增肌粉在不健身吃什么增肌粉的时候用吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-06 10:38 标签： 不健身可以吃增肌粉吗
更多公众号：gh_0d15e41f79f9力美健身是《胸腹撕裂健身视频教程》APP的官方微信账号。旨在为广大健身爱好者提供最优质的健身资料平台。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读健身新手必读：刚开始健身，应该喝增肌粉/蛋白粉吗？ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。您所在的位置： >
> 详细问题
感觉健身到了瓶颈期，我要不要吃点增肌粉？
其他回答[1个回答]
健身没有效果的话确实挺让人着急的。不过楼主不用太担心，没有效果只是暂时的；要是想吃增肌粉的话，健乐多的正肌能挺不错的，是动物蛋白，对增肌帮助很大。一直用这个牌子的，习惯了都。据说他们家的乳清蛋白要推出5磅新装，最近加班比较多，感觉有点虚，体力有些跟不上，我前几天刚办了健身卡，准备开始运动了，顺便也把他们家的大罐装的新品给买了，省时省力，还是香草味的，够吃一段时间了。
<div class="txtNum" id="Jtxtcount/140
16.48-17.48万
16.88-20.88万
9.98-13.75万
8.09-8.29万
21.59-27.59万
热门车系关注排行
8.88-14.68万
11.59-16.99万
5.48-6.98万
30.89-51.89万
10.78-16.38万
22.38-35.98万
9.88-15.78万
10.99-15.99万
最受关注的问题增肌粉的正确服用方法
核心提示：增肌粉食用方便，口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　增肌粉食用方便，口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。
　　对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握正确科学的使用方法。
　　1、增肌粉是“傻瓜相机”，吃了就能增肌。 增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。
　　但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果，而随意非科学使用将无收效。
　　2、增肌粉适合所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分3种，型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种.
　　增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。
　　3、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物会导致不健康的肥胖。 肌肉的生长需要摄入充足的热量，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上，而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。
　　摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。
　　所以，在增肌粉的使用时，只要注意计算一下自身卡路里的需求量，然后制定计划增加或减少每天的食用量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。
　　4、多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。 即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用增肌粉，因为：
　　一、过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良;
　　二、过量食用会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。
　　最后，需要特别提醒的是：增重增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练及增肌营养方案的基础上，这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉发挥最大的作用。
（实习编辑：何丽丽）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
据美国猎奇新闻网站“”2月25日报道，在大批健美运动爱好者当中，喝母乳已然成为一种最新潮的快速增肌方法。

我要回帖

更多关于 不健身可以吃增肌粉吗 的文章

 

随机推荐