养成和谐心理
营造和谐境界
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&&>>&正文
养成和谐心理&&&营造和谐境界
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
养成和谐心理&&&营造和谐境界
文 章来源莲山 课件 w w&w.5 Y
9 养成和谐心理&& 营造和谐境界核心点：1、一个人的智商、情商、德商、财商再高，心商不高，即使有再多的财富，再好的业绩，也无济于事，心好一切都好。2、和谐心理需要稳定的情绪3、和谐心理需要良好的心境4、和谐心理需要坚强的心力5、和谐心理需要学会从多个角度看待问题6、学会有意识地使用几种简单的心理治疗方法7、营造心身和谐的境界人类科技的触角已经伸到了遥远的星球，然而对自己的心理世界探索得不深。法国大文豪雨果说过：世界上最浩瀚的是海洋，比海洋还要浩瀚的是星空，比星空更加浩瀚的是人的心灵。可见人的心理是个相当复杂、相当丰富的神秘世界。被誉为古文明四大摇篮证明人的苏格拉底，早在2500年以前，就在古希腊德尔非神庙前竖了一块石碑，用铁锤和钢钎雕刻了一行字：人们啊，认识你自己吧！这行字如今已经整整跨过25个世纪了。上海大众出租公司的前老总，生意做得不错，又刚刚从上海交通大学取得了MBA硕士学位，正当事业如日中天的时候，他却从办公大楼14层跳下来，自杀身亡了。为什么？　　后来心理学家、医学家和社会学家联合会诊，得出结论是他患有抑郁症。根据中国社会科学院心理学的权威调查显示，我国100人当中有23人有抑郁症倾向，由此可见，心理健康是个非常严重的社会问题。姚明有心理医生、刘翔也有心理医生，许多名人都有了自己的心理医生，心理科学已经被普通人所接受、所认可。因此，一个人除身体健康外，还要心理健康，这才是一个健康的人。一个人的智商、情商、德商、财商再高，心商不高，即使有再多的财富，再好的业绩，也无济于事，心好一切都好。心理和谐，人际和谐，才能真正实现人与人的和谐，人与社会的和谐，人与自然的和谐。和谐最早出自《管子.兵法》，“畜之以道则民和，养之以德则民合。和合故而能谐，谐故能辑”。温总理在看望季羡林时曾引用这段话并阐述说：“有了和睦、团结，行动就能协调，进而就能达到步调一致，协调和一致都实现了，便无往而不胜”。21世纪是中国重要的战略机遇期。但与此同时，中国也面临着各种各样的问题与矛盾：社会需求丰富多彩、社会结构复杂多维、社会文化多样激荡、社会心态活跃多变、心理矛盾复杂多样。这就要求我们要注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。一、和谐心理需要稳定的情绪　　在心理学认为，情绪是指一个主体受到客界外体的环境刺激所产生的态度体验。也就是说，情绪是心理活动的组织者，心理健康的晴雨表。人的心理活动都是由情绪来组织的。　　比如说，清晨你走到办公室外面，听到办公室里面有两个人在窃窃私语，“这种人啊，还算什么，经济上不干不净，生活上不说了”，你一听火就来了，门一推，就破口大骂起来。后来才知道人家在议论装修房子的包工头。这就是典型的人的大脑思维还没展开，情绪就已经上来了的例子。一个人心理健康不健康看看情绪就知道了，比如《红楼梦》里面的林黛玉，今天跟凤姐吵了，明天跟薛宝钗闹了，后天跟丫鬟们又哭了，整天吊着一张苦瓜脸，怨天尤人，清泪长流，心情十分不健康。 那么情绪该怎么保护呢？对自己，把情绪与学习事务分离开来，不要把工作上的事情带到家庭里去，一个人不高兴会造成一群人不高兴，这就是情绪迁移。老公受批评就会迁怒到老婆身上，老婆冲女儿发火，女儿冲宠物撒气。同样家庭生活中的情绪也不能带到工作当中来。　　另外，要学会随时检查自己的情绪状态，还要及时控制和调整自己的不良情绪。对他人，首先要观察周围每一个人的情绪，查明原因；帮助他人排解不良情绪，培养管理自我能力；主动与他人坦诚沟通，消除隔阂。