是锻炼到出汗好呢？还是不出汗好？如果锻炼身体不出汗的话我怕起不到锻炼的效果，如果出汗的话我洗澡又不方便！我是学生，在宿舍没条件洗热水澡，请问：到底该不该流汗？
慢跑用不了十分钟你就得出汗,所以出汗是不可避免的.
做运动要根据自己的实际情况量力而行,记得能起到强身健体的目的就好.
冬季天冷所以要多做些运动量较大的,比如可以先跑步,之后趁着身体热做一套体操,最后可做些自己喜欢的东东~~然后一边走一边落落汗,回去可用冷水擦身,除了擦去汗外冷水浴也有很多好处的,注意别感冒还有不要用冷水洗头,容易作病!
运动贵在坚持,久了,经验也就有了~~
其他答案（共3个回答）
冬季锻炼需注意什么
冬季天气寒冷，条件比较恶劣，如能坚持冬季锻炼，则可以提高身体素质，改善机体的应变能力。作为中老年人，在冬季锻炼时应注意以下几点：
做好准备活...
冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
在具体项目上，可根据年龄差异而有...
有一定的好处
专家对冬季健身提出四点建议：
一、最好把锻炼时间定在下午五六点钟吃过晚饭后。主任医师徐秀珍大夫说，冬天晨炼并非不可以，但是由于早上一般天比较冷，而...
适当锻炼对身体有好处，单岁数大了不要做高强度锻炼。
你好，这多汗应该是个人体质的原因，交感神经的问题可以服用谷维素等药物调理试试，平时注意不吃辛辣刺激食物，注意多喝水。
答: 跑步喝什么最能提高能量
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区→ 每天都坚持锻炼身体，走路走出汗，大约需要一个小
每天都坚持锻炼身体，走路走出汗，大约需要一个小
健康咨询描述：
每天都坚持锻炼身体，走路走出汗，大约需要一个小时，对于64岁的老人有没有什么害处？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫7745次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，老年人身体锻炼以适量为主，只有需要减肥的锻炼时才需要出汗。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种锻炼方法容易导致身体疲倦，不是好的锻炼方式，容易引起身体加快衰退，起到锻炼就可以了，引起疲劳的锻炼都是无效的有害的。
擅长: 小儿腹泻,小儿黄疸,小儿呼吸道感染,婴儿喂养,儿童
微信扫描关注直接与我沟通已扫7888次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴再次为您解答呢，您是比较注重养生的，有这样的意识相当好。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实运动还是贵在坚持，如果每天坚持锻炼身体的话是很好的，不过这个也要看具体的情况，如果基础身体素质较好的话，那么这样的行为不失为一个好的方式，对于提高机体的耐力，抵抗力都有好处的。但是如果素来体质较差，那么建议锻炼的时间要相应的缩短一些。有问题再提祝好。
擅长: 泌尿系疾病，普外科疾病。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7967次
&&&&&&病情分析：&&&&&&健康顾问为你解答，通过你的自述，这种情况对身体是无害的，所以不要过于担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&老年人锻炼主要注意不要强度过大，过于勉强自己运动，要知道适量，以免运动过度引起心脑血管疾病，希望我的回答能帮助你！&&&&&&以上是对“每天都坚持锻炼身体，走路走出汗，大约需要一个小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫2923次
&&&&&&你好，流汗是身体调节体温的正常现象，尤其在温热的环境中更明显。因为身体的疾病而造成出汗的增加，此种情况称为继发性多汗症，如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、精神疾病等。这种因为疾病造成的多汗必须针对疾病本身寻求治疗,建议到医院就诊检查，明确病因再治疗。
郑州大学第二附属医院&& 主任医师
擅长: 主要擅长骨科咨询。
微信扫描关注直接与我沟通已扫949次
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的症状来看，考虑是微运动量锻炼身体，你的锻炼方式很好，不要担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况属于微运动量锻炼身体，你的锻炼方式很好，很适合你的年龄和身体情况，不要担心，注意适当休息，避免过度劳累。坚持锻炼就行了。祝你健康!
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：12.5
参考价格：15
参考价格：38
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常。用于失眠...
参考价格：￥42
清热解毒，润肠通便，止血，止痛，消肿。用于痔疮发...
参考价格：￥14.5
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？
锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、...
&&已帮助用户：8116
问题分析： 你好患者朋友，这种症状多数是因为阴虚和气虚引起的。意见建议：你可以吃（六味地黄丸+虚汗停）一起吃,温开水服药,吃3天先,滋阴补气收敛,油炸的,上火的辛辣的,凉的,不能吃,不能熬夜,少上网.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
问题分析： 怀疑是多汗症.建议你到当地医院检查有无特殊的汗腺疾病,可以用乌洛托品搓手以及口服,意见建议：外用尿素软膏,必要时可以到皮肤科进行光疗或浅层X线照射.具体剂量请遵医嘱.祝你早日康复.
职称：医生会员
专长：糖尿病 甲亢等老年病
&&已帮助用户：7556
问题分析： 运动一下就容易出汗，主要原因是交感神经过度兴奋，导致汗腺分泌过于旺盛，从而出汗过多，多与精神因素有关意见建议：本病中医一般诊断多为气虚或者身体虚弱引起。由于气虚不能固摄汗液而出现容易出汗的症状。可以服用谷维素，维生素B1，虚汗停，补中益气丸来进行治疗。
平时多进行体育锻炼，增强身体素质。在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如：大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,不要喝酒，少食辛辣食品.
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于运动过度加重的症状，这种情况一般及时的休息，适当活动，也可能虚脱，会影响加重。
问运动时流汗太多是什么原因
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是正常的机体代谢的，需要你给予补充水分的，同时需要你给予加强营养的，没有大的问题的，你不用担心的
问做一点运动满身大汗
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：考虑与肾虚有关，可以口服金匮肾气丸,右归丸治疗，不要吃凉的或刺激性食物意见建议：多喝点小米粥，慢慢调养，不良习惯要注意，多增加些补肾的食物，注重食物营养，可以多吃核桃，保健药酒等，.
问女人出汗多是什么原因，是什么病？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
问最近身体容易大量出汗是什么原因
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了:睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.中医学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加,盗汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具体是哪样的情况吧,不过现在天气太热,也许出汗是正常的,不要太担心
问我很容易出汗是什么回事呢
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的. 没有其他异常可以暂时不治疗的啊.而且本身也没有根本办法治,当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的啊.
问特别爱出汗是什么原因？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是营卫不和,体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因,
意见建议：欢迎你来提问，从你的叙述来看可吃些黄芪精口服液.,愿我回答对你有帮助,祝健康.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
多汗症相关标签
是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病，交感神经支配全身的出汗。正常情况下交感神经通过控制...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！十天内免登录
>>锻炼时头上出汗多，身上出汗少，
锻炼时头上出汗多，身上出汗少，
小男生 当时年龄：
锻炼时头上出汗多,身上出汗少,是有问题吗?
你好，盗汗，这样的症状考虑肾虚或者身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起。可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒，必要时化验检查确诊。请问：大夫我的意思是，运动过后喝液体葡萄糖补不补能量，
可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的.
你好，根据您的描述，这种情况考虑与个人体质有关系。临床上有的人容易出现在额头，有的人在前胸后背等等。这种情况不必进行治疗的，出汗多的话注意补充水分就可以了。祝你健康。
你好，根据您的描述，这种情况考虑与个人体质有关系。临床上有的人容易出现在额头，有的人在前胸后背等等。这种情况不必进行治疗的，出汗多的话注意补充水分就可以了。祝你健康。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
锻炼时头上出汗多，身上出汗少，
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