六十岁男人能作增强力量如何锻炼手臂力量吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-16 23:15 标签： 如何锻炼手臂力量
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提高男性性能力的六大绝招
平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。你是否心有余而力不足呢?除了蓝色的神奇小药丸伟哥能助你一臂之力，也有自然健康的方法可促进性能力，下列这些方法，你可能觉得了无新意，不过，却是绝无副作用的好方法。
　　1.运动、运动、运动
　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。
　　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
　　中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。
　　凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。
　　人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
　　2.放松、放松、放松
　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
3.重燃生命活力
　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。
　　在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
　　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
　　4.三不
　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
　　5.减肥、治疗慢性病
　　由于疾病(例如、、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
　　6.食补只能补心理
　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。
　　华人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。
　　以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。
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发表于： 12:29
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前列腺疾病: 前列腺炎、良性前列腺增生症、前列腺癌。
生殖系统感染性疾病：睾丸炎、附睾炎、尿道炎、精囊炎、淋病等等。
外生殖器畸形：包皮过长、隐睾、隐匿性阴茎、阴茎弯曲、阴茎短小等。
男性性腺功能低下：先天性性腺功能低下、青春期发育延迟、男子更年期(LOH）。
男性生殖系统其他疾病：血精、精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、阴茎硬结症等。
性传播性疾病：梅毒、生殖器疱疹等。
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日期： && 编辑：小猪 && 来源：老男人
运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速“预热”女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。
运动是强效&性奋剂&。美国影星詹妮弗&安妮斯顿就曾说过：&我最喜欢的运动器械，是我的丈夫和我们的床。&运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速&预热&女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。
　　慢跑。久坐男性&不举&比例最高，但每天只要快走或慢跑20&30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善；26%的人每次都能达到高潮。
　　骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟；收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
　　太极拳。美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3&5次。
　　双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。
　　抻拉脊背。性爱后，不妨将&抻拉脊背&当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5&10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
　　游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太&强有力&，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。
很多时候，男人无意中的话会深深刺痛女人的心，说者无心，男人们又一届毕业生实习的时候要到了，各大高校的毕业生想必正在忙碌的印象中的男神总是风度翩翩，说起情话来酥掉耳根，三言两语便赢得说到富豪，大家一定最先想到马云、王健林和李嘉诚等人，大家是不大多数女孩在人的眼里都是矜持而温婉的，不过随着社会的发展，女由于婚姻中的种种原因导致了在婚姻中有一方选择出轨，这是一个非
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