二、和谐心理需要良好的心境心境就是被拉长了的情绪，良好的心境就是保持比较长时期的良好情绪，持续发展。　　日本心理学家春山茂雄提出“三脑说”。他认为人的大脑是有三个脑子组成的：一是爬行动物脑。譬如说：蛇脑子有50万年的遗传基因；第二个脑子叫哺乳动物脑，又叫猫狗脑，有5万年遗传基因；第三个脑子才叫现代人脑。　　春山茂雄认为人是三脑并用的。某个单位的科长最近心情很不爽，因为对面的同事提拔为处长了，他非常气愤，这时他的哺乳动物脑起作用，动物脑用多了会产生两个症状，偏头疼和头皮屑明显增加。如果将这种想法变成实际的破坏行动，比如诽谤、写告状信等，就是他的爬行动物脑起作用了，可这个脑子不能乱用，多动这个脑容易得胃炎，经常动易得肺炎，等等。　　做好人好事就是现代人脑在起作用。比如汶川大地震，人人都捐款，你想想也得捐款，这就是现代人脑起作用了，这个脑子一动，心跳、血液、脉搏、血压、呼吸系统、新陈代谢系统、消化系统、内分泌系统都进入最好状态，也就是说好人一生平安。　　因此，这就给我们一个启示：心境要靠人营造。每天必要的身体锻炼，身体好，心情才好，让自己轻松、幽默起来，人与人之间多几分幽默就会化干戈为玉帛；每天想希望做的事，回忆愉快的事；进行散步，听音乐以分散注意力。特别是晚饭以后，人的脚底就是第二心脏，散步产生静电对人的心境有好处。保持自己心情好，还有一种方法――精神胜利法，常与自己最差时期相比，总觉得现在比过去好多了，我们叫阿Q精神，心理学上叫酸葡萄效应。三、和谐心理需要坚强的心力　　和谐心理需要坚强的心力作后盾。就是说你的心理力度是不是够坚强？是不是能抗干扰？市场经济瞬间万变，一夜之间可以暴富，一夜之间也可以一贫如洗，只有保持健康的心情，坚强的心力，才能以不变应万变，才能任凭风浪起，稳坐钓鱼台。　　马斯洛的需求层次论，成功的事业需要与时俱进，需要灵活机动的心力，而灵活机动的心力则吸引培育自己的“心理高峰”和“顶峰体验”。马斯洛家庭孩子多，从小得不到关注，但高考时考取了美国的一所名校，国际象棋得了州冠军，他写的一篇在当地一本权威杂志发表，拿到了人生第一笔优厚的稿酬，这是马斯洛的第一个顶峰时刻。　　马斯洛的第二次高峰体验是在大四那年遇见了他的妻子，于是动手写了《动机与人格》，这和弗洛伊德的《梦的解析》、西格蒙得的《精神分析理论》被誉为世界心理学的三大名著。实际上每个人都有顶峰体验，一个人遇到逆境，遇到艰难的环境，都必须用坚强的信念来斗争，人生苦短须努力，走出逆境靠自己。四、和谐心理需要学会从多个角度看待问题心理学是门既古老而又年轻、博大精深的学问，又是一门非常微妙的科学，用“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”这句话形容它并不为过。古代有一个秀才进京赶考做了一个梦：梦见他在高高的城楼上种白菜，突然间下起了倾盆大雨，而他虽然戴着草帽也没用，再撑一把伞没用，淋的浑身湿透，好不容易回到家乡，想和未婚妻拥抱又被她推开了。于是他找人去解梦，有人说这是不祥之兆，城楼上种白菜不能收割不是“白种”吗，带着草帽又撑伞“多此一举”，心上人不理你，你不是“没戏”了吗。秀才心灰意冷。可又有人说这是吉祥之兆，高墙上种白菜――说明你今天是“高中”啊；戴草帽又撑伞说明你今年中状元是“双保险”；心上人不理你，是你没采取行动，你采取行动就是你的了。秀才听了很高兴，最后果然中了榜眼。“梦”的破译，注重心理应变能力，需要以不变应万变。　　在人生的道路上，每个人都会有遇到困难和问题的时候，他们是客观存在的，但只要学会从不同角度去看待困难和问题，必然会增强我们解决困难和问题的信心，形成良好的和谐心理，这样会利于问题和困难的有效解决。五、学会有意识地使用几种简单的心理治疗方法学会几种简单的心理治疗方法，能让我们在平时遇到困难和挫折时，学会有效地自我调适，从而使自己从不良情绪中尽快走出来，以饱满、积极的心态去解决所遇到的困难。