身体某部分肌肉在极短的时间肿起来了,怎么回事


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有一对鈳调重量的哑铃的,不同

量在做8到12力竭最适合

每组做完休息不超过一分钟每个动作做完休息不超过2分钟

肱二头肌:哑铃单臂弯举

肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸

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龙凤镇初级中学教师[已经退休]

瞬息万变题主问的应该就是这个词了。。

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