什么是瑜伽啊，想当瑜伽给老师的话话选择哪个好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-09 16:05 标签： 写给老师的话
话题：瑜伽教练的真实一天生活是怎么样的。 我硕士毕业，...推荐回答：朋友 做为一名瑜伽私人教练 很荣幸回答 你的问题 首先纠正你一个错误的观点 你的柔韧性好与不好 你能不能劈叉跟瑜伽教练 没有关系 我做了8年瑜伽教练 教学员从来都是授 之渔 而不是授之鱼 所以 你得了解清楚 如果每一个人都像你想象一样的话 柔...话题：学习瑜伽4个月能当教练吗?推荐回答：你如果想当瑜伽老师的话，你可以去参加珞迦的200小时瑜伽老师培训，我朋友就参加了那里老师超好的话题：怎样选择一个好的瑜伽培训导师和好的肚皮舞培训导师？推荐回答：瑜伽老师的话，我推荐一个。瑜伽郝爽，在印度和世界级大师学习过。目前好像入驻学活儿了，你也可以上去看看有没有其他的老师话题：我17 以前有五年舞蹈基础 由于学业不得不放弃。现...推荐回答：我觉得应该是瑜伽比较好，毕竟你已经17了有点太晚了话题：泰安哪家瑜伽馆培训瑜伽老师的比较好？一般报考瑜...推荐回答：如果挑环境的话，普凡斯诺比较好好一些吧，价格现在应该年卡在4000左右如果挑中等的，一般的瑜伽馆都在1500元左右如果挑最便宜的，有很多500-1000之间的但是便宜的一般最不保险，最容易突然就黄了，逃出去的钱就无影无踪了 健身馆的瑜伽课程没有...话题：河师大附近有练习瑜伽的吗?推荐回答：是想练习呢？还是想学习以后做瑜伽老师？ 如果想学习以后做瑜伽老师的话，郑州素瑜伽专业。话题：学瑜伽一般要花多少钱推荐回答：也不是很贵的吧，话题：年龄大、韧性差可以学习瑜伽吗？推荐回答：首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要...话题：我想学瑜伽，网上有教人练瑜伽的吗？从哪里下载啊推荐回答：有没有电话？ 可以，跟着我学吧 做老师的话晚了点吧 当然可以啊，我妈妈40岁了，还在每天练瑜伽 瑜伽教练是个害人害己的职业。话题：怎么自学瑜伽问：热心的朋友，你们好！ 我想自学瑜伽，上网下载一些视频自己学，但不知自...推荐回答：我之前也上过一个月的瑜伽，那个老师在泰国学的瑜伽，后来没时间学了，我就问说我能不能自觉，她说最好不要，如果姿势不到位可能会拉伤，得不偿失，现在很多瑜伽老师都是在很短的时间里就培训出来的，一点都不专业，如果你要去上瑜伽课，你一定...瑜伽心得 享受瑜伽生活乐趣
核心提示：瑜伽最流行的时期是三四年前，相信很多人都尝试过。当时的我对新事物有点排斥，因为不了解；另外一个原因，对于人们趋之若鹜的事情，我会以特别冷的态度对待。所以我和瑜伽的关系一直止步于听闻。
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　　据说，尝试瑜伽的人很多，坚持下来的很少。我想这些人跟我以前的认识差不多，都知道瑜伽对身体好，却不知道到底好在哪里，为什么好，怎么个好法。坚持做一件事需要非常大的动力，对于锻炼尤其如此。我以前的锻炼主要是打羽毛球，也是有打没打的；想打的时候找不到人；有人的时候懒的动。夏天太热，冬天太冷。。。总之不能坚持的理由一大堆。
　　对瑜伽进一步的了解源于一本印度旅游笔记《菩提下的太阳雨》。瑜伽不是一般的锻炼，在锻炼身体的同时，他也是一种修行。这本书让我对瑜伽从排斥到有好感。
　　因为臭美，去年买了本《32岁俏妈妈美颜书》。书没有让我失望，里面的内容不是教如何化妆，做表面文章，而是教女人如何让自己从内到外美出来，其中包括了对瑜伽的介绍。反反复复读了好几遍，这本书让我对瑜伽和中医产生了浓厚的兴趣。他让我明白了“瑜伽为什么好，好在哪里”，也就是我们坚持瑜伽的原动力。
　　书里是这样说的。长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽，这和脊柱的运动关系密切。
　　人体后背有一条膀胱经，是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等。俞穴就是体内各器官的排污口，五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出，因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。