1、空椅子疗法，西方的心理诊所里都有一张空椅子，给一个无声话筒，让来访者对这空椅子倾诉，把心中的委屈、不满、痛苦等倾囊而出。心理学上叫寻觅，寻找宣泄的方法。　2、系统脱敏法，为什么要脱敏呢，过敏了。就是一个人越怕什么、越不想见什么就非要让他接触什么，久而久之，也就会习惯了。　厌恶疗法就是人有一种不好的行为习惯必须要用厌恶来让你摒弃。例如，孩子戒奶，在母亲乳头上涂上辣椒，孩子碰了会哭，几次之后也就戒奶了。　3、音乐疗法，在欧洲的历史上有个铁血战将叫彼茨曼，他得了狂躁症，狂躁症犯了就杀妻子，据说已经杀了三任妻子。后来娶了一个王公大臣的女儿，一直让他听轻音乐，逐渐彼茨曼的狂躁症好了，这个传统一直延续至今，很多心理咨询所现在都会放轻音乐给来访者听以放松心情。六、营造心身和谐的境界　　宽容是一种和谐。蔺相如以博大的胸怀宽恕了廉颇的傲慢无礼，为了赵国，他收起了完璧归赵时的怒发冲冠，敛起了渑池赴宴时的不为瓦全。老将廉颇最终被蔺相如的大度所折服，当他负荆请罪、屈膝一跪之时，金山倒、玉柱折，百炼钢化作绕指柔。“将相和”，让强秦不敢小觑，让赵国立身中原，这也成就了一段千古美谈。　　知遇是一种和谐。管仲贪财利，鲍叔牙并不认为他贪婪而是因为贫困；管仲当官几次被赶走，鲍叔牙并不认为他能力不够而是未逢明主；管仲打仗败阵逃跑，鲍叔牙并不认为他怯懦而是惦念家中老母；管仲辅佐公子纠失败后被囚禁遭侮辱，鲍叔牙并不认为他贪生怕死而是忍辱负重。鲍叔牙对管仲的知遇和推崇，最终让“管鲍之交”成为代代流传的佳话。　　无私是一种和谐。晋平公就南阳县令的人选问题征求祁黄羊的意见，祁黄羊毫不犹豫地推荐了解狐。&莲山课~件 &晋平公感到很奇怪：“解狐不是你的仇人吗，你为什么还要推荐他做官？”祁黄羊答道：“您只问我谁适合当县令，并没有问我的仇人是谁，在这方面他的确很优秀。”于是，解狐便做了南阳的县令。君子之心如此坦荡，举贤荐能，得到了世人的广泛称颂。　　子曰“君子和而不同”。意思是说一个人要善于与别人和谐相处，要善于调和矛盾冲突，追求内在的和谐统一，而不是表象上的一致。因此，和谐不仅是一种处世哲学，更是一种至高至纯的人生境界。和谐更是一种境界。一个心胸狭窄的人无法达到心灵的和谐，因为他不能宽容待人，不能保持一颗平常心去正确对待成败得失；凡事斤斤计较的人也无法达到心灵的和谐，因为他不能对名利、地位、待遇之类处之泰然，不能正确对待和处理各种矛盾。要实现心灵的和谐，就要用宽容取代狭隘，就要有淡泊名利的境界，看轻身外之物，在心理和谐的基础上坦然面对人生。　　“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”一个心灵和谐的人，才能认知健全，品质完善，知荣明辱，才能用宽容取代狭隘，有求同存异的大度雅量，有克己为人的奉献胸怀。但是，单一不是和谐。一个社会，只有心灵和谐的人多了，才能呈现出正义之风，和谐之气，我们的生活才会因此变得更加美好。文 章来源莲山 课件 w w&w.5 Y
没有相关文章上一篇文章： 下一篇文章：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如何练就自己强大的气场
时间：日 来源：作者：字体［］［］
　　气场不是气质，气质是一个人内在涵养的悄然流露，气场虽与此有所关联，却比后者更为丰富立体，有着摄人心魄的力量。气场也不是气势，作为刚踏入社会的学子们，没有谁比谁更强大，但良好的气场却可以让别人不自觉地信服你。到底什么才是气场？简而言之，个人气场指一个人的性格、言行举止而形成的个人魅力，带有很强的个性化因素。好的气场是打开幸福生活大门的一把钥匙，什么样的气场才能带来成功？如何打造属于自己的气场呢？这虽然并不简单，但也绝不是什么天大的秘密。现在，就让我们助你点燃强大的气场！
　　气场就是你的内在力量
