尼玛，韦德给詹姆斯拉伸腰部肌肉_nba吧_百度贴吧
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尼玛，韦德给詹姆斯拉伸腰部肌肉
詹詹摔得不轻啊
随后会放制作过程
楼楼在排序的时候，一度...
时间在不停的流逝，留下...
这里是电视剧组，我是蓝白
喜欢抠伤口的结痂
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保存至快速回贴【作者按：在《》里提到了搏击等其他运动借鉴韦德训练法则，很多网友觉得奇怪：搏击等运动有自己的力量训练方法，为什么还要借用健美运动的？运动员的基本生理构造是一样的，当一项运动的训练方法有了革命性的突破，其他的运动项目就可以借鉴。而在上世纪初，竞技体育的科学训练刚刚起步，相互参考学习并不是什么奇怪的事情，尤其是搏击这种起步很晚的运动。】
我上初中的时候，学校曾经下发过一本课外读物，作者是一个叫魏书生的教育家。书的名字我已经想不起来了，只记得书里详细讲述了作者在担任中学教师的时候，是如何带领他的学生进行智力、品格等方面的教育和训练的。有个片段让我印象很深：魏书生作为班主任，要求全班学生每天集体做俯卧撑，从每次1个开始，慢慢增加，不久之后，全班都达到每次能做100个俯卧撑了，于是就这样坚持到毕业。当时我深受“启发”，也曾尝试了一段时期，好像做到四十几个的时候就没再坚持下去。在我接触了正规的体育训练之后，再回想起这个情节，得出的结论是：我不知道魏书生是否算得上一个很好的教育家，但他肯定不是一个很好的健身教练。
有网友问：我每次已经能做100下俯卧撑了（甚至还有200下的，我很佩服），为什么肌肉不见发达？
一般人都会认为，任何人做任何运动，被调动起来的肌肉都会生长、增大，这种想法从理论上说也没错。但是，当你开始健身练习的时候就会发现，如果不接受专业指导，而是自己苦练、瞎练，你的肌肉将仅在训练之初有所增加，然后就会一直保持这个体积。这样的现象常常可以在“每天能做100个俯卧撑”的人身上看到。比如魏书生本人天天和学生一起做俯卧撑，他就没有发达的肌肉。
为什么肌肉练不大呢？在回答这个问题之前，让我们先了解肌肉被练大的生理原理。
图片来源：网络
其一，在健身、健美训练中，我们所提到的肌肉通常指的是骨骼肌。覆盖我们全身的骨骼肌都是横纹肌，受躯体运动神经控制，我们可以主动操控（我们不能主动操控只受自主神经控制的平滑肌）。
其二，肌肉都是由大量比头发还细的肌纤维组成的。肌纤维的特点之一就是，每一次骨骼肌运动都会有极少量的肌纤维被拉扯断裂（注意，和肌肉拉伤时的肌纤维大规模撕裂不同，这只是极其微小的损伤），然后新生长出的肌纤维会比原来更粗壮。这是生物长期进化过程中获得的一种能力，在有肌肉组织的生物体内都能看到。有了这种能力，才能保证生物个体能够更好地随着环境改变自己的体型和体能，使之更善于跑步、游泳，或者爬树。
另外，我们的骨骼如果受到外力打击或者压迫，也会出现微小的损伤，新生长出的骨骼组织也会比以前更粗壮。这个现象被19世纪外科医师朱利叶斯o沃夫发现，被命名为沃夫法则。沃夫法则很好地解释了自古以来格斗家拥有远超一般人的坚硬骨骼的原因——挨打挨得多。
