她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
小公举深夜开启17年虐狗第一弹，宣布昆凌怀二胎。
　　人们总是觉得夏天是运动瘦身的黄金时期，而冬天最适合的就是一动不动，让我静静的懒！传统的观念就是：夏天一运动就会流很多的汗，瞬间感觉燃烧了很多脂肪。但其实是人最普遍产生的错误观念，那些汗只是你流失的水分，并不是你认为的燃烧脂肪。
　　而冬天，周围的环境温度越低，人体越需要能量来维持正常的生理运作，以抵御寒冬，因此身体会自动燃烧体内脂肪产生热能，提高基础代谢率。大致来说，体内温度每上升1℃，基础代谢率可上升13％至14％。
　　当你的体重在不知不觉的上升，有一天突然发现自己变得很臃肿的时候，其实就是你那段时间身体代谢力太差，吃下肚的食物和热量无法完全转化为能量，只能囤积于体内慢慢形成脂肪所致。日本近年盛行“体温减重法”，认为体温上升可提高基础代谢率，加速体内多余脂肪的代谢，清除赘肉更快速。
　　体内温度上升1℃ 基础代谢率提高13％
　　“基础代谢率（BMR）”是指人体处于静态的情况下，维持人体重要器官运作所需的最低热量。一般来说，随着年龄的增长，人体基础代谢率有逐渐下降的趋势，成年人在25岁以后，基础代谢率就会以每10年下降5至10％，所以容易发生中年发福的现象。
　　除了年龄之外，环境温度和体内温度也会影响代谢率。多数人有冬季天气冷代谢力差，容易肥胖的错误观念，事实上，冬天的环境温度越低，人体越需要能量来维持正常的生理运作，以抵御寒冬，因此身体会自动燃烧体内脂肪产生热能，提高基础代谢率。所以冬天，也是燃脂的好时期。
　　生姜、红茶提高代谢力，助你燃脂！
　　想让冬天身体变温暖，提高代谢力、预防肥胖，许多养生专家鼓励多吃生姜、咖哩、葱、辣椒等带有辛辣味的食物。其中，近年较受中医师推荐的是生姜，传统中医认为生姜药食同源，有散寒、发热、暖身、止呕、止咳等效果。研究发现，生姜所含的姜酮、姜辣素、姜烯酚和姜黄素，都是有助提升代谢力的成分。
　　不过，除了常见的生姜茶之外，日本人流行用生姜煮红茶，变化茶饮风味，也增强基础代谢率，让减重变得更简单。据了解，红茶可提升代谢，其中所含的茶黄素和茶红素是主要功臣。茶黄素又被称为茶叶中的“软黄金”，是茶叶发酵过程中形成的一种天然茶色素，具有抗氧化能力，且能减少脂肪在肠道内的吸收，增强体内脂肪的代谢和燃烧，进而预防肥胖。茶红素则是儿茶素发酵氧化的产物，具有明显的活性，可强化代谢力。
　　中医养生观点认为，若采用姜红茶减重法，最好在阳气较盛的早上进行，可温暖身体和提高代谢；若在阴气盛行的晚上饮用，则会造成阳气过亢，而影响睡眠。此外，红茶和生姜都属于温性食材，体质较燥热的人应少量饮用。
　　泡热水澡+运动助代谢
　　当天减重正当时，提高身体体温和基础代谢率的方法，不是只有喝姜红茶，经常泡温热水澡、保持规律的运动，也很适合在寒冷的冬天进行。不仅可温暖身体，减少手脚冰冷和感冒的机率，也能强化基础代谢率，增强体质，有助减重。
　　为了避免养生的同时不要不小心吃进农药，若要自行熬煮，须慎选来源！烹煮前务必将姜皮清洗干净，若选择市售的生姜类饮品，也需睁大眼睛，确认有农药、重金属、防腐剂零检出的相关认证，才能喝得安心！
　　养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567或者QQ 7092114
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客服邮箱：人体基础代谢率是怎么计算的？
16:58&&&&&&浏览6870次
病情描述：我最近一段时间身体不是太好，有时候吃饭都没有什么胃口，老是吃不下的，很难受，后来才知道是基础代谢不好才会这样的，想知道人体的基础代谢率是怎么算的？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
人体的基础代谢率是代表人体健康的一个重要指标，每个人的身体情况不同，代谢功能也是不同的。所以代谢率也是不一样的，人体基础代谢率不正常的话，身体是会有疾病发生的，基础代谢率的计算方法是比较简单，最早是西方人们设置出来的，男性的话= 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 + 5，女性的话= 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 - 161，这个计算方法如果没有在专门的人指导下计算的话。一般是算不准的，最好是去医院计算基础代谢率是比较准确的。
副主任医师
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[灌水]在冬天里人体新陈代谢的速度是快了还是慢了？
19301 次点击
9:39:40 发布在
看到一段中医关于冬令进补的描述，总觉得有点怪怪的，问个问题：人体在冬天的新陈代谢到底是快了还是慢了？“临近冬至，不少上海市民开始忙着采购补品。民间素有“冬令进补，来年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”之说。近年来膏方市场更是红火，值得注意的是，越来越多的年轻人开始加入到膏方进补的队伍中。&上海中医药大学附属岳阳中医药结合医院肾内科主任医师王怡表示，从现代医学的角度来看，冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对其他季节较强，生理技能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多的转化为自身物质。同时，人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当补养，可调节和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到预防治病的作用。因此，冬季是一年四季中进补的最好季节。”
