男篮团队中有个“蛋蛋” 他为你解析啥叫魔鬼训练_篮球-CBA_新浪竞技风暴_新浪网
男篮团队中有个“蛋蛋” 他为你解析啥叫魔鬼训练
　　新浪体育讯　“蛋蛋，我恨死你了！”如果你一直关心中国男篮，一定记得还能王仕鹏在去年央视拍的新闻片里面那句经典的解说词。这个被称为蛋蛋的人就是中国男篮的体能训练师美国人丹-瑞克比。
　　去年丹随队在武汉亚锦赛上夺取了亚锦赛的冠军。又是一年国家队备战开始了，丹回到了队伍中。这一次他会伴随这中国男篮直到伦敦奥运会。在三亚的沙滩上，草地上，健身房里、游泳池边，他和男篮队员如影随形。有他的地方，就一定会有队员们一张张涨红的脸、满身的汗水，还有一件件汗湿的运动服――因为他又变着法子的开始“折磨”队员们了。当然，丹可从来不怕队员抱怨，因为这对他来说就是他的职责。
　　从北京飞到三亚的飞机上，前排的李晓旭静静的看着书，身边的杨鸣戴着耳机欣赏着音乐，坐在一群大个子中间，丹并没有去急着享受这片刻的宁静。他忙碌的整理着自己的为队员们制定的训练计划。电脑里制作的表格，清楚的记录着日期、项目，以及训练内容。手边的笔记本上密密麻麻的写着一些要点。他早已经开始在思考这接下来的一周时间需要用什么方法让队员们最大限度的提高体能，以应付之后将要面对的一系列训练以及热身赛。
　　丹自己也非常明确这一趟三亚之行自己的任务，“肯定是帮助他们准备好，因为之后回到北京将进行高强度的一天两练。这是为他们打好基础，让他们的身体状况更好，体能以及力量更好。目前所做的是为了减少他们在场上受伤的机会，也为了之后的训练做准备。”
　　从24号在三亚的拉练开始以来，训练已经进行了三天。在这三天里面，除了早上的沙滩跑步以外，无论是上午的力量房训练还是下午的草地训练，甚至是晚上的泳池放松，每天都是不同的内容。
　　在大部分人看来，会觉得这样安排可能更多的是让队员保有更高的兴趣，以及积极性，但其实这其中都是有丹自己的考虑和安排的，“第一天更多的是直线性的跑步，第二天可能是更多的横向运动，锻炼他们的敏捷性，今天是所有的内容都有一些竞争性在里面。之后的两天我们会再回到前面两天训练的内容。如此形成一次循环。”
　　以昨天下午的训练内容为例。队员被分成三组，进行不同的三组练习。第一组，两人腰间系上连接带，在指定的范围内利用移动脚步来摆脱对方的跟随，谁先按规则挣脱粘连的腰带，谁获胜。第二组进行的是，上肢的力量练习。方法是向上扔实心球，但是规则是队员两两相对，进行抛掷。第三组曾是两个队员用弹性腰带相连，然后在规定时间内，一名队员固定不动，另一队员做侧滑步练习。
　　这跟前两天的训练内容上有一些区别，丹说，“希望他们在训练中有点竞争，除了跑步以外，我也希望令他们的训练更多样性一些，可能前两天更注重爆发力，比如一开始我们有一些爆发力和速度的练习，然后到最后才是体能练习。”
　　尤其是第一组进行的练习，让在一旁观看的记者们一直笑声不断，而队员们更是投入其中，如果谁表现好了，周围的队友都会表示鼓励，整个训练气氛非常好。“这个内容就是让他们有点竞争性，主要想练的就是敏捷性，通过一些脚步的移动和以及变向来摆脱对手，这其实是一个综合的练习，需要的是各方面的敏捷性。这也是为了篮球场上需要的练习，跟他们平时所需要的切啊，跑啊是相同的。
　　三天下来，不少队员已经叫苦不迭。即使是一些年轻队员也抱怨说，越来越累了。尤其是王治郅、刘炜、朱芳雨等老队员都出现了不同程度的反应。第二天训练，王治郅和刘炜就选择了调整。昨天下午，朱芳雨和王治郅也是独自在泳池边放松调整。
