长期坐在电脑前颈椎脖子很痛怎么办

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天天坐在电脑前面,脖子很痛怎么办啊?
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&长时间使用电脑,伏案工作,都会造成颈椎病以及肩周炎等。建议楼主,使用电脑有节制,多起来活动,让身体和眼睛都能适度得到休息
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经常坐在电脑前,脖子都经常很疼,有什么办法能更有效地缓解疼痛?
来源:互联网 发表时间: 3:28:52 责任编辑:鲁晓倩字体:
为了帮助网友解决“经常坐在电脑前,脖子都经常很疼,有什么办法能更有效地缓解疼痛?”相关的问题,学网通过互联网对“经常坐在电脑前,脖子都经常很疼,有什么办法能更有效地缓解疼痛?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:经常坐在电脑前,脖子都经常很疼,有什么办法能更有效地缓解疼痛?,具体解决方案如下:解决方案1: 立竿见影的解决方法是没有的,这连医生也爱莫能助。毛病是日积月累来的,也不能指望一下子就治好。 
但只要假以时日,这个毛病又是可以消除的。一方面,你可以贴一些虎骨伤湿膏、邦迪辣椒痛可贴等膏药,以求解除暂时性的疼痛;一方面,采用运动的方式来根除它。一是每天坚持做做早操、八段锦,二是工作间隙,上下午各一次,利用上厕所、接电话的机会 做做运动,头部运动,左右上下,转动要慢,八个节拍,肩部运动,1,左手插腰转右手,自前往后、自后往前各八个节拍;2,右手插腰转左手,方法同前;3,双手做蛙泳动作,八个节拍,4,双手交替拍肩背,左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背,换手,右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背,八个节拍。 
坚持上述运动,不仅可以解除颈肩疼痛,也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法。头部运动的同时,眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳。希望你持之以恒,也祝你早日康复。
解决方案2: 嘿嘿,你还真好意思问,这是我们这个工作性质的通病,不要担心,颈椎病是一个慢性的过程,目前只能说你已经开始往那个病靠近了,给 你一个专业的建议:准备一条干净的毛巾,每天睡觉前把它卷起来,然后放在脖子下面,注意,你睡觉的枕头不要太高。一周坚持三次,慢慢的就好了,记住,好了也要坚持,这样你永远不会颈椎病。

解决方案3: 每天早晨起来洗脸时按摩下脖子,然后用手背轻轻敲打后颈椎。长时间做在电脑前时。可以给脖子做做运动。

解决方案4: 坐太久了 
1 最重要的!!在电脑前每个一小时应休息10分钟,起来活动一下,转转眼珠扭扭脖子,可以有效避免眼睛酸涩和脖子僵硬。为了明天的健康要对自己负责任哦~ 

2显示器的位置不应放置过高,不能是“仰视”的状态,这样颈椎易疲劳。 

3最好选择有高靠背的椅子,上网浏览累了时在靠背上休息。 

4如果工作一直要面对电脑,那么在入睡前做20个左右仰卧起坐可以缓解颈椎的不适


解决方案5: 坚持睡圆柱形饮料瓶子.一周就有明显效果的.瓶子里有装满水哦.别睡空的.空的被压扁了就失效了.

要放在痛那地方.刚睡时有些不舒服.不过以后慢慢习惯了.睡些日子觉得不痛了就不用睡了..但经常坐电脑前还会再范地啦~

解决方案6: 按摩脖子,运动脖子
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<a href="/cse/search?q=现在家家户户都有电脑,而电脑里五花八门的东西吸引着我们的眼球。久久不舍得离开,大多数人总会超过8小时是面对着电脑的,不仅对眼睛带来了很大的危害,久而久之,连脖子都开始酸痛起来。当脖子酸痛的时候,我们又可以做些什么呢?
步骤/方法:
1当长期对着电脑脖子酸痛的时候。我们可以自己做做按摩来缓解我们可以使用正骨手法把脖子周围按一下。让脖子四周放松,有时间休息的时候多做点后仰动作,每天也可以用热毛巾敷在脖子后面,脖子酸痛的时候睡的枕头最好不要太高,更加不要躺在床上看书看电视,这样也会加剧脖子的酸痛。
2还有一个改善脖子酸痛的运动,也非常的方便,在休息的时候头往前面倾斜10次,再往后面仰10次,再向左边喝右边个弄10次之后,然后慢慢摇一摇你的头,让脖子充分的运动起来,四处转转!这个方法也非常的有效缓解脖子酸痛的问题。
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电脑前坐久了,肩背和脖子疼,是什么原因
当时年龄:
来自:网页;
正常的,做久了需要运动下的,需要远眺
最佳回答者:
坐久了累的,要多活动下

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