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每家健身APP都在标榜最好的移动教练无需花钱进健身房，在家模仿视频锻炼就能增肌、塑形、瘦身的效果……只想告诉你们三个字不！可！能！（图一）首先，要感谢keep、火辣、Fittime这些app，以及各种各样的健身公众号，为我们广大的小白用户普及健身知识，带领大量的小白用户接触到健身圈。他们花费了大量的资金寻找各种健身大牛，健身导师来为我们示范正确的健身动作，拍摄各种视频、GIF动图。让大家每天大家都能够看到各种五花八门的动作，从胸肩背，到大腿核心，每天变换花样，一年365天不带重样。（图二）BUT！！！在你转发－收藏－打卡－然后跟着练了一个星期，再然后呢？大部分人就没有然后了～还有一小部分人每天“打个卡”微博朋友圈装下B，告诉一下朋友圈里的人们：我是个爱运动的好宝宝，真正有没有效果，只有躺在床上玩手机的你才知道。（图三）真正健身的人都有自己的训练计划，训练目标。用这些APP顶多是发发照片，找妹子（肌友）聊骚一下，真正的训练视频……几乎没有什么卵用～为啥会说健身APP并没有什么卵用呢？因为在现实生活中，使用健身APP有着以下的一些问题。问题一看会了，但做不了这些健身app，公众号给你做示范动作的都是专业的健身教练，给你示范的动作固然正确，但作为一个新手，很多动作你根本模仿不了！每个人的身体情况不同，对应的动作、轻重也会不同，大多数人开始健身时身体也是僵硬 ，一个真正负责任的健身教练在你开始训练之前都会给你进行体测以及身体评估，这是要出报告的，哪些部位有损伤，需要更换不同的动作，这里面的学问很深。就比如：你让一个新手做拿8kg的哑铃做侧平举，那简直就是逼死他。让一个腰肌劳损的人去做仰卧起坐，那就是要他的命。再比如，曾经网上非常流行的8分钟腹肌撕裂者的视频，里面的动作别说小白了，就连很多健身1～2年的老司机也没办法标准的完成。（图四）问题二跟着做了，动作错了比不做更可怕的是坚持错误的动作，不仅不能达到训练效果，反而对身体造成不可逆转的损伤。大家先来玩个找茬游戏。（图五）（图六）（图七）（图八）（图九）蒙逼了么？知道哪些正确，哪些错误么？（图一十）再来一组（图一十一）俯身哑铃臂屈伸你们发现了么？除非你是老司机，否则很难发现这些错误。那么在你模仿app上的动作进行训练过程中，不可避免会出现这类错误。错误的动作不仅达不到塑形增肌的效果，反而有可能让你：分分钟进医院！！做错动作的后果很严重！（图一十二）武昌的陈先生今年39岁，平时不爱运动，身体偏胖，听朋友们建议下载了一款手机健身APP，输入身高体重后，自动生成目标体重和运动计划，并通过图片和视频记录指导每天的运动和饮食。昨天早上，陈先生起床后感觉左臂酸痛难忍，甚至无法正常举起，连忙到医院就医，被诊断为肌肉劳损，必需进行康复治疗。时下流行的“移动健身”将健身和娱乐、社交结合在一起，是一种较好的健身方式，但手机生成的健身计划比较笼统，不可能考虑每个人的特殊情况。在锻炼前一定要预估自己的身体情况，运动量不能过度，否则健身不当反伤身，造成肌肉拉伤、膝关节劳损等疾病。身体出现酸痛应适当减量，患有心脏病、呼吸系统疾病、骨关节疾病的人尤其不能超量。（图一十三）很多人觉得现在有了移动健身软件，神器在手，我就无需花钱去健身房、无需请私教啦！！（图一十四）这些动作的细节还真不是你能从小小的屏幕中看得到的，移动健身APP也不会给你任何错误提示。有句谚语：“失之毫厘差之千里” ，可能你一个小小的动作的练错，都会给你以后造成负担。问题三没办法坚持人是社交动物，尤其是中国人！健身房是一个很好的社交场所，大家都在为了好身材而努力，而你也会因此受到感染而更加努力！！你要知道，健身最怕的就是中途放弃，一个人面对免费的APP放弃的几率要比去健身房锻炼大得多。换个角度：去健身房锻炼或者找私人教练你是花了钱的，总得对得起你的钱吧，看在钱的面子上，你也不会那么容易放弃吧。