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苏ICP备号-1&怎样辅导学生做平躺伸腿式动作
怎样辅导学生做平躺伸腿式动作
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怎样辅导学生做平躺伸腿式动作
在征求触摸他(或她)的身体并得到同意之后,或在你进一步继续之前,站在学生即将抬起的那条腿的外侧。用双手稳定地握住他(或她)膝盖下方的小腿。呼气,同时把他(或她)的腿抬高约四英尺,然后向外转动。轻轻地把他(或她)的腿带到一个新位置,也就是说,将膝盖稍稍地向外转动。这个动作既能转动膝盖又能拉长侧腰。学生可以接着这个新姿势继续练习,腿和髋关节也处于新的位置了。接着调整另外一边。
在做这个调整时,一定要求学生呼气。你会发现和学生保持同步呼吸是很有帮助的。这有助于老师在专注于帮学生调整动作的同时也顾及到自己。这样,你就能学到在教学和帮助学生调整动作时,如何避免伤害自己。

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