有没有人觉得，健身房素质最差的就是那一群四五十岁的中年人？_健美吧_百度贴吧
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有没有人觉得，健身房素质最差的就是那一群四五十岁的中年人？
喜欢扎堆大声喧哗的是那一群中年人，拿个毛巾放凳子上长时间占某个器械还不让人家交替锻炼的一般都是中年人，更衣室吸烟弄得乌烟瘴气的也是那群中年人，使劲摔器械的也都是那些中年人，喜欢调戏人家女会员的还是那些中年人，个个婊子奶满肚子肥油喜欢赤身裸背锻炼然后摆健美动作的也是那群中年人最搞笑的是好胜心还满强，我做一组平板卧推10RM标准贴胸做组，一个大叔来了，非要给我一边在加上20kg的片子，我吓尿了，以为遇到大神了，谁知道他5cm行程胳膊肘都半弯的卧推勉强推了几个，然后起来还一脸自信满满的用余光鄙视我~~~ 害的我还要费力减片子~~
随后会放制作过程
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万圣夜（英语：Hallowee...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
虽说这话有点地图炮的嫌疑，但的确如此。现实生活中，最难打交道的也是50~60年代出生的这批人。工作中最不愿意碰到的就是这批人。
是的，那批人练得不行但是爱说怪话爱和人斗，非常讨厌
文革十几岁的孩子现在正好这岁数，国人脸一半是他们丢的。
我健身房一个中年人，纯属瞎JB练，看到别人用什么都上去做几个，动作严重变形，不知道他到底在练哪里，器械弄的啪啪响，哑铃扔的跟飞一样，我都会很鄙视加无语的看他一眼，丫还得瑟起来了，自我感觉貌似还挺好，真无语
光这么批判也是没用的，毕竟时代的条件对人的塑造能力很强。我倒觉得如果对XX年代的人有不满，应该背锅的首先是在这一代人的成长中真正主导社会的那个群体，毕竟未成年人的思想都是对成人世界的反映。所以50年代的锅差不多在20年代人的身上；而“垮掉的”80一代，很多责任在50年代生人的身上；10年代以后的孩子如果很熊，那80后也是难辞其咎。。
二三十岁的死胖子们表示不服
要是你是大神他们就不敢鄙视你了
智联招聘,每天更新350万高薪职位健美教练信息,真实有效,24小时极速反馈,
我们健身房就有这样一群傻逼，我一哥们做夹胸，王严老师让他拿手掌推着做，他们直接上来说你这动作不对，还动手改我哥们动作。。就好像感觉自己年龄大干什么都特牛逼特懂似的。。啥也不懂就自以为是，真是恶心透了。
确实不过也不怪别人 那些女人愿意搭理被调戏
在我的健身房暂时还没遇到的年龄大的素质不好的会员
其实各个年龄阶段都有素质差的人、不能一概而论啊
别一棍子打死。大家都是一个澡堂洗过澡的，就我一个学生，平时对我也挺照顾，经常帮忙保护。
因人而异吧，有好的，有不好的，别理会就好了
说的有道理，一帮装逼的货，挺大个老爷们没个正行儿。我这也都那个德行，一点不差。
拿完经验就闪人
有不少是这样
我擦我今年刚好45岁。
有，还好为人师
一、「Palumboism」的症状： （1）全身「脂肪再生不良症」（Lipodystrophy），或称「脂肪分布不均症」。是指在四肢的手臂或腿部位，以及脸部会有脂肪减少的现象。但脂肪却反而囤积在躯体部位如腹部、颈后、胸部乳房等位置，或是在身体其他各处形成脂肪肿块。（2）「肌肉萎缩症」（muscle atrophy），四肢的部位如手臂或腿部（尤其后面股二头）肌肉有渐进萎缩变细小；但肌肉线条还能维持不错之现象。然而躯体部份反而肿大（不是肌肉变大）；而且伴随著体内积水呈现浮肿现象。也就是说身体的躯干部份；尤其是腹部持续增大，但四肢慢慢停止成长。（3）头部变大；颧骨与颊骨增生突出。（4）脸孔外貌快速老化。