　　对此，丹告诉记者，“我们训练计划总是进行微调的，教练看到什么情况，必须及时做出应变，我们每天通过队员早上尿检，评价这个队员的身体情况。我们确保老队员完成每天的训练项目，坚持下来。如果不是很好的话，那么训练量今天减下来点，明天再补上来点。”总之，丹的计划就是要让每一个队员都能在保证健康的前提下得到更大的提高。
　　从去年的海口到今年的三亚，丹和大家的合作已经达成了默契，男篮队员们的训练态度他也是非常认可的，“他们非常努力的，就像每天训练结束一样，他们在训练的时候非常努力，每一个人都有成为这支球队的一员的意愿。我已经不能要求他们做得更多了，他们做得非常好。他们都认识到必须通过竞争获得这个位置，他们想通过自己的努力证明这点。”
　　(晨曦 三亚报道)
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篮球运动中团队精神的分析与对策
2013年4期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　【摘 要】团队精神在球类运动集体项目中越来越被大家重视，本文阐述了篮球运动中团队精神的重要性，提出了篮球运动团队精神意识的培养对策。 中国论文网 /9/view-5471148.htm　　【关键词】篮球运动；团队精神；培养；强化 　　一、篮球运动中团队精神的分析 　　团队精神自古以来都是一个团队集体中永恒不变的话题，一支篮球队作为一个现实的团体，在这个团体中，队员之间不断的进行信息沟通，从心理上、行为上相互影响、相互作用，为了球队的奋斗目标齐心协力、努力拼搏，从而形成了这一球队的团队精神。 　　在现代篮球运动的发展中更强调球队的整体性配合，欧洲篮球的迅速崛起正是向人们展示了他们集体篮球的魅力，21世纪篮球的发展趋势也已经相当明显，一个伟大的团队远远胜于个人英雄的作用。迈克尔?乔丹曾说过这么一句话：“一名伟大的运动最突出的能力就是让身边的队友变得更好。” 　　1.当今篮球运动中团队精神的重要性 　　当今篮球运动已经发展到了非常高的水平，在比赛过程中球队必须以整体意识凌驾于个人之上，让战术高于技术，只有靠球队整体的力量才能发挥最高的效率，这样才能将产生错误的机率降至最低程度。在比赛中核心球员的个人发挥是允许的，但绝不能出现个人英雄主义并对球队整体产生影响，在球场上任何一个个体在球场上的表现都会直接影响球队的整体发挥甚至比赛的最终结果，只有每个队员都在比赛中表现出良好的团队精神，才能充分发挥球队的技战术水平。 　　随着篮球运动的不断发展，篮球运动员的团队精神在实际比赛中的作用越来越重要，要求也越来越高，并已成为一名优秀篮球运动员所必备的重要条件。篮球作为一项典型的集体运动项目，要成为一支优秀的篮球队，队员之间的团结合作、齐心协力是相当重要的。假如在其比赛中爱出风头，抢头功，仅仅依赖几名队员的发挥来赢得比赛，违背了集体项目的整体性，是难以在比赛中创造出好的成绩的。迈克尔?乔丹曾说：“一旦我们处于危机时，我们清楚自己能做什么，我们会相互紧密团结成一个凝聚的整体，这就是为什么我们能很快团结起来并能够险胜很多场比赛，这就是为什么我们能够击败比我们更有天分的球队。”这位NBA篮球史上最伟大的职业球员，以他切身的感受向我们证实了篮球比赛必须是团体行为，场上所有队员的目标只有一个，就是打败对手获得胜利。 　　2.