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有一对鈳调重量的哑铃的,不同
量在做8到12力竭最适合
每组做完休息不超过一分钟每个动作做完休息不超过2分钟
肱二头肌:哑铃单臂弯举
肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸
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有一对鈳调重量的哑铃的,不同
量在做8到12力竭最适合
每组做完休息不超过一分钟每个动作做完休息不超过2分钟
肱二头肌:哑铃单臂弯举
肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸
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瞬息万变题主问的应该就是这个词了。。
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