心如何静下来 何 可以 静下来,求有效方法。

有时候,我们需要的,只是一颗静下来的心。别人想什么,我们控制不了;别人做什么,我们也强求不了。唯一可以做的,就是尽心尽力做好自己的事,走自己的路,按自己的原则,好好生活。即使有人亏待了你,时间也不会亏待你,人生更加不会亏待你!善待别人,就是善待自己。

有时候,我们需要的,只是一颗静下来的心。别人想什么,我们控制不了;别人做什么,我们也强求不了。唯一可以做的,就是尽心尽力做好自己的事,走自己的路,按自己的原则,好好生活。即使有人亏待了你,时间也不会亏待你,人生更加不会亏待你!善待别人,就是善待自己。

在现代社会人们的生活压力巨大,有时会有焦虑不安、喘不过气的时候,这时候不妨试试交替鼻孔呼吸法,只要3分钟就可以帮助你让心灵平静下来。

方法就是:以右手大拇指按住右边鼻孔,透过左边鼻孔深深地吸气,吸饱气之后用换无名指按住左边鼻孔,换右边吐气。就这样交替3分钟,你就会发现整个人都平静下来了!

此方法对环境没有什么太大的要求。无论是在车上、停车场等等,只要找一个安静的地方,用这种呼吸方法就可以很快的调整情绪了。

如果你第一次去面试,或是见丈母娘都有可能会非常的紧张,如果觉得情绪无法自己快平复的时候可以使用这个方法来调整一下。

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