右腿髋关节疼痛行走不能超过50米。贴了两个星期广州出的701膏药，不...
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右腿髋关节疼痛行走不能超过50米。贴了两个星期广州出的701膏药，不管用，作了两次小针刀不管用。如和早点治愈。
医院出诊医生
擅长：痛风、风湿免疫、关节炎、强直
擅长：风湿、类风湿、痛风、骨关节炎等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问感觉右腿髋关节疼痛，行动受阻，
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
问你好：我刚做了小针刀手术3天，但是右腿还在麻木和疼痛...
职称：医师
专长：颈椎，腰椎疾病的治疗
&&已帮助用户：32056
病情分析： 您好， 针刀手术的方法治疗的的时间一般是10天左右的， 建议分开， 芬必得， 维生素B， 腰腿痛丸，治疗看看。
问50米跑步冲刺时髋关节处剧突然烈
职称：医师
专长：尺神经损伤,腰腿痛,骨刺,腱鞘炎,腕管炎,椎间盘钙化症,手部屈指肌腱损伤,手指屈肌腱鞘炎
&&已帮助用户：19198
问题分析：考虑发力过程中，用力不当，损伤了周围软组织，不排除髋关节脱位的可能。意见建议：建议：若发现右腿有短缩，髋关节屈曲，应高度怀疑髋关节脱位，应及时行X光片检查。
问我主要是右腿髋关节疼痛，大约一
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
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病例分析:首先明确什么疾病。意见建议:建议做双髋关节磁共振，排除股骨头坏死。
问最近一段时间右腿髋关节骑自行车时经常会出？最近一段...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，一般来说，往往是有关节炎的疾病或有腰椎病的情况引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。确诊疾病治疗的。一般的情况往往是可以采用中药和非甾体抗炎药、理疗的治疗一下的。不要劳累着凉的。
问右腿髋关节大腿内测疼痛，一个月以前...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗 出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。意见建议：指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
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评价成功！50米短跑的几个步骤
50米短跑的几个步骤
09-12-07 &匿名提问
您好100米短跑技巧：     只要每天进行一些放松式的慢跑和拉韧带练习就可以了,把身体的肌肉逐步放松开,到了比赛的时候,提前半小时做热身运动,就是慢跑压腿之类的,注意不要累倒,微微出汗就行,站到起跑线上时,等待的就是玩命的向前冲了.因为你的准备时间比较短了,说技巧方面的东西是根本起不到作用的,还有就是饮食和休息方面一定要保证. 放心,我就是练短跑的,不会误导你的. 200米短跑技巧：     200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。 我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。    3000米长跑：  正确的节奏应该是：冲——慢——冲。 不用担心刚开始冲得太快，因为没训练过的人再怎么冲也冲不过训练的人，所以你不会领跑。中段的慢下来，对你的身体来说是一种休息，至少心理上如此认为，心理作用是很有用的。到最后，实际上你已经没有力气了，但是都快到头了，还等什么，拼了。 不要觉得哎呀还那么远，再等等冲，相信自己，冲了再说，绝对不停。 ————————————————————————————— 上面是主观因素，说一下客观因素。 1。好的跑鞋，所谓好就是合适，不能紧，要松，松到大约1－2厘米。 2。所有人都说跑前吃巧克力，我没试过，但是从科学道理上看行得通，我跑之前一般喝1 2口水润喉咙。 3。穿高于膝盖的短裤。 4。我在美国，我们的田径队比赛前热身的运动就是跑与比赛距离相同的慢跑，但是你没训练过，考虑到可能消耗你的体力，所以建议跑1500米慢跑热身。长跑技巧：   热身步骤： a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节 d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 长跑是个全身运动,正确的动作要领极其重要1、头和肩保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。2、臂与手摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。3、躯干与髋从颈倒腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。4、腰腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。。5、大腿与膝大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。6、小腿与跟腱脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。7、脚跟与脚趾如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 握力技巧：   首先你要知道，握力主要来自小臂。那么，选择如下： 1、握力器 金属弹簧那种，不是塑胶的握力圈。 2、腕力器 3、引体向上 引体向上主要靠背阔肌以及肱二头肌和小臂发力，如果能坚持每天做几组，对于均衡发展很有好处。 这几项运动锻炼小臂肌肉的效果都不错，尤其是小小的握力器，可以带在身上随时练习，每天几百个，半个月下来，小臂明显增粗！我自己试过的。 你才练了一个多星期，感到疲劳、无力是正常的，过一段就好了，还是坚持练习吧。小臂属于小肌肉，很容易恢复的。 至于减体重，还是跑步吧，每天45分钟到1小时，坚持下来，就能有效减脂。如果你不胖，就不要考虑减体重了，会影响你的力量的。 吃的话还是选择动物蛋白吧,比如鸡蛋清、鸡胸脯肉、牛奶、牛肉。这种饮食一般是配合大量的负重练习的，作用是增加肌肉。当然，前提是训练，没有训练光靠吃是没用的。 握力器的原理没什么特别的，跟你的握力圈其实一样，只不过要求的力度更大一些。捏到底的时候不要马上松开，保持紧张状态1、2秒钟，这会最大程度刺激你的肌肉。立定跳远的技巧：   有~!就是每天在学习之余抽出20分钟或10分钟的时间,先做好适当的准备活动,到你家楼下那种有格的方砖地去练习.在练习的时候一定要掌握好你两脚分开的尺度,觉得分开多少你能跳的更远以后就要按着这个尺度(通常都是一脚多一点的长度). 然后双手用力的挥,一定要重心向上,落地的是后感觉是在向前够的,要不然就会摔屁蹲. 还有就是每天都要坚持练,但时间不要过长,只要你坚持就会有成果,10几天就会有成果了.只要坚持.   说一下蹲距式跳远要注意的问题吧 1.助跑的速度不要太快，以有利于起跳。 2.起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。 3.在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找 胸），双臂前伸。 4.落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡。 注意第一跳尽量不要犯规。 5.准备活动 先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 在跳远之前做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 6.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
