谁说练肌肉长不高？高凌风16岁儿子身高184
已故艺人高凌风独子宝弟（葛兆恩）近来积极往演艺圈发展，他6日为中医师新书发表会站台，见证“转大人”发育良方，他13岁时只有168公分，经过3年长高16公分，目前184公分，笑问中医师：“可不可以不要再长了。”
已故艺人独子（葛兆恩）近来积极往演艺圈发展，除了拍摄电影、发唱片外，最近还参加综艺节目外景。他6日为中医师新书发表会站台，见证“转大人”发育良方，他13岁时只有168公分，经过3年长高16公分，目前184公分，笑问中医师：“可不可以不要再长了。”
16岁的宝弟（右）转大人与3年前（左）相差甚远
宝弟说，“记得小时候很胖，特别爱吃饭吃肉，妈妈把我养的胖胖的。”他说小时候妈妈禁止它，怕长不高，但中医师直指这是错误观念，医师表示，“肌肉是越练越发达，骨骼也会跟着一起长，所以练举重、肌肉不会影响长高。”宝弟现场试喝药膳汤赞好喝，还大胆直言：“妈妈煮的不好喝！”
宝弟3年长高16公分求说不要再长啦！
宝弟练出人鱼线 甩婴儿肥变肌肉猛男
宝弟上个月PO出自己上空自拍的照片，虽然没有露脸，但结实的手臂和明显“凸起”的胸肌，还有线条、阴影超深的六块肌及人鱼线非常抢镜。已经十分精壮的他，还在留言中宣布，即将在暑假期间继续减脂“操肌”，要大家一起期待“看暑假后会是什么样子。”令网友佩服不已。
16岁的宝弟秀出自己的上空肌照，让网友惊讶不已。
宝弟（2图最右者）减重期间常和朋友到健身房练舞、健身，忌口计划也实施的很彻底。
据悉，宝弟的“巅峰”时期常饿到头昏，看到别人吃美食也只能干瞪眼，忌口计划做得非常彻底，除了忍1年都不碰快餐，以及打八极拳、积极健身、跳舞，但三餐多半只靠馒头配生菜色拉充饥，方法十分激烈。【】
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热门搜索：青少年大幅度练肌肉会长不高吗
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病情描述：
我每天做平板撑5分钟，俯卧撑50,20斤哑铃50，然后双休日都去打篮球的，这样练肌肉会影响身高吗:
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医师/住院医师
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病情分析：这样的话是不影响身高的。指导意见：因为你有打篮球。这个是对长个有帮助的。其次是要注意饮食和营养的
医师/住院医师
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病情分析：锻炼肌肉不会影响到身高啊，身高只要你营养跟上，多运动就好了指导意见：你现在还小没必要做那么多运动，适量就可以，没必要那么可以锻炼肌肉
医师/住院医师
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病情分析：你好，一般运动是不会影响身高的，反而有助于身体发育。但不要运动幅度太大，身体力所能及就行。指导意见：建议同时要多补充优质蛋白等营养物质，希望我的回答可以切切实实解决你的问题。
医师/住院医师
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病情分析：练肌肉是不会影响身高的,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止.及时补充,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见： 多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
医师/住院医师
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帮助网友：58698收到了：
病情分析：您好，一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。指导意见：在注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。希望我的回答对你有所帮助。
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妇产科医生我14岁，练肌肉会长不高吗？我看健美的那些人都蛮矮的，而且听同学说练肌肉会长不高。是真的么？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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我14岁，练肌肉会长不高吗？我看健美的那些人都蛮矮的，而且听同学说练肌肉会长不高。是真的么？
来源：互联网 发表时间： 0:52:38 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我14岁，练肌肉会长不高吗？我看健美的那些人都蛮矮的，而且听同学说练肌肉会长不高。是真的么？”相关的问题，学网通过互联网对“我14岁，练肌肉会长不高吗？我看健美的那些人都蛮矮的，而且听同学说练肌肉会长不高。是真的么？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我14岁，练肌肉会长不高吗？我看健美的那些人都蛮矮的，而且听同学说练肌肉会长不高。是真的么？，具体解决方案如下：解决方案1：14岁是开始长个子的 时候 骨骼发育还是需要比较多的营养的 建议你把练哑铃的时间用来打篮球 这样会比你练哑铃订肌斥可俪玖筹雪船磨长的身高要高很多 等你18以后可以进行初级训练。。。 健美教练的规劝解决方案2：
多运动，像篮球就很好，经常跳可以刺激你骨骼生长，你肯定会长
解决方案3：
凡事有度，循序渐进为好！祝身体健康，身体棒棒！
解决方案4：
适可而止&&&不要过度&&&我17学网
解决方案5：
14岁基本不会再高了，15岁我觉得已经不能高了，所以没问题的，健美的人矮吗订肌斥可俪玖筹雪船磨？练得不好损伤骨骼也许会矮，可你看看著名健美巨星施瓦辛格或者罗尼库尔曼他们，不过从小训练举重真的不会高。
解决方案6：
只要不做负重训练就没事了，尽量利用身体重量来训练，比如说俯卧撑、引体向上神马的。。建议你还是停止长高后在投入机械化训练
7个回答3个回答1个回答4个回答11个回答2个回答5个回答14个回答3个回答1个回答1个回答1个回答9个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