　　做瑜伽动作要求脊柱灵活，通过向后仰弯，挤压后背的肌肉；向前弯曲，又拉伸了后背的肌肉；左侧弯腰，右侧弯腰，膀胱经前后左右都得到运动。通过这样挤压和拉伸，后背穴位就相当于做了一次按摩，而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说，力度和准确度是有差别的，但因为是自身运动的方式，气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置，主动性的调整比被动性触按效果要好的多。经过持续规律的运动，后背的膀胱经疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排除体外，慢慢的脸上就会清爽许多。
　　想到了就去做--行动跟上思想。是我的生活工作准则。
　　晚上要陪女儿，晚上没有时间；只能选在白天。我选择了办公室附近的瑜伽馆，步行五分钟就到了。之后发现选择近的瑜伽馆非常重要，因为方便，更容易坚持。中午11点多到一点钟，很多上班族都选择这个时间，瑜伽馆周一到周五中午都有课。
　　花了3千大洋办了张年卡。得，就当买了个I PHONE;一直对I PHONE长草，但实在找不出理由买。
　　四月底的一天，鼓起勇气，第一次正式走进了瑜伽馆。身体僵硬，跟不上老师的节奏；眼睛近视，看不清老师的动作。。。
　　尴尬的事情很多，感觉非常不好。老师说初学者都是这样的，不用难过。老师的话给了我一些安慰。
　　老师是个年轻女孩，23岁。虽然年纪轻，但看得出来，她对瑜伽的理解没有停留在表层。她给了我一些建议，对我初期练习非常有用。
　　关于次数，一个星期两次够了。之前有些学员刚开始热情很高，一星期7天一天都不落下，后来慢慢减少到一星期二三次，再后来干脆不来了。只要能坚持一周两次，坚持前三个月，基本上就过关了。
　　关于呼吸，老师让我每天睡前练习几次腹式呼吸。等动作熟悉了，慢慢配上腹式呼吸。动作未熟悉之前用自然呼吸。
　　前几次，那真是去打酱油的，懵懵懂懂，也就是去混个面熟。突然有一次，对老师所说的放松，有了感觉。正确的站立姿势，放松肩膀。没想到真正的放松是这么舒服。我后脖子上的肉越来越多，老师说这是肩膀紧张，不会放松的结果。从那时候起，站着，走路的时候我都会特意关注肩膀的放松。
　　接下来的时间，渐渐开窍。每次都会有点收获，虽然过程有点痛苦。也许是因为动作做到位了，练完之后全身酸痛。总算坚持了前三个月，似乎看到了曙光。果然，3个月之后，自我感觉已经入门，不会刚上课就开始盼下课。
　　一晃就半年过去了，现在已经到了享受瑜伽的阶段。瑜伽课于我来说是种享受和习惯，已经成了生活中不可缺少的一部分。
　　细数瑜伽带给我的变化。
　　身体方面，正如另外一个正在练瑜伽的朋友所说，苗条了，自信了。体重变化不大，轻了两斤，但肉紧实了许多。腰上，肚子上的赘肉少了，夸张的是连背上的肉都少了。以前的衣服穿上，衣服还是一样，却好看了很多。不得不承认，苗条真好啊！
　　瑜伽老师说，她以前的体重有130，现在110不到，减了20多斤。现在她的身材用四个字描述：细腰肥臀。这也是我的终极目标。
　　意外的收获，瑜伽让我的意念更容易集中。
　　另外，瑜伽是非常关注内心愉悦的。练习瑜伽半年，除身体感受到了肌肉的收紧，骨骼柔韧之外，更加明显的感受是内心的宁静和平和。过去感觉迈不过去的坎，在现在看来，不是那么困难和迷茫了。
　　从前健身从未想过身体与心灵的关系，不知道心可以如此贴近身体。如今练着练着，不知不觉中就有了跳空俯瞰人生的意味在其中，也许是而立之年之后对人生的顿悟，也许是练习瑜伽之后对人生的感悟。今日的果，是昨日的因，也是明日的因，明白这点，人生就如脉络清晰的工笔画。从前模糊不清的过去、现在、未来，仿佛旭日东升，浓雾渐散，越来越清晰的青山。
　　看清了人生，看得到未来，可以不慌不忙，从容淡定的走好每一步。
（责任编辑：李一千）
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