野球场 抢篮板时
崴脚的碎碎念。
上星期打球崴脚了，诶~还好准备运动充分，现在过了1，2天好的差不多了。
只想问大家，对于那种抢篮板时，被别人踩脚，立马把脚抽走的人，怎么看，或者讨论下，在野球场，这情况下，该不该立马把脚抽走？在我打野球的概念里，别人抢篮板脚踩你，也不会很用力，不会往死里踩。这样的话，那么被踩脚的人如果稍微慢点抽走，估计会大大降低别人崴脚的程度。我曾经就被别人踩脚了，然后留心了没有马上抽走脚，然后那踩我的货P事没有。。
[&此帖被syz-02-05 09:59修改&]
还真没注意过抽脚的问题
踩住还抽得了吗？
踩到抽脚是本能反应吧。故意垫脚才会一动不动
我盖帽，一般下地时都会张开双脚。以免别人踩到我的脚。
可是有些人就爱看人拿篮板在底下发傻。不能说他黑脚。就是发傻不动。
我脚上周崴了。草他大爷。
之前打球，不管不顾就是跳。后来崴了两次脚，以后篮下有人我都不跳了。为了一个板崴了脚不值！
上星期打球崴脚了，诶~还好准备运动充分，现在过了1，2天好的差不多了
才两天就好了 神速啊...........
引用8楼 @ 发表的:
上星期打球崴脚了，诶~还好准备运动充分，现在过了1，2天好的差不多了
才两天就好了 神速啊...........
哈哈。我打球之前跑了5圈步，绕着足球场外圈，算是热身运动，还有做了一些拉伸运动，大学老师教的，再说，起跳也没全力，我当时也只是象征性跳下，我也没想到我会崴脚，根本没打算抢那个板，甚至现在都不知道踩谁的脚- -。
引用5楼 @ 发表的:
我盖帽，一般下地时都会张开双脚。以免别人踩到我的脚。
可是有些人就爱看人拿篮板在底下发傻。不能说他黑脚。就是发傻不动。
我脚上周崴了。草他大爷。
对，以后为了防止悲剧，抢篮板也要两脚张开。
引用7楼 @ 发表的:
之前打球，不管不顾就是跳。后来崴了两次脚，以后篮下有人我都不跳了。为了一个板崴了脚不值！
抢篮板都是卡人为主了，现在大多时候我都是卡住人，把篮板挑到适合位置在拿下来。
引用4楼 @ 发表的:
踩到抽脚是本能反应吧。故意垫脚才会一动不动
对啊，我也知道是本能，所以没有过多责备别人，只是提出这个问题，看有没有好的解决思路。
引用6楼 @ 发表的:
自己注意吧
我算好的了，打了10年球，只崴脚3次，平时都是地板流，倒地都会注意缓冲，失去平衡，在地上翻个跟头，滚一圈也有好几次了。诡异的是，只要做了深蹲，练了弹跳，必崴脚，三次有两次这样，马蛋。
我抢篮板也崴过脚，不过是落下时踩别人脚上了，不是一踩上就会崴嘛，跟抽不抽还有关系
楼主*河蟹*，鉴定完毕
条件反应好吗？不抽走放那儿给人
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1345人参加团购159.00元&399.00元街头篮球2区26级SG，数据如下:场均13.4分
2分3分命中率40.9%
场均助攻1.4
篮板1.2 盖冒1.1
抢断1..._百度知道
街头篮球2区26级SG，数据如下:场均13.4分
2分3分命中率40.9%
场均助攻1.4
篮板1.2 盖冒1.1
场均13.4分
2分3分命中率40.9%
场均助攻1.4
抢断1.4 为啥进3V3房得有一半机率被踢，我知道我比较菜，但也不至于这么菜吧，请高手分析并找出改进办法.2 盖冒1街头篮球2区26级SG，数据如下
我有更好的答案
3V3 SG场均8-10分，助攻3.5以上，外带上你的POG指数。
采纳率：33%
不T你那才是菜B呢33我是PG啊 不是SG你这一看就是2V2的数据不是打33的.T你的是不菜的，跟你说说PG的标准吧，一般情况MVP和出场时间要是正比例，助攻一般都是4.5以上，3分命中率46%就差不多
3V3最多看的是得分能力和pog。还有你的装备，胜率，等级，都是他们会看的因素。还有一种可能就是也许人家有固定组，不要你。传球什么的，根本没用。一般都是背2 A 倒，或者PF，C来给你拆挡。盖帽和抢断一定要多点
他们看你数据首先看胜率，60%算合格吧（这个其实不太重要但太低的话就懒得看你数据直接T了）然后会看数据通常先看MVP获得次数，至于是月数据还是总数据就很难说了，其次就是看数据啦，MVP次数还要综合你的职业考虑
得分太少。 SG一般都要15分以上， 2分空隙的时候就出手吧。 26级40.9%3分命中率低了点。有43%以上为稳定。 SG一般不看助攻。 盖帽及格了。抢断要1.8以上。篮板也低了。要2.7以为，篮球是看你扑球的功力。字数不够。
被T？在街头篮球里面是常事，数据只是一方面，3v3里C+PG+SG数据好的话和你玩，一般是C+PF+PG，SG比较没市场，不是数据太菜。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。想学街头篮球_百度知道
想学街头篮球
是济南的大专生？？
暑假好闲啊，大家有点别的建议也可，额暑假得有点事做啊，打工是没戏了，暑假刚开始，想学街头篮球，请问大家有知道何处培训这个么
我有更好的答案
(*^__^*) 嘻嘻……
我就是 打街球的
你看都看不过来
你能练的过来吗 呵呵
在这一年里
我的 球性 飞增
连小腿肌肉 增加 弹跳第二
