十字跳、蛙跳后肌肉酸痛怎么办,下蹲分别锻炼腿上哪些地方的肌肉。

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入我现在想练蛙跳,锻炼腿部肌肉,增长弹跳,我准备一周...
我现在想练蛙跳,锻炼腿部肌肉,增长弹跳,...
我现在想练蛙跳,锻炼腿部肌肉,增长弹跳,我准备一周锻炼2次 ,我想知道每一次锻炼几组不会影响到发育
提问者采纳
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:颈肩腰腿痛,中医内科
&&已帮助用户:3137
病情分析: 您好,锻炼会促进骨骼的发育,不会影响的,但运动要适量,以防肌肉劳损!意见建议:祝您健康!
职称:医生会员
专长:妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户:61419
病情分析: 你好,考虑你的年龄是可以考虑进行锻炼的,具体的锻炼方法建议向你学校的体育教师请教,他们毕竟是这方面的专家
职称:医师
专长:慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户:175784
指导意见:这不影响发育的, 最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳 食,热量负平衡,建立良好的生活方式, 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
职称:医师
专长:中医科各类疾病
&&已帮助用户:515000
指导意见:你好,这个考虑是不会影响到发育的,不必担心,适当运动,对于健康是有帮助的,不要过度,平时也要注意休息。
职称:医师
专长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
&&已帮助用户:180894
指导意见:你好,减腿要做耐力性的运动,建议你做慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以的
职称:医师
专长:肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户:184782
指导意见:你好,减腿要做耐力性的运动,建议你做慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以的
问原地蛙跳练弹跳还是向前蛙跳练弹跳??练到腿酸
职称:医师
专长:普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户:312334
指导意见:你好,根据你说的情况原地蛙跳练弹跳效果应该是会更好的,具体你可以咨询当地的运动学教师的
问男医生你好,我原来每天练弹跳,天天深蹲起,跳蛙跳,然后...
职称:医生会员
专长:外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户:56016
问题分析:你好,你的这个情况,应该是膝关节周围的韧带、肌腱等软组织劳损所导致的症状。意见建议:这个情况,可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗,效果当会显著。
祝你健康快乐!
问想通过深蹲蛙跳,来练弹跳,会膝盖有伤害吗,还会长高吗,对...
职称:医师
专长:高血压、心脑血管病
&&已帮助用户:355977
指导意见:你说的情况是在体育锻炼,有蹲下蛙跳的情况,膝盖疼痛,如果你是第一次巡检运动的话出现疼痛是正常的,这是骨骼之间有摩擦导致的疼痛现象,一般多运动几天就会好转的。不过如果你经常会有疼痛现象的话,考虑与身体缺钙有关,你可以平时适当的补钙治疗,也可以每天牛奶,鸡蛋等适当的吃些牛肉,也会对你身体健康有一定的好处的。
问蛙跳适宜每天锻炼吗?每天锻炼多少组多少次最为适宜?感...
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户:50446
问题分析:蛙跳对于锻炼下肢的肌肉是比较好的,具体锻炼多少要看你的身体状况的意见建议:如果身体发育比较强壮一天锻炼2次是比较好的,一次30个就可以,还有其他的问题吗
问怎样才能长高增高弹跳?
专长:乙肝、传染科综合
&&已帮助用户:215824
目前尚没有真正可以增高的药物身高除了受遗传的影响外还与饮食、运动、睡眠有关男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2你可以自己算算理想身高是多少现在还在青春期平时多运动多补钙睡眠质量一定要好因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌
问怎样才能长高增高弹跳
专长:小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户:221654
目前尚没有真正可以增高的药物身高除了受遗传的影响外还与饮食、运动、睡眠有关男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2你可以自己算算理想身高是多少现在还在青春期平时多运动多补钙睡眠质量一定要好因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加,各种莫名的病症都找上了门,严重时
“日出而作,日落而息”,随着社会的进展,这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
锻炼相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功!

我要回帖

更多关于 下蹲锻炼什么 的文章

 

随机推荐