4500海拔三5公里男子及格标准多少分钟及格

海拔4500M高原上,怎样锻炼身体才最合理
海拔4500M高原上,怎样锻炼身体才最合...
海拔4500M高原上,怎样锻炼身体才最合理
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
提问者采纳
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:不孕不育
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你可以学习当地人的锻炼方式,但是开始一段时间一定要小强度,如果在青海的话,4000多米的地方基本就是牧区,可以和藏族同胞学习锅庄。
问在在高原有影响吗?海拔4552
职称:医生会员
专长:盆腔积液,月经不调,闭经
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问题分析:你好,你的情况,如果是你确定是身体已经适应了这样的环境,确定身体没有问题的话,一般是影响不大的意见建议:如果是你之前没有,只是最近才适应的话,那么最好是考虑及时回去,孕期身体抵抗力差,加上妊娠反应的话,你可能受不了的
问在海拔四千五百米工作
职称:医师
专长:不孕不育
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问题分析:您好:考虑你所说的情况高原工作心口痛,是不是又高原反应啊,有缺氧症状,高原地区空气稀薄,是容易导致供氧不足的,有诱发心绞痛的可能。意见建议:建议你可以适当吸点氧,可以去买个制氧机,一天大概吸个半个小时,就会很舒服的。
问2个月大的婴儿能去甘肃吗,我主要担心氧气不足的问题
职称:医生会员
专长:前列腺疾病、男性性功能障碍
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婴儿一般不会出现水土不服的情况,请放心,祝你BB健康
问我今年23岁,未婚,正常的月经时间是每月的1号到5号。...
职称:医师
专长:高血压。妇产科疾病
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问题分析:你好,影响月经的因素有好多,如精神紧张、情绪变化、环境改变、劳累、营养不良、生活压力、体内激素不平衡等。 你的情况,估计环境改变也会导致月经的变化的意见建议:您好,正常情况下,服用黄体酮应该是可以推迟月经的,你的情况,不妨服用黄体酮试试
问高原反应可以去吗
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病
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病情分析: 高原反应,即高原病,指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。食欲不振、厌恶、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或脸部水肿等症状。意见建议:16岁以下和60岁以上者不宜进入高原 ,因为这两组人群中患高原病的机会较大。 如果你的小孩有高原反应建议先不要去的好
问高原反应一般在海拔多少米出现?
职称:医生会员
专长:临床常见疾病
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病情分析:高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
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海拔三千米高原跑步需要注意什么
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  人对高原低氧环境能产生适应,通过运动锻炼获得的适应尤佳.于是产生了利用高原特殊的地理条件增强运动员呼吸和心血管系统功能,提高有氧代谢能力的想法和做法,这就是原始的高原训练.目前认为高原训练最适宜的高度为海拔米之间.高原训练时人体有两种负荷:一是运动缺氧的负荷,这在平原也有;二是高原缺氧的负荷,这是平原所无.两种负荷相加,造成高原更为深刻的缺氧刺激,就能大大调动身体的机能潜力,因而高原训练实际上是一种特殊形式的强化训练.高原地区缺氧的特定环境,运动员在含氧量较低的条件下训练,能够促使红细胞增生和血红蛋白增加,从而提高了身体输氧能力.高原训练的时间较短,一般为3-4周,强度相对偏大.部分运动训练手段的强度在95%以上或接近最高强度,当运动员能完成接近本人在平原的主项最高强度时,回到平原后,突破原最高强度,提高成绩的可能性是很大的.在高原训练中,存在许多要素,但其中最主要的是:适当的高度,适当的训练时间,适当的强度和选择至比赛时间的适当间隔.第一;适当的高度.一般来说,海拔米的高原训练都有效果.有认认为在海拔米的高度训练对提高运动水平以及运动员的耐力、速度最有好处.而在海拔3000米以上的高度则有不利的影响,特别是长期大负荷的训练.适当的高度既能训练对运动员肌体产生深刻的缺氧刺激,又能使运动员承受比较大的训练和强度.第二;适当的训练时间.在中等高度(海拔2000米左右),高原训练的时间以45-50天为宜.高原训练每天训练的次数以不超过4次为宜.近年来,一些国家在田径训练中,把中等的训练作为重要的一环,每年都安排3-4周.第三;适当的强度.在现代运动训练中,没有强度,也就没有运动成绩的突破.但是,在高原训练中,强度最难掌握.在高原训练中,要根据运动员本身的训练水平的高低确定强度的大小,要与比赛的国际标准相衔接,在训练中要求部分手段要接近比赛的要求,要把高原训练的强度与下山后的训练强度相衔接,下山后的强度要高于高原训练的强度.第四;至于比赛时的适当间隔.高原训练结束后,由于高原训练的疲惫以及人体对于低海拔的平原有个逐渐适应的调整过程,运动员下山后一般都有一段肌体状况的低谷,因此要注意捕捉运动员运动能力起伏动态中的最佳点,既调整好高原训练后至比赛时的适当间隔.前苏联有材料指出:在高原经过2-5周,强度不是很大的训练后,训练末期有个减负荷过程,下山后,有三个时期能提高成绩:第一个时期,下山后的2-6天(然后有一个下降);第二个时期,14-24天;第三个时期,35-45天.高原训练愈紧张,负荷愈大,运动员提高成绩出现的便愈晚.
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