怎样乐高气功传奇快速评测练成气功

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-16 09:07 标签： 怎样练气功
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练功小窍门-郭林气功
原文地址：练功小窍门作者：&我很想说&练功小窍门&&19:54:08|分类：&郭林气功&|标签：&|字号大中小订阅&我们练郭林气功，抓住其中的一些窍门，可以增加疗效。近期听了庞鹰老师讲吐音的录音，颇有收获。根据录音和中医的五脏、五行、五方、五色、五味、五声的原则，总结出一些具体的操作方法。关于五脏与五方、五声的关系，我们已经很明确了，在此不再赘述。&在选择练功场地（环境——周围树...
作者： 我很想说练功小窍门&&
9:54:08|&&分类：郭林气功|&&标签：|字号大中小&订阅
我们练郭林气功，抓住其中的一些窍门，可以增加疗效。近期听了庞鹰老师讲吐音的录音，颇有收获。根据录音和中医的五脏、五行、五方、五色、五味、五声的原则，总结出一些具体的操作方法。关于五脏与五方、五声的关系，我们已经很明确了，在此不再赘述。
在选择练功场地（环境——周围树的品种）和练功时的意念（经常想的东西），要参照自己疾病的部位。这也是辨证施治的一部分。
肝——包括胆、眼、胰。选择有松树的场地，经常想绿色的葡萄，想它的绿色和酸味。
肺——包括大肠、气管、鼻、皮肤。选择有杨树的场地，经常想白色的朝天辣椒，想它的白色和辣（辛）味。
心——包括小肠、舌、脑。选择有桐树的场地，经常想成熟后红色的苦瓜种子，想它的红色和苦味。心脏不舒服的时候，想着这些，用鼻子轻轻哼哼“征”字，有利于心脏病的缓解。
肾——包括膀胱、骨、血液、耳、头发、生殖系统。选择有柏树的场地，经常想黑色的咸菜，想它的黑色和咸味。
脾——包括胃、食道、口。选择有柳树的场地，经常想黄色的香蕉，想它的黄色和甜味
&升降开合松静功的导引词及注意要点&&
1:56:23|&&分类：郭林气功|&&标签：武术&&健康&&保养&&|字号大中小&订阅
郭林气功的行功，除慢步行功以外，都是以呼吸导引为主要导引方式。升降开合松静功一般采用自然呼吸，这样势子导引、意念导引就显得重了一些。在刚开始练升降开合松静功时，主要是想着动作（势子）。但是，当动作熟练后，就容易出现杂念，即使不出现杂念，光想着动作就会“意落于形”——是练功大忌。练功时还要“悟外导引”。意念在体内领气，是很容易出偏的。
孙云彩老师在教功时，教了一段导引词，在练功时配合着动作在心里默念，可起到“以一念代万念”的作用。有人说这段导引词是郭林大师所创，有人说不是，但是无论如何这段导引词写得很优美。我最近试用了几个月，感觉很好，在此推荐给大家。以下为升降开合松静功的导引词，后面是与之配合的动作：
升入云端——第一次升；
拨开乌云——上丹田开；
采日月之光以补神——上丹田合；
神还大地——第一次降；
推开枯木——中丹田开；
采大地之花以补气——中丹田合；
气沉大海——第二次降；
手推礁石——下丹田开；
采大海之灵以补精——下丹田合。
升降开合松静功是郭林气功的“精品功法”之一。它除了能帮助练功者放松入静、纠偏等作用外，郭林大师说还有四个作用：①加强新陈代谢，②促进气血循环，③达到气体的交流，④达到液体的交流。郭林大师还说：“升降开合这个功不管对哪一种病都适合做”，“没有病也可以做”。
做升降开合松静功要注意“百会朝天”，腰胯以上相对是不动的，只是靠腿的动作来调整，头更不要随着手的开合而后仰和前俯。手的动作不论是升是降，还是开以前或合以后，离身体的距离都是相同的。
