室内足球
　　在室内踢足球的确有点奢侈。一个城市的室内足球场地并不多，要想约到，不仅很贵，也很不易。足球几乎是世界上参与人数最多的一种球类运动了，也是以集体直接对抗的形式，通过体力、智力和技能的较量，运用各种战术，在激烈的竞争中和规定的时间内，以进球多少计算胜负。
　　热量消耗：495卡/小时，看上去比篮球、排球都更加消耗体能，相当于把100克的巧克力热量耗掉。
　　运动效果：团队合作的球类都有共同的特点，在培养集体意识上很到位。足球更偏重于对腿部力量的锻炼，因此多数足球迷腿部肌肉都很发达
　　最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球普及，是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目，场地不大，双方要求各有6人。在场地中辗转，让身体充分活动开，打一场球浑身大汗淋漓，很过瘾。
　　热量消耗：319卡/小时，相当于你把一碗阳春面的热量消耗掉。
　　运动效果：排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
　　羽毛球
　　这是民间普及得较好的运动，双人或者四人对抗，场地要求不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握。过去在院内空地就有很多人玩，不过最近风大，不适合在户外进行，而且会给过往的行人带来不便，所以最好到体育馆预约场地。如果是单打，需要一个人照顾自己的阵地，对身体的灵活性要求很高，不仅要善于反击，还要善于观察。
　　热量消耗：418卡/小时，相当于消耗掉了一碗牛肉面。
　　运动效果：羽毛球要打得好，对于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲状，收紧腹部和臀部，随时准备应接，同时在手臂挥动球拍的时候，带动肱桡肌、肱三头肌、肱二头肌和肩背的斜方肌，以及后背的竖脊肌同时运动。
　　篮球除了身体的灵活性要求之外，在扣篮的时候弹跳力也很关键。不过这种身体可能发生直接冲撞的运动，很容易发生运动伤害，就算是球场老手，也还是需要留意避免受伤，多发生脚踝和手指受伤。
　　热量消耗：412.5卡/小时，和羽毛球消耗的热量相仿。相当于把一杯葡萄原汁的热量消耗掉了。
　　运动效果：篮球运动能有效地增进身体力量、速度、灵敏、耐力等多方面的素质，有助于培养团结协作的精神。
　　乒乓球
　　我们视乒乓球为国球，不过这项运动最早起源于英国。几十年前，它就在我国普及，几乎校园、居民区、公司休息室都会有乒乓球桌。因为它相对安全，没有很强的对抗性，而且也能锻炼到全身的每一个部位，使身体更加灵活，更柔韧。和网球、羽毛球相似的是，可以单打，也可双人对打，如果发生运动伤害，多数是脚踝扭伤或者手臂肌肉拉伤。
　　热量消耗：360卡/小时，如果你吃了一份火局海鲜饭，就正好抵消了。
　　运动效果：乒乓球运动是一项速度快、变化大、对神经系统要求非常高的运动。可以锻炼人的反应能力以及注意力。
　　网坛出美女，成了人们的一个看点。现在美女打网球的比较多，看上去比较优美，而且极富运动气息，很有活力。购置一身装备，增添一些自信，都成了学习网球的理由，而且在大场地运动，让人感觉很开阔。不过经常打网球最容易发生“网球肘”，这是需要谨慎对待的问题。
　　热量消耗：440卡/小时，相当于你把吃掉的一碗肉丝面消耗掉了。
　　运动效果：网球对于手臂的锻炼比较明显，相对还算是激烈的运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼身体的灵活性。
　　壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。
　　热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。
　　运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。
　　世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。
　　热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。
　　运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
　　保龄球
　　保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中可以结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
　　热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。
　　运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
　　高尔夫球
　　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。
　　热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
　　运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
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其实很简单，只要有动就行，原地小步跑，附卧撑，仰卧起坐，压腿，跳绳等。还可以配备些小哑铃之类的器材，总之，只要有动就行。
只要在你没有删除的情况下，是会有的。希望我的回答对你有所帮助。
病情分析：
根据患者的情况
室内运动常比室外运动上差的。
从空气上考虑，室内空气不流通，而我们运动是需要新鲜的空气的。
而室外运动空气比较好的，常...
魔幻男孩 23:08:11我 给你介绍些我有的在家 里尝试过 效果不错但是要坚持，如果不坚持的话就没什么效果的无器械肌肉锻炼法 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌...
大家还关注室内排球运动员和沙滩排运动员有什么差别
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沙滩排球国家队的队员去打室内排球能进国家队吗
我记得沙排有室内排球的选手转过去的
引用1楼 @ 发表的:
我记得沙排有室内排球的选手转过去的
也有沙排转室内的，比如张常宁。
沙排就俩人 所以队员必须全能 不能有短板 身体训练上 反复折腾能力必须要强
沙排处理球只能用拳头，不能用手掌手指都。。沙排地是沙子可以随便摔啊。。室内那地可就容易受伤了。。沙排场地小些。毕竟就2个人。。技术要全面。。。。沙子上的弹跳也不如地面好
技术上没有大的差别，我国沙排选手基本都兼打室内排球联赛吧
我记得沙排有室内排球的选手转过去的
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各室内运动场馆尺寸
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&&室​内​场​馆​的​基​本​尺​寸​,​帮​助​快​速​了​解​设​计​所​需​空​间​大​小
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你可能喜欢室外运动和室内运动哪个更减肥　　运动的方法有很多种，减肥运动不仅仅能帮助肥胖者消耗身体的很多热量还能强身健体。但是室内锻炼和户外锻炼的减肥方法，哪个减肥瘦身的效果会更好呢？这两种运动有什么种类呢？能燃烧多少热量呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答外运动和室内运动那个更减肥，日常常见运动一个小时可以消耗多少热量，以及有哪些日常运动可供选择，让你在运动的同时健康减肥！　　室外运动和室内运动哪个更减肥?　　户外的减肥瘦身方法还是比较略胜一筹的哦!在户外，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。　　各项运动的燃脂率　　室内运动：　　1、踏步机在30分钟可减174 卡路里　　2、踏板车在30分钟可消耗227 卡路里　　3、越野跑步机在30分钟可消耗308 卡路里　　4、游泳在30分钟可消耗325 卡路　　5、瑜伽在60分钟可消耗259卡路里　　户外运动：　　1、滑板可在60分钟消耗500 卡路里　　2、滑旱冰可在60分钟消耗450 卡路里　　3、骑车(16公里/小时)可在60分钟消耗415 卡路里　　4、跳绳可在30分钟消耗325 卡路里　　5、攀岩可在30分钟可消耗357卡路里　　室外运动和室内运动的种类：　　一、室外运动：　　1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。　　2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。　　3、徒步：散步，行军，跑步，暴走?定向越野，猎狐。　　4、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。　　5、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。　　6、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。　　7、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。　　8、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。　　9、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。　　10、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。　　11、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。　　12、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。　　13、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。　　14、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。　　15、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。　　16、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。　　17、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。　　18、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。　　19、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。　　20、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。　　21、射击：汽枪，(打猎?)，射箭，镖弩。彩弹野战　　二、室内运动　　1.健美操：健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。　　2.踏步机：在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。　　3.室内自行车：自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的　　4.跳绳：跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。　　专家观点：　　室内室外有各不同的优缺点，具体选择什么样的运动要看个人条件和客观条件。运动并不是越多越好，而是要适量，唯有这样子才能促进身心健康、科学减肥。运动减肥需要长期坚持。同时，运动时要注意安全，保护自己的安全。
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