增肌粉合适那些人群?本人男。身高1.75体重~体重155能吃增肌粉吗?合适吗

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各位 不长体重怎么办? 增肌粉也吃了!~郁闷
本帖最后由 lixingyi 于
23:31 编辑
现在健身有快3个月了,BSN增肌粉也吃了2桶了,我178 体重才62公斤&&一直都上上下下62-63,每周锻炼5次,每次3个动作,每个5组。 现在身体是有点变化,能做的重量也有提升,但是体重还是不长啊,是增肌粉吃的问题吗&&现在练前1勺 练后1勺
每个人的特点不同吧&&
我是先吃的增肌粉,然后吃蛋白粉不长,又吃增肌粉了& & 172&&60公斤了现在
LZ代谢好啊。。哈哈
其实这个也和生活习惯有关,比如有氧平时太多,重量训练后休息不够,平时太熬夜等,有关联。
除了补剂,基础饮食要重视。保证营养。
我两年前吃过一桶蛋白粉,体重由55kg到现在的66kg,正向709kg迈进。我身高才167,有人说我不要再增加体重了要不就变野兽了,我觉得没什么啊。有点郁闷。
我两年前吃过一桶蛋白粉,体重由55kg到现在的66kg,正向709kg迈进。我身高才167,有人说我不要再增加体重了 ...
donger56 发表于
& & 709公斤 那可不是一般的野兽
709公斤 那可不是一般的野兽
古都飘零客 发表于
& & 那可不,小点的北极熊都怕他
& & 哈哈&&人家按0的时候手抖了一下
基础饮食呢怎么吃的
我从不喝蛋白粉.基础饮食才最重要,锻炼三个月从58kg到67kg.每周锻炼四次,每次一小时.
我恢复训练时2个月长了5KG 就是每天2个鸡蛋 一袋奶。我觉得你得训练质量不高吧?你才开始3个月...用不着急着用补剂,而且训练不用太大量

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