既然如此，为什么到了你的身上，肌肉就练不大了呢？这是因为肌肉不仅会增大，还会缩小。肌肉是生物生存的重要的工具，但它也是个极其奢侈的能量消耗器。即使在静止不动的时候，我们的肌肉也要消耗大量的能量，而不会像脂肪组织那样安安静静地呆着。肌纤维会不断地完成自己的新陈代谢——衰老的肌纤维被吸收，新的肌纤维不断长出；没有被充分使用的肌纤维由于不曾断裂，被吸收后新长出的会比原来纤细。这就是为什么在我们停止锻炼之后，肌肉会逐渐松弛、变小，瘫痪在床的人的肌肉还会萎缩。
现在我们知道，肌肉始终处于一种供需平衡当中，肌肉体积=身体运动的需求（这个粗略的等式没有把红肌、白肌以及营养等复杂因素考虑在内）。当一个人开始锻炼了，肌肉的平衡就被打破，以后的一段时间内肌肉会增大以重新建立新的平衡。而当这个锻炼被维持在一个固定的量（比如每天100个俯卧撑）的时候，新的平衡被建立起来，你的肌肉就不会进一步增大了，除非再一次打破这个平衡。
在健美运动发展的最初几十年，运动员和教练员只是在训练实践中逐步觉察到肌肉的这种特殊现象（还不是从微观的生理学角度），而乔o韦德则充分总结了前人的经验，得出肌肉训练最基本的铁律：你必须不断打破肌肉的供需平衡，才能让肌肉不断增长。这条铁律是支撑韦德法则三十二条军规的基础，剩下的事情就是不断打破平衡的技巧和方法了。
校对：雯熙她爸
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让你的肌肉燃烧吧 | 慎
科学公园 ： 让你的肌肉燃烧吧，少年！
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一个致力于传播主流科学信息、揭露伪科学骗局、推广理性科学精神的科普平台。你曾经说没有见过韦德上半身肌肉图，我就找了一张_热火吧_百度贴吧
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你曾经说没有见过韦德上半身肌肉图，我就找了一张
AWESOMEsehunee 140531~...
“健康随e保(长青版)”老人防癌险,线上免体检。
这还去年总决赛时候的老图
是不是韦德肌肉线条更明显些
楼主，辛苦了
长高了？！太好了！以后冒火花就像吃饭一样容易了
不用数了我这是标标准准的十五字
帅气，男人可以不帅到一定要像个男人
宅男diao丝，射杀女神？这游戏你玩过没
这张照片显得闪电比皇帝壮
靠父母，你最多是格格！靠老公，你最多是王妃！靠自己，你就是女王！奥巴马老婆去买花，花店老板说 ：“你真幸运，嫁给了一位总统！” 她微微一笑，说：“我嫁给你，你也是总统！” 这是怎样的一种自信！ 不是我嫁给谁我就幸福， 而是我想让谁幸福谁就幸福！
看着真男人
我韦身材超棒
呵呵。。。。。线条不错，好身体才是硬道理，
果断的羡慕嫉妒
双刃剑，韦德有肌肉有力量，但是体重就使他的膝盖承受太大压力。。。。。而且年轻是欧洲步完了还接爆扣，妖刀就做不到。总之伤膝盖啊。。。。
明天你是否会想起， 在贴吧变坏的你 明天你是否还惦记 昨日的清纯记 忆 现在的你总忙着灌水 说一句楼 主煞笔 我也是偶然才发现 自己也 成了话题 谁毁了清新脱俗的你. 谁 让你如此2b 谁曾教你学会爆菊 谁 让你学会搞基 那时我们经常在一起， 在一起膜拜a'v 我一直有个秘密 一直都不敢告诉你 其实大家早已传 遍 楼主没有小jj 你总说强撸灰飞烟 灭 有姐百撕难骑 谁收了 的你. 谁停车枫林与你. 谁见到两个 小儿便日 谁传你16个G 日子一天 天终将远去 我也学会了自己努力 我很喜欢波多结衣 我也喜欢小泽玛丽 谁需要隔壁温婉的人妻 谁偏好幼 齿萝莉 谁最爱制服空姐的诱惑 谁 一本东京加勒比..
