我腹肌都有什么形状前两块怎么是这个形状啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 11:52 标签： 腹肌形状不好看
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同学，我和你分享一下我个人的健身方法吧，我早上6点起床锻炼一小时:跑步10公里，俯卧撑100个，引体向上40个，还有一些韧带之类拉练，晚上八点半在锻炼半小时，仰...
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具...
锻炼腹肌的极强方式-V字挺身
动作要领EXCUTION
仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头...
答: 牙床子长牙是宝宝发育的一个阶段,如果不缺钙的话是不用补充钙的,也不用吃药,这个期间孩子长牙牙床比较痒,可以给他买磨牙棒吃!
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我这腹肌还有救吗？怎么看都是5块，左边2块，右边3块，为何左边少掉1块呢？？
本帖最后由 费雷罗 于
21:48 编辑
有氧每天5公里，雷打不动，刮风下雨都要去健身房，腹肌每周练2次，阻力运动组间休息，有时也做，有氧真的没少做！
吃也很苦，不敢吃这个吃那个，垃圾食品不吃了，汽水不喝了，油盐都少放，真是苦了我这张嘴，唉！
坚持了1年有氧腹肌现在虽然可以呈现，但是感觉好奇怪，有木有，很失望。。。（左侧是2块，右侧是3块，一共5块，左侧最上方少 掉1块，不知是什么原因？？？？？现在只有右侧最上方1块，下面4块都是交错的也就算了天意啊，主要纠结上面2块，郁闷。。。。）
大家顺便帮我看看肌肉协调性，我感觉需要加强（二头，斜方，三角肌中束，腹外斜肌）都需要进一步加强！！
咋不对称呢？
腹肌的形状是天生的 很多职业选手的腹肌都不对称 没办法的事
形状这个么办法了 遗传
块数可象比其他人少了
已经很不错了啊`如果是你指对称的话这个就没有办法啦`天生的!改不了啦```
天生的& && && &&&
还有救，据说腹肌也可以开刀整形美容的
还不够 一周才2次&&我一周5次 也不过如此&&你知足吧
我一周七次&
属于“非典型腹肌”的类型最上面的那两块腹肌特别大怎么回事？_健身吧_百度贴吧
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最上面的那两块腹肌特别大怎么回事？
如题，而且还软软的。。。但是有形状。。。。求解啊 怎么回事呢。。。
腹肌感觉不是很明显
自己勉强挤出来的腹肌镇
这是我用挤的，要是平时...
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没人么。。。。。。。
是不是脂肪太多了
回复4楼:话说我很瘦的，没脂肪
我的为什么很小啊，是条状的
额 我是苦恼它们太突出了。。。。
上个图来看看就解决了，都是奔放的大老爷们三言两语说不清楚的、
这个很难拍啊
上图看看吧。一般人最上面两块是比其他的小的啊。
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就是这样的。。。。虽然腹肌都很小。。。但是上面两块真的要大些
放上来了 不知道你看得清不？
这样挺好啊 个人感觉大块比小块好看点啊~
天生的吧 我最上面两块还很小呢
每个人腹肌的位置也不一样
木有吧。。。。以前没做健腹轮的时候没腹肌额
但是它就是上面两块大 啊 很难看啊
能调整么。。。。
与基因有关，你做两个月卷腹看看有变化没,注意规范动作，
卷腹。。。。是什么东西？
我最上面一块长得跟五角星一样
这样整体练起来很有型，我是上边两块小。个人觉得你这样不错。
那是四块吧，最上面两块和中间的两块连在一起了，没有练出来，
你所说的最上面的两块最大 其实你说的那两块不是最上的！上面还有两块！肚脐眼上面有6块腹肌，肚脐眼下面有两块 共八块！你要是把肚脐下面的两块捂住的话！就剩四块了！所以说你那不是最上面的两块！上面还有两块只不过还没出来了！
我的也是 最上面两块很大 为什么
腹肌块数是天生的 四块 六块 八块居多。 练强了什么样的都好
要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
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保存至快速回贴胸脯一下,八块腹肌的最上面那两块的中间偏上,我不知道...
胸脯一下,八块腹肌的最上面那两块的中间偏...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胸脯一下,八块腹肌的最上面那两块的中间偏上,我不知道这个位置叫什么,开始的时
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：不孕不育
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指导意见：您出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能
问饭前胃痛，位置在最上面两块腹肌中间，一般食欲不好，...
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专长：脑发育不全，高血压，糖尿病，心血管
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问题分析：胃炎是一种十分常见的消化道疾病,以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化,根据胃粘膜的组织学改变,可分浅表性、萎缩性、肥厚性。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。意见建议：对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的，可采取茶疗进行调理
问八块腹肌怎样练，要练多久
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病情分析：你好，这属于腹肌，需要坚持锻炼才能有效果意见建议：一般需要做仰卧起坐，俯卧撑等运动，时间没有标准的，再见
问请问怎么才能练出来腹肌和胸肌，本人腹肌两块
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
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病情分析： 你好，这个的话，要看你自己的锻炼的选择和自己训练的效果意见建议：建议自己不要急，只要自己慢慢的坚持这些部位的练习就可以啦，自己要坚持，如果你自己不肥胖的话，自己可能就只有一个月就会好明显了。
问男身体不好要锻炼如何练腹肌感觉有八块腹肌的样子好酷...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
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问题分析：想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。意见建议：腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
问我在运动时常会胸口痛最上面两块腹肌和胸
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
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指导意见：有可能说的是心窝的位置这儿还需要注意是胃病的可能有可能是胃炎或者消化道溃疡导致的症状最好也应该做胃镜检查看看或按照胃病治疗试试当然最好还应该拍片看看肺部是否是有问题
问最上面两块腹肌右边一块往上了，与胸骨并排，是变形了...
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：结合你的描述，发育的基本上是属于正常的，不需要进行特殊的治疗，同时要注意进行定期的复查，加强户外的活动。
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求教：最上面的两块腹肌要怎么练
练了1年多了，虽说没有天天练，但一周三四次也是有的，练上腹肌的方式一般都是卷腹，分三组，一组50下，还有一些腹部的器械运动，一般腹部都有练3-4个动作，每个动作20-30次，但腹部最上面的那两块肌肉一直练不出来，下面4块肌肉倒是很明显了，求解？？
我没吃蛋白粉，和这个有关系吗
卷腹能练到上腹肌肉的。
最上面2块腹肌练不出来，可能和腹肌天生的大小形状有关，比较难练。
可以在卷腹的时候，特别控制上部腹肌发力。比如把小腿搁到凳子上做卷腹。
变化训练动作刺激目标肌肉。比如斜板仰卧起坐。
本帖最后由 freedman 于
23:56 编辑
曲腿卷腹~练上腹部~~
训练时，只是腹部运动，腰部不要动，免得借力。
jf.jpg (13.84 KB, 下载次数: 17)
23:53 上传
呵呵，跟楼主相反，我最上面两块最好练了，每次练腹肌都是不用多长时间上面两块就有了，问题是一直也只有最上面两块...我的个人经历，躺在地上，把双腿抬高，然后用双手试着去摸双脚，左右一边一次，头不要落地。然后加上跑步，一个月上面两块就出来了
受教了，继续努力，坚持，一定要把六块练出来！
好像胸肌是天生的 有的人怎么练都不见长····
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