脚扭伤了是先冷敷还扭伤是热敷还是冷敷好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 17:36 标签： 扭伤是热敷还是冷敷好
脚扭伤肿了是热敷还是冷敷
来自于：北京|
提问时间： 11:03:15|
基本信息：
病情描述：
早上打篮球的时候不小心把脚踝给了，在校医院拍了片子，骨头没事，就是脚踝好痛，肿的老大了，请问现在是应该热敷还是冷敷啊
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扭伤后应该立即停止活动，第一时间采取冷敷的办法，可以把脚泡在冷水中，每次30分钟，3个小时一次；48小时后可以改成热敷，用热毛巾包扎在患处。切忌和按摩。
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目前共收到封感谢信脚扭了肿得厉害该热敷还是冷敷
脚扭了肿得厉害该热敷还是冷敷
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我一周前打篮球扭伤脚，校医院拍了片说是扭伤，躺了一个星期消了一点肿今天去上课走了几步路又肿成以前那样了，疼的厉害，不知道到底是不是扭伤，还是伤到韧带了，我之前一周都在热敷，今天又肿成这样是应该热敷还是冷敷？
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擅长：内科常见病，多发病，儿科长见病
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桑阿镇中心卫生院&&&全科
你好，扭伤24小时以内可以冷敷，24小时以后应该热敷的，你的情况应该热敷的。
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核心提示：过度运动引发连锁损伤我们经常听到有人说“我的脚扭了”，其实这就是踝关节扭伤。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。一般来说，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，就会使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，踝关节外侧支撑强度就可能出现下降，这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
　　过度运动引发连锁损伤我们经常听到有人说“我的脚扭了”，其实这就是。踝多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有。统计表明，踝外侧约占总数的85%。一般来说，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜，就会使踝关节周围出现肿胀、。如果未能及时进正确治疗，踝关节外侧支撑强度就可能出现下降，这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
　　反复扭伤影响行走功能那么，为什么踝关节比较容易受伤呢?这是因为踝部特殊的结构所致。踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时(如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳)，均可引起外侧或内侧韧带损伤。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生，严重影响行走功能。
　　及时治疗注重关节保护扭伤首先要及早明确诊断。一般来说踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线，以排除和发现的骨赘。能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，会结合患者病史和体检，做出诊断并予以相应的治疗。对于急性期的初次损伤患者，如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2~3天后用理疗、封闭、外敷消肿止痛。若症状严重、韧带完全断裂或有撕骨折者，则需进行手术复位修补，以免引起反复扭伤、关节软骨损伤或性关节炎。
　　一般来说，慢性损伤的患者保守治疗的效果相对较差。由此可见，面对踝关节扭伤，要养更要治，而改善疼痛和不稳定的症状就是治疗的主要目的。有时可通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性;同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤等致痛因素。
　　扭伤后该热敷还是冷敷?
　　冷敷和热敷都是护理扭伤后的治疗方法，但是应针对不同病情选用。
　　冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免。
　　热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤(即伤口的外伤)时，却不可开始就热敷，如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速和渗出液的吸收，起到温经散寒通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种，，不宜热敷。
　　操作和护理中需要注意一些事项：
　　1、对于局部出现大块青者，不宜立刻施用手法和热敷，应先行冷敷，在24小时后才能进行手法治疗;
　　2、治疗手法宜轻柔;
　　3、患部适当固定，防止足部保持背曲内翻姿势;
　　4、局部保暖;
　　5、休息时踝部放置要高于，利于肿胀消退。
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（实习编辑：吴春丽）
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脚扭伤先冷敷 24小时后再热敷
在人们生活运动时，脚踝会经常扭伤，脚扭伤了是先冷敷还是热敷？下面就和网一起寻找答案吧。脚扭伤了应该先冷敷，受伤24小时后再热敷。走路、跑步一不小心也会将脚扭伤，特别是在体育锻炼的时候，脚扭伤轻者会产生疼痛，严重的会导致不敢走路。在脚扭伤时就要注意及时处理，正确的急救对治疗很有帮助，那么，脚扭伤该怎么办呢? 脚扭伤怎么办 首先，需要稳定自己的情绪，怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动，不要再转动已受伤的关节，找一个固定的地点把伤脚抬高。 而后，就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷，小编来为您解答。在脚步扭伤之后，应先采取冷敷，而后采取热敷。 血遇热而活，遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始用热敷。 可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩，这样做很有可能会加重发炎反应。 药物治疗也是相当有效的。可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重，简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。 处理注意事项： 1、扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。 2、24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。 3、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 4、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗 6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。 脚扭伤是常见的一种情况，会给我们的出行带来很多的不便，但是如果出现了脚扭伤的情况，我们一定要正确的处理，不要延误了疾病的治疗! 脚扭伤该怎么办？从上文寻医问药网的介绍中，我们知道了脚扭伤要先冷敷再热敷，这样才能得到最好的缓解效果，在敷伤过程中可以适度进行局部按摩，切记不可乱服药，及时就医。
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