这肌肉，不摆老，
詹姆斯的胸肌轮廓相对好看，的偏圆。。
詹姆斯的壮 是骨头粗的感觉 只是肌肉发达
真是羡慕不来的
额 我绝对不是一个会憎恨嫉妒的人,你有才能,我就喜爱你——阿伦·艾弗森
詹的骨架子更大。 三角肌发达。 肌肉密度比韦大多了韦德比正常人块头也大多了。 三角肌比詹略小
韦德该减体重了，对膝盖不好
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保存至快速回贴NBA众球星晒风骚肌肉照！！这身材！！！！果断羡慕！！！！
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卡尔马龙闪电侠 韦德呆呆朦胧肌肉照。。小艾虽然瘦，但是肌肉线条明显。。甜瓜略微有点小肚腩。。当年还叫阿泰。。的叫腱子肉。。的钢筋铁骨。。和表哥。。海军上将这肌肉不是盖的。。的貌似没多少肌肉。。有点杯具。。霍华德绝对的爆炸性肌肉。。皮二爷的胸肌很是发达。。大本钟光看胳膊就吓死人了。。杰姆杰克逊。。戴维斯是控卫中的坦克。。伊巴卡肌肉写真。。史密斯花大虫。。麦克格雷迪。。年轻的鸟人，认出来了吗。。90年代篮网的篮板王 &杰森。。还是大本钟 &这次裸上身。。马政委。。小土豆是真壮。。算是属于壮的。。。人类电影精华 &多明尼克威尔金斯。。霍华德。。精瘦的肌肉。。今年杯具的小斯。。傻芬。。乔约翰逊没看出来这么壮。。再来张马龙的。。
这些回帖亮了
感觉最强壮的还是大本。。发自手机虎扑
这帖子黑麦神的吧
跟VC那张一对比。。。
感觉最强壮的还是大本。。发自手机虎扑
我小破船，铁如炮，短如芬。
那不是傻芬。。真不是。。。没看到那干净的小脸蛋上都没麻子么？怎么可能是我芬像他哥，泰勒 格里芬倒是。。。
ALL FOR BLAKE
有些人的照片是在拍的时候加了料的吧！看起来油光四溢的，总不会是好吧？发自手机虎扑
有些人的照片是在拍的时候加了料的吧！看起来油光四溢的，总不会是汗吧？发自手机虎扑
那不是傻芬吧，感X有些像司C
大本，马龙！尼玛的看了就害怕！！！
联盟最强控卫：约翰沃尔
这身材 多希望是在我身上啊。。。。
/item.htm?id=&
鞋子买大了？鞋子太硬了？鞋子缓震不足？鞋子不舒服？找我！
引用4楼 @ 发表的:
有些人的照片是在拍的时候加了料的吧！看起来油光四溢的，总不会是好吧？
涂了精油啊！
┃┃┏ ━┓ ┃
┃┃┃ 黄┃ ┃
┃┃┃ 子┃ ┃
┃┃┃ 华┃ ┃
┃┃┗ ━┛ ┃
楼主确定第一张是马龙？咋觉得有点像拉里约翰逊。。。
引用9楼 @ 发表的:
涂了精油啊！
擦，怎么听上去那么邪恶？发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
那不是傻芬吧，感X有些像司C
司机没这么壮
的貌似没多少肌肉。。@是刀疤?怎N看起硐衩范净AIDS之的疹瘤?
希望有戴套.否t@年代想跟大一痈2f女人.提升的只有0.6%的命中率r(st)q
乔约翰逊没看出来这么壮。。@是蟹足[?
希望有戴套.否t@年代想跟大一痈2f女人.提升的只有0.6%的命中率r(st)q
大本的应该可以去比赛了，那胳膊真吓人，腰更吓人发自手机虎扑
新买的ipod，，，谁要签我啊，小牛还是魔术都可以的
竟然没有杜兰特
一哥的身材是我最想要的
有没有帮主的上张，脂肪含量只有3%的时候的照片啊
乔约翰逊这肌肉太意外了
心中有战场，全世界都是敌人。
引用3楼 @ 发表的:
那不是傻芬。。真不是。。。没看到那干净的小脸蛋上都没麻子么？怎么可能是我芬
像他哥，泰勒 格里芬倒是。。。
我看着也像当年太阳的泰勒格里芬。。
有的球队。。听风就是雨
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