　　一个人的内心有多强大，他所向往和搭建的舞台就有多广阔，这不是一句痴人说梦的广告语。我们每个人先天拥有的东西不一样，有的人生来貌美、聪明，有的人却天生相貌平平、资质鲁钝。然而，与生而来的财富只是人生的一小部分，更多则是后天培养的内心力量。跟商品不一样，内心的力量没法用货币来衡量，但是当内心的力量被启动、被激发的时候，一股不可阻挡的气场就出来了。
　　如果气场有味道，那么好的气场的味道就是自信、乐观、坚强。一个坚信自己的努力会得到成果的人、一个面对挫折却能想到雨后彩虹的人、一个不管经历多少磨难都能坚持到最后的人，他的内心力量必然是强大的，而且这种强大的内心力量不会因为任何危机的到来而贬值，不会因为年纪的增长而虚弱，不会因为社会地位的卑微而渺小。拥有这样气场的人，哪怕今天还只是草根一枚，却更有可能在明天成为人群中的一颗璀璨明星！
　　气场将成为你的精神名片
　　我们每个人既是物质的，也是精神的。我们的肉体、穿着、佩戴、居所都是物质的，看得见也能摸得着；我们的心情、态度、信念、勇气则是精神的，摸不着看不见，也无法具体衡量。
　　有的人名车豪宅锦衣玉食，却满面愁苦，经常担心拥有的一切会消失；有的人生意失败身处困顿，却能耸耸肩，甩甩头，相信成功仍会再次眷顾，这就是每个人表情不一的精神名片。我们看一个人的眼睛就能知道这张&名片&上写的到底是什么。与其送出一张印制精美、堆砌着众多华丽头衔的物质名片，不如强大自己的内心力量，打造一张属于自己的精神名片。
　　点燃气场的4W原则
　　如何点燃你的气场、助力你的内心世界？由外向内打造你的气场需要4W原则&&包括外貌、外表、外向、外交四个方面。
　　外貌&&热爱自己的样子
　　一个人的容貌如何对我们是否能够活得更好不是最重要的，但这不意味着我们可以轻视自己的外貌对于气场的影响。这里提醒大家，重视外貌不是去浓妆艳抹，甚至整容扮美，而是要&热爱自己的样子&。不管我们是否符合社会意义上的美貌标准，我们都要热爱自己的样子，因为我们是独一无二的，这就是老天赐予我们的第一份礼物。如果你不能享受这份礼物，自信又从何而来？貌不惊人没关系，打心眼里喜欢这个与众不同的自己，反而能让我们的气场大得惊人！自信的男女都是最美的！
　　练习一：每天早上洗漱的时候给自己两分钟深呼吸，然后对着镜子中的自己说：&你是最棒的，我喜欢你这个家伙。&
　　外表&&让脸庞穿上微笑的衣裳
　　外表和外貌的区别是，外表体现着你的审美取向和水平。我们的社会已经强行塞给我们很多硬性的审美标准，比如，女人要偏瘦偏白偏柔才美。对于这些&标准&你要自己挑选，并融合自己的特点打造最佳的审美特色，这才是属于你的外表。当然，有一种装饰对任何人都适合，那就是&&微笑。当你不知道如何完善自己外表的时候，为自己的脸庞&穿上&微笑的衣裳永远不会出错。
　　练习二：每天为自己的服装搭配或色彩搭配做一个小记录，观察或者询问别人的反应，持续进行一段时间，就能够找到最适合自己的特色。
　　外向&&让别人为你的目标而行动
　　外向不是叽叽喳喳滔滔不绝的话痨，这里说的外向是主动积极的态度，放弃坐等成功的懒惰，主动出击，寻找目标，并为此付出努力。更多时候，生活是需要冒险的，既定的方向已经有很多人走，想另辟蹊径就需要勇气、需要探索。对于新鲜事物，对于成功有很强烈的渴望，而不是随波逐流、做一天和尚撞一天钟，这才是所谓外向可能塑造出的强大气场。当你能如此积极地去追求成功，身边的人就会被你的气场所感染、带动，主动为你提供帮助。气场就是这样强大，它会让别人为你的目标而行动。
　　练习三：每天睡前都要回想一下今天完成了哪些目标，明天还有哪些目标没有完成，并准备好为此付出心血和行动。
　　外交&&影响和改变他人
　　外交并不仅限于政治，人与人交往，本身就是一桩独特的&政治&。这并不是鼓励我们去建立&看人下菜&的为人处世原则，而是要一改&我想说什么就说什么，你想听什么跟我没关系&的沟通弊病。我们表达的最终目的是要让对方明白、接受，甚至信服，那就必须要善于观察和总结不同人的不同接受方式。一个个性安静的人肯定受不了别人的滔滔不绝，而一个易怒暴躁的人肯定更喜欢别人在沟通方式与语气中看起来更为&顺从&与温和。掌握这些技巧，便可让我们的气场变得既无形又有形，从而影响甚至改变这些事物，这个神秘而迷人的魅力磁场，就是超级气场。
