揭库里脚踝护具如何摆脱玻璃脚踝 他比想象中强壮10倍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 12:41 标签： 库里脚踝韧带少了一根
6月7日讯 三年前，斯蒂芬-还是联盟中一个著名的“玻璃人”，频繁的受到脚踝扭伤的困扰。但三年之后，库里不仅常规赛出战80场，还拿下了MVP的荣誉。近日ESPN撰文揭示称，库里的蜕变要感谢训练师科克-莱尔斯。正是在他的帮助下，库里摆脱脚踝伤势的困扰，现在的库里要比人们想象的壮10倍。库里摆脱“玻璃脚踝”2011-12赛季，库里只打了26场比赛，因为担心他的脚踝问题，勇士队只向库里开出了一份4年4400万美元的合同。而到了本赛季，库里一共打了80场比赛，缺席的两场比赛中一场因为脚踝伤痛，一场纯粹的是为了轮休。三年之间，库里如何完成这样的蜕变？又是如何摆脱脚踝伤势的困扰？答案是臀部，这肯定会让你感觉有些出乎意料。这一答案是勇士体育竞技能力的主管莱尔斯给出的，在伤势预防还有最大化开发球员潜能方面，他是顶级专家。两年前，莱尔斯加盟了勇士的训练团队，当时很多人认为，库里频繁出现脚踝扭伤是因为脚踝力量不够，但莱尔斯却有着不同的观点，他认为要解决库里的问题，需要加强他臀部肌肉的力量。之前的时候，库里确实会经常去做一些幅度比较大的动作，在那样的速率下，库里脚踝的负担肯定会加重。“我觉得库里之前很喜欢用脚踝去控制一切，但现在他是在用臀部，而不是脚踝，”莱尔斯说道。“现在库里对身体的掌控能力是我之前所没见到过的。他速度特别快，同时也能控制好自己的身体。在我看来，很多伤病就是在你动作变形的时候出现的，如果在那种情况下你无法控制好你的身体，你就会受伤，我们的工作就是教球员如何去应付这些，在这方面库里实在是太突出了。”虽然从表面上看，库里只有86公斤，身材瘦弱，但事实上库里十分强壮，莱尔斯称，“库里可能比人们想象的要强壮10倍。”举个例子来说，库里的硬拉数据为400磅（约为181.43公斤），在勇士队中排名第二，仅次于中锋埃泽利。在莱尔斯看来，“以库里的身材，能在硬拉方面排名全队第二位，他的强壮度让人不可思议。当他真的拉起那样的重量时，我感觉他就像是怪兽一般。”当然了，勇士队和库里一样，都不认为他可以百分之百的摆脱脚踝伤势的困扰，但他们已经找到方法让库里不像之前那样依赖自己的脚踝。正是因为在身体控制能力还有力量方面的提升，场上的库里才能去做那些匪夷所思的动作。（格桑）
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揭秘库里缘何摆脱脚踝伤病 他比人们想象强壮10倍
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北京时间6月6日消息， 据ESPN报道，3年前，斯蒂芬-库里是个频繁被脚踝扭伤击倒的“玻璃人”，2011-12赛季他仅仅打了26场比赛，正因为此，续约时库里只拿到了一份4年4400万美元的合同，本赛季这位新科MVP的年薪甚至排不进前50位。但3年后，库里常规赛打了80场比赛，他只有1场比赛是因为脚踝酸疼缺席，另一场纯粹是为了轮休。
北京时间6月6日消息， 据ESPN报道，3年前，斯蒂芬-库里是个频繁被脚踝扭伤击倒的&玻璃人&，2011-12赛季他仅仅打了26场比赛，正因为此，续约时库里只拿到了一份4年4400万美元的合同，本赛季这位新科MVP的年薪甚至排不进前50位。但3年后，库里常规赛打了80场比赛，他只有1场比赛是因为脚踝酸疼缺席，另一场纯粹是为了轮休。 三年间，库里到底经历了什么才完成了如此蜕变？他到底是如何摆脱脚踝伤势噩梦的？答案是，他的臀部。摸不着头脑吗？这个答案是勇士竞技能力部主管柯克-莱尔斯给出的，在伤势预防、最大化开发球员身体潜能方面，他是顶级专家。 两年前，当莱尔斯加盟勇士训练团队，他曾要求库里做一个瑜伽中很普通的动作，这个动作的基本要求是单腿站立，身体慢慢前倾，另一条腿悬空后尽可能往后伸展，同时两臂打开，这个动作做出来后有点像波音747飞机的造型。 这个动作的平衡度很难把握，库里一开始做这个动作也是左右摇摆。莱尔斯说：&他当时做得不好，但是今时不同于往日了。