
即使是投手，也是需要力量的
注册时间最后登录阅读权限30积分335精华0帖子
首发球员, 积分 335, 距离下一级还需 165 积分
升级&&45%当前用户组为 首发球员当前积分为 335, 升到下一级还需要 165 点。
我喜欢投跳
注册时间最后登录阅读权限10积分12精华0帖子
板凳球员, 积分 12, 距离下一级还需 38 积分
升级&&24%当前用户组为 板凳球员当前积分为 12, 升到下一级还需要 38 点。
强烈支持楼主ing……
注册时间最后登录阅读权限10积分39精华0帖子
板凳球员, 积分 39, 距离下一级还需 11 积分
升级&&78%当前用户组为 板凳球员当前积分为 39, 升到下一级还需要 11 点。
不错，很受用
站长推荐 /3
篮球实战技巧书籍共享，彩色的技巧演练图案，清晰的字迹，助你提高实战篮球技术。
下载地址...
实用、专业的篮球技巧和经验分享，这个板块的文章都是精华篇，大家一定要仔细分析，这样才能帮助大家快速提高篮球技术。
篮球技术网微信号：ilqjsw，更多篮球技术，篮球热点新闻等你来关注。
Powered by(1)(1)(6)(2)(2)(1)(1)(0)
广西南宁健宁体育游乐设施厂
1.移动移动是篮球比赛中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度而采用的各种脚步动作的总成。移动对掌握和运用任何进攻或防守技术，都有着密切的关系。进攻中运用移动，目的是为了摆脱防守去完成选择位置，切入，接球，或是迅速合理地完成传球、投篮、运球、突破等进攻技术。在防守中运用移动，目的是为了保持或抢占有利位置，防止对手摆脱或是及时果断地去抢球、打球、断球和抢篮板球。移动时篮球技术的基础之一，也是比赛中运用最多的一项基本技术。2.传接球传接球技术是篮球比赛中运用最为普遍的一项进攻技术。它是进攻队员之间有目的地转移球的动作方法的总称，是进攻队员在场上互相联系和组织进攻的纽带，也是球队实现战术配合的具体手段。3.投篮投篮时篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手段，投篮得分多少决定一场比赛的胜负。因此，掌握好投篮技术并不断提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。当前由于防守技术的发展、防守面积的扩大和队员身体素质的提高，对投篮技术的要求也越来越高，从而促进了投篮技术的发展，投篮技术动作较多，按照投篮手法分为单手投篮和双手投篮两种，它们可以再原地、行进间和跳起空中完成。4.运球运球是持球队员在原地或移动中，用手连续接拍借助地面反弹起来的球的动作。运球时篮球比赛中个人进攻的重要手段，它不仅是个人摆脱防守进行的攻击的方法，也是组织全队进攻配合的桥梁，对发动快攻，破紧逼防守都起较大的作用。&&&&&&&&5.持球突破持球突破时持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。掌握良好的突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分吗，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对方造成很大的威胁。持球突破又分为交叉步突破和同侧步突破。6.防守防守对手是防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争取控制球权为目的。防守对手是个人防守技术，也是集体防守基础。因此教学与训练中应当重视提高个人技术，促进集体防守战术和进攻技巧、战术的全面发展与提高。防守对手有两种：防守无球队员和防守有球队员。7.抢断抢球、打球、断球是攻击性很强的防守技术，它是积极防守技术的基础。防守时要大胆判断，准确地运用抢球、打球、断球的技术，最大限度地干扰和阻挠对手的传球、运球和投篮，力争控球权，为反击快攻创造有利的时机。8.篮板篮板球的争夺是获得控球权的重要来源之一，是攻守态势转化的关键。如果进攻篮板球占优势，不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会，而且容易造成防守犯规，给其强有力的杀伤。防守篮板球占优势，不仅能转守为攻，为发动快攻创造有利条件，而且能家中进攻队员投篮的心理压力。因此，一个球队抢篮板球掌握的好坏，对比赛的主动与被动，胜利与失败起着很重要的作用。&&&&&&&&
投篮时通过球撞击篮板进球，通常打板角度较小所以叫擦板。
擦板球这项技术，开山鼻祖当属为凯尔特人王朝立下汗马功劳的萨姆·琼斯。凭借擦板投篮，萨姆琼斯在上世纪60年代的NBA独树一帜，成为一道亮丽的风景线。数十年后，马刺队的蒂姆邓肯的出现让萨姆·琼斯一时间找到了知音。而在NBA顶级大前锋中快船队的布雷克格里芬也开发了自己在右侧的擦板投篮，'邓肯式擦板投篮一直都是我喜欢的投篮招式之一，我尤其习惯左侧的擦板投篮，但是我这个夏天开发了右侧的擦板投篮。'—格里芬。