　　练习四：分析自已的朋友、同学，给每类人专门制定一个开场白，可以在尝试中慢慢调整。
　　请牢牢记住，气场与你的意志力有关，这是很重要的命题。就像一个人需要灵魂，我们的宇宙也需要最核心的动力，否则扩张就会停滞。你需要永远保持强大的意志，无论做任何事，都要督促自己谨慎而坚持。这将贯穿你的人生旅途，没有一天允许松懈，除非你想放弃某些目标。
编辑：落叶飘飞 点击数：
次 「」「」
上一篇： 下一篇：没有了
部分图片或文字来源于网络, 其版权归原作者所有. 如发生侵权行为, 请及时告知. 我们将在确认后作删除处理
Copyright &copy 2008 yh31 All Rights Reserved. 永恒网 版权所有. 转载请注明出处怎么才能增强一个人的心理承受能力
怎么才能增强一个人的心理承受能力
怎么才能提高一个人的心理承受能力
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
怎么才能增强一个人的心理承受能力
问包皮龟头炎这病严重？
职称：护士
专长：脑出血，消化道出血
&&已帮助用户：1053
病情分析：你好，不严重，但是要注意卫生，可以到医院进行抗炎治疗。
意见建议：
问怎么样能增强我的心理承受能力?
&&已帮助用户：0
怎么样能增强我的心理承受能力?
问怎样提高自己的心理承受能力
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这些心理的训练是需要去正规的机构才行的。
问我自己的心理承受能力较差，从来没接触过班长这一职务...
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：33561
问题分析：你好，失眠多是因为心肝阴血不足，或肝肾不足。导致阴虚火旺，热扰心神而至失眠症状意见建议：建议服用天王补心丹或去中医院开酸枣仁汤，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡
问如何提高自己的心理承受能力
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：您的情况心理的承受能力是需要锻炼，随着生活经验的丰富增加的，
问心理承受能力差
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
如果一个人长期不快乐大多是因为童年爱的情感没有得到满足导致同样如果一个人太敏感总在意别人的看法说明在过去的经历中有被忽略的经验感受人生很容易执迷在一种游戏当中人的家庭和出生是不能选择的在童年时期人们经受了很多负面情绪在长大以后把这些经验投射到世界当中以为自我的意识就是世界的全部这是一个迷宫似的游戏除非你看穿了今天的很多感受实际是昨天经验的延续认识到这一点才有机会跳离原来预定的人生轨迹所以心情非常不好、心理承受能力很差不是主要问题首先是重新考虑和父母亲的关系如果内心中的愤怒、抱怨积累太多的话人生的动力就会不足其次要看到自我的思维和行为模式学会开放自己的心灵而不是狭窄的拒绝和接受他人就是一面镜子在交往中容易看到自己的一些问题简单地说改变就是成长的开始
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
身高相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！君，已阅读到文档的结尾了呢~~
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
培养健康的心理.ppt
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口