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手臂上部肌肉拉伤怎么恢复快疼得不行
健康咨询描述：
肌肉拉伤都八天了吃药和贴膏药都不见好今天开始手薄轴轴的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答，根据你的描述，如果肌肉拉伤别担心&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你口服药物的同时配合外用药物如云南白药气雾剂，这段时间注意休息，可以配合热敷，按摩等
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服裸花紫珠片，三七胶囊等同时可以使用正骨水，红花油外涂等，避免剧烈运动
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使用微信扫码支付1元手臂肌肉拉伤怎么办
本文导读：手臂的锻炼人群还是比较多的，当然在健身或者锻炼当中出现手臂肌肉拉伤情况也是正常的，比如引体向上，杠铃，打球等等都会，那么出现手臂的肌肉拉伤怎么办呢？
　　健硕的手臂肌肉线条是很多男生的选择，因此在健身人士当中，手臂肌肉拉伤是一种比较常见的，很多人在运动的过程中热身不够或者出现了运动量过大的现象，就会出现了。那么遇到手臂的呢？小编带你学会快速恢复方法！
　　手臂肌肉拉伤怎么办
　　首先，拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛，卧床休息几天就好好。
　　还可以涂抹一些肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。
　　拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。
　　的诊断方法
　　1、肌肉砸伤：肌肉，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
　　2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。
　　3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
　　4、症状：局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。
　　5、活动即痛：当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
　　6、肌肉抗阻力试验：肌肉抗阻力试验是肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
　　准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
　　体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
　　运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
　　气温过低，湿度太高，场地太硬等。所以，在运动健身时，要避免这种情况的发生。
（责任编辑：戴章义）
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21:02:21 | 来自
健身锻炼肌肉拉伤酸痛，手都伸不直了，怎么破！！！！
找个教练第天就把我手练残现在手臂都伸直分有没有健身达人求指路
引用 进来逛逛2
21:02:21 发表于 主楼 的内容：
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21:07:38 | 来自
引用 wyz-23 21:07:38 发表于 1楼 的内容：
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引用 shcp901
21:08:12 发表于 2楼 的内容：
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拉伤就不是酸疼了
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引用 宝宝-23 21:09:05 发表于 3楼 的内容：
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21:12:08 | 来自
如果是循序渐进就没事，隔一天轻量运动排酸加放松，一周内就不酸了.拉伤的话就暂停运动，换教练
引用 bbtt111
21:12:08 发表于 4楼 的内容：
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21:13:48 | 来自
21:09:05 发表在 拉伤就不是酸疼了现在不怎么能抬，手臂都伸不直了
引用 进来逛逛2
21:13:48 发表于 5楼 的内容：
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21:13:48 发表在
现在不怎么能抬，手臂都伸不直了
高蛋白加睡觉
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引用 宝宝-23 21:14:33 发表于 6楼 的内容：
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21:14:34 | 来自
21:12:08 发表在 如果是循序渐进就没事，隔一天轻量运动排酸加放松，一周内就不酸了.拉伤的话就暂停运动，换教练手臂伸不直了，不怎么能动，算什么情况
引用 进来逛逛2
21:14:34 发表于 7楼 的内容：
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21:15:18 | 来自
21:14:33 发表在
高蛋白加睡觉昨天锻炼的，睡了一觉今天更严重了
引用 进来逛逛2
21:15:18 发表于 8楼 的内容：
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21:17:05 | 来自
21:14:34 发表在 手臂伸不直了，不怎么能动，算什么情况力量训练完是会这样，有些人第二天有反应有些人第三天，力量练完教练是不是没让你做拉伸训练？
引用 bbtt111
21:17:05 发表于 9楼 的内容：
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21:17:44 | 来自
21:14:33 发表在
高蛋白加睡觉高蛋白长肉，但是不排酸
引用 bbtt111
21:17:44 发表于 10楼 的内容：
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21:18:11 | 来自
21:17:05 发表在 力量训练完是会这样，有些人第二天有反应有些人第三天，力量练完教练是不是没让你做拉伸训练？没
引用 进来逛逛2
21:18:11 发表于 11楼 的内容：
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21:17:44 发表在
高蛋白长肉，但是不排酸
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引用 宝宝-23 21:18:46 发表于 12楼 的内容：
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21:20:32 | 来自
21:18:11 发表在 没这两天做做拉伸就好了，拉伸手指手掌小臂，洗洗热水澡，做做有氧运动，强度别大就行
引用 bbtt111
21:20:32 发表于 13楼 的内容：
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21:22:11 | 来自
21:20:32 发表在 这两天做做拉伸就好了，拉伸手指手掌小臂，洗洗热水澡，做做有氧运动，强度别大就行手都抬不起来了，不知道是不是拉伤
引用 进来逛逛2
21:22:11 发表于 14楼 的内容：
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21:23:43 | 来自
21:22:11 发表在 手都抬不起来了，不知道是不是拉伤那就不好说了，过两天没好转就去医院吧
引用 bbtt111
21:23:43 发表于 15楼 的内容：
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03:25:30 | 来自
21:02:21 发表在 找了个教练，第一天就把我手练残了，现在手臂都伸不直了，上分有没有健身达人求指路鸡蛋白加菠萝
引用 滴血蔷薇
03:25:30 发表于 16楼 的内容：
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07:06:03 | 来自
03:25:30 发表在 鸡蛋白加菠萝不是普通酸疼，几乎不怎么能动
引用 进来逛逛2
07:06:03 发表于 17楼 的内容：
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引用 bearkai-24 07:13:25 发表于 18楼 的内容：
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07:15:14 | 来自
让肌肉休息一到两天。你应该问你教练吧，到底是拉伤还是正常的肌肉酸痛，本来就应该达到酸痛的效果的。
引用 baizhudan
07:15:14 发表于 19楼 的内容：
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所属：爱车：
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这不是拉伤，酸说明有效果在长肌肉了，一开始都酸，做一天休息一天，一个星期后就不会酸了
引用 zhouquanyine
07:57:04 发表于 20楼 的内容：
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