课后不准跑步三百字危险反思作文三百字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-12 13:48 标签： 苹果手表跑步心率不准
（反思文集）身体恢复：跑步，跑过的弯路_sy后遗症治疗吧_百度贴吧
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（反思文集）身体恢复：跑步，跑过的弯路
做为曾经的一名SY者，如何快速的恢复身体是我一直在思考并实践的内容，一段时间，我曾经力行跑步，对于网上和身边的人跑步的好处，自己在看到了很多，于是，自己在2008年左右曾经跑过约两年的时间，其中经历了快乐，但是最终还是放弃了，我想将自己的一点体会写下来，供大家参考。（一）跑步的好处。日本的跑步作家就是跑步的狂热者，他曾经出了一本书《当我谈跑步时，我谈些什么 》，还有网上的等，我自己身边也就不少人是跑步的狂热者，都引起了我的关注。它的好处很多，它不受场地与人员的限制，完全自己说了算，不像是游泳或各种球类或等运动，对于场地与人员的要求很多；还有这是一种，可以与大自然亲密接触。于是自己的跑步开始了。2008年的时候我开始了自己的跑步锻炼计划，一开始是，以自己能承受了为度，慢慢的加快的点速度。我通过每天早晨的跑步，自己收获了很多。一是精神振奋，跑步的人跑完之后，自己的一天的精神都很振奋，特别是在有阳光的早晨跑步之后，这一点更突出，它可以让我们形成一种开朗的个性，对于一些小事看得更开了，这是自己认为比较突出的一点。
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二是饭量有所增加。跑步之后对于消化系统是一种很好的锻炼，自己的胃口更好了。三是体力有所恢复，只要不过量，对于体力的恢复而言还是有帮助的。以上是自己感受比较突出的几点，那段自己的跑步已经上瘾，节假日甚至春节期间也没有停止。（二）跑步的弯路在跑步的过程中，自己确实有过一些弯路。1、冬天的空气质量制约。在北方，虽然城市中目前已经实现了集中供暖，但是每年的11月15日供暖一到，早上的空气质量明显的不好，加之现在城市中的雾霾，都是健康的杀手。一开始的时候自己不太在意，但是后来身体的呼吸系统还是出现了一些反应，这也让自己一度很困扰。2、冬天早晨的气候制约。冬天是极寒的季节，按中医的说法，冬天应是闭藏的季节“早睡晚起，必待日光”，做为一名上班族来讲，每年四季上班的相对是固定的，春天、夏天还算可以，特别是到了冬天时，早上5、6点钟时，天还是黑的，在特别寒冷的一片黑暗之中跑步，其实是很有问题的。自己曾经给自己找理由，这是“冬练三九”，这样才是锻炼身体，但是其实是对自己的阳气的闭藏是不利的。跑步时，尽量要天亮后跑，如果能有太阳出来后再跑，那是最好的。3、不良的制约。在下雨时，无法跑步，这让起床后的自己很无奈，在有雾的时候，自己跑过几次，却酿成了大问题——连续两、三年的咳嗽。一开始是感冒触发的，后来这个咳嗽就一直好不了，不知道什么原因，后来通过反思与查资料才发现病根所在。在有雾的时候，千万不可跑步，大量的不良气体吸入体内，对自己的健康伤害巨大！4、跑步的耗散性。自己感觉，跑步这项运动，还是与我国传统道家、佛家的养生功法有很大的区别的，跑步时，会让我们的心脏承受很大的压力，可能大家会说只有这样才会是锻炼，才会让增强，但是这是一种强制性的，带有一性的剧烈性的锻炼，好处与坏处很难讲，对一般人而言可能还好，但是对于身体受损的SY人士而言，真的是负担很重。反观道家与佛家的一些方式，很少有这种剧烈的方式，虽然他们的动功相对缓慢，但是运动量却不一定小，心脏一直在很舒服的状态里与其他的脏器进行着锻炼。因此，我最终还是与跑步这一曾经非常喜爱的运动方式分手了，这是自己的一点切身的经历，希望对大家有所帮助。