因为皮肤（尤其是脸庞）变粗糙变厚；颜色像老橘子皮，加上特别是嘴巴四周的颚骨增生变大。另外为了爆筋爆血管需要长期用药的结果，血管长久浮现在皮肤上（如脸部）无法消除,这会让人更显得老态。二、「Palumboism」造成的原因：目前虽尚未有极精确的医学原因报告可供参考，但一般咸信是跟长期使用类固醇等药物有关。但为什麼这十几年来这些使用类固醇等药物的健美选手发生「Palumboism」症状却愈来愈严重呢？专家们相信这可能跟近年来健美选手大量广泛使用各种「生长荷尔蒙」（hGH）与「胰岛素」（Insulin，如LR3IGF-I）有密切关系！！大量长期使用「生长荷尔蒙」（hGH）也造成脂肪细胞死亡，以及「抑制胰岛素」分泌。这也就是前面所提到「脂肪再生不良症」（Lipodystrophy）的发生原因之一！三、「Palumboism」的治疗办法：到目前为止还没有什麼特别有效的医疗方法！有人讽刺地说还可能还要再用「生长荷尔蒙」（hGH）去治疗它？！不过最保险的唯一方法还是「停止用药」！可能这还能挽回一些！
希望老一代文革余孽赶紧死光
也不缺练得好也有素质的大叔
我躺枪了，今天你躺了吗
为何我健身房里的大叔都挺好的?
刚开始去的时候 会指导动作
后来熟了 练一样的部位会帮着带
组间休息还能聊聊天
说起来 喜欢打赤膊露出恶心身材的还是年轻人多啊 有个十几岁 满背豆豆 肚子大的不行的死胖子 这个夏天每天都在污染我的眼睛
还有那些穿牛仔裤的瘦猴
这个摸几下 那个摸几下 站着位置玩手机 聊天 真的烦
我觉得和年龄关系不大，主要还是素养不行，我们健身房也有几个讨厌的人，不打理他们就行了
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我今年18岁每天去健身房健身现在性欲特别强还得克制着是不是...
我今年18岁每天去健身房健身现在性欲特别...
我今年18岁每天去健身房健身现在性欲特别强还得克制着是不是跟我健身有什么关系？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析：您好你这种情况属于性欲旺盛，多与激素分泌多有关，也是正常现象。意见建议：建议当然这种情况也需要控制，不要追求过度，过度了对身体也是不利的。
问感冒了可以去健身房健身么？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 。但大多数的感冒都是病毒感染 。注意抗病毒治疗。必要时进行实验室的检查看。是否合并细菌感染的。然后再考虑口服抗生素的。刚刚感冒不可以乱用抗生素的。。 此时的情况注意必要多补充水分合理的休息一般的情况一周就可以完全恢复正常 。
问如何克制性欲？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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你好你的情况与年龄有一定的关系平时将精力过多的放在学习和工作上自己调节一下
问健身强度大了是不是会影响性欲？
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补；
。意见建议：辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度
问怎么克制手淫过度？
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
24岁正好是性欲比较强的时候.所以有以上的现象是很正常的.性欲强也有雄性激素分泌多有关.可以转移自己的注意力.把自己的生活都充实起来.或者早一些考虑结婚的问题一般结婚后你的问题就马上可以解决.并且你这个年龄结婚也差不多了.
问今天在健身房和同学说这话，感觉到后...