团队合作胜于个人才华 　　团队合作是胜利者和失败者的分水岭，无论一群球员多么有才华，如果他们不能够团结战斗，就无法赢得胜利，非凡的团队合作可以创造非凡的奇迹，所以篮球梦想都与一个运转顺畅的球队紧密相连。 　　20世纪90年代的公牛王朝，禅师菲尔?杰克逊正是以无私和相互关爱为核心理念建立了一个王朝。他认为团队篮球并不会掩盖个人的力量，反而会强化他们的力量并大大增强球队走向成功的机会，但有些运动员很难领会这样的理念。引用《第二丛林》一书中的一段话来描述了团队和个人的关系：“团队力量来自于个人，个人力量构成了团队力量。”正是他的理念让迈克尔?乔丹更好的融入公牛队的三角进攻体系，这样不但使他融入球队的攻击潮流并突显了其他队友的才华，就这样，无私和团队合作成就了10年六夺总冠军的公牛王朝。离开了团队合作，任何球队及个人永远无法取得成功。正如迈克尔?乔丹所说“只有我们能按照一个团队去思考、去奋斗，个人荣誉的获得是自然而然的事。天才只能赢得比赛，只有依靠团队合作与智慧才能赢得总冠军。” 　　坚信“团结的队伍，集体的战斗”理念，这一理念源自军队最重要的一个传统，他们信奉：团队才能带来成功。所有的军事单位和分支都属于一个紧密相连的团队，为了整体队伍的胜利，无论自己的任务是大是小，每个人都必须做好自己的工作。在融入一个团体的同时，会使得每个人都变得更加强大，团队整体也可以提升至一个更高的高度，这个高度远远胜于个体的简单累加，达到数学公式1+1大于2的效果。“团结的队伍，集体的战斗”理念建立在正直诚信、珍惜荣誉、互相尊重和忠于职责的原则上，这塑造了球队的团结友爱和战斗情谊，不允许将球队队员区分为高水平或低水平，在这个团队中无论是先发球员还是球队的第12人，都是团队内最重要的一份子。 　　二、篮球运动团队精神意识的培养对策 　　1.教练如何使用特定方法手段培养和强化团队精神 　　教练在球队训练、比赛、管理的过程中培养和强化球队的团队精神，不仅仅是用说教、交谈等思想教育的方法，也不仅仅是针对球队内存在的不团结现象而进行批评等等，教练员还可以在训练、比赛和管理中采取许多具体的手段、方法去培养和强化团队精神，这不但能有效地增强球队的团队精神，而且还能活跃训练气氛，提高训练效果。 　　在球队的训练中，可采用一人补课全队帮，新队员补课老队员帮，营造一个和谐互助的整体，成组成队地完成训练人物并进行比赛的方法，这样能够有效的提高球队的团队精神。而公牛队的杰克逊则常常在训练中安排“打坐冥想”，这样既能够使队员们注意力高度集中，又能使队员在一起相互无声地交流，从而有助于加强球队的团队精神。当然，培养和强化球队团队精神的方法、手段还有很多，只要教练员充分重视了这个问题，就还可以创造出许多有效的新方法、新手段。 　　2.通过提倡球队内部竞争来培养团队精神 　　球队内部的竞争应当是一种目标趋向型竞争，这种竞争的主要性质是竞争各方努力接近设定目标，主要目的不是胜负，伴随的排他性不甚强烈。由于竞争的目的是驱使竞争者在提高个人技战术水平的基础上实现球队整体实力的增强，从而使球队在比赛中获胜。球队内部的竞争虽然也有替补超越主力或主力再次超越替补的情况发生，但这并非完全排斥对方，只要被超越者对球队实现自己的目标有帮助，或者努力再提高自己的水平，他就有可能再次成为主力上场比赛。这样，球队内部的这种竞争不仅不会削弱球队的团队精神，破坏球队的统一和谐，反而可以鼓励和引导队员为了球队的整体利益而竞相努力，增强球队的进取精神和团队精神。
