求助：筋膜粘连，肌肉粘连怎么办？_健美吧_百度贴吧
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求助：筋膜粘连，肌肉粘连怎么办？
最近一个多星期没有运动，发现左后背肩胛骨下部区域隐隐作痛，但是并不影响做动作。咨询过中医和教练，回答很可能是筋膜粘连或者。请教大神们这是怎么发生的？我并没有特别激烈运动。怎样预防和治疗？坐等指导。谢谢了
锻炼肌肉除了能保持好的...
男主快把这妹控给掰弯
之前体重98斤，瘦的跟狗...
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我以前有次车祸在床上躺了一个月也了，没事找个啊，啊，按一段时间就好了，话说盲人的手劲真大！
休养，按摩。
停练 火疗+红花油按摩 俩月好的差不多了
盲人按摩之所以手劲大，是因为他看不见，但凡能看见一点也没那么大劲～～
买个泡沫轴滚三天就好了
需要做伸展运动才可以环境！越不动越严重！
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保存至快速回贴　　LZ国庆后开始腰痛，怀疑是国庆期间爬山用力过猛，但是贴了几天膏药没效果，还发展到上厕所都需要扶墙才能站起，于是昨天终于去了医院。　　医生通过尿液检查并按压腰部排除了肾有问题，建议我挂中医推拿按摩科，于是让LZ困惑的事就发生了。。。。　　医生检查后说是肌肉粘连，要先做CT，我在一旁好啊好啊找到原因就行。但是！！！我突然想到从3月份到7月份因为咳嗽我做过4次胸片检查（各种原因吧，虽然很蠢，但是不得不告知医生）。　　我：医生，我上半年已经做了四次胸片了，可以通过其他办法给我检查吗，我怕辐射，最近有一次是7月份。　　医生：才三个月，不要紧，你又不是十八九岁。　　我：我今年25，可是我还没结婚，我听说未婚女性做腰部类似的检查要谨慎。　　医生：你这个问题吃药解决不了问题的。　　我：可是我就是担心，我要考虑下。　　医生送我出门，完毕。　　于是我有几个问题想请教各位：　　1，腰部肌肉粘连吃药真的没用吗？　　2，像我这样已经愚蠢的做了四次胸片，再加一次CT真的不要紧？　　3，如果做CT弊大于利，有没有其他治疗方法？
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　　换个好医院看 不要拖 离魔都近去魔都 离帝都近去帝都 拖久了小都拖成大 听你描述你看的医生都是敷衍你的
　　@猪猪咯咯 1楼
12:07:45　　换个好医院看 不要拖 离魔都近去魔都 离帝都近去帝都 拖久了小都拖成大 听你描述你看的医生都是敷衍你的
保重　　-----------------------------　　谢谢你的回复 ，我去的本地三甲医院，以前腰没出过问题，我主要担心我这样的情况能不能CT。热心的朋友祝你生活愉快！
　　楼主还是特别注意一下吧.上个月.我一个准备十一结婚的妹妹因为上厕所的时候没站起来晕过去以后没人发现去世了.可能跟你的情况不一样.但是任何身体上的问题都不要掉以轻心　　
　　@夏天也爱麻辣烫 3楼
12:11:45　　楼主还是特别注意一下吧.上个月.我一个准备十一结婚的妹妹因为上厕所的时候没站起来晕过去以后没人发现去世了.可能跟你的情况不一样.但是任何身体上的问题都不要掉以轻心　　-----------------------------　　嗯，谢谢你，我刚才去蒸饺子不小心筷子掉了我都没捡，尽量减少下蹲或站起的动作，水也少喝，一个人在上厕所不方便。
　　CT做了就吃那么一丢丢丢丢丢丢辐射........不做你永远不知道病因是什么诊断是什么也无法对因治疗，说是利大于弊还是弊大于利？
　　@缇音I 5楼
12:20:52　　CT做了就吃那么一丢丢丢丢丢丢辐射........不做你永远不知道病因是什么诊断是什么也无法对因治疗，说是利大于弊还是弊大于利？　　-----------------------------　　真的只有一点点辐射哇？以前体检说一年胸片不能超过2次好像。
　　上厕所起不来这么严重？
　　@小舞2011 7楼
12:30:00　　上厕所起不来这么严重？　　-----------------------------　　真的，像针刺又像神经被扯住了，幸好我手不短啊。起床想马上站起来也是不可能，各种姿势扭动试探。。起来了原地站立一分钟才能走动。
　　如果真是肌肉黏连的话，做ct没问题啊，只要没怀孕就能做。那些体检过多生病的毕竟是少数案例。　　
　　@公马密码1234 9楼
12:42:48　　如果真是肌肉黏连的话，做ct没问题啊，只要没怀孕就能做。那些体检过多生病的毕竟是少数案例。　　-----------------------------　　我刚看了一次CT相当于十次胸片的剂量，加一加今年就14次了，还是放心不下。
　　我想我只是太胖了所以蹲久了站不起来吧。。。。。。。
　　@无尽的日日夜夜 11楼
12:50:24　　我想我只是太胖了所以蹲久了站不起来吧。。。。。。。　　-----------------------------　　偷偷告诉你其实我也不瘦，嘻嘻。
　　情况和我一样
怀疑腰间盘脱出，最好还是听医生的　　
　　@武悼犯汉者死 13楼
14:18:13　　情况和我一样
怀疑腰间盘脱出，最好还是听医生的　　-----------------------------　　ok，谢谢!