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9:56:43 &&
细胞新陈代谢的速度和温度有关，这是因为人体内负责化学反应的酶的最佳工作温度是37－40度，如果人体温度一直稳定在这个温度，酶能正常工作，那么也就是说人体代谢速度是恒定的
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10:05:21 &&
人体的散热主要通过皮肤，尿液，呼吸因为人体温度是恒定的，所以通过呼吸和尿液，无论是冬夏散热量都应该是一致的冬季温度低，理论上皮肤与外界之间的因接触导致的散热增加，但是冬季人体出汗少，所以与夏天比冬季人体向外界散热到底是多了还是少了呢？
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10:09:05 &&
温度是人体代谢故意产生的还是附属物？也就是说，当人体温度降低时，人体会通过细胞新陈代谢故意提高温度还是通过减少与外界热量交换达到增温的效果？
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10:20:23 &&
大家都有这个经历，比如如果你皮肤表面某个地方出现红肿，如果你细心你会发现这个地方的温度明显比周围区域偏高，这是因为一方面白细胞在奋勇杀敌，歼灭细菌，同时该部分身体组织也在迅速变化，试图恢复正常状态。这些从活性变化微观上来说就是一系列化学反应，一个分子与另一个分子结合，一个分子变成两个分子，化学反应就会产生热量，所以这个地方温度要升高。
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10:24:55 &&
冬季按中医理论应为休息的,故新陈代谢速度变慢.
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10:33:15 &&
甲状腺激素上升一倍，代谢加快。
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10:40:52 &&
心率受体温的影响，体温升高1℃，心率将增加12～18次。但是理论上人体是恒温动物，无论冬夏体温都是一致的，所以，冬夏外界温度高低理论上不会导致心率变化
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11:02:37 &&
第 7 楼 抡棍
10:33:15 的原帖：　　　　　　　　　　　　　　　　 甲状腺激素上升一倍，代谢加快。我主要是想知道冬夏由于外界环境温度导致人体新陈代谢的速度变化，这个甲状腺就不考虑了
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11:05:20 &&
第 6 楼 五福娃
10:24:55 的原帖：　　　　　　　　　　　　　　　　 冬季按中医理论应为休息的,故新陈代谢速度变慢.对于变温动物，我相信这个理论没问题，比如狗熊、蛇、青蛙等，他们和人不一样，如果人体温度也那样降低早就死掉了
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11:06:26 &&
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11:16:05 &&
有个基本常识，就是在低温下人体血液粘度上升，流速变缓，但由于心脏还在以正常速度跳动，所以血压会上升，比如老年人在早上起来不宜剧烈运动，就是这个道理我们是不是可以说，心跳与体温比例关系（体温降低1℃，心率将减少12～18次）的关系其实就是人体自身为了防止血压过高而产生的一种本能反应？
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11:17:23 &&
第 11 楼 三个和尚
11:06:26 的原帖：　　　　　　　　　　　　　　　　 应该是慢呵呵，我就是想分析为什么是“应该”呢
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11:23:10 &&
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第 7 楼 抡棍
10:33:15 的原帖：　　　　　　　　　　　　　　　　 甲状腺激素上升一倍，代谢加快。我主要是想知道冬夏由于外界环境温度导致人体新陈代谢的速度变化，这个甲状腺就不考虑了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝寒冷刺激皮肤神经末梢，通过下丘脑体温调节中枢，使甲状腺素分泌增加，甲状腺素促进身体细胞的代谢反应，从而加快物质分解，产热量增加，以平衡散热量的增加，保持体温的稳定。因为冬天皮肤与外界温差大，所以冬天散热量大于夏天。冬天代谢快，所以心率、呼吸有所加快，食量有所上升。 &&&&&&&&& &&&&&&&&
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11:27:11 &&
实际上，人们一般冬季运动量偏少，消耗热量少，而胃口还比夏天好，吃的热量多，所以一般人冬季更容易发胖，这点相信大家都有共识
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