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→ 求全速200米方法+技巧,我一开始狂冲刺150米,剩下50米没力气了于是排名到后面去了TAT作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 21:13:00与好友分享： 更多nai_花花姐网友的提问：求全速200米方法+技巧,我一开始狂冲刺150米,剩下50米没力气了于是排名到后面去了TAT
g温瞳给出的答案：就一句话 练习。。。。。还有别想全速 门都没有 只能中快速
到最后80米爆发。。。
我记得这样的人只有我以前同学试过。。。。
他是从小学4年纪开始练习200米需要速度耐力及爆发力，全速冲刺是不科学的，只有掌握好技术，才可以提高成绩，注意弯道技术，注意摆臂，摆腿多加强锻炼，特别是耐力。
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冲刺跑的技巧训练
其实大多数人都知道冲刺跑的好处，可是你们真的有进行正确的冲刺跑了吗？还有人的跑了十几年的冲刺跑一直跑不出好的成绩很苦恼，以为是自己的力量弱便一直做腿部的力量训练可是冲刺跑的成绩仍然不见好，这是为什么呢？今天我们就来说说冲刺跑的技巧。首先冲刺跑也叫短跑短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能。一般短跑重要的三个:1起跑；2途中跑；3终点跑起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，再我们起跑会听到“各就位、预备、枪声/跑”这三个口令，然而这三个口令我们往往只听到了最后一个，把前两个口令的的任务累积再了一起这会大大的延长我们启动时间，所以正确的做法是：第一步“各就位”轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的　抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并　拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松，注意力集中。第二步“预备”平稳地抬起臀部，可以稍高于肩，重心适当前移，肩部略超出起跑线，这时身体重心主要落在两臂和腿部前侧，身体姿势为保持核心稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中！第三步“枪声/跑”两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸启动髋，膝，踝三个关节.途中跑途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节，迅迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋，膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿协调配合动作.但是大家往往后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性也差。我应该做到的是发展后蹬力量，发展腿部、腹、背部肌肉力量，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调，想要跑的快步频快取决于你的摆臂，如果摆臂不好，步频也没办法提速。途中跑动作要自然，腿后蹬时快速有力，前摆腿部提拉高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。大概也可以分为两个部分上抬阶段和下压阶段。上抬阶段：【如上图】小腿随时着蹬地后的惯性，迅速向大腿折叠，形成大小腿边折叠边前摆的动作像是划一个圈.与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。下压阶段：【如上图】着地动作应是非常积极迅速的并马上过度，在途中跑时，头部正直,上体稍有前倾，重心提高，两臂前后摆动协调且要轻快有力。终点跑是全程跑的最后一段.任务则是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。而我们大多数则是看到快到到达终点便提早减速造成被反超的情况。正确的则是要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量.在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后再逐渐减慢跑速。以上是冲刺跑的三个阶段的技巧要点，接下来我们再说说跑步技巧的几个关键点1、让核心保持充分收紧抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩2、放松你的手臂保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的摆臂运动效率，使得步频降低。3、双眼目视前方保持抬头姿势，将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持高重心状态提高腿部上抬效率。4、摆臂角度要正确，保持手肘在正确角度并将其向靠近身体的方向拉动并将其向靠近身体的方向拉动不要让手肘外翻因为这样做会使我们摆臂的范围增加导致速度降低。5、尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这样可以使蹬地力量不会分散更集中。以上是小编跑步技巧的分享。这篇简单的说说训练（后期会着重讲）冲刺跑除了以上的技巧外还需要强大的敏捷性与肌肉力量和速度耐力等等短跑的肌肉力量训练建议大家多做跳跃练习，因为其成绩的好坏对加速能力、步长、步频等短跑要素给予直接影响。可以做下原地跳跃包括有：跨步跳、单脚跳、垂直跳等。还有可以做距离跳跃包括有：单脚双脚的立定跳、跨步跳、多级跳等等。短跑的敏捷性训练建议大家多做提高肌肉收缩速度的训练，如高抬腿、原地跑、原地摆臂等。短跑的好处也很多增肌减肥塑形都适合，看了今天的文章都快去练习,祝大家都早日把百米跑进10秒吧哈哈。。。好了今天到这，如果还有什么问题可以关注我后私信来咨询，我会及时回答你们的问题。———————————————————————————————（原创文章，欢迎转载 明泳希Chuck）
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