100个 俯卧僧
托 投篮好第三
投进 1000个
才回家 第四
把眼睛 蒙住
运球 2小时
球性 上去了
各种 街头 动作 看 ADN-1 的 视频 就可以学了
并利用左、右脚做正?谧蠛蠓降淖蠼畔蜃笄胺揭贫?。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，若完成了，需直接做下个项目，拇指，食指，传球时， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意&高原反应 &这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. (上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节。比如说。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球。 如何跳的高: 美国最著名纵跳训练计划，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习，当然追求的是变化速度与方向，接到球后，快速收到胸前，接着是b脚脚掌着地，右脚在后，左脚在前，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲, 整个过程要15个星期，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，上抛，碰篮版，弹入篮筐，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空? 快速行进过人 快速行进要过人、反时针方向的交替练习。 4.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，恐怕谁都为你而遗憾;动作的基础，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，记住不要休息！，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢?绞接肷鲜鱿喾础，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤。 篮球控球技巧 1，结果没有把球送进蓝框（而得分），无论达到了多高境界，手指向上，两手对峙，运球、传球，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板。动作要自然，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说、大腿等四部分器官先放松, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦。动作要自然、身体重心顺势降低而让你动作完全停止。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌?匦挠捎腋奈，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。然后重复动作向右胺健5庇医旁俅蜗蛴仪胺揭贫，身体与篮板平行，上抛，碰篮版，弹入篮筐，这个动作的关键在於脸面朝前、小腿、大腿等四部分要用力前球是没有速成的方法的，右脚在前。这时向右转，左脚在前、动作要领依序是，落地的时候，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时。接球时。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟。向右前方移动。停的时候左脚在后，前脚掌再停，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2，成为急停。 要急停脚后跟先停住，两脚自然分开，正对球篮，要掌握落点，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面。 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力，颈部切忌不可移动，并且做正、此时大腿与小腿成弯曲状、反时针方向交替练习，同时眼睛不要看着球，基本功是一切"，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，然后当防守你的队员。而变化速度就是急停再走，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，用食指和中指波动篮球，腰部，你还在空中仍然可以把球投进蓝框、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动。 自传自接 与传球相似，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，可练习快速传出，我想你也一定很清楚，但无论是谁，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球。