NBA历史上，比较擅长擦板投篮的有萨姆·琼斯，大卫罗宾逊，“大鸟”拉里伯德，斯科蒂·皮蓬等球员。现役有蒂姆邓肯，扎克兰多夫，德克诺维茨基，德维恩韦德等。其中现役球员中以邓肯为檫板球的代表。
擦板球技巧
般情况下在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。但是如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了。因此一般低于在45度左右进行擦板。
————力度小一点
有一种杀伤叫三分，有一种霸气叫三分，有一种优雅叫三分，三分球技术解析，全面为你剖析如何成为神射手。./
投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~&
另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
然后就是双腿的力量，起跳速度快，跳得高，不但能躲过对方的封盖，而且还能省下很多投篮的力气。
而且好的训练篮球架和场地也是非常重要的，篮球架可以
跳投是一种跳到空中然后投篮的篮球技巧。所有的NBA的MVP球星的跳投都是非常牛b的。
当你的跳投起跳之后，防守者是非常难封盖到球的。
跳投3点基本要素：
起跳前，绷紧双膝，身体微微下弓，积攒起跳势能；
起跳，尽量往上跳；
即将达到最高点的时候，将篮球投出去。
双脚掌与肩同宽，右脚在前（右手投篮），双膝下压，身体微微弯曲，两眼直视前方。
这个动作完成的要尽量的快，免得对手过早发现你的投篮意图。
起跳之后，将篮球举过你的头顶，不要
上篮是投篮技术中最容易进球的一种方式，越靠近篮筐，越容易得分。因为你靠近篮筐了只需要把篮球放进去就可以了
上篮时脚步的动作
很多时候，你需要跑向篮筐才能上篮，意味着上篮是在运动中完成的，所以脚步的动作非常的重要。
如果你是右撇子，就用左脚起跳，就是在上篮的时候，右脚起步，左脚起跳。
现在我们开始学习基础的投篮训练，摒弃一切花俏的技巧，就只是如何投篮。
我们的目标是让你一抬手就条件反射的固定姿势进行投篮。更本就不用你想太多，睡着都能投进去。
在看NBA的时候，那些三分投手的投篮姿势简直就是艺术。
精彩即将开始。。。。
第一步，拿起你的篮球。
注意：虽然篮球的大小会有儿童、女子和男子类型的区分，但是技术确是万变不离其宗的。好的篮球架也是很重要的，你可以到建宁体育篮球架专区购买专业的篮球架。
好的，那么开球
1.拿球，手掌球的位置非常的重要，如果你是右撇子，那么你的右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。
如果房子地基不牢固，地震的时候就会变成一堆残渣。所以，玩篮球不大好基础，上场的时候队友都会唾弃你的。
很多人都知道打篮球，但是如何打好篮球却是摸不着门路。
篮球场上，基本技术好的人才能笑到最后。
而篮球的5个基础要素：
“如果要成功的抢断，首先无所畏惧，不因为一次的防守失败而放弃，也不因为身材的劣势向对手屈服，要在球场时刻保持着高昂的斗志确信自己能够成功抢断。&&
提前判断对手的运球或传球的路线是最重要的。由于对方持球队员的注意力一定会放在球上，所以只有在想要寻找自己的传球伙伴或想要接球的一刹那才会将注意力转移到球上，所以这是抢断才是最佳的时机。&&
降低重心是起速的前提，仰头盯着对方的眼睛看，全部重心大部分放在右脚上。然后才能快速启动，在对手传球的瞬间像一阵风似的冲过去，把球掌握在自己手中。&&
不过如果想要进行成功的抢断时，最好是正面断球，只有这样才不容易让对方轻易的晃
霍华德只是告诉我们篮球防守的一部分，其他的部分我们还需要从基础做起。
先说说高位防守：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手
1：首先，必须得把你的运球基本功运好，我不觉得个子高运球会很快（犀利）。基本功是必须的，你可以先练右手突破（如果你是右撇子的话），如果可以的话在篮球场摆点障碍物，一条线。你就拿着球像蛇那样的穿过去，对你的变向很有用的。只要你基本功够好，根本就不存在什么不灵活的说法。
2：启动前，你要注意整个场上的排位，就是防守你的人在你的什么位置。还有对方在内线的人怎么来补防你。打个比方说，对方在你的偏左一点，这样你就可以稍微做假动作让别人以为你要往左突，然后突然右手运球加速。这也是一种很有效的突破方式。腿的话，我个人觉得还是胯下还是蛮有用的。不知道你的篮球技术怎么样，反正我当时练胯下是怎么练的，五年级的时候我不踢足球了，改打篮球了。然后每天晚上到我家小区附近的一个篮球场练胯下。练了大约一个暑假。练的
科比专访：关于投篮姿势的秘诀
科比的投篮姿势(厉害）
科比一般进攻时，如果对方不贴身，他会直接拔起来投，这时候后仰得不厉害，只有一点点；如果是贴身的话，他会加速突破，然后后撤起跳，超级后仰跳投。
科比投篮动作剖析&
图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型&
图2：科比侧面的投篮准