　　我的症状是坐久了不敢站起来　蹲下不敢起来　　后来我吃些硫酸软骨素　好像这个名字　　症状轻多了　　但不注意还是痛的　
　　@不爱江山爱美剧 15楼
15:00:44　　我的症状是坐久了不敢站起来　蹲下不敢起来　　后来我吃些硫酸软骨素　好像这个名字　　症状轻多了　　但不注意还是痛的　　-----------------------------　　好的，祝你早日康复！
　　竖脊肌拉伤
　　@小舞2011
12:30:00　　上厕所起不来这么严重？　　-----------------------------　　@林雅六好心情 8楼
12:39:44　　真的，像针刺又像神经被扯住了，幸好我手不短啊。起床想马上站起来也是不可能，各种姿势扭动试探。。起来了原地站立一分钟才能走动。　　-----------------------------　　我是因为两年前冬天有一次走太长路，左膝上WC蹲久了会站不起来，感觉筋是凑到一起展不开了，必须一点点往开拔，很痛苦。　　楼主也是这样的吗？
　　@小舞2011
12:30:00　　上厕所起不来这么严重？　　-----------------------------　　@林雅六好心情
12:39:44　　真的，像针刺又像神经被扯住了，幸好我手不短啊。起床想马上站起来也是不可能，各种姿势扭动试探。。起来了原地站立一分钟才能走动。　　-----------------------------　　@shuishizhi 18楼
17:11:11　　我是因为两年前冬天有一次走太长路，左膝上WC蹲久了会站不起来，感觉筋是凑到一起展不开了，必须一点点往开拔，很痛苦。　　楼主也是这样的吗？　　-----------------------------　　我就是觉得腰上的肉都被扯住了 不敢使劲 这几天在休养没怎么上网 现在才回复你 不好意思哈
　　没事，我也想知道这个怎么治才能好
　　今天解剖课看到了，老师说要不是被人打的，就是病理性的　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)关节为什么会粘连？
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关节为什么会粘连？
伤病和手术之后，最为影响功能的，可能要算是关节粘连了。只是肌肉萎缩，肌力下降，只要不是力量差得太多，总还可以勉强有一些活动能力。
　　但如果是关节粘连，也就是关节僵直，俗话说的关节“长死了”不能活动，就很难恢复什么功能了。比如是肘关节粘连不能弯曲，洗脸和吃饭就摸不到脸，够不着嘴；要是膝关节粘连不能弯曲，就蹲不下，上不了厕所，不能上下楼梯台阶；或者是膝关节不能伸直，那就连站立都是一条腿长一条腿短，走路肯定一瘸一拐；再或者是髋关节粘连不能屈曲就更痛苦，只能躺着站着，不能坐着（正常坐姿，身体坐直，髋关节是要屈曲90°的），总之是非常影响功能，痛苦不堪。
　　所以关节粘连、关节活动受限、关节僵直导致的关节功能障碍，是伤病和手术后常见，同时严重影响人体各种运动功能的并发症之一。
　　关节为什么会粘连，会失去活动的功能呢？
　　在正常状态下，我们每天日常生活中的各种活动就维持了关节和周围软组织的运动功能。但是在手术和伤病之后，不可能马上活蹦乱跳，想怎么动就怎么动，必须要有一定的制动保护，组织才能愈合生长。这就需要打石膏，戴夹板，使用支具，用拐，戴三角巾悬吊保护，卧床休息等等。于是肢体关节的活动就减少了，甚至是停止了（石膏固定的时候），这就是所谓的制动，或者是部分制动。
关节制动之后，关节囊、关节周围的韧带、相关的肌肉、肌腱没有了正常的牵伸。就使得关节周围纤维组织基质中的化学成分发生改变，使组织的弹性下降；同时降低了纤维之间的润滑作用；纤维之间的距离缩小，产生化学横键，造成纤维之间的粘连。这种横键增多增密又更加妨碍了纤维之间的滑动和在应力之下正常的拉长变形，于是就产生了粘连和挛缩（简单地说，挛缩就是原来有弹性的组织整体长度变短了，同时缺乏弹性不容易被拉长了）。
　　同时，组织要愈合修复就要产生瘢痕（就是俗话说的疤痕）。因为人体里除了骨骼以外，其它所有组织都是靠瘢痕生长的方式愈合的，没有瘢痕形成，组织就根本长不到一起。这些瘢痕会把原来能够相对滑动的组织粘合生长在一起，还可能填充组织之间的间隙，让关节腔的空间变小，本来能够运动的组织结构逐渐丧失运动的空间。