　　当前，在欧美的许多职业球队里，常常采取竞争上岗的办法，鼓励队员竞争，球队的主力队员并不完全固定，而是根据队员在训练和比赛中的状态好坏来决定由谁担任主力。状态好，能较快地融入集体，对球队获胜能做较大贡献的队员就成为主力队员，并不考虑队员过去的名气如何。这种做法的好处是在更大程度上加强了球队的统一和谐和团队精神，使球队成为充满活力、更具力量的战斗集体。因此，这种竞争有利于整个球队发挥优势，并在与其他球队的竞争中处于领先位置。 　　3.培养共同的目标感 　　个人态度和以团队为中心思想的融合并不是在真空中形成的，必须由于某个原因的驱动而为整个队获得较好的结果而努力。目标是把人们凝聚在一起作为重要基础，对目标的认同和共识，能形成坚强的团队，才能鼓舞团队成员团结奋进的斗志。因此，我们除了培养全队上下共同的欲望外，还应培养共同的目标感。 　　教练应设立一个长期目标，这个大目标又分为几个小目标，每个规定的阶段完成一个小目标，进而慢慢的积累到实现大目标，让队员感到在团结的队伍里自己在不断的进步，使队员们更有信心和凝聚力。每个运动员进入运动队时都会有自己的奋斗目标，这是运动员刻苦训练、努力拼搏的内在动力。但仅有个人目标还不能形成团队整体的合力，只有确立起团队发展的总体目标，并且能够将每个成员的个人目标融入团队目标之中，使全队成员对实现目标有共同的义务感、责任感和使命感，才能激励每个运动员为团队荣辱而战。 　　4.进行有效的沟通和交流，提高球队的团队精神 　　球队内的沟通和交流非常重要，内部的相互沟通、交流可以使队员们加深对球队的比赛任务和战术打法的理解，可以加深队员之间个人的了解，可以就过去、未来、成功、失败等问题交换看法，这种交流是教练与教练、教练与运动员之间以及队员与队员之间真诚的积极的交流，这样就会使球队内部形成一个很好的团队氛围，从而改善内部的心理相容性和加强球队的团队精神。 　　三、结语 　　篮球运动是一项将团体和个人紧密结合在一起的体育运动项目。每一场篮球比赛所取得的胜利，是所有运动员生理与心理潜能的激发，从而密切配合，最终获得“1+1>2”的结果。篮球是一个团队项目，优秀的教练员从组建运动队开始，就必须让队员了解并充分认识团队精神的重要价值以及个体在团队中应承担的责任，而且在团队成长和发展的整个过程中都要始终如一。
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【转】中国男篮面向世界必须树立“以柔克刚”的团队战术
与(二队）第二场热身赛已经结束，对手一开始就使用了全场扩大盯人，让中国男篮很不适应。第一场中国男篮上半场打的好，是因为澳大利亚守的是缩小盯人，防守上也没有多少压迫性，使得中国男篮外线频频跳投中的，下半场守扩大盯人，中国男篮出手的机会很快减少，甚至就没有多少投篮和突破的机会，得分乏力，最后被对手2分逆转。当晚，面对开场就使用扩大盯人，中国男篮得分手段单一，打了快一节了得分只有2分。中国男篮缺失战术配合无法破解澳大利亚的扩大盯人防守。
面对的扩大盯人，暴露出战术配合十分青涩，打法简单，无球队员之间配合较少，无法破解对手的扩大盯人。1打1中国男篮难以突破对方的扩大盯人，少、策应少，无球掩护少，战术缺乏连贯性，都是一个片段就结束了，被破解之后没有后续战术配合，最后由球员单打独斗，中国男篮唯一整体连贯声东击西的战术配合才会有更多机会。中国男篮前一段练投篮，进步很快，遇到澳大利亚凶悍的扩大盯人，由于缺少战术配合，创造不出空间差投篮的机会，摆脱都困难，篮再准也用不上啊，只能勉强出手，也创造不出时间差突破，只能强行突破，这就难为了这些小伙子们了。
