吃力次方肌肉科技增肌粉真假能增长肌肉和力量吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-19 09:31 标签： 肌肉科技增肌粉怎么样
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吃肌肉科技增肌粉不锻炼能增胖吗
健康咨询描述：
我是个瘦子&175&体重100&想要胖起来就买了增肌粉&刚吃两天&我想知道&不锻炼会长胖吗:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你要知道增肌是什么原理？是超量恢复才行的。而不是说吃点蛋白质就变成肌肉了的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况所以一定要配合适当的器械运动锻炼为好。而且锻炼量要足够。一开始锻炼你没有必要马上去用蛋白粉的。你可以先用鸡蛋白来补充。等到了一定的锻炼水平和强度鸡蛋白补充效果不够或者量比较大比较麻烦再开始用好乳清蛋白的。一般普通蛋白粉吸收也没有鸡蛋白好。
我这款增肌粉含量最多的是碳水化合物蛋白质含量较少目的是为了促进吸收迅速增肥我就想知道这个说法是正确的还是错误的我的目的就是为了要胖没有肉不胖起来要什么肌肉形体都是白搭的
17:50医生回答：
你好，里面的碳水化合物相对多更多这个也是为了运动后的修复的准备的。不是说碳水化合物多就增肥。如果是因为碳水化合物多就可以增肥。那你何必吃这个。吃多几碗白米饭不更好更简单。要增肥其实应该叫做增肌增重。你如果不相信我你就去咨询教练吧。我自己也有健身过有了解这些。
擅长: 糖尿病、心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，&&&&&&指导意见：&&&&&&面食最管用.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。、
擅长: 擅长牙周病：牙龈出血、牙龈肿胀、牙结石等口腔常见疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。&&&&&&指导意见：&&&&&&要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。&&&&&&以上是对“吃肌肉科技增肌粉不锻炼能增胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&需要提醒你的是，胖与健康两码事，平时注意饮食平衡，多运动身体健康，瘦点没关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要提醒你的是，胖与健康两码事，平时注意饮食平衡，多运动身体健康，瘦点没关系。
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下载APP，免费快速问医生如何关注新朋友：点击上方蓝色“yoyo小蜗”关注老朋友：点击右上角 分享朋友圈1.增肌粉适合所有初级健身者，也只适合初级健身者事实上，增肌粉并非适合所有初级健身者，也并不是中高级健身者就不适合选用增肌粉产品。健身增肌爱好者大致分3种：偏瘦型，肌肉型和肥胖型，增肌粉适合前2种。增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入都不足的人，对于肥胖型的人平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白粉来达到增肌的目的，适当增加减脂成分。初级健身者往往是偏瘦型的人群，而且不太会搭配与锻炼相匹配的碳水化合物和蛋白饮食，往往两者都不足，所以增肌粉无疑是省心的最优选择。为什么中高级健身爱好者选择蛋白粉会更多，无疑是价格因素、性价比决定的结果，相对便宜的碳水化合物饮食中更容易获得。2.增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健身增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%，其实我们主食（米和面）成分就主要是一种碳水化合物。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在合理范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。相反没有碳水化合物及时能量的补充，增肌效果是大打折扣的。3.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。过分夸大吃的效果，忽略锻炼的作用，是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉，吃进去的碳水化合物则很有可能转化为脂肪，增脂不增肌的结果相信也不是你希望的。其次很多人把增肌增重全压在增肌粉上，就完全忽略平常饮食补充，事实上增肌粉只是要起到额外补充营养的效果，这样增肌增重才会明显有效。4.多吃增肌粉增肌更快速过量食用增肌粉会导致肠胃不适、消化和吸收不良，过多蛋白因不能吸收而被代谢排出体外，非常不经济。此外，过多食用还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。因此即便是你经济上没有负担，也不要幻想短期内快速增肌增重而过量地食用增肌粉，这样求胜心切的心态不仅经济上不合算，更重要的是可能影响身体健康。健身锻炼是个长久的生活习惯，如果补充增肌粉，请你按规定的量科学健康的食用。快转给你关心的人吧！yoyo小蜗(yoyo-trainer)
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