所有上面说的原因，造成了制动之后的关节就会形成关节内粘连，关节腔狭窄，关节外的相关组织挛缩变短。这样的“内忧外患”“内外夹击”之下，就不可避免地导致了关节僵直，失去了活动的功能。（所以要破除“养病”“养伤”的简单观念）尽早使用善乐中草药擦剂，早日恢复神经线，使神经，肌肉，骨骼尽快恢复正常状态。
　　愈合产生的瘢痕在手术之后24小时就开始生长了，大约在表面的伤口愈合之后的3-6个月里是瘢痕形成的高峰期，然后瘢痕才会逐渐成熟软化，有报道认为通常可能需要6-24个月，甚至会更长（用上善乐中草药擦剂就没有这么长的时间了，减轻患者的病痛折磨，会恢复很快！）半年后虽然瘢痕成熟软化了，但上面说的那些关节粘连和相关组织的挛缩是不会随着时间而改善的。而且更大的可能性是时间拖得越久就越严重（当然，关节彻底僵直就不会再变化了，也就没有通过练习改善的可能性了。这时通常需要进行粘连松解手术，再通过手术去除过多的瘢痕，所以请尽早使用善乐中草药擦剂尽快康复。不要再受再次手术之苦！
　　所以科学合理的关节活动度的康复练习，不但要在组织条件允许的前提下尽早开始（有研究表明，在膝关节术后1月内开始康复，膝关节屈曲可以达到148°左右，术后5-6个月才开始，只能达到100°，如果6-10个月才练习就只能有47°左右了！），同时还必须要坚持练习，直到关节活动功能完全恢复。任何拖延和松懈都有可能遗留严重的功能障碍，会需要更长的时间弥补，承受更多的痛苦，严重的时候就需要再次手术之后才可能练习恢复。温馨提醒：请尽早使用善乐中草药擦剂尽快康复。不要再受再次手术之苦！
此处需要高度注意：过多的，过度的练习同样是有害的！不光是练习过度可能影响组织的愈合；更重要的是，过度的练习造成局部炎症剧烈，炎症会产生更多的新生纤维，引发更重的粘连和瘢痕增生！当然练习的过程使用善乐中草药擦剂，就勿需考虑这些问题了。
　　另：不只是在伤病和手术之后，其它各种关节、软组织、骨骼的病变都可能导致关节功能的障碍。此外疼痛和各种原因的肌肉痉挛；制动；长期的保护性痉挛；肌力不平衡；慢性的不良姿势；各种病损造成的瘫痪或者严重的肌肉无力等等因素，都会造成软组织的挛缩，甚至是关节内和关节周围组织的瘢痕增生及粘连！
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馆藏&13193
TA的最新馆藏“肌肉粘连”是个什么鬼？运动爱好者如何避免？_赛场_体育赛事_千华网
“肌肉粘连”是个什么鬼？运动爱好者如何避免？
之前分享过《按摩滚筒——放松全身的好利器！》，主要是教大家如何使用按摩滚筒做自我筋膜放松，而通常需要放松的原因，不外乎是想舒展肌肉、增进软组织延展性，或是改善肌肉粘连的情况。
舒展肌肉、增加延展性的目的，多数人应该比较好理解，除了能帮助你在运动时动作更流畅，也能让肌肉保持弹性。相较之下，“肌肉粘连 ”这词语似乎就会给人一种学术感。
今天，就来简单谈一下何谓肌肉粘连，帮你把艰深的名词，转化成能消化的4个小知识，一起继续看下去吧！
【图】一般市面上我们常见的按摩滚筒，功能介绍都会说可以改善肌肉粘连的状况。
所谓的“肌肉粘连”究竟是什么呢？
肌肉粘连与结痂组织的情形，会影响肌肉的完整性与活动度。在肌肉收缩或放松的过程，也就是肌肉变短或伸长时，无法进行的很顺利，以致于动作不流畅，严重者甚至会有紧绷、疼痛的感觉。
肌肉粘连在什么情况下会发生？
肌肉粘连发生的原因其实很多。有些是肌肉拉伤、过度使用、手术后遗症等，造成软组织有些微小的撕裂伤，并在愈合的过程中，产生疤痕组织，导致粘连的现象产生。
要怎么知道自己有没有肌肉粘连的情形？
原则上，还是需由专业人员评估。因为造成疼痛的原因，不仅仅只是肌肉的问题，有些则是关节所引起。因此要进行判断，最好还是交给专业人员处理，较为淮确。
如果真的发生肌肉粘连，该如何处置？
处置的部分，除了自我做滚筒放松外，正确拉伸也是一个方法或是上述两个方法都无法让粘连状况减少，则可以靠物理治疗师的徒手技巧“深层疤痕松解手法”（deep friction massage）来进行放松。
【图】巴斯在Ironman Kona世锦赛成绩破十后用TriggerPoint加强版按摩滚轴放松
从以上的解释能够得知，肌肉粘连的起因复杂并且有可能会让你感到疼痛，一般人不易判断。建议大家可以在热身或是放松时，将筋膜放松作为必做项目，以维持一定的肌肉弹性与关节柔软度。
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责任编辑：石迅