下半场还剩3分钟，投篮只得2分，罚球2分，面对对手的扩大盯人，中国男篮的战术配合过于简单，或者说基本看不到整体的战术配合，多为1人打4人看，如何能突破对手的防守。前一段中国男篮把主要精力集中在体能上，两个月练体能，10天练战术。看来体能还没练好，战术更没练好，单打独斗多。
如果这样打下去，输30分不成问题。的进攻问题较大，与体能无关，与战术有关。面对这样的对抗强的对手，中国男篮想在体能上与之较量，简直就是以卵击石。中国男篮没有1打1轻松得分的球员，唯有走以柔克刚的团队战术、整体移动之路才有出路。
第一节比赛结束，9比22落后对手，刘晓宇一个人运了18秒，还没有找到传球点，一直在粘球，从这次进攻可以看出，中国男篮练的战术还没有运用出来。 中国男篮的防守好于进攻，但进攻不得分，中国男篮的分差越拉越大了。刘晓宇又一次运球超过15秒，还没有战术配合出来，最后就只能单打独斗了。
打到第二节快结束，没有看到中国男篮有一次双掩护、连续掩护，高位策应接高位，靠这样瘦弱的身材，如何1打1？
跟玩身体篮球，中国男篮一辈子做不到。但中国男可以与对手玩战术篮球，就像在玩战术篮球一样可以有出路。
不以战术为主要核心体系来练，遇到这样的球队，玩身体篮球永远没有出路。战术至上永远是中国男篮的立足之本而不是体能！遇到玩身体篮球的澳大利亚，中国男篮玩身体篮球真的有点手足无措！面对玩身体篮球的澳大利亚，中国根本就没有玩身体篮球的资本，中国男篮需要团队战术配合，还是玩中国自己的整体移动进攻体系“画圆战术”方可解决中国男篮以柔克刚和团队打法的问题。
中国两个多月的体能训练，现在得到检测了，的体能还是练不成的。已经是大运动量了，还能怎样?看来从体能上解决不了中国男篮的根本问题。中国男篮的根本问题在用团队战术去武装球员，把球打得更聪明更智慧，像那样。中国男篮最后以64:85负于澳大利亚。64分，说明中国男篮进攻端真没有多少办法，无法破解澳大利亚的半场扩大盯人。
应该说的是，打球却是脏，动作较大，职业道德欠缺，这是影响情绪和发挥的重要因素之一。但我们必须清醒的认识到，这不是今晚输球的主要原因。对抗处于下风是不争的事实，而且不是这一届中国男篮的问题，是普遍的问题。
本场比赛，助攻7次，实在太少了，上一场连加时赛10次助攻，从本场比赛的7次助攻，我们看到了中国男篮在进攻端根本没有多少战术配合，7次助攻，完全陷入助攻荒和得分荒，典型的身体篮球，可身体又干不过，怎不输球！7次助攻等于是与澳大利亚进行单打的肉搏战，如何与身强体壮且打球够脏的澳大利亚过招！
集训近三个月，主要时间都用于练体能去了，这是对的，体能毕竟是基础，而用于练战术的时间只有10天，导致本次热身赛战术表现没有什么亮点也是情理之中。按照宫鲁鸣指导的思想，今后用在战术配合的时间会越来越多。相信中国男篮未来的战术配合会越来越具有团队战术、整体移动的风格。如果不花60%以上的时间打磨战术配合，提升思维篮球，打造战术篮球，修炼智慧篮球，中国男篮靠身体，再练两年的体能也无济于事。
十年的篮球实践以及两天来与人的两场热身赛证明，中国男篮要面向世界，屹立亚洲，必须树立“以柔克刚”的团队战术的战略打法，中国男篮没有对抗的资本，硬干根本不是对手，这是一个重大战略问题，中国男篮必须选择这样正确的战略，不能再打起对抗、体能的大旗，而要选择一条队正在实践的以柔克刚、反对单打独斗、通过战术配合创造空位机会得分的道路。