切记：癌症患者手的动作要遵守“远离病灶”的原则，尤其是病灶在身体前面的人，手要离病灶15厘米以上。
做升降开合松静功时也要辨证，其中有高指标、低指标和正常指标的升降开合。各种身体状况做升降开合的速度也不一样，心脏病、高血压、糖尿病、肝病要尽量做得慢，低血压、神经官能症、神经衰弱、血沉指标高可做得稍微快一点。大便稀，降的时候要快一些；大便出不来，降的时候要慢，以加强向下的导引。“心脏病太厉害的不需要蹲，或蹲得小一点也可以”。
如果练功的人血压不高，指尖可升到印堂上一点的天庭，以达到“打开天庭保长生”。
升降开合“是跟着五窍去到五脏，经过五脏才能到六腑，……这样通，才百病不生了。”肾如果有病，手从印堂下降时，可分开一点从两耳旁降下来，因为肾开窍于耳。
升降开合松静功可在任何行功的前面做，作为行功的预备功，但是不能在行功的后面做。这个功作为独立功目，可在任何时间、任何地点做。因此，在室外练功时间不够充裕时，可将此功放在家里或办公室练。
练升降开合是可以配合呼吸的，“本来开就是呼，合就是吸，但因为这个呼吸弄错了，很容易出毛病，所以初学功的人，我们就不要他们配合呼吸”。这个问题练功的人自己要珍重&天气不好时的练功提示&&
0:38:40|&&分类：郭林气功|&&标签：|字号大中小&订阅
9月7日，我在病友聚会时讲了关于“天气不好时练功”的一些提议。现在，将这些内容贴在这里。各位病友如有意见，可发表评论，进行讨论。
我们这个地方每年的雨、雪、雾天数，加起来是个不小的数目。如果，遇到不好的天气都不练功，那么，间断的时候也太多了。根据郭林大师“一日不练十日无功，十日不练百日空”的说法，这样间断的练功，一年下来，可能只比不练功好一点。那么，天气不好时怎么练功呢？以下是我的观点。
雨天，雨水对空气有一定的冲洗作用，空气中的灰尘等污染物非常少，雷电产生的臭氧对空气也有消毒作用。所以，雨天的空气质量格外好，在这样的空气中练功，效果肯定非常好，我建议这时一定要出来练功。虽然雨天练功好，但是也要采取良好的防雨措施。首先，可以寻找能避雨的已有设施，如大明湖、千佛山（画院西侧）内的有顶长廊，泉城公园正门的门口，百花公园的“碰碰车”棚等。再就是，可以穿戴雨衣、雨帽、雨鞋等在室外练功。
雪天，雪花在天空飞舞，空气中的污染物与雪花吸附在一起，随着雪花落在地上，空气清新，在视觉上也是一种享受。这时练功，效果肯定也是非常好的。除了用以上防雨的措施来防雪外，还可戴上帽子在雪地里练功。雪天练功，还要注意防寒保暖。
雾天，人所共知的是空气中的污染物不易扩散。但是，还要考虑的一个因素，就是空气中的水分增加了，对于北方春、秋、冬季干燥的空气来讲，我们的呼吸道也得到了滋润。我曾经咨询过许多老师和练郭林气功的前辈，结合我自己体会，将雾天练功分为几种情况：①轻雾，远处的高大建筑物看起来模糊，应照常练功；②较浓雾，近处的物体看起来模糊，可减轻风呼吸（风呼吸小一点）练功；③浓雾，身边雾气缭绕，可采用自然呼吸法练自然行功、点步功以及升降开合松静功和辅助功；④特浓雾，几乎到了对面不见人的地步，可在室内练定步功、升降开合松静功和辅助功，练功时间最好在2小时以上。
大风天，迎风时风呼吸会感觉很不舒服。此时，可暂时采用自然呼吸，待顺风时再进行风呼吸，预备功和收功可背风而站。
总而言之，我的观点是，要将练功当成和吃饭一样每天必须做的事情，不要轻易给自己一次不练功的理由。
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