我也有同样的体会
多谢楼主分享经验。看来深圳这座城市还是比较适合跑步的，空气好，冬季短，阳光足。
加油，共勉
适量运动对恢复身体有好大好处
非常感谢，等楼主更新。
感恩楼主。分享跑步，我现在早晨慢跑，下午大礼拜！～
我选择徒步
多年一线经验大师亲自传授，小班教学，生产实验环境，3月学习=2年工作经验
【成长记录】头晕头昏恢复的过程
确实有一定的问题，尤其对身体并不好的人。建议散步、，不好就在家之类。只要能舒服的运动到 身体和脏腑，都好
慢跑是锻炼身体的好办法，每天三四公里不必太多
楼主你好。谢谢你的分享。原来我也坚持跑步，但是由于每个月遗精五次左右，于是跑步感觉很难受，就放弃了~
跑步对身体的恢复真的很快的，而且人也很有活力。不过楼主说的很在理，等我在慢跑几年岁数大一些我会考虑用静功来代替的谢谢师兄。
说得很好，兄弟，那你现在一般都怎么锻炼呢
我这边是山村，有山，早上爬到山顶在空旷地方跑步，但是有时候晨雾肯大，跑不了，再加上旁边有个化工厂每天冒烟，你现在用什么方法锻炼
写行真好！
写得真好！
顶起来，去年跑了两个月，我也感觉身体吃不消，所以也没有跑了，可能我身体太虚了
支持大哥，大哥写了好多好文章啊。无限支持大哥~
慢跑也不好吗
南无观世音菩萨！
南无观世音菩萨！
南无大悲！
南无大悲！
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“跑步立定”教学反思
7:38:00 | By: 一阵风 ]
在学习“跑步、立定”的队列练习时，我先组织学生进行四路纵队慢跑而后喊“立定”，一时间有好几个同学拥挤到一起，有同学解释“老师，我不是故意的，我跟前面的同学离得太近，听到喊停，我就来不及刹车，所以才会撞到前面的同学。”
如果没有学过“跑步、立定”的队列练习，学生在前后间隔距离较近的跑动中听到“立定”二字后，后面的同学刹车不及而拥挤上来，这是必然发生的。因此，我先讲了队列练习“跑步立定”的重要性，而后进行教学：
一、问同学们该怎样解决。同学说前后间隔大一些，听到口令“立定”以后规定几步停就解决了。我表扬了这几位同学，然后询问“原地踏步、立定”中，听到口令“立”和“定”分别在自己的哪条腿上，通过学生自己体会，熟记在步调一致的情况下，口令“立”在左脚上，口令“定”在右脚上，听到“定”以后左脚在原地踏一步，右脚迅速向左脚靠拢，成立正姿势的正确动作要领。
二、设问：如果在“跑步、立定”的练习中，听到口令“立定”后左脚向前一步，右脚向左靠拢行不行，组织学生体会。学生分组体会然后汇报，我根据学生的回答总结归纳：听到口令“立―定”以后继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。这一次，就看不到拥挤和撞人的现象了。
Re:“跑步立定”教学反思
[ <span id="t_10-9-7 21:30:00 | By: 悠悠岁月 ]
博友你好！ 新学期好！ 近来你一定非常忙碌，但你坚持写博，我在此深致谢意！ 提前向你祝贺教师节快乐！ 我有一个想法，当我们上传一篇博文时，最好关注10位博友的博文，最好加以点评，这样每一位博友的博文都有更多的博友的关注，你的博文也会得到更多的回复。 你对博友的关注，就是为我们平湖新教育实验博客的兴旺添砖加瓦！ 谢谢你对平湖新教育实验博客的支持！ 悠悠岁月 日晚21：25
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