球队马努吉诺比利最近道出了马刺的战略选择和取胜法宝：马刺队中没有1打1轻松得分球员，而且球员年纪偏大，唯一的出路是不断的无球掩护、策应、、双掩护、连续掩护、反跑等一系列战术配合寻找空位得分机会，最大限度地减少单打独斗。这是马刺的篮球信条，是波波维奇的篮球信仰，完全符合的实际，因为中国男篮队中同样没有1打1轻松得分的球员，寻找空位得分才是出路，马刺的篮球信条应该成为中国男篮的篮球信仰。
中国哲学文化特色的整体移动进攻 "画圆战术”的原理其实就如吉诺比利所言，是一支球队没有轻松1打1得分的球星时所用的团队战术配合和整体移动打法，通过不断地无球跑位，不断地传递篮球，按照“基本移动路线”（圆）和“变化路线”（方）有机统一寻找时间差、空间差和位置差，让对方在换防和不换防的犹豫和漏洞中顾此失彼，直到出现外线或内线空位机会才把篮球投出去，这是“画圆战术”的特点，也是“画圆战术”的篮球信条，应该成为学习的战术体系之一。
今晚与热身赛的启示：中国男篮必须走出身体篮球的误区，走向技术篮球、思维篮球、战术篮球和智慧篮球的正确发展道路。
对的热身赛虽然两场球均失利，但作为刚刚组建不久而且只是打对抗赛的中国男篮来说，输赢毕竟是次要的，主要目的是锻炼队伍发现问题以利进一步提高，因此要给中国男篮时间，特别是要给主教练宫鲁明指导一定的时间，作为新组建的中国男篮来说，团队战术要成型，整体移动配合要形成风格和体系，要具备一定的实力还要很长时间，没有两三年不可，我们相信宫鲁明指导执教下的中国男篮会越打越好，逐渐树立起宫鲁明所倡导的快速灵活的打法与团队战术的风格。
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打战术的确是中国出去的唯一方法然而中国这方面更缺。。
但是这条有一点存在问题，虽然身体不如人，但也就因此而更得练，不然战术也打不出来
身体对抗差距
打战术配合要有联赛基础
其他说的可以，但是没有一打一高手不太对吧，帕克一打一还是可以的，即使是威少一样被耍得妥妥的
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保存至快速回贴对手：中国男篮没有团队精神
新快报悉尼专电（澳洲新快报记者　匡林）在澳大利亚举行的四国篮球赛中中国队四战四败。立陶宛队主教练瓦尔德马瑞斯·科米休斯在赛后表示，中国队目前还缺乏团队精神。
由于在此前珀斯的两场比赛中，中国队都遭到了比较惨痛的失败，因此此次在悉尼的比赛中，中国队都十分希望有所表现，因此在比赛中有不少队员都急于表现个人，而失去团队的配合。科米休斯说：“针对中国队的心态，我们进行了针对性的分析和布置，这些分析最后被证明是准确，我们针对中国队的分析所采取的对策在比赛中证明奏效。”他认为中国队对立陶宛队是进行过仔细研究的，之前也有过交锋，加上主教练尤纳斯本身就曾是立陶宛队一个富有经验的教练，因此中国队熟悉立陶宛的打法。但中国队对姚明的依赖太多，没有姚明，他们只能发挥出50%、60%的水准。
科米休斯认为，篮球是一种团队配合的运动，如果队员一味希望引起观众注目，表现自己就会是一个队伍的致命弱点。表现自己、突出自己是容易的，但要赢得比赛胜利需要球队队员将自己头脑里的目标锁定在赢得比赛上，有团队精神，讲配合。
在这点上澳大利亚主教练布莱恩在接受记者的采访时也有同感。他认为，中国队从平均身高来说是世界各队中最高的，但澳大利亚队有很好的团队合作精神，队员比赛时打拼顽强，有自己的优势。
（Robby／编制）
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