（图一十五）正所谓：无兄弟，不健身！和朋友一起去健身房锻炼，或者花钱请私人教练，不仅可以绑你纠正错误的动作，还可以刺激你坚持下去。这绝对不是一个免费的APP可以替代的。教练这个职业有他存在的道理，如果看书，看名师视频就能考上北大清华，那还要学校干嘛？还要老师干嘛，都去看视频算了～健身和学习一样，是一种不断犯错、更正的过程，需要“教练”实时的进行交互，你需要的是专业的手把手的指导和保护，而不是照着模仿APP的动作就能完成的。（图一十六）相信你在健身房里可以结交更多朋友，可以更加有激情，可以更好的坚持健身APP，只是一个软件！永远无法替代真正的健身教练（图一十七）内容源自：教练好id: ptholasuper health健｜身｜交｜流｜最｜好｜的｜自｜媒｜体（图一十八）
关键字： 健身,并没有,卵用,互相,聊骚,其实,各种,每天,大量,用户,动作,小白
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私教工作室如何改变健身App格局
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（原标题：私教工作室如何改变健身App格局）
近年来，房的教练们纷纷离职创业，开起了健身。其中佼佼者要属OneFit了，创始人陈蕴（Jordan）一直致力于工作室的发展，以及健身教练的培训工作。每年两次的私教工作室大会，就是分享其创办历程、运营经验的一次盛会，全国各地的私教工作室从业者，以及有创业想法的健身教练，都会聚集于此。健身App将引来全新的变革，朝着更科学专业、用户与教练充分交流互动、线上线下完善结合的模式进行发展。广告
本文来源：东方早报
责任编辑：王晓易_NE0011
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> 健身APP：如何变现，以及可能性在哪？
不知道从什么时候起，大家变得热衷于在SNS上晒自己的健身成果、运动装备。健身器材的电子显示屏上列出的运动时长、卡路里消耗量，虽然不知道是什么概念，但好像很厉害的样子。
健身为什么火，首先是因为&运动风&很火。去年，袁珊珊在微博上发布了一张照片：性感热辣的小背心、清爽的梨花头、线条紧致的身段，当然还有那令人注目的马甲线。这张照片让袁珊珊成为了&马甲线女王&。也好像是从这个时候开始，在众多明星的带动下，运动风成为一种新时尚。
据说这是纽约最受男士欢迎的女性打扮：
维密天使Gigi Hadid的运动风街拍，好身材一览无遗。
炎炎夏日，看到巨幅海报上的美好肉体，空气瞬间弥漫着荷尔蒙气息。这些外部因素的刺激，更让&运动风&燃了起来。
给懒人用的？
近几年来，健康、运动领域获得了资本的热切关注，越来越多帮助人们更好地减肥和健身的App出现，如Keep、FitTime、咕咚运动、薄荷爱瘦身等。
这是截至到日，App Store上的&健康健美&类免费应用排行榜。
笔者作为一个健身爱好者和App体验爱好者，特意下载了Keep来体验。这款App在各个方面给我的感受是这样的&&
社交：每完成一个课程，可以发布即时动态，也可同步到微信朋友圈和微博等社交网络。发布动态之后，会收到陌生人的加油点赞，降低用户独'立健身的孤独感。
效果：可以个性化选择适合自己的课程，如HIIT燃脂强化、HIIT燃脂进阶。每一套训练都让你知道你消耗了多少卡路里。笔者做了一套20分钟的燃脂训练，很累，做完之后有腹肌撕裂的感觉，相信有效果。
学习过程：准备一张瑜伽垫，在家里就可以锻炼，健身不一定去健身房，大大降低了时间成本。更重要的是，紧跟视频进度健身，在瑜伽垫上流的汗比在健身房流的还要多。有时候健身房的某个器材被人占用了，你还得等。所以从这一点来说，健身App能解决大部分想健身的人的需求。
App特点：视频教学，节奏紧凑，专业易学，打破沉闷。进度条让你知道健身进度、还有多久结束，每个基本动作之间有适当的休息，还有配音加油打气。