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
病情分析： 您好，很高兴为您解答，从您的描述来看，是您想太多了，有些小题大做了点，首先要调整自己的心态，要微笑面对身边的人，别人也会一样对待您的。意见建议：建议调整自己的心态，多与身边的亲人朋友沟通，不要把别人都想做是对您有恶意的人，多做做换位思考，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问性欲太强了
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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你好，根据你的情况，可能是雄性激素分泌过多，建议做内分泌检查。
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可以局部分泌物，做精液检查,也可以做局部B超检查,可以做出诊断
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从您所表现的症状看,属于早泄,您到医院就诊,才能得到科学诊断
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年初的时候，骨折加韧带断裂做过手术，脚踝处，由于卧床两个多月，后来开始走路以后运动量也很小，出门基本打的了到现在，导致发胖10斤，整个人肉都松了今天去测了一下，骨骼肌低于标准，体脂含量超过标准，就是说身体脂肪太多，肌肉太少这个情况需要去健身房练练伐？我能练哪些项目
11.13韩国二巡归来，转多余的雪花秀气垫13号~~
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跑步我现在是不能的吧？大概多久能开始跑？跳舞可以么？游泳可以伐？
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太平点 游泳
还有坐着不用跟腱的锻炼
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这个你要问医生或是康复科咨询一下，不要去问私教。
我当时还瘦的呢。。。你吃上面注意。。。。。我休整了一年半，韧带断裂恢复的可比骨头慢。
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第2楼伊卡露太平点 游泳
还有坐着不用跟腱的锻炼 嗯嗯，我要增加点肌肉训练，肚子现在弹出来了
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第4楼joyyenNew这个你要问医生或是康复科咨询一下，不要去问私教。
我当时还瘦的呢。。。你吃上面注意。。。。。我休整了一年半，韧带断裂恢复的可比骨头慢。 我怕我继续不运动会肥胖死
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第6楼carrieling我怕我继续不运动会肥胖死你不挂康复科的吗？？？？？韧带断裂恢复的不好会很麻烦。
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第5楼carrieling嗯嗯，我要增加点肌肉训练，肚子现在弹出来了跑跳蹲不要做 其他跪姿俯卧撑 &仰卧起坐什么 &坐着举举哑铃 躺着卧推都可以的呀
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第7楼joyyenNew你不挂康复科的吗？？？？？韧带断裂恢复的不好会很麻烦。 我的主治医生说自己在家走走，我问要不要康复科，他说不用的做好手术去复查过两次就说不用看了
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第8楼伊卡露跑跳蹲不要做 其他跪姿俯卧撑 &仰卧起坐什么 &坐着举举哑铃 躺着卧推都可以的呀也会牵动的，一般3-6个月内不能乱动，我估计LZ家里给她狂补了，韧带其实补不进的。。。。
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第10楼joyyenNew也会牵动的，一般3-6个月内不能乱动，我估计LZ家里给她狂补了，韧带其实补不进的。。。。 对的，牛肉羊肉，骨头汤，鸽子，黑鱼，蹄筋等等
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第9楼carrieling我的主治医生说自己在家走走，我问要不要康复科，他说不用的做好手术去复查过两次就说不用看了对啊，走路不要紧的，当然竞走的不行的。我是石膏拆掉大概4个月后开始缓慢散步了。分早中晚三次，每次30分钟。恢复的很好啊。。。我爸当时肉都不给我吃，就吃牛筋汤，我也醉了，倒是不发胖。
