简介/4×100米接力赛
4×100米接力赛
接力跑，是动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。
其起源有多种说法，有的为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关，也有的认为是从传递信件的邮驿演变而来。
训练方法/4×100米接力赛
4×100米接力赛
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
&训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
发展反应速度和动作速度的训练方法 1.各种球类运动；（1）→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2.各种游戏性质的反应练习； 3.发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4.最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5.最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6.最快频率的、半高抬腿跑，距离30～40米； 7.快速，完成距离50～100米（计时、计步）； 8.快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9.快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10.直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11.在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米接力分两种，上挑式和下压式．感觉现在用上挑式比赛的比较多．不过因人而议．哪个舒服就用哪种吧～感觉接力如果想速度快点的话，除了速度，就是合作了．4X100主要的就是左右左右手．假如第1个同学是左手拿棒，那么等他跑到和另个同学交接棒的时候要跑那那个同学的又恻，同时那个同学要站到左恻接．
比赛要点/4×100米接力赛
4×100米接力赛
一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。 二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。 三棒：要弯道好（跑400的最好） 四棒：冲刺好（最快的），信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。
注意： 1、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。 2、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。 3、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。
赛前热身 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。 2.上跑道后做几次原地的，提高一下兴奋。 3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
奥运会比赛情况/4×100米接力赛
4×100米接力赛
径赛场地第29届奥运会田径比赛在北京国家体育场举行，为标准400米场地，内突沿外沿半径为36.5米。每条宽1.22米（包含右侧分道线），分道线宽5厘米。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。即赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至第9号跑道。
400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）各径赛项目的起跑必须使用起跑器。其他径赛项目的起跑采用站立姿势。起跑器连接着起跑监视器，以帮助发令员确认起跑是否犯规以及对起跑犯规负有责任的运动员。
接力赛规则4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。
接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力区外起跑。
力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍也将被取消资格。
2008年第29届奥运会将吸引全世界的目光，奥运赛场则是集中向全世界展示中华民族礼仪之邦的窗口。田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点：（1）比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。（2）颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。（3）运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予本国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。（4）在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出“各就位”口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。（5）比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。（6）把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。编辑本段 回目录
- 历史纪录女子4×100米赛于1928年才列为奥运会比赛项目，当时最好成绩为48秒4。在1936年柏林奥运会上，人在预赛中以46秒4的成绩创造了第一个世界纪录。 在罗马奥运会上，美国队在预赛中以44秒4的成绩刷新了世界纪录。1952年奥运会，比赛高潮迭起，首先是澳大利亚队在预赛中破世界纪录，接着美国队在决赛中又将纪录改写。60年代前对也曾数次改写世界纪录。1976年，前东德队创造了42秒50的，现在的世界纪录就是前东德选手格拉迪希、莉格、奥丝瓦尔德、格尔在堪培拉创造的41秒37。
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4*100米接力区标志线什么样,有图示最好先在各分道上量出各棒距离的起点，然后再第234棒起点的前后10米出各画5厘米宽的白线构成接力区，接力区长20米。在各接力区后10米画一条5厘米的虚线，为预跑线。
呱唧biu@biu
1、接力区距离多长？答：包括前后沿标志线（位线）在内为２０米２、接棒运动员可否在接力区后沿位线之后起跑？答：４＊１００米接力、４＊２００米接力跑可以。该两项比赛第１、第２、第３接力区沿位线之后１０米处各画有１条预跑线，接棒运动员...
我觉得应该先挑选出实力比较强的四名选手，起跑快的跑第一棒，耐力好的跑最后一棒，其实二三棒也很重要，做主要的就是接棒一定要优秀才可以！
4*100、每一棒的接力都有一个接力区（除了第一棒）、接力区是20M，交接棒要在这个接力区内完成（跑道上有画线的，你注意看下就知道了），超出就犯规了，成绩取消。 掉棒不算犯规，但捡起棒时影响了其他队员就会被判犯规！但始终对成绩影响很大，...
4x100米接力 都有一个接力去 20米范围 要使四年级一班获胜 让的4号跑一棒（跑了90米），刚到接力区最快的1号接棒（跑了120米）快出接力区，最慢的3号接棒（跑了80米），刚进接力区2号接棒（跑了110米） 这样他们的整体速度就会提高很多 要使四年...
接力区的长度是10米
这个很简单，说复杂了可能你不懂、我简单点说吧， 4*100、每一棒的接力都有一个接力区（除了第一棒）、接力区是20M，交接棒要在这个接力区内完成（跑道上有画线的，你注意看下就知道了），超出就犯规了，成绩取消。 掉棒不算犯规，但捡起棒时影...
宁静淡泊人生
根据LZ描述 A同学跑4棒 D同学跑2棒 B同学跑1棒 C同学跑3棒 起跑或弯道不好的抓紧练习 还有说下4X100的一些方法。 第一 如果没有器材可以借用矿泉水瓶子捏扁来做为接力棒 第二 现在接棒基本采用的下压式 四指并拢 壶口张开 手放平 第三 一般采用...
接力区为20米，预跑区为10米，在接力区里交接棒为有效4×100米接力跑的训练方法研究_百度文库
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4×100米接力跑的训练方法研究
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你可能喜欢中国男子4×100米接力创造新历史
本报里约热内卢8月20日电（记者 陈鹏
方奕昕）37.90秒！尽管未能登上领奖台，不过中国男子接力队还是创造了奥运会历史最好成绩，这个第四名具有特殊的意义。
与去年世锦赛的阵容相比，中国队在第一棒上发生了变化，由汤星强取代了莫有雪，其余位置仍然是谢震业、苏炳添和张培萌。决赛中，首次参加大赛的汤星强表现一般，他在决赛8人中起跑反应时间排在最后，这也让中国队始终处于落后的局面。尽管随后几棒的交接较为顺利，但最终也只能第五个冲过终点。由于美国队被判犯规，中国队排名升至第四。
去年世锦赛亚军的成绩，着实吊足了大家的胃口，然而客观来看，出征里约的中国队，在实力上是不升反降。谢震业和苏炳添基本保持在最佳状态，汤星强的能力比起莫有雪，似乎并没有高出一筹，而张培萌受到伤病困扰，比赛只能是尽力而为。“就算后边有老虎追，我也不能再快了。”张培萌无奈地说道。
与此同时，我们的老对手日本队在混血天才飞鸟剑桥加入后，实力得到了明显的提升，他们以37秒60打破亚洲纪录，一举获得亚军，就是最好的证明。谈到日本队，苏炳添表示，“超越日本需要时间。”近来成绩不断提升的谢震业并没有丧失信心，“日本跑得不错，的确各方面都做得比我们好，之后回去要好好磨合，下一次绝不能再输给他们。”
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