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京ICP备号-1 京公网安备02号孩子练肌肉会长不高吗？专家：不无道理
最近小肌肉猛男的照片在网上流传很广，小小的身躯就有这些肌肉块，会不会影响孩子长个？
最近，“罗马尼亚6岁岁男童造成男”、“8岁因崇拜偶像而苦练一身肌肉”的新闻赚足了大家的眼球，小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
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练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……
陈一冰　158厘米
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邹凯　158厘米
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冯喆 160厘米
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陈一冰　在奥运会体操男团比赛中
陈一冰，奥运冠军，中国体操队运动员，祖籍山东省庆云县。伦敦奥运会率领中国体操男团获得团体冠军。1989年开始体操训练，2005年开始在国际比赛中崭露头角，是中国男子体操新生代中的佼佼者，在2006年和2007年的体操世锦赛上，都是中国队获得团体冠军的主力成员。现为中国男子体操队队长。此外，他还在这两届世锦赛上获得了吊环的冠军，在吊环上的优势非常明显。2008北京奥运会团体冠军，男子吊环冠军。
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冯喆 在奥运会体操男团比赛中
冯喆出生于日，年，在成都市少年儿童业余体育学校男子体操队进行专项训练，1999年入选四川省体操队，2004年进入国家队。参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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郭伟阳 在奥运会体操男团比赛中
郭伟阳，2001年2月入国家体操队，国家级运动健将，全能选手。曾获2010年体操世界杯比利时根特站双杠冠军、2010年体操世界杯比利时根特站单杠冠军等。2012年，作为中国男子体操团的一员，参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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张成龙 在奥运会体操男团比赛中
张成龙年仅23岁，在自由操、单杠上都具备不错的实力，双杠和跳马的实力也处在中上等，只有吊环和鞍马的能力稍弱。参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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邹凯　在奥运会体操男团比赛中
邹凯，1988年出生在四川泸州。本届奥运会获得男子团体金牌后，在首个单项男子自由体操决赛中，以15.933分获得冠军。1991年，邹凯进入泸州市体操训练馆，从此开始了他的体操生涯。2001年进入四川体操省队。2002年2月入选国家队，现为国家体操队主力队员之一。自由体操、单杠是其强项。
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团实现卫冕
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中国体操男团实现卫冕
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中国男团举起五星感谢祖国
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比赛中互相加油鼓劲
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比赛中互相加油鼓劲
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比赛中互相加油鼓劲
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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滕海滨因伤无缘奥运
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李小鹏162厘米 ，陈一冰158厘米 ，邹凯158厘米 ，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。专家儿童不宜过早进行肌肉锻炼医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。在孩子的生长发育过程中，家长总是过度关注身高的增长。吉林大学白求恩第二医院骨科暨吉林省脊柱外科治疗中心主任、医学博士、博士生导师刘一教授表示，儿童的肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量较弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早地进行肌肉负重力量练习。另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。过早、过量进行负重训练有碍身高增长过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。要身高，不能要肌肉？力量运动做到“适当”为好说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得强壮，又长得高？1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。少年发育期：肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。
说到重量与身高的关系，不得不提一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
本文来源：网易亲子综合
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