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同样断裂开过刀的来回复你 我的医生建议我练自由泳然后单脚站立练平衡和腿肌力 还有各种康复动作 感觉还是很有用的
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第9楼carrieling我的主治医生说自己在家走走，我问要不要康复科，他说不用的做好手术去复查过两次就说不用看了自己做点脚踝康复训练 &单脚站立 还有脚尖勾上购下
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脚踝处康复训练和肌效贴
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第12楼joyyenNew对啊，走路不要紧的，当然竞走的不行的。我是石膏拆掉大概4个月后开始缓慢散步了。分早中晚三次，每次30分钟。恢复的很好啊。。。我爸当时肉都不给我吃，就吃牛筋汤，我也醉了，倒是不发胖。肝主筋，我觉得应该多吃牛肝 效果更好
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我现在视神经萎缩，不敢激烈运动，去学太极了，提早进入老年生活了。
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第13楼liangli49163同样断裂开过刀的来回复你 我的医生建议我练自由泳然后单脚站立练平衡和腿肌力 还有各种康复动作 感觉还是很有用的 我的医生什么动作都没教我都自己百度的
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第14楼伊卡露自己做点脚踝康复训练 &单脚站立 还有脚尖勾上购下 谢谢
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健身房不知道有没有办法瘦下来感觉运动量还是跟不上吃的
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不行，起码一年，还得在恢复地好的情况下。
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第20楼carrieling健身房不知道有没有办法瘦下来感觉运动量还是跟不上吃的就是少吃多动 &你太平点 不要去健身房吓练 &最多去游泳要么在家做做这种坐着的有氧操
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第22楼伊卡露就是少吃多动 &你太平点 不要去健身房吓练 &最多去游泳要么在家做做这种坐着的有氧操 好滴，谢谢伊卡露姐姐，么么哒
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第23楼carrieling好滴，谢谢伊卡露姐姐，么么哒 不客气啦
你需要登录后才可以回贴去了健身房，你真的有好好健身吗？
去了健身房，你真的有好好健身吗？
健身房是一个依靠人们的罪恶感和懒惰赚钱的地方。说实话，健身房能开下去，依赖的正是这些办卡之后却从来不去的人。ok，就算你定期去健身房打卡，但你真的有效健身了吗，还是说在无止境地拉伸，甚至只是去冲了个澡？
当你办了一张健身卡的时候，应该有不少人都会对着镜子暗暗立志要做到六块腹肌人鱼线饱满的二头三角肌等等。慢，先别做梦。一张健身卡有时候只是你走向更加肥胖的开始。
总有人觉得健身就是体力活，花点时间就可以做到。我现在就告诉你，健身首先是心理战，然后是脑力劳动，最后才是体力劳动。不理解的人士，往下看。
首先，健身不是一个一次性的决定，比如你刚过完春节，望着自己胖了三斤的肚子，突然觉得有必要去办一张健身卡。每个人都跟你想的一样，新年过后健身房挤满了人，但是几周以后，有些人你就再也见不到了。不是因为这些人累倒趴在家里了，而是很少有人会坚持下来。
健身房是一个依靠人们的罪恶感和懒惰赚钱的地方。事实上，他们发展你办会员卡正是因为知道你从来不去健身房，因为大部分健身房并没有足够的空间容纳所有的会员，从本质上来说，健身房能开下去，依赖的正是这些办卡之后却从来不去的人。
【常年加班如何坚持健身习惯？】
就算你定期去健身房打卡，ok，研究表明，人们每个月平均去健身房的次数不足5次，也就是说每周去一次就不错了。而你在健身房看到的大部分人，其实是这样的状态：
1.跑步机上散步
