为什么我现在跑步跑步后左下腹痛疼！自从上个星期就这样了，但又不是很疼的那种！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-10 09:34 标签： 跑步后左下腹痛
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关节炎涉及的范围很广，病症不一样连带着引起的病因也不一样，所以关节疼痛的鉴别是至关重要的，有一个明确的诊断才能拿出相应的对策治疗。
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关节炎涉及的范围很广，病症不一样连带着引起的病因也不一样，所以关节疼痛的鉴别是至关重要的，有一个明确的诊断才能拿出相应的对策治疗。
下腹疼痛，指的是因盆腔器质性或功能性病变引起的下腹疼痛。是妇科不孕不育病人常见的主诉症状之一。下腹疼痛其痛觉都沿交感神经和副交感神经的感觉神经传导。各生殖器对疼痛的敏...
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1.注意饮食，运动前的一餐，不要吃不太好消化的食物，不要吃太饱，不要吃冷饮。
2.做好充分的准备活动（这非常重要）。运动中腹痛，一般都是一些中长距离的跑...
1。造成这种现象的原因有以下几个方面。　　
饮食不当。比如：暴饮暴食、吃饭时间离比赛时间过近，或是吃得过饱、冷饮吃得过多，或是吃了如豆类、薯类、牛肉等...
有可能是岔气了。我经常有这种情况，跑步时尽量均匀呼吸，肚子疼时可以做深呼吸，多做几次就好了。
喝风了，尤其冬天，寒冷的空气持续进入肠胃引发刺激疼痛，停下来后喝进去的风温度迅速增高就不疼了，如果持续疼痛一般是肠胃的气压太高，正在持续向外顶，就是串气了
答: 8.新的治疗方法展望虽然移植可以获得较好的生存效果，但是移植物抗宿主病等并发症可能严重影响患者的生活质量
大家还关注很多人在跑步时，会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹，位于肋骨正下方，表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度，一直慢走，直到疼痛消失。如今，研究者用更专业和科学的术语，将这种恼人的腹痛命名为“运动相关的一过性腹部疼痛”(ETAP)。跑步和游泳者常常因这种疼痛中止运动，并承受难以忍受的折磨。▌是什么原因导致了“岔气”？虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。·大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与其性别和体重指数无关。中老年运动员很少发生ETAP。引起ETAP的最重要因素似乎是运动前定时进餐。一项研究报告指出，在运动前和运动中，饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压（浓度指标）饮料，会诱发“岔气”，尤其是对这些饮料敏感的人。·一些研究者提出了一种更复杂的解释，即“岔气”是由于膈肌痉挛，牵拉内脏（尤其是肝脏）的韧带引起的。剧烈运动以及呼吸不均，震动和牵拉了这些韧带。运动员往往每两步或四步呼气一次。大多数人左脚着地时呼气，但也有少部分人右脚着地时呼气。右脚着地呼气的人容易发生岔气的原因，可能是因为右脚着地时呼气使肝脏（位于右侧肋骨正下方）受力增加。因此，当呼气时，肝脏下降，隔肌上升，这种反复的牵拉导致了膈肌痉挛。▌发生了“岔气”该怎么办？如果跑步时发生“岔气”，可以停下来，并将手置于右腹部向上推，同时保持均匀呼吸。当跑步或游泳时，甚至可以试着 深呼吸 。韧带牵拉理论认为，浅呼吸会增加“岔气”的风险，因为膈肌总是轻度抬高，下降的幅度不足以使韧带放松。当发生这种情况时，膈肌受压，更容易发生痉挛或“岔气”。▌预防“岔气”小贴士·控制运动前进餐的时间，使食物能在运动前就能消化完。·避免在运动前和运动中饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压饮料。·伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。·减慢跑步速度，直到疼痛减轻。·按摩或按压疼痛的区域。向前弯腰，使膈肌拉伸，从而缓解疼痛。·如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。（翻译：二毛）
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