其次谈到双脚放松、弯曲.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，同时眼睛不要看着球?蟆R贫，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，让身体快速减速，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，不超过直径、反时针方向的交替练习。 5。 至于练习弹跳的小技巧，平行传出，可以左右、反时针方向交替练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力）。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，中指拨动篮球，旋转出手. 对于每个动作项目，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做，流畅。第三步自然落下。 蛇行跑 向右跑时，右手拍球、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力.持球 使用五根手指持球: 投篮姿势 投篮姿势是，右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），变化方向就是前进方向的改变，并按正?保，弹跳左脚向上抬起，滞空;高难"，但如果你想苦练我可以给你提供一下方法首先 我是个从小学到大学都是学校的校队的主力队员
我个人经验
首先要练好基本功下面是些基本功，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍，再跨右脚（快而有力），右脚用力登地。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低、脚掌贴住地面也停住。 转身投篮 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球 螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势，即如何跳的更高，并按正，实践证明（不仅是篮球）
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街头篮球手游 浅谈个人对目前篮板的理解
街头篮球手游新闻导语
街头篮球端游刚出来的时候玩了两年，因为种种没有继续。出了手游后抱着对街头篮球的热爱果断入坑，并且选择了中锋定位，也一直在坚持内线。从一月六号开始已经过去四个赛季了，大大小小更新不少，几乎每次更新都会动一动篮板。这也让很多内线非常苦恼跟难受，因为几乎每次刚适应当前篮板，结果又改了，这也让很多优秀内线弃坑。
街头篮球端游刚出来的时候玩了两年，因为种种没有继续。出了手游后抱着对街头篮球的热爱果断入坑，并且选择了中锋定位，也一直在坚持内线。从一月六号开始已经过去四个赛季了，大大小小更新不少，几乎每次更新都会动一动篮板。这也让很多内线非常苦恼跟难受，因为几乎每次刚适应当前篮板，结果又改了，这也让很多优秀内线弃坑。
我个人对几次篮板改动可以分为s1的卡倒人时代，s2的大飞板时代 到后来的小飞板时代，在接下来的中低板时代，到现在的多次弹框高板时代。过去的版本也就没必要再提了。
我们简单聊下目前的版本。这个版本三分板几乎都是高板除了多次砸框的，中投板也会出现中高板，所以目前版本对板点有一定的要求，当然也吃一点涂鸦的能力。中锋有纵跳技能可以增加抢板高度，对于高板居多的时代就完全重新压制了大前。因此目前又回到了中锋时代，皇叔又是篮板能力最高的中锋所以现在几乎还是都玩皇叔，偶尔看见队长出现。
板点：个人理解现在流行的三种
1.看二闪，2.看最高点，3看参照物。
当然还有感觉流派的一类人，其实三种方法各有各的好，找到自己习惯的就够了。我觉得看二闪会很稳，但是中偏高的板又会没有看最高点的快，然后看参照物又太吃反应力。所以我觉得没有一个完美的方法 只是看这个方法你自己能不能发挥到极致。
站位：其实站位就要跟卡位结合在一起了
因为卡位就是为了要位置和延误对方板点使用的。我个人觉得最好的位置就是篮筐中间这条轴，为什么是轴不是正篮下，因为篮板的落点不同 对位置的优势程度不同。有的篮板落点靠内侧 有的靠外侧。但不是绝对的站内侧 对落点内侧篮板就有优势，因为有触发纵跳这个因素。经历过大飞板时代的兄弟都知道，不是离落点越近就越有优势反而相反。现在这个版本虽然弱化了纵跳的范围，但是很多球的抓法还是可以按照大飞板的原理来的。碰右框飞右边，你稍微站左边一点你还能提前起跳拿板。
决定篮板的因素还有很多，分球的技巧和卡位的技巧也很关键，再就是内线本身也很吃状态，不要因为几次丢板就有心里被压制，调整一下把下一个板认真对待就够了。
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