一边玩手机，一边慢慢悠悠的跑步，还不如回家遛狗的运动量大。我们很早之前就强调过，做有氧运动的确可以帮助减脂，不过前提有三：每分钟心跳维持在120以上，每次坚持40分钟，一周三次。这三个条件少一个，你不如不要去浪费时间了，在家歇着岂不是更好？
更糟糕的是，在跑步机上散完步自我感觉甚是良好，觉得肚皮都薄了一层哟，晚上就开始往胃里塞东西，美其名曰“健身完就是要补充蛋白质”。过两个礼拜发现体重变胖了就开始抱怨健身没用。于是更加不愿锻炼，恶性循环。
2. 永远在拉筋
有一些人永远在健身房霸占着拉筋的位置，他们来健身房的目的就只是“活动一下老胳膊老腿”。我不止一次在健身房看见大妈们，霸占着蝴蝶机（没错，就是练习胸肌中缝的器械），把磅重调到“零”，然后象征性的坐在机器上甩五下手臂，费时不过30秒吧。然后开始拉筋，一拉就是十几分钟，各种角度拉，而且还要配合呲牙咧嘴，就好像那“零”磅重让她们灌满脂肪的手臂多酸痛似的。
不少排队等着用器械的男士，都只好侧目默默离开……
3. 瑜伽军团
欧巴桑们最爱，她们约好一起来练瑜伽，其实也不是完全练习瑜伽，所有人抢好垫子，躺在一起，霸占一块区域，然后就开始聊昨晚的菜买了一根白萝卜，切了一半炖排骨，放了点竹蔗茅根，“汤好清甜哦~”40分钟的课上完，其他的器材看都不看一眼就直接走了。
【常年加班如何坚持健身习惯？】
我并不是说做瑜伽没有用，去综合性健身房只练瑜伽，是因为这些人玩器械嫌重，做有氧嫌累。而瑜伽既不会流汗，强度也可以自己把握——照猫画虎的摆几个pose，教练也不能挨个纠正吧，90%的人瑜伽体位都是错的，不会比你做广播体操的效果更好。
如果真的只爱瑜伽，就去瑜伽会馆，那里的瑜伽教练更专业，课堂小，会员的水平也高一些。
4. 带高热量饮品来健身的人
带着一杯星冰乐来健身房，跑个两分钟就一副累的要死的样子，开始吸他的星冰乐。本来健身房就不是一个享受的地方，而是一个自虐的地方，君不见那些体脂比少于10%的男士，哪个不是扛着超过体重的杠铃咬着牙做下蹲。
很多新手总是觉得，哎呀你们腱子肉都爆炸成那样了，还这么自虐干什么嘛？
如刚才所说，健身首先是一个心理战。首先你得意识到你需要改进，才可能走进这个帮你进步的地方。那些肌肉男也是一样的，他们既可以欣赏自己的优点，也总是能看到自己不足，才会做一些别人做不到的事，吃别人不愿吃的苦，自愿去扛起那些别人扛不起的磅重。
所以我经常说，健身是真男人才玩的运动，忍受寂寞，承受痛苦，严格自律，追求完美，长期坚持，只为薄薄T恤下那低调的张扬。
5.只是来打卡炫耀的人
自拍族其实在健身房不少。走到哪里都要自拍打卡炫耀一下，何况在健身房跑到脸色红润香汗淋漓的时候，穿着半截的衣服发条instagram或朋友圈，你看我过得比你们都健康呦！
这个就要分两种。纯粹为了自拍而自拍，就有点闲的蛋疼的意思。毕竟周围那么多身材有料的人，你那小细胳膊还玩儿自拍，不觉得有些寒碜？
不过有些自拍是应该鼓励的，比如某些男士会记录下自己每个礼拜体形的变化，比如肌肉线条变明显了，就说明方法正确，可以加大分量。如果脂肪变多了，那么就要注意饮食，降低碳水化合物比例，提高蛋白质摄入量，甚至需要加大有氧运动的频率和强度。
【常年加班如何坚持健身习惯？】
上面刚刚说过，健身是个脑力活，如果你连今天吃了那些营养物质，大概消耗了多少热量，增加肌肉需要哪些成分，哪组器械是锻炼哪块肌肉，大概什么时候补水，这么些简单的问题你都不知道，我建议你还是回家喝啤酒歇着吧。健身这么复杂的事情不适合你那简单的脑子。
更多人办健身卡，最后只是去享受免费的澡堂子。现在的健身房条件都很好，有桑拿、蒸汽浴室，休息厅有电视和各种免费的杂志，那些师奶和主妇们可以一呆一下午，花半个小时活动一下筋骨，剩下的三个小时慢悠悠的洗个澡，出来一边敷面膜一边看杂志再来杯茶，健身房又不赶客，还有帅帅的教练小伙跟你聊聊天，简直不要太舒服呦！……
从办了健身卡，到坚持去健身，再到有效果的去锻炼，中间的差距，就是你和健身达人的差距。
之前说到健身不是一个一次性的决定，它是一个每天24小时，甚至每分每秒都要下的决定。大到从今天要做几组训练，练习哪一块肌肉，小到一日三餐每餐吃什么，甚至到早餐喝的牛奶是脱脂还是全脂牛奶，下午吃的水果含糖比例有多少。所有这些琐碎的事都要过脑子。这里面学问大了去了，有需要的人士，啊，下课后单独咨询。
总之，如果你的心理承受力不够强大，毅力不够坚定，扛不住铁饼带来的酸痛，甚至不愿意去了解自己的身体每日的新陈代谢，看见好吃的就往嘴里塞。抱歉，健身不适合你，趁早把健身卡剪了，不要浪费自己的时间，更不要影响那些想要进步的人。■
（本文是Enjoy雅趣独家稿件，未经允许谢绝转载。更多当季潮流、穿搭攻略等时尚生活资讯，敬请关注John和Amelie的微信公众号：FashionRadio）
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