你总是有很多理由不去健身，但是如果有这样一款App，让你在家里就可以完成训练，还有视频的动作指导，不需要办健身卡，没有去健身房的舟车劳顿，更重要的是：这是免费的。健身App正是把学习成本和时间成本降低到一个让人人都能舒服接受的程度，完成了用户的原始积累。
从用户积累到流量变现
有这样一种说法，健身房赚的不是健身的人的钱，而是不健身的人的钱。如果办了健身卡的人很勤快地去健身，健身房会负荷不了；如果办了卡的人偶尔才去一次，留出闲置的设备和空间，健身房才能继续揽客，卖更多的卡。
那么健身App似乎在一定程度上分流了健身房的客户。Keep在上个月刚完成了3200万美元的C轮融资。不妨以Keep为例，看看健身类App的变现模式是怎样的。
1. 线上商城
Keep的创始人王宁说&我判断当下正处在运动品牌迭代的年代。对年轻的运动者来说，现在穿Nike或阿迪已算不上酷了，这些好像是他们爸爸妈妈穿的，我们更喜欢穿Under Armour。Keep现在通过线上的产品影响一代人的运动习惯，会不会在未来的某一天，我们开Keep运动品牌店，年轻人也来买我们的衣服？不排除，但也不确定。&
目前在Keep上销售的商品种类不多，却很精简，属于在同类商品里单价偏高的商品。由此看出Keep的定位，是对生活品质有追求的白领。正如王宁所说的，相比Nike与Adidas，更喜欢Under Armour的那一群人。
而且，很多人开始健身之前，做的第一件准备工作就是：买好运动装备。据市场调查机构HIS此前发布的调查数据显示，62%的用户愿意购买硬件设备用于辅助锻炼。所以健身App线上商城的市场潜力不容小觑，从健身学习者，到线上消费者，是一个很自然的转化。
广告是很多App变现的一个直接方式。但广告出现的方式很重要，否则会伤害到用户体验。健身App的广告，要在不偏离运动主题的范围内才能获得比较好的转化率，也将影响用户体验的程度降低。Keep目前的用户规模已达1000万，从产品运营的角度来说，接下来要做好用户留存和促进用户活跃度。Keep暂时未见在App内引入广告，但笔者预计，在教学视频里的每个动作的停顿之间，是最可能出现植入广告的位置。
Keep在北京国贸足球场的巨幅广告
健身App还有那些可能？
热爱运动的人可能会有这样的烦恼：打球没有球友、跑步没有跑友、露营很难找到兴趣相投的小伙伴。笔者留意到，广州有好多线下运动组织，一群人相约骑行、跑步。这种带有社交性质的运动社群，在年轻人里面颇受欢迎。健身App可以尝试将这样一群人聚合起来，组织线下活动，拉品牌冠名赞助，发掘新的模式，同时也可以增加用户黏性。
健身+饮食跨界
近年来市场上多了很多沙拉品牌：好色派沙拉、甜心摇滚沙拉等。健身App和沙拉爱好者的用户群重合度会很高，做跨界合作，应该会获得很好的转化率。笔者在自己常去的健身房内看到好色派沙拉的易拉宝广告，毫无违和感。
高端客户有聘请私教的需求。官方统计数字显示，中国有3.76亿运动人群，而接受过除体育老师以外的专业人士指导的只有不到4%。线上私教预约这一块，目前市场还属于蓝海。初练App就是针对这一市场的应用：用户通过初炼APP，可一键预约课程、场地、教练、陪练，还可以就近选择健身场所。教练还可以是前国家队退役运动员，以及影视明星的专属健身教练。这其实也是属于&分享经济&的一种：运动达人利用自己闲散的时间和认知盈余，帮助有需要的人，也为自己带来收益。
笔者身边已经有很多用户是这些健身App的忠实粉丝，因为它们确实解决了场地、动作标准这些痛点。打卡、发动态这一系列围绕健身的互动也起到了互相激励的作用。在消费升级的趋势下，运动健身是更高层次的需求，人们已经把运动看做是新的风尚。健身App就是一个应运而生的产品，在这个市场里深耕，把用户留住，让用户&爽&，相信变现只是一个时间问题。
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