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气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。杨柳网收集大量了大量有关于“气功入门”的电子书，并以PDF格式呈现给广大气功爱好者。选择比努力更重要，一本好的气功作品，让你在学习学好气功的路上少走弯路。如果你有其他好的气功作品推荐，请联系“气功”专题小编。
气功书籍推荐
作者：李囿甫
出版社：上海科学技术出版社
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作者：陆恒
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推荐气功书籍
女 | 0个月
健康咨询描述：
本人身高178cm，体重60kg，偏瘦。10月初由于嘴里5处口腔溃疡，疼痛难受厉害去找了一位很有名的中医诊断，中医给我把了很长时间的脉,说我的身体各部位都很弱（我的心跳58次/分钟），而且是上火，这火在小肚子部位就好但是我的火在胸部位置就成了邪火，说我的身体不是用一种药能调好的，需要不间断的吃药，诊断，再吃药。由于各种的原因没法这样做。医生就建议我练一下气功，要腹式呼吸，用意念把这火气压到肚脐底三指下位置，如果坚持的话3、4个月就能感觉有成效。
曾经的治疗情况和效果：
口腔溃疡吃了一些，多了10多才痊愈，正在选择气功书籍准备练
想得到怎样的帮助：请有问必答的医生推荐一本适合我学习的气功书籍。也请有问必答的医生给我诊断，谢谢
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。请问你的年龄是多少？根据描述，你是青壮年，口腔溃疡较多，身体适中略偏瘦。心率58次/分正常，身体较好的青年心率会较慢，因为心功能较强。&&&&&&指导意见：&&&&&&气功我不了解。请问你除了溃疡，还有没有其他不舒服的。中医自然有中医的好处，调理可以治万病。建议你多些维生素B族，多吃蛋黄香蕉菠萝，口腔溃疡会很少发生，也会很快痊愈。&&&&&&医生询问：
疾病百科| 口腔溃疡
挂号科室：口腔科
温馨提示：常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。
复发性口腔溃疡(recurrent oral ulcer,ROU)又称为复发性阿弗他溃疡(recurrent aphthous ulcer,RAU)或复发性阿弗他口炎(recurrent aphtho...
好发人群：所有人群
常见症状：溃疡局部灼痛、口腔血泡、口臭、淋巴结肿大
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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增值电信业务经营许可证：渝B2-我觉得工作后少，有些亚健康，我觉得气功可以调气调息，想太极也不是很剧烈，我觉得很好的，但是其中呼吸很难掌握，而且我也有鼻子过敏，老是塞塞的。是不是都要找师傅学的啊？
想学真正的气功，需要名师指点，否则会出问题。我的气功师傅是古易筋经气功的掌门人叫金加洲，经过他的指点我的气功功力进步很大。江苏的易筋经武术研究院是他传授易筋经的唯一单位，你可以上他们网站看看，学习。
其他答案（共6个回答）
少，有些亚健康，我觉得气功可以调气调息，想太极也不是很剧烈，我觉得很好的，但是其中呼吸很难掌握，而且我也有鼻子过敏，老是塞塞的。是不是都要找师傅学的啊？
回答：如果有师傅辅导最好，没有的话，我建议你尽量放松，不要想呼吸，呼吸是本能，只要放松了，气就会跑进去，同时体内废气也随之排出。
只要动作正确，就能气沉丹田。
逆式呼吸法，传统武术中一些内功修炼法，大都采用了逆腹式吸吸法，太极拳也将此呼吸法当着养生的手段之一。
练习方法：放松，可以选择自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。
　　注意把握以下几点：
　　第一，呼吸要深长而缓慢。
　　第二，用鼻呼吸而不用口。
　　第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。功力深时可以适当的廷长时间。
　　第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。
　　第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
　　每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
　　逆腹式深呼吸是健肺的好方法，采用逆腹式呼吸有以下好处：
　　第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
　　第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
　　第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
　　第四，吸氧量加大，令大脑氧充足，对安神益智有好处。吸氧足，气血就活跃，有利于伤病加快复元，经常练此呼吸法伤病的确是比一般人好得快！
　　因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。
朋友，我劝你不要练的好，我们村有一个小伙子就是由于自练气功而走火入魔的，至今，有七八年了，还神经兮兮的。不过你可以练一些散打搏击类的功夫，即能强身健体，还能防身...
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待...
1、收心止念法（佛家称为：止心如水）
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应该不属吧.太极拳和形意拳最初应该也是源于技击的需要而创编的.至于在锻炼方法上讲求神聚气敛,意在气先,以气摧力,形从意生等等,只不过是一种训炼的过程和手段,与纯...
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