& 很多人都认为，库里频繁出现脚踝扭伤是因为脚踝力量不够，但莱尔斯的观点不同，甚至有点反常规，他认为解决库里脚踝的问题基本不在于增强脚踝力量，而在于他的臀部以及臀大肌。 在比赛中有很多东倒西歪的动作，在那种速率之下这些动作会给踝关节增加负担，而解决方法就是增强平衡感以及核心力量，确保做动作流畅、稳定。莱尔斯说：&我觉得之前库里真的很喜欢用他的脚踝来控制一切，但现在他是用臀部而不是脚踝。& 莱尔斯说，库里最令他感到惊讶的是他对身体平衡的掌控度，他说道：&库里对身体的掌控能力我以前从来没见过，他速度超级快，但是同时他也完全掌控了自己的身体，他能做那些高速动作，比如加速、减速，但他始终完全控制着自己的身体。& &这完全不是偶然，如何在动作变形时控制自己的身体，这方面我们教给了球员们很多，在我看来，很多伤病就是在你动作变形时出现的，如果在那种情况下你无法控制好身体，你就会受伤。所以我们就是努力教球员如何应付那种情况，突破他们动作幅度的极限，这方面库里太杰出了。& 表面上看，库里体重只有190磅身板瘦弱，但别被这种假象迷惑，事实上库里相当强壮，莱尔斯说：&他可能比人们想象中强壮了10倍。& 一个数据：库里硬拉数据为400磅。在勇士队内他排名第二，仅次于中锋埃泽利。莱尔斯说：&在硬拉这方面，库里是全队第二，以他的身材，他的强壮度实在是不可思议，我们知道他多强壮，但是当他拉起那样的重量，我的感觉就是&这家伙真是个怪物。&& 正因为有出色的平衡感、力量，库里才能在场上做出匪夷所思的动作。总决赛G1末节结束前3分45秒，库里单打勒布朗-詹姆斯，他在运球中先做了一个转身假动作，骗过勒布朗重心移动后他马上以右脚为轴心转回中投命中帮勇士反超。支撑库里做出这次华丽动作的右脚踝正是他曾两次做过手术的位置，但现在，库里早已将昔日噩梦抛到脑后。
[责任编辑：陈铖]
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48小时点击排行6月7日讯 三年前，斯蒂芬-还是联盟中一个著名的“玻璃人”，频繁的受到脚踝扭伤的困扰。但三年之后，库里不仅常规赛出战80场，还拿下了MVP的荣誉。近日ESPN撰文揭示称，库里的蜕变要感谢训练师科克-莱尔斯。正是在他的帮助下，库里摆脱脚踝伤势的困扰，现在的库里要比人们想象的壮10倍。库里摆脱“玻璃脚踝”2011-12赛季，库里只打了26场比赛，因为担心他的脚踝问题，勇士队只向库里开出了一份4年4400万美元的合同。而到了本赛季，库里一共打了80场比赛，缺席的两场比赛中一场因为脚踝伤痛，一场纯粹的是为了轮休。三年之间，库里如何完成这样的蜕变？又是如何摆脱脚踝伤势的困扰？答案是臀部，这肯定会让你感觉有些出乎意料。这一答案是勇士体育竞技能力的主管莱尔斯给出的，在伤势预防还有最大化开发球员潜能方面，他是顶级专家。两年前，莱尔斯加盟了勇士的训练团队，当时很多人认为，库里频繁出现脚踝扭伤是因为脚踝力量不够，但莱尔斯却有着不同的观点，他认为要解决库里的问题，需要加强他臀部肌肉的力量。之前的时候，库里确实会经常去做一些幅度比较大的动作，在那样的速率下，库里脚踝的负担肯定会加重。“我觉得库里之前很喜欢用脚踝去控制一切，但现在他是在用臀部，而不是脚踝，”莱尔斯说道。“现在库里对身体的掌控能力是我之前所没见到过的。他速度特别快，同时也能控制好自己的身体。在我看来，很多伤病就是在你动作变形的时候出现的，如果在那种情况下你无法控制好你的身体，你就会受伤，我们的工作就是教球员如何去应付这些，在这方面库里实在是太突出了。”虽然从表面上看，库里只有86公斤，身材瘦弱，但事实上库里十分强壮，莱尔斯称，“库里可能比人们想象的要强壮10倍。”举个例子来说，库里的硬拉数据为400磅（约为181.43公斤），在勇士队中排名第二，仅次于中锋埃泽利。在莱尔斯看来，“以库里的身材，能在硬拉方面排名全队第二位，他的强壮度让人不可思议。当他真的拉起那样的重量时，我感觉他就像是怪兽一般。”当然了，勇士队和库里一样，都不认为他可以百分之百的摆脱脚踝伤势的困扰，但他们已经找到方法让库里不像之前那样依赖自己的脚踝。正是因为在身体控制能力还有力量方面的提升，场上的库里才能去做那些匪夷所思的动作。（格桑）
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